Дневник ЗОЖ Похудение: подсчет калорий. Мотивация - наше всё!

[Arishon]

Скучали? Кого я обманываю, кому это ещё интересно?
Я решила, что в выходные по настроению буду без дневника. Нет, считать я буду ккал и в выходные, во всяком случае до конца марафона, а писать сюда по желанию.
27 - 28.05.23 г.

 

[Arishon]

29.05.23 г.

Итак, новая неделя, продолжаем.
Что мне не нравится? Вес. Он скачет и стоит одновременно. Теряю мотивацию! Аларм!
Кто-то из девчонок тут писал, что взвешивается каждый день, потом за неделю среднее берётся и так понимаешь, что ты всё же вес теряешь. Вообщем, беру на заметку
Начну завтра, я забыла, сколько я сегодня вешу, мозг такое не сохраняет , нужно сразу записывать.

Итоги дня:
1. В ккал уложилась ️
2. По БЖУ баланс неплохой ️
3. Вода ️
4. Шаги 10000 ️
5. Зарядка ️
6. Тренировка ️

В целом норм.

 

[Arishon]

Ещё итоги.

 

[Arishon]

30.05.23 г.

Новый день. Сегодня взвесилась, записала, буду среднее высчитывать за неделю.
Духота неимоверная! Сегодня танцы отменили, после работы траву на клумбах дергала, творческая работа.

Итоги дня.
1. В ккал вложилась
2. БЖУ нормально, чуть перекос в жиры, это всё мороженое
3. Вода ️
4. Шаги 9000+
5. Тренировка ️
6. Зарядка ️

В общем, 50 на 50 день.

 

[Arishon]

Ну и фото дня для настроения

 

[Arishon]

Вот прям зашло)

 

[Arishon]

31.05.23 г.

Последний день весны. Акция "Похудей к лету" позорно провалена

Итоги:
1. По ккал гуд ️
2. По БЖУ тоже, наконец-то белок 30 %, как я и планировала️
3. Вода️
4. Шаги 9000
5. Тренировка присутствовала, после недели перерыва (не по моей вине) было тяжеловато.️
6. Зарядка ️, я сегодня даже встала раньше, но Афоня не даёт даже на работу собраться, не то что зарядку делать. Мне бы его энергию!
Сегодня получше, чем вчера, посмотрим, что будет по весу, пока топчемся.

 

[Arishon]

 

[Arishon]

Ну и Афанасия нам в ленту)

 

[Arishon]

01.06.23 г.

Что-то сегодня совсем нет желания писать, настроение препаршивейшее.
Основное: по целям марафона, и ккал, и шаги выполнены.
На сегодня все.

 

[Arishon]

02.06.23 г.

Ну что, вот и пятница. Очередная рабочая неделя позади. Настроение паршивое, депресняк замучал. Ничего не хочется, все через силу. Ещё и шею потянула на танцах, болит ужасно, скрипит, трещит. И все раздражает.

 

[Arishon]

Ну поскольку не ходить на работу мы не можем себе позволить, топаем дальше.

Итоги дня:
1. По ккал уложилась ️
2. БЖУ нормально ️
3. Вода ️
4. Шаги 10000 ️
5. Тренировка ️
6. Зарядка ️(эх, всю картину испортила!)

 

[Arishon]

Ну и Афанасия в ленту. И Молли.

 

[Arishon]

Привет, дневник! Я тут приболела чуть. Сопли пузырями, горло будто кожу содрали, не весело. Плюс ещё и отекла как не знаю кто. Лето, блин, называется.

06.06.23 г.
Ничего толком не выполнила, кроме заявленного в марафоне. Сегодня так.

 

[Arishon]

Ничего не пишу, заболела, ни на что нет сил. Хватает меня только на работу, да на минимум домашних дел. Ккал считаю, укладываюсь, но даже лень фотографировать. Кроме калорий и шагов не делается ничего. Но цели марафона выполняю! Злит, что только в апреле я так тяжело переболела короной и вот опять простуда, да ещё летом. Иммунитет ни к черту. Ну буду выкарабкиваться. Если бы не сумасшедшая слабость, жить можно.

 

[Arishon]

11.06.23 г.

Ну что, я чуть очухалась, снова вернулась к дневнику и, главное, к жизни). Между прочим, сегодня могло бы быть 29 лет моей семейной жизни с первым мужем. Столько не живут, блин! Несмотря на неудачный опыт с ним семьи, я ему благодарна за сына. Да и вообще, это жизнь, опыт. Движемся дальше. Царствие небесное Алексею.
Зато сейчас я почти молодожён, двух лет нет нашей семье, у меня внучка старше
Ну это лирика!

Вчера съездили на рыбалку, промучились страшно! Жарища, трава в пояс, и улов так себе. Если бы знала, что такая жара, можно было бы плавать, но купальники никто не взял, блин. Да ещё мы заперлись в ж... какую-то, где в воду не зайти. Короче, удовольствия не получили! А сегодня поперлись на рынок и попали в дождь, вымокли до трусов без преувеличения! Все, чтобы я от соплей не избавилась как можно дольше.

 

[Arishon]

Ладно, по теме.
1. В ккал уложилась ️
2. По БЖУ тоже норм. ️
3. Вода ️
4. Тренировки по плану не было ️
5. Зарядка ️ Да, я её сделала) Честно говоря, я фиг двигаться бы смогла после вчерашнего без зарядки, встала как Буратино деревянная, пока не размялась - не смогла функционировать.
6. Шаги 10000️

 

[Arishon]

Все, вроде, правильно, вес только стоит. Так что сбросить 3 кг за месяц не получилось, но я реально отечная до сих пор, причём прилично. Помимо простуды, по-любому гормональная хрень. Я и по другим признакам чувствую. Поэтому вопрос с весом подвисает. Двигаемся дальше. Дорогу осилит идущий.

 

[Arishon]

12.06.23 г.

Итоги дня:
1. В ккал уложилась ️
2. По БЖУ бардак ️ перевес в жиры, белков маловато.
3. Вода ️
4. Зарядка ️
5. Тренировки нет по плану ️
6. Шаги 10000.️
Ну такое себе. А вообще день-тюлень, уборка, глажка, готовка. Для себя только маникюр, и то Натали отказалась наращивать или хотя бы красить повреждённый ноготь. А обещала! Я час маникюр выбирала, самый яркий, а оно вона чё... Опять 9 бледных ногтей, месяц так ходить . Буду опять масло в ноготь втирать тщательно, чтобы он отрос поскорее.

 

[Arishon]

13.06.23 г.

Первый рабочий день после трех выходных. Вчера дрыхла как тюлень, проспала. Пол дня не могла вдуплиться на работе, кто я и что я здесь делаю. Из приятного: купила макасины доя походов в лес и на рыбалку и новое бельишко.

Итоги дня.
1. В ккал уложилась ️
2. .БЖУ ужас, опять мало белка, много жира. Мороженое, не могу себе отказать. В сезон просто слепну без мороженки. ️
3. Вода️
4. Тренировочка ️, сегодня восток. Тяжело ещё после болезни, но довольна.
5. Зарядка ️, проспала жёстко.
6. Шаги 8000 +

Скоро спортмарафон. Иду туда тоже, хочу шею чуть в порядок привести, нужно зарядку по Шишонину скачать, буду делать.