Всем привет, я новенькая, наткнулась случайно на форум.я закодирована. Подскажите как вы боретесь с тараканами в голове(мыслями)? Не знаю как привезти себя и свою голову в порядок. Пила 2 года, каждый день.сначала по немногу, потом доза увеличилась. Поняла, что пришла к краю, когда случилась паническая атака. Сейчас в кодировке месяц. В голове куча мыслей, как все это преодолеть не знаю.
Моя темка
- Автор темы Днюша
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 13 Фев 2014
- Сообщения
- 5,216
- Пол
- мужской
Для начала понять и принять, что ты больна неизлечимой болезнью, это навсегда.
Лекарства не существует, кодировка помогает держаться первые несколько месяцев или лет.
Наша задача научиться жить, не употребляя этанол и другие наркотики. Об этом весь форум.
Пиши сюда, задавай вопросы, читай опыт трезвых алкоголиков.
И еще, полезно поставить счетчик.
Удачи.
- Регистрация
- 12 Май 2021
- Сообщения
- 3,307
- Пол
- женский
- Регистрация
- 1 Июн 2017
- Сообщения
- 26,610
- Пол
- мужской
Привет.
Я сначала думал, что если не пить, то голова станет нормальной. Оказалось, что в трезвости беспокойства только прибавилось. Пришлось опять начать пить.
Пропившись, Я начал уже не просто не пить, а лечиться.
Изменение мировоззрения в ходе лечения приносит покой и умиротворение.
В моем городе этого нет(
- Регистрация
- 12 Май 2021
- Сообщения
- 3,307
- Пол
- женский
Онлайн есть везде, где есть интернет.
Я не представляю пока как это)
- Регистрация
- 2 Янв 2024
- Сообщения
- 738
- Пол
- женский
Привет. Есть онлайн, я как раз сейчас на таком собрании нахожусь.
- Регистрация
- 12 Май 2021
- Сообщения
- 3,307
- Пол
- женский
Если ты хочешь узнать, как это - можешь поинтересоваться.
Тебе все тут с удовольствием подскажут.
- Регистрация
- 4 Окт 2022
- Сообщения
- 9,222
- Пол
- мужской
Ну, есть типо ежедневная задача намбэр уан - не пить и сохранять трезвость. Соответственно курс мышления направлен в эту сторону.
Как типо катер воду рассекает, да, и в нужный пункт едет. Мои таракашки тоже со мной едут, куда ж они без меня, чо. Кто то с них может нудеть, что его укачало, кто то ноет, кто то под руку ..издит, кто то за борт вывалился и орёт и тд. А мне пох, ехать надо. Бо если каждому таракашке с его нытьем буду внимание свое уделять, то они меня тупо с собой в воду тянут, или вообще сам радостно прыгаю туда к ним - кучу куч раз так делал, да, и соответственно никуда я так не приплыву к концу дня куда надо, а в сопли напьюсь.
Поэтому чисто есть курс - мышление направленно, все чотко, гладко, норм. А тараканы со временем меньше бухтеть начинают, потому что вниманием не подкормливал до. Чот такое.
- Регистрация
- 3 Мар 2023
- Сообщения
- 17,961
- Пол
- мужской
Это не твои мысли, это мысли заболевшего мозга. Со временем пройдет. А пока выстраивай фундамент для своей трезвости, чтобы ее ни что не могло разрушить.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 2 Ноя 2018
- Сообщения
- 647
- Пол
- женский
Добро пожаловать в нашу дружную семью выздоравливающих алкоголиков 
я приверженец метода Шичко, тоже кодированная
я приверженец метода Шичко, тоже кодированная
Piramidon
☆ Трезвый: 8+ лет ☆ Не курю, но умею)))
- Регистрация
- 7 Апр 2014
- Сообщения
- 13,542
- Пол
- мужской
Эти отрицательные эмоции идут от неудовлетворенной потребности в алкоголе, которая осталась при тебе, в подсознании, кодировка её не убирает, а только блокирует на время, как пороховая бочка, накрытая ЖБ плитой и в любой момент готовая рвануть.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 24,590
- Пол
- мужской
Книга, она расказывает, в каком бульоне ты варишь своих тараканов:
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Мне помогло, слушал 3 мес каждый день.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Мне помогло, слушал 3 мес каждый день.
- Регистрация
- 25 Янв 2022
- Сообщения
- 1,143
- Пол
- мужской
Бери тетрадку, ручку шариковую и пиши все эти мысли, подробно, с вариантами решения и тд.
От мыслежвачки помогает точно. Можно добавить десяток атиалкогольных утверждений, еще польза будет.
- Регистрация
- 3 Янв 2022
- Сообщения
- 1,035
- Пол
- женский
Привет! Мне помогает психотерапия. Индивидуальная и групповая!
Напиши побольше о себе, если есть такая потребность. Как живешь, чем увлекаешься, как проводишь дни.
Напиши побольше о себе, если есть такая потребность. Как живешь, чем увлекаешься, как проводишь дни.
- Регистрация
- 28 Мар 2022
- Сообщения
- 3,647
@Днюша, привет. Я тоже пила каждый день. Считаю свою форму алкоголизма (ЕУ) чистой наркоманией. Человек подсаживается на дозу, долгое время думая, что это стандартное времяпрепровождение обычного человека; ну расслабляться же как то надо. А позже я уже поняла, что я уже не расслаблялась, а «поправлялась». Этот термин я давно использую. Выпив, я приходила в норму, начинала оживать, делать дела и в тоже время страдала от невозможности не пить даже один день. Рабство. Но каким то чудом мне удалось схватить первый день, который схватил второй и так была запущена ремиссия. Советую тебе поставить счетчик; добро пожаловать на форум, здесь ты в кругу своих.
Похожие темы
- Закрыта
