Недавно здесь закончился марафон Стодневка: "Меняем привычки - меняем жизнь!"
Там мы каждую субботу публиковали отчеты о внедрении полезных привычек в свою жизнь.
Во время стодневки у меня случалась тяга к
алкоголю, и во время торгов не раз вспоминал о своих приобретенных привычках. Для наглядности я вел таблицу привычек.
Решил продолжать вести таблицу, еженедельно публиковать итоги недели.
Это позволит поддерживать мотивацию и сохранять что-то вроде момента публичной ответственности.
Итак, итоги прошедшей недели.
Закончил голодание. Получилось 5 дней, хотя планировал 10. На 5 день прочел о восстановительном питании, не ожидал, что оно настолько строгое. Кроме этого боялся, как поведет себя организм, так как раньше голодал не более 24 часов.
Все прошло хорошо, через три месяца опять попробую 10 дней голодать. А пока - 24-часовое еженедельное голодание.
Особо тяги не было, поводов не искал.
Во сне пил алко пару раз, но как-то безразлично мне было об этом утром вспоминать.
С полезными привычками все ОК. Восстановил тренировки. Питание вчера и сегодня не очень, но ничего явно вредного.
Дочитал книгу: Голодание ради здоровья - Юрий Николаев, 5 баллов.
Читаю: Живи с чувством. Как поставить цели, к которым лежит душа - Даниэлла Лапорт.