Дневник ЗОЖ Похудение: отказ от мучного. + Ходьба 8000 шагов в день

[КВЛ]

тоже простой и быстрый десерт на твороге. можно без сахара приготовить. на сахарозаменителе.

 

[шаромыжница]

Опять бывает ем хлеб. Хотьбу забросила. Жду новый ЗОЖ марафон. Прошлый не зашёл. Снова попытаюсь

 

[шаромыжница]

На низком старте.
Из доп привычек :
Не ем фаст фуд. Вообще.

 

[шаромыжница]

Фаст фуд не ем. Если заходим с детьми, я там беру только кофе

 

[шаромыжница]

Купила часы с шагомером, измерителем давления и тд.
Теперь когда после нг будет зож марафон я туда запишусь. Уже к этому времени будет опыт в тренировках

 

[шаромыжница]

Забросила дневник, забросила шаги, опять ем торты)))))
Я конечно себя и такой люблю... Но у дочери есть жених, а у жениха есть мама, которая старше меня на пару лет, но выглядит моложе чем Я. И это блин косяк))

 

[ЕвгенийДжон]

Я так понимаю вес и ныне там?))
Такая же фигня с весом, правда у меня 90-92... летом нагуливал и за 20 тысяч шагов, падал до 87,9))
Зимой, например сегодня, под -25 вообще на улицу не охото).
Все получится!

 

[шаромыжница]

Я так понимаю вес и ныне там?))
Такая же фигня с весом, правда у меня 90-92... летом нагуливал и за 20 тысяч шагов, падал до 87,9))
Зимой, например сегодня, под -25 вообще на улицу не охото).
Все получится!

Не совсем. Вес падает. Я не взвешиваюсь, но Я это вижу по одежде. Просто Я прихожу в свою норму. Последние несколько лет носила 46-й размер, потом Я дошла до 50-го.это и алкоголь сыграл роль и последущий отказ от алкоголя и все эти обжиралки первые полгода трезвости...
Сейчас размер 48-46.
Надеюсь вернуться в 46, к весне. А там уже начну и шагать и придерживаться своей личной диеты. Это просто не есть мучное. Мне этого хватит. Будет тяжело, брошу. Вес - ничто, трезвость - всё.
Лишь бы не начать бухать.

 

[шаромыжница]

Уже не понятно какой раз, пытаюсь бросить мучное всё таки. Но не именн из-за веса, а не хочу стареть.Знаю что лишний вес придаёт возраст.
Домашним объявлено моё решение.
В путь!

 

[шаромыжница]

Цель: помолодеть.
Подцель: похудеть за месяц на 4-5 кг.
План по достижению цели:
1). Участие в ЗОЖ марафоне.
2) Не есть мучное.
3) Ежедневно взвешиваться.
4) Записывать вес ежедневно в ЗОЖ дневник.
5) С помощью часов и приложения следить за колличеством шагов. Чтобы выявить делаю ли я "разминку".
6) По субботам сауна + пилинг тела+ массаж+ массаж лица.

 

[шаромыжница]

Весы не работают, сели батарейки.
Купить надо обязательно. Положила их в сумку как образец

 

[шаромыжница]

+ надела часы и подключила приложение. Сейчас начну заново разбираться что там к чему.

 

[КВЛ]

@шаромыжница, ты нашла для себя успешные примеры похудевших, и длительно удерживающих вес, мамочек у которых дома есть дети и поэтому всегда много быстрых углеводов в наличии?
лично я, даже проживая с одним мужиком, начинала набирать вес. если бы были ещё и дети.... то я не знаю КАК вообще с ними можно худеть...

 

[шаромыжница]

@шаромыжница, ты нашла для себя успешные примеры похудевших, и длительно удерживающих вес, мамочек у которых дома есть дети и поэтому всегда много быстрых углеводов в наличии?
лично я, даже проживая с одним мужиком, начинала набирать вес. если бы были ещё и дети.... то я не знаю КАК вообще с ними можно худеть...

Вот я настолько высокомерная и самоуверенная в себе эгоистка, что мне никакие примеры не нужны. Я сама себе пример. И буду расти над собой и только над собой. У меня есть опыт отказа не только от мучного, но и от вредной еды в принципе. От всего жирного, жареного, копчёного, солёного..но . Всё погубила синька.

 

[шаромыжница]

Весы не работают, сели батарейки.
Купить надо обязательно. Положила их в сумку как образец

Муж купил батарейку к весам. ОДНУ!
А НАДО ДВЕ!

 

[шаромыжница]

Итак.
Батарейки куплены и уже вставлены в весы.
И Олеся взвешенная)))
65,300 живого весу

 

[КВЛ]

65,300 живого весу

утром надо взвешиваться. какой рост? у меня такой же вес сейчас. 65.2 с утра была.

 

[шаромыжница]

утром надо взвешиваться. какой рост? у меня такой же вес сейчас. 65.2 с утра была.

Рост 153 см в кепке на коньках и в прыжке

 

[шаромыжница]

утром надо взвешиваться.

Просто батарейки только сейчас муж купил

 

[КВЛ]

у меня 172см. я на гречке с овощами сейчас сижу. гречка сама по себе мне давно надоела, а вот с овощами, чуть замаринованными и чуть обжаренными чуть хрустящими, она прям хорошо так идёт. и, самое главное и ценное в гречке--длительное чувство сытости-- низкий ГИ и ИИ.