Очень хочу бросить пить

[Павия]

Я их сейчас ещё не сдавала, но проходила все обследования в августе, было все ок.

ТТГ сдавала? На него обычно сильно забивают, но плохо работающая щитовидка часто является причиной лишенего веса

 

[Zai4ka]

ТТГ сдавала?

Да, его сдавала, был 2.67.
Ещё кортизол, ферритин, витамин Д и другие анализы, на холестерин, был завышен, пролечила.
Позже хочу пересдать все, посмотреть динамику после отказа от алкоголя.

 

[hellraiser]

Как тут моя Заичка ?

 

[Zai4ka]

Как тут моя Заичка ?
Посмотреть вложение 644088

Все хорошо, трезвеет Зайка.
Как ты?

 

[hellraiser]

Все хорошо, трезвеет Зайка.
Как ты?
Посмотреть вложение 644095

Тоже хорошо , уже 3,5 года как

 

[Zai4ka]

Тоже хорошо , уже 3,5 года как

Отличный срок
А чего счётчик не ставишь?
Как трезвел, каким способом?

 

[Есенька]

Я сладкого оставила очень мало, ем с утра с чаем/кофе иногда, мучное убрала, может быть кусочек хлеба с жидким (суп, борщ).
Газировки сладкие и не только убрала, больше обычной воды пью. Хотя на завтра на мамы др взяла швепс.
Ем овощи, фрукты, стараюсь меньше жареного, стараюсь кушать 4-5р в день не большими порциями, но стою в весе на месте.
Ну я не сдаюсь, рано или поздно он сдвинуться должен, но вообще перестать есть или там интервальное голодание не рассматриваю, это вообще будет жёсткий стресс для организма.

Сколько так питаешься уже ?

 

[Zai4ka]

Сколько так питаешься уже ?

В ноябре начала, или в середине месяца или за неделю до конца месяца, не помню.

 

[Есенька]

В ноябре начала, или в середине месяца или за неделю до конца месяца, не помню.

3 недели где то получается не ужели ничего даже кило не ушло ?

 

[Zai4ka]

3 недели где то получается не умели ничего даже кило не ушло ?

600 грамм туда- сюда болтается и все.

 

[Есенька]

600 грамм туда- сюда болтается и все.

У меня тоже уходит тяжело и долго болтался, но около 3 ушло, мотивации было мало с таким результатом, но прояви терпение организм перестраивается, да и сильные скачки веса ни к чему хорошему не приведут так как кожа может пострадать…пусть потихоньку но все будет) чувствую я себя гораздо лучше)

 

[Zai4ka]

У меня тоже уходит тяжело и долго болтался, но около 3 ушло, мотивации было мало с таким результатом, но прояви терпение организм перестраивается, да и сильные скачки веса ни к чему хорошему не приведут так как кожа может пострадать…пусть потихоньку но все будет) чувствую я себя гораздо лучше)

Ну у меня много лишнего, вроде должно как-то быстрее и побольше уходить, но не тут то было. Ну как ты пишешь, пусть все потихоньку будет.
Мне уже знакомые предложили диетолога, если у самой не получится. С ним одна за пару месяцев с моего веса похудела на 18 кг, другая за месяц на 8кг.
Ну держу эту идею на крайний случай.

 

[Nystagmus]

Не знаю кому как. По себе заметила, что надо много пить то, что нравится неалкогольное. Я за день выпиваю чая литра по 3. Привычка что- нибудь да пить и по многу.

 

[Есенька]

Ну у меня много лишнего, вроде должно как-то быстрее и побольше уходить, но не тут то было. Ну как ты пишешь, пусть все потихоньку будет.
Мне уже знакомые предложили диетолога, если у самой не получится. С ним одна за пару месяцев с моего веса похудела на 18 кг, другая за месяц на 8кг.
Ну держу эту идею на крайний случай.

Здесь нужна систематичность и терпение те кто похудели с тобой одного возраста?
И за пару месяцев 18 это жестко может остаться растянутая кожа)

 

[Zai4ka]

Здесь нужна систематичность и терпение те кто похудели с тобой одного возраста?
И за пару месяцев 18 это жестко может остаться растянутая кожа)

Я не знаю возраст их, не спрашивала так глобально. Просто взяла на вооружение идею с диетологом.
Да, надо не сворачивать и нужно быть терпеливой.
Ну да, 18 кг за 2 месяца это много, ну результат конечно все равно отличный.

 

[Nystagmus]

Похудение не совместимо с правилом не быть голодным и злым)

 

[Есенька]

Я не знаю возраст их, не спрашивала так глобально. Просто взяла на вооружение идею с диетологом.
Да, надо не сворачивать и нужно быть терпеливой.
Ну да, 18 кг за 2 месяца это много, ну результат конечно все равно отличный.

Я тоже в крайностях сбрасывала 7 кг за месяц, но мне было 30 лет, это др метаболизм и тогда у меня в первую очередь ушла мышечная масса так как я ограничивала себя во многом. Сейчас более рационально подошла и ем обязательно белок не жирное мясо миксую с овощами, крупы тоже с овощами, не смешиваю , не ем сахар и хлеб уходят именно не нужные места, а не мышцы, пусть медленно, но мне уже нравится) растраивалась конечно как и ты что медленно

 

[Zai4ka]

Похудение не совместимо с правилом не быть голодным и злым)

Ну мы не об ограничении питания, а о пп, это есть часто и полезно, т.е ты никогда не Голодный, все время сыт. А так да, правило HALT основа основ - не быть голодным, злым, одиноким и уставшим. Так что на ранних сроках лучше вообще не голодать и если хочешь есть сладкое, то можно и нужно есть без зазрения совести.

 

[Nystagmus]

Я за 3 месяца похудела на 12 кг, в первую очередь отказ от всего мучного и сладкого. Но я и так не была фанат сладостей, поэтому не сложно. Ограничение в питании, подсчёт калорий, больше тушить, парить, не жарить. Полный отказ от алкоголя. Но спустя 3 месяца раз выпила вино на ДР, через неделю ещё раз, а там и на пару дней зависнуть с похмельем можно, а после отходника, как желудок начинает работать жор начинается. С похудением надо все время контролировать, а это сложно, тем более зависимым, но не невозможно.

 

[Zai4ka]

Я тоже в крайностях сбрасывала 7 кг за месяц, но мне было 30 лет, это др метаболизм и тогда у меня в первую очередь ушла мышечная масса так как я ограничивала себя во многом. Сейчас более рационально подошла и ем обязательно белок не жирное мясо миксую с овощами, крупы тоже с овощами, не смешиваю , не ем сахар и хлеб уходят именно не нужные места, а не мышцы, пусть медленно, но мне уже нравится) растраивалась конечно как и ты что медленно

Лучше медленно, но уверенно, вес если быстро уходит может быстро вернуться. А нам же нужен результат не на короткий срок, а на постоянной основе, если соблюдать питание.