Это очень правильно. Необходимо жить здесь и сейчас, я зачастую живу только завтрашнем днём и очень стараюсь себя переучить сейчас, наставник тоже советуют исправлять это. Но мне так сложно, я всегда думала, вот купим машину, квартиру и заживем, а сейчас понимаю, что все это происходит, а жизнь я все равно откладываю.
Как у тебя получается жить в моменте?
Я думаю, что я жила завтрашним днём - по детскому сценарию, вот папа пить бросит и тогда жизнь наладится. И свыклась с этим "режимом ожидания"
Мне помогло первое - понять, что это так, что так привыкла моя психика, но это не есть норма.
Сейчас, когда возникают тревожные мысли о завтра - я стараюсь переключаться. Или раскладывать их себе в голове рационально.
Например: у меня ипотека, приближается платеж, как его закрыть, как погасить сумму быстрее. Мысли роятся в голове, начинается паника. Я спрашиваю себя, какие варианты? Расписываю шаги. Начало читать книгу о финансовой грамотности. Понимаю, что волнение от незнания. Если будет достаточно навыка сохранять и умножать финансы - страха остаться без денег не будет. Будет понимание что делать именно сейчас, в моменте.
Про отношения было такое, может и есть еще немного, я всё время вписывалась ни туда))) Сейчас одна, а семью хочу. Год жила с мыслью - вот встречу мужа, родим детей и будет у меня счастливая семья, будет жизнь и пить брошу и вообще другая буду и страдать перестану. Хотя головой понимала, что это чушь, по поведению ничего не менялось. Пока одна - пью, курю, страдаю. Все изменится, когда придет он. Сейчас - я много работала над любовью к себе. Я сама себе муж. Я вышла замуж за себя. Для меня это про ответственность за своё счастье и жизнь. Не вещи и люди сделают меня лучше и счастливее, а я сама.
Я спрашиваю себя, когда устаю, злюсь или недовольна. Что ты чувствуешь? Что ты хочешь? Как я могу помочь тебе сейчас?
Еще помогает. слушать тело. Кушать осознанно, лежать и слышать каждую клеточку.
Я была в Италии недавно - одна, гуляла по улице и слушала плеер. Наслаждаясь в моменте. Я поняла, что это просто надо делать, чтобы мозг привык к новым схемам.
Во набомбила))))
