Моя история

[ЕвгенийДжон]

Наркотическая эйфория сперва немного заменяет жизнь, а потом забирает ее целиком, и перестает быть эйфорией, остаются лишь кандалы, когда хочешь - пьешь, не хочешь - пьешь все равно. Ты этим не управляешь!

 

[Ромашка90]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Привет, а если я хочу и худеть тоже, то все равно есть? Или нельзя браться за два дела сразу? Бросать пить и диета одновременно?

 

[Ромашка90]

Всем здравствуйте! Решила и я начать свой путь освобождения от алкогольной зависимости. Пить начала лет с 15, вроде понемножку, потом студенчество, там конечно, было уже почаще и побольше. Вышла первый раз замуж, был перерыв на беременность и роды, сыну было 3 месяца, прекратила кормить и на радостях напилаааась. Так потихоньку жизнь катилась, почти каждую неделю употребляла с друзьями. Потом тяжелый развод, много работы, вроде не до того стало.
Вышла второй раз замуж, опять перерыв на беременность и роды, с младенчества дочери потихоньку начала снова употреблять. Последний год был тяжелый ( как у любого алкаша)), дошло уже до ЕУ, начала творить чудеса по пьяной лавочке, однажды утром дочь не могла меня добудиться, отвести ее в школу, позвонила учительница, а я еле языком ворочаю, кое- как отвела ребенка. В последний год пьяные скандалы были с мужем ( уже бывшим), доходило до драки ( он руку не поднимал, я на него кидалась).
Пять дней назад наступил, наверное, предел, мама приехала в гости, заметила, что пью каждый день, дочь ей рассказала тоже, что мама пьет и дерется с папой.
Мама со мной говорила, брат говорил, стыдно стало неимоверно и решила выбираться. Сегодня пятый день не пью, пришла на форум, прошу помощи!

Привет, я почти как ты, тоже лет с 15 пью, и тоже к 33 годам постепенно так и почти пришла к ЕУ. Регистрировалась 3 годк назад, пришла трезветь и бросать снова. Будем знакомы)

 

[Ромашка90]

У меня основная проблема сейчас, мне кажется, что мне без алкоголя невесело будет жить, хотя уже последний год было не до веселья- падала несколько раз, вывихнула ногу, несколько раз синяки ставила огромные. Пить понемногу не могу, пью, пока не потухну. Еще и начинаю жутко много есть в состоянии опьянения, поправилась на 12 кг за год, хотя всегда за собой следила, к родственникам в гости поехала на 10 дней, и у них пила каждый день, они тоже заметили. Хотя мне казалось, что незаметно, но все окружающие говорят, что я сильно изменилась за последний год.
Денег уходила куча, пила уже по две бутылки вина или шампанского ( крепкое мне невкусно).
Память начала страдать, а у меня работа интеллектуальная. Короче, жесть.

Я с похмелья сильного много ем и ооочень много пью жидкости. Тоже как и ты поправилась, с прошлого лета около 10ки, алкота забирает нашу красоту. Лето не работала, пила как пропастина. Так тоже работаю интеллектуально, работа мешала мне пить

 

[Rumi]

А я наоборот когда пью то перестаю есть. А когда бросаю то жор. Из крайности в крайность. Сейчас отхожу и почти не ела с четверга, а вес не снизился особо. Отеки наверное..

 

[Ilves]

Привет, а если я хочу и худеть тоже, то все равно есть? Или нельзя браться за два дела сразу? Бросать пить и диета одновременно?

Тоже так хочу. Всё жрать и афигенски худеть. Вот счас пробую новую методу для такого ништяка.:)
Может у кого и получается. Но Анонимные переедающие на 90 процентов состоят из АА и АН.
Доброе утро.

 

[финно_угр]

У меня основная проблема сейчас, мне кажется, что мне без алкоголя невесело будет жить, хотя уже последний год было не до веселья- падала несколько раз, вывихнула ногу, несколько раз синяки ставила огромные.

Будет невесело, а потом старость, болезни и смерть.
Жизнь - вообще-то не камеди-шоу. А с пьянкой это не веселье, а мерзость.
Многие выбирают мерзость, но на этом форуме - нет.

 

[ЕвгенийДжон]

Мне кажется лучше я буду вечно трезвым и здоровым, чем веселым дебилом и больным.

 

[ЕвгенийДжон]

Мне кажется лучше я буду вечно трезвым и здоровым, чем веселым дебилом и больным.

Забыл добавить пухленьким.

 

[Бри Ван Де Камп]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Бри Ван Де Камп]

Привет. С похудение подождать. С мужем повезло тебе, я так понимаю он не алкаш. Выбирайся, поддержка ТС. Скоро марафон стартует, есть ещё возможность записаться.

 

[Татка79]

Привет.По теме алкоголизма что-нибудь читала?Прочти все,что тебе тут накидали-нужно хорошо знать,с чем имеешь дело.От себя добавлю книгу Зайцева Мой алкоголизм,это что бы развеять последние сомнения(если они есть),что ты алкоголик.

 

[Алессандра]

Привет. С похудение подождать. С мужем повезло тебе, я так понимаю он не алкаш. Выбирайся, поддержка ТС. Скоро марафон стартует, есть ещё возможность записаться.

Муж алкоголик, пивной, каждые выходные пиво и очень любил мне вино покупать и шампанское после трудового дня. Сейчас и он осознал мою проблему , беспокоится ( хоть он уже и бывший муж). Основной причиной нашего расхождения как раз и были мои пьянки и скандалы в последний год. Он пил тихо, пиво на ночь.

 

[Милана34555]

Муж алкоголик, пивной, каждые выходные пиво и очень любил мне вино покупать и шампанское после трудового дня. Сейчас и он осознал мою проблему , беспокоится ( хоть он уже и бывший муж). Основной причиной нашего расхождения как раз и были мои пьянки и скандалы в последний год. Он пил тихо, пиво на ночь.

Он видать ролик Сатьи посмотрел «добейтесь что бы алкоголик пил не на ваши деньги, что бы пил не с вами под одной крышей, и из далека шлите ему лучики добра»

 

[Алессандра]

Он видать ролик Сатьи посмотрел «добейтесь что бы алкоголик пил не на ваши деньги, что бы пил не с вами под одной крышей, и из далека шлите ему лучики добра»

Не, уже обратно просится, полгода раздельно жили)) Но пока не протрезвею, смысла восстанавливать отношения нет никакого, опять буду скандалить. В обычной жизни я спокойная и милая женщина)) А пьяная дура дурой

 

[Enotiha]

Тоже так хочу. Всё жрать и афигенски худеть. Вот счас пробую новую методу для такого ништяка.:)
Может у кого и получается. Но Анонимные переедающие на 90 процентов состоят из АА и АН.
Доброе утро.

Интервальное голодание и всё )) Я на кетилепте была поправилась, только так смогла снизить вес, до своего нормального

 

[Алессандра]

Интервальное голодание и всё )) Я на кетилепте была поправилась, только так смогла снизить вес, до своего нормального

Я калории считаю, 5 дней не пью, хоть отеки с морды сходить начали. Все, кто меня видел в последнее время, говорили, что такой я никогда не была и очень изменилась, поправилась, отекла, фу.

 

[Neveda]

Привет, а если я хочу и худеть тоже, то все равно есть? Или нельзя браться за два дела сразу? Бросать пить и диета одновременно?

Тогда меньше углеводов и больше белка. Но все равно нужно есть досыта.

 

[Просто Ксю]

Я калории считаю, 5 дней не пью, хоть отеки с морды сходить начали. Все, кто меня видел в последнее время, говорили, что такой я никогда не была и очень изменилась, поправилась, отекла, фу.

Какие калории?????
Пить не будешь - само уходить начнет.
Начнёшь ограничивать себя в еде - сорвешься. Ты правило HALT выучила?
Я знаю о чем говорю.
Была 100 кг. В расцвете ЕУ.

 

[Youden]

Мама со мной говорила, брат говорил, стыдно стало неимоверно и решила выбираться.

на этом далеко не уедешь, нужно осознание, что алкоголь тебе больше не друг, что трезвость нужна именно тебе

Я калории считаю,

первые три месяца даже не думай про диеты
не быть голодным - это основное правило

жор отвалится, но не скоро
акцент в первый год только на трезвость