Моя история

[Алессандра]

Всем здравствуйте! Решила и я начать свой путь освобождения от алкогольной зависимости. Пить начала лет с 15, вроде понемножку, потом студенчество, там конечно, было уже почаще и побольше. Вышла первый раз замуж, был перерыв на беременность и роды, сыну было 3 месяца, прекратила кормить и на радостях напилаааась. Так потихоньку жизнь катилась, почти каждую неделю употребляла с друзьями. Потом тяжелый развод, много работы, вроде не до того стало.
Вышла второй раз замуж, опять перерыв на беременность и роды, с младенчества дочери потихоньку начала снова употреблять. Последний год был тяжелый ( как у любого алкаша)), дошло уже до ЕУ, начала творить чудеса по пьяной лавочке, однажды утром дочь не могла меня добудиться, отвести ее в школу, позвонила учительница, а я еле языком ворочаю, кое- как отвела ребенка. В последний год пьяные скандалы были с мужем ( уже бывшим), доходило до драки ( он руку не поднимал, я на него кидалась).
Пять дней назад наступил, наверное, предел, мама приехала в гости, заметила, что пью каждый день, дочь ей рассказала тоже, что мама пьет и дерется с папой.
Мама со мной говорила, брат говорил, стыдно стало неимоверно и решила выбираться. Сегодня пятый день не пью, пришла на форум, прошу помощи!

 

[Wanttobeme]

Всем здравствуйте! Решила и я начать свой путь освобождения от алкогольной зависимости. Пить начала лет с 15, вроде понемножку, потом студенчество, там конечно, было уже почаще и побольше. Вышла первый раз замуж, был перерыв на беременность и роды, сыну было 3 месяца, прекратила кормить и на радостях напилаааась. Так потихоньку жизнь катилась, почти каждую неделю употребляла с друзьями. Потом тяжелый развод, много работы, вроде не до того стало.
Вышла второй раз замуж, опять перерыв на беременность и роды, с младенчества дочери потихоньку начала снова употреблять. Последний год был тяжелый ( как у любого алкаша)), дошло уже до ЕУ, начала творить чудеса по пьяной лавочке, однажды утром дочь не могла меня добудиться, отвести ее в школу, позвонила учительница, а я еле языком ворочаю, кое- как отвела ребенка. В последний год пьяные скандалы были с мужем ( уже бывшим), доходило до драки ( он руку не поднимал, я на него кидалась).
Пять дней назад наступил, наверное, предел, мама приехала в гости, заметила, что пью каждый день, дочь ей рассказала тоже, что мама пьет и дерется с папой.
Мама со мной говорила, брат говорил, стыдно стало неимоверно и решила выбираться. Сегодня пятый день не пью, пришла на форум, прошу помощи!

Приветы
С прибытием в наш дружный коллектив!
Бросить пить не сложно, сложно не начать снова. Как это сделать - весь форум об этом.

Рекомендую ознакомиться для начала

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Алессандра]

Подскажите, пожалуйста, как поставить себе линейку?

 

[Wanttobeme]

Подскажите, пожалуйста, как поставить себе линейку?

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[Алексей П]

Подскажите, пожалуйста, как поставить себе линейку?

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[Алексей П]

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[Алексей П]

Всем здравствуйте! Решила и я начать свой путь освобождения от алкогольной зависимости. Пить начала лет с 15, вроде понемножку, потом студенчество, там конечно, было уже почаще и побольше. Вышла первый раз замуж, был перерыв на беременность и роды, сыну было 3 месяца, прекратила кормить и на радостях напилаааась. Так потихоньку жизнь катилась, почти каждую неделю употребляла с друзьями. Потом тяжелый развод, много работы, вроде не до того стало.
Вышла второй раз замуж, опять перерыв на беременность и роды, с младенчества дочери потихоньку начала снова употреблять. Последний год был тяжелый ( как у любого алкаша)), дошло уже до ЕУ, начала творить чудеса по пьяной лавочке, однажды утром дочь не могла меня добудиться, отвести ее в школу, позвонила учительница, а я еле языком ворочаю, кое- как отвела ребенка. В последний год пьяные скандалы были с мужем ( уже бывшим), доходило до драки ( он руку не поднимал, я на него кидалась).
Пять дней назад наступил, наверное, предел, мама приехала в гости, заметила, что пью каждый день, дочь ей рассказала тоже, что мама пьет и дерется с папой.
Мама со мной говорила, брат говорил, стыдно стало неимоверно и решила выбираться. Сегодня пятый день не пью, пришла на форум, прошу помощи!

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Алексей П]

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Wanttobeme]

Щас тебя забанят за флуд и разборки

 

[Алексей П]

Всем здравствуйте! Решила и я начать свой путь освобождения от алкогольной зависимости. Пить начала лет с 15, вроде понемножку, потом студенчество, там конечно, было уже почаще и побольше. Вышла первый раз замуж, был перерыв на беременность и роды, сыну было 3 месяца, прекратила кормить и на радостях напилаааась. Так потихоньку жизнь катилась, почти каждую неделю употребляла с друзьями. Потом тяжелый развод, много работы, вроде не до того стало.
Вышла второй раз замуж, опять перерыв на беременность и роды, с младенчества дочери потихоньку начала снова употреблять. Последний год был тяжелый ( как у любого алкаша)), дошло уже до ЕУ, начала творить чудеса по пьяной лавочке, однажды утром дочь не могла меня добудиться, отвести ее в школу, позвонила учительница, а я еле языком ворочаю, кое- как отвела ребенка. В последний год пьяные скандалы были с мужем ( уже бывшим), доходило до драки ( он руку не поднимал, я на него кидалась).
Пять дней назад наступил, наверное, предел, мама приехала в гости, заметила, что пью каждый день, дочь ей рассказала тоже, что мама пьет и дерется с папой.
Мама со мной говорила, брат говорил, стыдно стало неимоверно и решила выбираться. Сегодня пятый день не пью, пришла на форум, прошу помощи!

Сначала жадно читай всё, что тебе накидали и то, что там в тексте по ссылкам. Привет!

 

[Алессандра]

У меня основная проблема сейчас, мне кажется, что мне без алкоголя невесело будет жить, хотя уже последний год было не до веселья- падала несколько раз, вывихнула ногу, несколько раз синяки ставила огромные. Пить понемногу не могу, пью, пока не потухну. Еще и начинаю жутко много есть в состоянии опьянения, поправилась на 12 кг за год, хотя всегда за собой следила, к родственникам в гости поехала на 10 дней, и у них пила каждый день, они тоже заметили. Хотя мне казалось, что незаметно, но все окружающие говорят, что я сильно изменилась за последний год.
Денег уходила куча, пила уже по две бутылки вина или шампанского ( крепкое мне невкусно).
Память начала страдать, а у меня работа интеллектуальная. Короче, жесть.

 

[Алессандра]

Сначала жадно читай всё, что тебе накидали и то, что там в тексте по ссылкам. Привет!

Спасибо большое, все уже прочитала, я на форуме уже несколько дней, но продолжаю читать.

 

[Алексей П]

Спасибо большое, все уже прочитала, я на форуме уже несколько дней, но продолжаю читать.

Умница!

 

[Алексей П]

У меня основная проблема сейчас, мне кажется, что мне без алкоголя невесело будет жить, хотя уже последний год было не до веселья- падала несколько раз, вывихнула ногу, несколько раз синяки ставила огромные. Пить понемногу не могу, пью, пока не потухну. Еще и начинаю жутко много есть в состоянии опьянения, поправилась на 12 кг за год, хотя всегда за собой следила, к родственникам в гости поехала на 10 дней, и у них пила каждый день, они тоже заметили. Хотя мне казалось, что незаметно, но все окружающие говорят, что я сильно изменилась за последний год.
Денег уходила куча, пила уже по две бутылки вина или шампанского ( крепкое мне невкусно).
Память начала страдать, а у меня работа интеллектуальная. Короче, жесть.

Про гормоны счастья что то слышала? Дофаминовую систему? Про ПАС?

 

[Алессандра]

Про гормоны счастья что то слышала? Дофаминовую систему? Про ПАС?

Про ПАС прочитала, надеюсь, память восстановится, как раз прохожу обучение по работе, сосредоточиться и вникнуть действительно трудно, очень удивилась, что это ПАС, кстати. Про дофаминовую систему пока нет, не нашла. Ткните, пожалуйста, где прочитать.

 

[Nonsense]

У меня основная проблема сейчас, мне кажется, что мне без алкоголя невесело будет жить

Не попробуешь , не узнаешь)
На мой вкус жизнь без алкоголя куда более интересная и насыщенная. Лично я допился до того, что и пить было уже совсем не весело. И внешность, и интеллектуальные способности со временем вернутся, если не будешь пить.
Все твои сомнения сейчас расценивай как торги. Мозг пытается уговорить тебя выпить) Желаю тебе удачи и трезвости))

 

[Алексей П]

Про ПАС прочитала, надеюсь, память восстановится, как раз прохожу обучение по работе, сосредоточиться и вникнуть действительно трудно, очень удивилась, что это ПАС, кстати. Про дофаминовую систему пока нет, не нашла. Ткните, пожалуйста, где прочитать.

А вот не подскажу я, где на форуме, может кто направит. В инете полно инфы.

 

[ShikLisa]

Привет! Здорово, что ты несмотря на то, что тебе пока "весело" жить с алкоголем, пришла сюда.
А сколько тебе лет?

 

[Алексей П]

Про ПАС прочитала, надеюсь, память восстановится, как раз прохожу обучение по работе, сосредоточиться и вникнуть действительно трудно, очень удивилась, что это ПАС, кстати. Про дофаминовую систему пока нет, не нашла. Ткните, пожалуйста, где прочитать.

Книга "Гормоны счастья" - Лоретта Грациано Бройнинг.
Есть очень укороченное, но не менее информативное повествование, кмк. Альберт. Ты - наркоман. Дофаминовая зависимость. Там чуть меньше часа. По юношески, но быстро и доступно. Подозреваю, что по этой книге.
Для чего это? Мне помогло разобраться в причинах грусти и тоски при отказе от алкоголя. Надеюсь, тебе тоже лишним не будет.

https://dzen.ru/video/watch/6229c19912a9546b1fe73aac

 

[Жужа]

мне без алкоголя невесело будет жить,

Привет. А, сейчас у тебя обалденная веселуха? Чтобы было весело без алкоголя, нужно поменять своё отношение к жизни. Научиться жить без алкоголя.