Пришло и моё время отказаться от алкоголя

[Гармонь]

@risher47, с красивым стулом тебя

 

[risher47]

@risher47, с красивым стулом тебя

спасибо!

 

[Chek]

" 4 месяца (тяжесть по ощущениям на 9/10"
Ну всё как бы по плану. Для твоего "стула" это нормально, время непростое. К году позитивчика прибавится. Главное, не пей сегодня, и так каждый день. Поздравляю с достижением, молодец!

 

[risher47]

" 4 месяца (тяжесть по ощущениям на 9/10"
Ну всё как бы по плану. Для твоего "стула" это нормально, время непростое. К году позитивчика прибавится. Главное, не пей сегодня, и так каждый день. Поздравляю с достижением, молодец!

спасибо за поздравления и поддержку!

 

[risher47]

Привет, родной НотДринк! Новый рубеж 5 месяцев

По сложности: 8/10. Последние два месяца прям ощутимо легче, но я не расслабляюсь на всякий случай)

Тяга - 7 раз за месяц (после 4,5 мес не было ни разу за две недели).

Что вызывало тягу: в основном, воображение и воспоминания - когда видела в сериале, где «весело» пьют или на фото бокал - в общем когда представляла и вспоминала как я делала так же, получая удовольствие. И вызывал тягу «ритуал» старый, готовила (раньше пила пиво) - готовила и попросила мужа налить лимонад - сразу вспомнилось и триггернуло)) Тяга все разы сильная или средняя, но мимолетная (5мин) или короткая (до 30мин) - быстро проходит переключением внимания.

Алкосон- 1 раз (сегодня кстати) Приснилось мноооого пива и что я выпила (не помня как) и очень жалела о содеянном.

На 4,5мес усилилась депрессия и были мысли: «все еще есть в глубине души чувство потери чего-то важного в жизни, «дыры» и мысли что-то вроде «да, от трезвости одни плюсы, действительно жизнь улучшилась во многих важных для меня сферах…но…как будто я не могу прочувствовать всю полноту этой радости, всё равно чего-то не хватает… и задав искренне себе вопрос «чего? чего не хватает?» приходит честный ответ: не хватает только алкоголя»

Сейчас, в 5 месяцев, таких мыслей нет больше, что бросить пить мне не под силу, что это слишком сложно - наоборот, появляется уверенность у собственных силах, в правильности своего выбора, радости даже от того, что не пью, мне нравится как я меняюсь, я даже не думала, что у меня может быть столько интересов - раньше вообще их не было абсолютно кроме пива

Думала Новый год будет сильно триггерить, удивлена, что нет. Не сильно.

Сон налаживается, настроение выравнивается по-тихоньку.

Плюсы трезвости: ни за что не стыдно, финансы небо и земля, есть много интересов и желаний; похудела очень; улучшились отношения с мужем И так далее. Минусов для себя не вижу. Просто непривычен новый образ жизни, привыкаю и адаптируюсь по-тихоньку. Но не расслабляюсь.

Муж кстати почти перестал пить, как я перестала быть ему собутыльником))

Сначала я, конечно, хотела чтобы и он со мной бросил и вообще все вокруг, очень много ему рассказывала про алкоголизм итд- короче это была ошибка угомонилась, правильно тут все говорят - занимаюсь теперь только своей трезвостью, мужу сказала «если хочет пусть пьет» (но я надеюсь, что он возьмет с меня пример и потом совсем бросит, но больше не навязываю и не убеждаю) хотя его 1 раз в полгода пару-тройку баночек мне не мешает. (он может остановиться, не то что я) Дома попросила строгий сухой закон. Согласился, меня поддерживает, за что ему большое спасибо))

Как-то так мои дела. Движусь дальше. Каждый день на форуме, спасибо вам, дорогие люди. Моя трезвость - благодаря вам Подключаю дневники Шичко. Пришло время.

Всех с Наступающим Новым 2024 годом! Желаю быть вам самыми счастливыми и пусть ваше добро вернется вам стократной силой, а трезвость будет на всю жизнь!

 

[Гуннхильд]

@risher47, поздравляю! Ты молодец! Все очень правильно, разумно. Продолжай в том же духе

 

[Зоряна]

@risher47, поздравляю тебя с пятью месяцами! Ты большая молодец!

 

[risher47]

@Гуннхильд, @Зоряна, спасибо большое девушки, как приятно! вы тоже умнички!)

 

[risher47]

Всем привет, дорогие форумчане

Я с новым отчетом и новым рубежом - 6 месяцев. Большая радость для меня. Надеюсь, всё самое сложное позади. Не устану благодарить вас за поддержку и этот форум. Спасибо вам от всего сердца

Сложность по ощущениям 7/10, прям заметно становится легче и легче после 4.5 месяцев.

Тяга стала слабой и длинной - приходила всего 5 раз за неделю до НГ и 01 января + одна была очень сильная и короткая на 5мин 31.12. Что было ожидаемо в принципе Спасалась квасом и кучей газировки, едой))

Алкосны еще есть, за месяц 4 раза - в основном во сне было недовольство от того, что выпила.

Мысль: «Это очень сложно. Я боюсь, что у меня не получится» еще появляются. Было всего 2 раза.

Настроение как и сон до сих пор скачет, то раздражительность, то депрессия, несмотря на антидепрессанты. Эйфории вообще 0

Кроме очевидных плюсов типо финансов, улучшения внешности, отношений итд - из положительных изменений: позавчера пришла первый раз мысль на позитивные эмоции НЕ выпить как раньше, а пойти позаниматься в тренажерный зал, переработать эмоции, представляете!!)) я была в шоке от себя, я ведь раньше любую эмоцию, особенно радость, запивала пивом, а тут автоматически даже про пиво и мысли не было!)

В общем, решение не пить всё крепнет, каждый день на форуме, читаю книги по зависимости. Очень понравилась книга Татьяны Фишер «Зависимость», всем рекомендую))

Понимаю, что еще работать и работать с убеждениями и обесцениванием алкоголя. Не расслабляюсь)

 

[Knoppa]

@risher47, привет! Поздравляю с полугодием трезвости спокойствия и душевного равновесия!

 

[Зоряна]

@risher47, с полугодием!!! Так держать! Серьезный этап!

 

[Chek]

Привет, сорок седьмая! Поздравляю с достижением, хороший счётчик, береги его. Непростой период сейчас проживаешь - по себе сужу. Следующая вершина будет год. Там уже можно будет оглянуться и сделать первые серьёзные выводы. Поэтому фигачь вперёд по выбранному пути, не сворачивай. Время нам в помощь.

 

[Nepej]

Всем привет, дорогие форумчане

Я с новым отчетом и новым рубежом - 6 месяцев. Большая радость для меня. Надеюсь, всё самое сложное позади. Не устану благодарить вас за поддержку и этот форум. Спасибо вам от всего сердца

Сложность по ощущениям 7/10, прям заметно становится легче и легче после 4.5 месяцев.

Тяга стала слабой и длинной - приходила всего 5 раз за неделю до НГ и 01 января + одна была очень сильная и короткая на 5мин 31.12. Что было ожидаемо в принципе Спасалась квасом и кучей газировки, едой))

Алкосны еще есть, за месяц 4 раза - в основном во сне было недовольство от того, что выпила.

Мысль: «Это очень сложно. Я боюсь, что у меня не получится» еще появляются. Было всего 2 раза.

Настроение как и сон до сих пор скачет, то раздражительность, то депрессия, несмотря на антидепрессанты. Эйфории вообще 0

Кроме очевидных плюсов типо финансов, улучшения внешности, отношений итд - из положительных изменений: позавчера пришла первый раз мысль на позитивные эмоции НЕ выпить как раньше, а пойти позаниматься в тренажерный зал, переработать эмоции, представляете!!)) я была в шоке от себя, я ведь раньше любую эмоцию, особенно радость, запивала пивом, а тут автоматически даже про пиво и мысли не было!)

В общем, решение не пить всё крепнет, каждый день на форуме, читаю книги по зависимости. Очень понравилась книга Татьяны Фишер «Зависимость», всем рекомендую))

Понимаю, что еще работать и работать с убеждениями и обесцениванием алкоголя. Не расслабляюсь)

Хороший подход, продолжай работать в этом же направлении

 

[risher47]

@Knoppa, @Chek, @Зоряна, @Nepej, спасибо от всей души

 

[NoWar]

Забежала поздравить с датой
Поздравляю

 

[risher47]

Забежала поздравить с датой
Поздравляю

спасибо большое

 

[risher47]

Привет, Нотдринк Мой мини-отчет о 7ми месяцах трезвости

Ну, что я хочу сказать, легче… Значительно легче, чем в начале пути) Сложность: 5,5/10

Тяга всё реже и реже посещает, всего 5 раз за месяц была.

Было бы меньше, если бы сама «не гоняла» её и в некоторые моменты не представляла вкус+свекр принес в дом на ужин вино, за столом, конечно, очень сильная и навязчивая тяга была, особенно когда запах долетал вина, вот не успокоилась пока в холодильник не убрала. Не пила. Так то у нас дома сухой закон и слава богу.

Алкосны снятся (2шт было, при чем прям во сне была тяга сильная. Так еще не снилось)

Что хочу сказать, очевидно, мне не хватает более серьезной работы над трезвостью. Книги, фильмы - это все хорошо, но недостаточно. Абсолютно недостаточно. Планирую СмартРекавери, АА, Шичко обязательно. Но чуть позже. Пока фокус на другом.

Диагноз мне тут недавно выставили, пока по врачам и комиссиям, чтобы его подтвердить, потому что это было для меня неожиданным.

Кому интересно - биполярное расстройство 1типа, КПТСР, отсюда и психоз о котором я писала в начале. Просто алкоголь помог разогнаться мании до психоза.

Так что пока я вся в заботах о здоровье и выходу из депрессии. Очень тяжелая периодически накрывает, не знала, что так бывает тяжело. Поэтому про настроение не пишу. Вероятно, без псих.диагнозов дела по позитивнее идут))

Из положительного - интересов намного больше появилось. Оказывается у меня даже активная гражданская позицияА раньше только пиво и пиво, бесконечная лень и апатия.

Удивительно,конечно,насколько меняется человек с отказом от алкоголя. Я рада, что не пью, прям горжусь собой. Раньше ненавидела себя за то, что пью и считала хуже других по этой же причине, потому что алкоголизм перечеркивал все плюсы, а сейчас приятно чувствовать к себе уважение, что наконец живешь как человек и что на верном пути. Дай Бог чтобы так было и дальше.

Размышляю много о теме зависимости. Понравилась здесь на форуме фраза: «Алкоголь еще не начал рушить мою жизнь, но уже начал разрушать меня». Как же точно сказано. 100% моя история. Поражало, насколько все способно заменять постепенно пиво. Получается я была в начале деградации личности?

Помню эти мерзкие чувства. Вроде еще стыдно, но уже сидишь вся такая красивая с бутылкой пива днем на лавке, как маргинал. (Еще пиво такое стремное типо Балтика 3, Житетский гусь)

Если еще недавно было стыдно, что много пьешь и что может подумать муж, то уже можно и допустить мысль, что и поругаться на эту тему можно «я же взрослый человек и это мое дело».

Если раньше наслаждалась общением с людьми, то стала бежать быстрее домой, ведь там пиво.

И самое ужасное, что перед отказом, я уже переживать стала что могу проснуться в мокрой постели, даже проверяла все ок ли. Слава богу да. Но видимо дальше могло все измениться, раз уже мысли были.

Очень неприятно такие вещи о себе писать. Но ведь забудется же. Пусть останется здесь напоминанием как страшна и некрасива зависимость, насколько она сильная, даже беспощадная.

Даже не верится, что так бывает. Страшно от мысли, что могло и может быть дальше, если не остановиться вовремя.

Таблетки мне, конечно, как кодировка. Пока я на них, об алкоголе не может быть и речи, хотя многим и это не преграда, но не для меня. А их (таблетки) вроде пить всю жизнь. Как-то так у меня дела. PS Таблетки никак не помогают в отношении зависимости.

Желаю всем ментального здоровья и душевного равновесия, только потеряв эти вещи начинаешь задумываться насколько же это важно.

Спасибо за вашу поддержку дорогие люди. Не устану вас благодарить. Вы мне очень помогли в начале пути Пусть ваше добро возвращается вам в стократном размере

 

[risher47]

Всем привет. Сегодня у меня 8 месяцев

Тяга была всего 6 раз за месяц, в основном, оооочеень слабая, еле заметная, но длительная. Сны за месяц - 2 раза.
Сложность: 5/10.

В целом, уже гораздо легче. Со временем привыкаешь уже, находятся другие хобби и интересы; самоуважение и радость, что не пьешь и нет того негатива, что меня связывал с алкоголем. Самое сложное ритуалы привычные ломать.

Вот недавно случилось одно очень радостное и долгожданное событие. Раньше я в такой ситуации побежала бы в ближайший ресторан у дома отмечать, коктейлями, конечно. А сейчас даже задумалась на минуту, а как непьющие люди радуются?? Мне что, хлопать в ладоши Ответ, конечно, потом нашелся. Но вот первая реакция - ступор и растерянность, ищу новые варианты как радоваться по-другому; как справляться с эмоциями; как праздники проводить. Еще в новинку и непривычно, но адаптация по-тихоньку идет.

Единственное, видимо у меня настал кризисный период.

Сейчас понимаю как никогда, что пришло время поработать и уделить внимание трезвости наконец. Ход мыслей моих мне не нравится последние дни. Скорее уже напоминает вынужденное воздержание, а не осознанный отказ. Так что в 8 месяцев открываю Шичко. Через месяц отпишусь об изменениях.

 

[risher47]

Всем большой привет!

Ну что, 9 месяцев сегодня. Сложность: 7/10
Тяга: 4 раза ооочень сильная, достаточно длительная.

Я не знаю, что случилось на 9м месяце, может, какой кризисный период, но это был какой-то ппц! Тянуло так, как не тянуло ни разу за все 9 месяцев, мысли были прям предсрывные по типу «Почему всем можно, а мне нет». Раздражительность, недовольство, алкошуточки, триггерили сильно сериалы, праздники и.т.д. И это длилось месяц почти, вот только резко закончилось неделю назад и слава богу.

За месяц просмотрела все лекции Фахреева, прочитала Шичко, Зайцева, Мельникова. Может поэтому еще отпустило.

До сих пор поражаюсь, насколько сильна зависимость и как она умеет ждать. Это еще надо сильно постараться, чтобы в голове все наладить на новый трезвый лад. Ну, ничего. Иду дальше. В целом, очень рада, конечно, что не пью. Но не всегда легко, еще в процессе адаптации.

 

[Piramidon]

Я не знаю, что случилось на 9м месяце, может, какой кризисный период, но это был какой-то ппц! Тянуло так, как не тянуло ни разу за все 9 месяцев, мысли были прям предсрывные по типу «Почему всем можно, а мне нет». Раздражительность, недовольство, алкошуточки, триггерили сильно сериалы, праздники и.т.д. И это длилось месяц почти, вот только резко закончилось неделю назад и слава богу.

Кмк, ты просто путаешь понятия и принимаешь одно за другое.
Попробуй разобраться что на самом деле есть "тяга", начни с этого:

Термин - Патологическое влечение к алкоголю

Piramidon добавил(а) новый ресурс: Патологическое влечение к алкоголю - один из ведущих симптомов хронического алкоголизма Патологическое влечение к алкоголю - это психопатологический феномен, выражающийся в преобладающем на фоне остальных желаний стремлении больного алкоголизмом употребить...

notdrink.ru

и книга Т.Горски "Остаться трезвым", тебе в помощь.