Не пью и точка!

[Angelina_]

Всем привет. Я новичок, естественно алкаш… мне 36 лет. Сегодня первый день трезвости прошел в муках совести и с трясущимися руками. Хочу расстаться с алкоголем. Муж трое детей. Недавно было 25 дней трезвости, а потом лютый запой с последствиями. Я подавлена, хочу себе помочь и своей семье. На первых порах получается себя держать в руках, потом начинаешь искать оправдания и причины, почему сегодня можно. И как следствие, пьешь каждые выходные, а дальше хуже, все выходит из под контроля, я в том числе позор все хлеще и хлеще! Читаю форум, уже легче, буду искать поддержку тут! Спасибо

 

[Angelina_]

Муж сам выпивает и без последствий. Я как компанейский алкоголик, мне предложили я не отказываюсь, хотя даже собиралась! Раньше только в компаниях пила, но тоже до поросячего визга теперь и одна могу, прям страшно! Такое чувство вины, будто человека убила! Ну вы меня понимаете…

 

[Оушен]

Привет. Моя поддержка, пить перестанешь и настроение выправится.
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[Оушен]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Оушен]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Angelina_]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо за отклик и советы! Настрой решительный у меня! Да и шансов не осталось.

 

[владислава2607]

Муж сам выпивает и без последствий. Я как компанейский алкоголик, мне предложили я не отказываюсь, хотя даже собиралась! Раньше только в компаниях пила, но тоже до поросячего визга теперь и одна могу, прям страшно! Такое чувство вины, будто человека убила! Ну вы меня понимаете…

Привет. Прекрасно тебя понимаю, понимаю все эти ощущения. Нужно собраться с силами и пережить первое время, чем я собственно и занимаюсь.
Всё получится

 

[Оушен]

Спасибо за отклик и советы! Настрой решительный у меня! Да и шансов не осталось.

Запомни свой настрой. Пиши в других темах тоже. Знакомься, чуть позже люди подтянутся с советами.

 

[Angelina_]

Привет. Прекрасно тебя понимаю, понимаю все эти ощущения. Нужно собраться с силами и пережить первое время, чем я собственно и занимаюсь.
Всё получится

Вижу по дням трезвости)) да, этот период ненависти к себе, маральное разложение и физическое тоже. Вот не сплю до 5 утра внутри пустота…

 

[неНой]

Всем привет. Я новичок, естественно алкаш… мне 36 лет. Сегодня первый день трезвости прошел в муках совести и с трясущимися руками. Хочу расстаться с алкоголем. Муж трое детей. Недавно было 25 дней трезвости, а потом лютый запой с последствиями. Я подавлена, хочу себе помочь и своей семье. На первых порах получается себя держать в руках, потом начинаешь искать оправдания и причины, почему сегодня можно. И как следствие, пьешь каждые выходные, а дальше хуже, все выходит из под контроля, я в том числе позор все хлеще и хлеще! Читаю форум, уже легче, буду искать поддержку тут! Спасибо

Не пускай всё на самотёк мол буду просто не пить. Сразу выбирай методику Шичко или АА или что-то другое. Но просто не пить не работает. Успехов!

 

[владислава2607]

Вижу по дням трезвости)) да, этот период ненависти к себе, маральное разложение и физическое тоже. Вот не сплю до 5 утра внутри пустота…

Да, со сном проблемы, удаётся поспать ночью, но сон прерывистый. Ненависти к себе пока нет наоборот, желание себе помочь. Тут люди такие вещи пишут, мол.. Через два месяца такие изменения будут, что мир заиграет новыми красками. Вчера почти весь день на форуме просидела, очень интересно

 

[Angelina_]

Не пускай всё на самотёк мол буду просто не пить. Сразу выбирай методику Шичко или АА или что-то другое. Но просто не пить не работает. Успехов!

Хорошо, надо скорее ознакомиться с этим. Я ж новичек еще)) спасибо

 

[Angelina_]

Да, со сном проблемы, удаётся поспать ночью, но сон прерывистый. Ненависти к себе пока нет наоборот, желание себе помочь. Тут люди такие вещи пишут, мол.. Через два месяца такие изменения будут, что мир заиграет новыми красками. Вчера почти весь день на форуме просидела, очень интересно

Я сделала все, чтобы возненавидеть себя ну я считаю, придти сюда за реальной помощью, это уже осознанный шаг! Где единомышленники с опытом! Решение принято, будем действовать!

 

[Nekto1]

Всем привет. Я новичок, естественно алкаш… мне 36 лет. Сегодня первый день трезвости прошел в муках совести и с трясущимися руками. Хочу расстаться с алкоголем. Муж трое детей. Недавно было 25 дней трезвости, а потом лютый запой с последствиями. Я подавлена, хочу себе помочь и своей семье. На первых порах получается себя держать в руках, потом начинаешь искать оправдания и причины, почему сегодня можно. И как следствие, пьешь каждые выходные, а дальше хуже, все выходит из под контроля, я в том числе позор все хлеще и хлеще! Читаю форум, уже легче, буду искать поддержку тут! Спасибо

Держись, Ангелина, мы с тобой, то что сейчас плохо - пройдет со временем, а если алкоголь уйдет, то и уйдет и главная проблема.
Тем более есть ради кого стараться - муж, дети, со временем все будет хорошо!
Помни это поганое чувство, которое сегодня тебя так мучает. И держись!
Дальше будет только лучше, главное больше не пить!

 

[OwL Free]

Привет. Мир заиграет красивыми красками если вы сами начнете его для себя раскрашивать .

 

[владислава2607]

Привет. Мир заиграет красивыми красками если вы сами начнете его для себя раскрашивать .

Хотелось бы своими руками, а не бутылкой

 

[Angelina_]

@Angelina_,

Держись, Ангелина, мы с тобой, то что сейчас плохо - пройдет со временем, а если алкоголь уйдет, то и уйдет и главная проблема.
Рядом муж, дети, все будет хорошо, тем более есть ради кого стараться!
Помни это поганое чувство, которое сегодня тебя так мучает. И держись!
Дальше будет только лучше, главное больше не пить!

Это действительно, самое главное, убрать алкоголь и не мучаться больше! Муж сам в шоке от этого всего. Но спасибо ему, пока без комментариев на эту тему

 

[владислава2607]

Я сделала все, чтобы возненавидеть себя ну я считаю, придти сюда за реальной помощью, это уже осознанный шаг! Где единомышленники с опытом! Решение принято, будем действовать!

Я как то в свое время тоже себя ненавидела, причём очень сильно и физически. Нужно себя простить и защитить. Нафиг никому не нужны мы кроме себя)

 

[Angelina_]

Привет. Мир заиграет красивыми красками если вы сами начнете его для себя раскрашивать .

Привет Да уж, пока я как синий фломастер

 

[Angelina_]

Я как то в свое время тоже себя ненавидела, причём очень сильно и физически. Нужно себя простить и защитить. Нафиг никому не нужны мы кроме себя)

Да, надо из любви к себе все это начинать ну и ради семьи тоже, не хотелось из-за бутылки все потерять!