Какие инструменты? Как себе врать перестать. Можно подробнее?
Можно.
1.Читай опусы и темы на форуме с пометкой важно.
2. Читай книги об алкоголизме , они тоже есть на форуме.
3. Найди видео ролики на тему алкоголизма , они есть тут на форуме , есть в других местах сети.
4. Есть группы
АА , там учатся не пить и жить нормально.
5. Есть метод Шичко, изучи и применяй.
6. Перестань врать. Самообманывться.
7. Спрашивай , интересуйся , пиши про то что думаешь , ощущаешь. Много спрашивай , много интересуйся , много пиши.
Самое главное с чего все начинается: не пить первого глотка ( банки, бутылки, рюмки , стопки) Каждый день установка : сегодня не пью ни при каких условиях. На силе воли. Начать нужно с сухости. Пьяному информацию черпать бессмысленно.тригеры твои пивные вечером. Соберись , тряпка , и вместо пива приди на форум, зайди на группу аа24online.ru, сходи на живую группу , напиши дневник. Но не пей.
Информация ! Найди ее.