Марафон спорта Мега-спортмарафон 2021

[Осознанный]

Добрый вечер! Отчёт 13. 11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +. Тренировка в зале 1.5 часа, бицепс трицепс.

Поздравляю!

 

[#Афина]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт за 13 ноября

Активность +

 

[Не святая Ольга]

13.11
Активность +
Планка 2 минуты
Отжимания 5 раз
Прогулка 40 минут
ПП–
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Нестор2000]

Добрый вечер. 13.11.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

 

[aspiring]

Добрый вечер, всем!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 13.11.21.
Ходьба, не дотянула до заказанного.
Упражнения сделаны. Теперь ещё на работе в перерывах делаю небольшие упражнения.

 

[ален-ка]

Отчет за 12.11.21
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

1) Ходьба - 7 км
2) ПП +
Посмотреть вложение 606509Посмотреть вложение 606508

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Всем доброе утро.

Отчет за 13.11

Активность +
ПП как обычно) -

Турник+ходьба

Физкульт-привет!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

отчет 13.11
Пробежка 7,5 км.
План на неделю выполнен:

три тренировки в зале
Два занятия на тренажере правИло
Три пробежки общей протяжённостью 15 км

всем хороших, наполняющих выходных!

Всем доброе утро!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
отчет за
10.11.2021
активность +
ПП +
11.12.2021
Тренировка в зале 1,5 часа +
ПП +
12.11.2021
Активность +
ПП +

Физкульт привет.
за 12.11.
Активность +
ПП +
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

13.11.2021
Сегодня только ходьба +
@ален-ка, @Сама Нежность, @Kuz'ma

Привет. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Зарядка+
ПП+
Хотьба++

Физкульт-привет)
13.11.2021
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Трниров в зале 1,5 часа
ПП+

Добрый вечер! Отчёт 13. 11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +. Тренировка в зале 1.5 часа, бицепс трицепс.

Отмечено

 

[ален-ка]

Добрый вечер! Отчёт 13. 11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +. Тренировка в зале 1.5 часа, бицепс трицепс.

Поздравляю с годом!!!

 

[ален-ка]

@Сама Нежность @Kuz'ma @ален-ка

Отчёт за 13 ноября

Активность +

Посмотреть вложение 607016

13.11
Активность +
Планка 2 минуты
Отжимания 5 раз
Прогулка 40 минут
ПП–
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Добрый вечер. 13.11.21. @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Посмотреть вложение 607078

Добрый вечер, всем!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 13.11.21.
Ходьба, не дотянула до заказанного.
Упражнения сделаны. Теперь ещё на работе в перерывах делаю небольшие упражнения.

Отмечены

 

[ален-ка]

13.11
Активность - зал круговая
Пп с нарушением -

 

[Mikaela]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
11.-12.-13.11.21
Активность+
ПП+
Вода+-

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
11.-12.-13.11.21
Активность+
ПП+
Вода+-

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @Сама Нежность
13.11.21
ПП+
Спорт. активности
Утро, секция, 90 мин., тренировка по сабле Дао.
Вечер, дома, 31 мин., тайцзи Ян 24, упражнения с саблей.

 

[Анна_78]

Добрый вечер!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 12.11.2021г.
Активность -
ПП -

Отчёт за 13.11.2021г.
Активность + (вечерний йога-комплекс - 40 минут)
ПП - (никак опять не получается правильно питаться )

 

[Kuz'ma]

Добрый вечер!

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 12.11.2021г.
Активность -
ПП -

Отчёт за 13.11.2021г.
Активность + (вечерний йога-комплекс - 40 минут)
ПП - (никак опять не получается правильно питаться )

 

[леший76]

@ален-ка @Сама Нежность
13.11.21
ПП+
Спорт. активности
Утро, секция, 90 мин., тренировка по сабле Дао.
Вечер, дома, 31 мин., тайцзи Ян 24, упражнения с саблей.

спишь там с саблей поди

 

[Испанка]

Добрый вечер! Отчёт 13. 11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +. Тренировка в зале 1.5 часа, бицепс трицепс.

Какая крутая дата !
Спортсмен, не куришь, не пьёшь!
Браво

 

[Испанка]

Добрый вечер !
13.11.21
Бег- 6 км +
Ходьба +

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Добрый вечер!
Отчет
13.11.21 г.
- пресс (3*50)
- отжимание (3*25)
- растяжка +
- планка 2 минуты +
- вода +
- ПП +
- кардиотренировка +
- обруч - (в гостях с ночевкой, с собой не взяла)
Весы сегодня порадовали, хоть и немного, но есть результат! Работаю над собой дальше.
Всем добра и позитива

 

[Libertà]

П

Добрый вечер! Отчёт 13. 11 @ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma Шаги +, ПП +. Тренировка в зале 1.5 часа, бицепс трицепс.

Поздравляю с 1 годом. Отличный старт! Продолжай в том же духе

 

[Unfa]

Добрый вечер всем!
@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma

Отчёт за 12.11 и 13.11

12.11
ПП+
Активность+

13.11
ПП+
Активность-

Скрин шагов за вчера