- Регистрация
- 31 Окт 2011
- Сообщения
- 106
И еще одним бойцом вашему полку прибыло
- Автор темы Rex
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 31 Окт 2011
- Сообщения
- 106
Николаич, вам спасибо персональное за поддержку!
- Регистрация
- 31 Окт 2011
- Сообщения
- 106
Стал замечать как при появлении алкоголя по ТВ мысли начинают работать в ту же сторону.
Пытаюсь гнать их поганой метлой, переключаться на другие нужные дела. Пока получается.
Но пугает то, что эти мысли начинают появляться и все больше мешаются в голове.
Наверное так проявляется тяга.
Вот при таких мыслях я бы не стал провоцировать сам себя.
И тут помогает методика Ирокеза чтобы отбрасывать подобные мысли куда-нить подальше.
Одним словом пока справляюсь.
Решил взять за правило - каждый вечер писать в собственной ветке как прошел день.
С сегодня и начну:
25й день:
Тревоги и депрессии небыло. Настроение ровное.
С утра хотелось поспать подольше хотя очень хотел встать пораньше.
Встать встал, но при первой же возможности снова завалился спать еще на 2 часа.
Настроя весь день не было и появился только к вечеру.
Каким-то навязчивым образом мысли цепляются за алкогольную тему.
Помогает только метода Ирокеза, от которой соблазн уходит достаточно на долго.
Это первый день когда стали появляться такие мысли.
Пытаюсь гнать их поганой метлой, переключаться на другие нужные дела. Пока получается.
Но пугает то, что эти мысли начинают появляться и все больше мешаются в голове.
Наверное так проявляется тяга.
Вот при таких мыслях я бы не стал провоцировать сам себя.
И тут помогает методика Ирокеза чтобы отбрасывать подобные мысли куда-нить подальше.
Одним словом пока справляюсь.
Решил взять за правило - каждый вечер писать в собственной ветке как прошел день.
С сегодня и начну:
25й день:
Тревоги и депрессии небыло. Настроение ровное.
С утра хотелось поспать подольше хотя очень хотел встать пораньше.
Встать встал, но при первой же возможности снова завалился спать еще на 2 часа.
Настроя весь день не было и появился только к вечеру.
Каким-то навязчивым образом мысли цепляются за алкогольную тему.
Помогает только метода Ирокеза, от которой соблазн уходит достаточно на долго.
Это первый день когда стали появляться такие мысли.
- Регистрация
- 31 Окт 2011
- Сообщения
- 106
Пока в отпуске нужно сделать очень многое дома.
Потом начнуться командировки и будет реально некогда, а заниматься чем-либо от случая к случаю я не люблю.
Для самоанализа мне достаточно вашей поддержки и спокойной обстановки вокруг себя.
Потом начнуться командировки и будет реально некогда, а заниматься чем-либо от случая к случаю я не люблю.
Для самоанализа мне достаточно вашей поддержки и спокойной обстановки вокруг себя.
- Регистрация
- 5 Авг 2011
- Сообщения
- 10,606
Ну это все отговорки,когда говорят:"вот сейчас некогда,может потом"-это значит "не хочу".Что может быть важнее трезвости?Туда не нужно ходить по расписанию,а всего лишь тогда,когда есть возможность,хоть раз в месяц,хоть раз в год,а польза реальная даже от одной встречи.Я не агитирую!!!Пытаюсь показать,что есть помощь,если что.И АА не только для самоанализа существуют.Ну нет-так нет.Как сегодня настр?
- Регистрация
- 31 Окт 2011
- Сообщения
- 106
Настрой вполне нормальный.
День 26й.
Работоспособность ниже средней.
С утра получилось встать не поздно))))
Занялся за самообразование.
Переработал кучу материала с небольшим, в 20-30 минутным перерывам на короткий сон)))
Окончательно понял, что заниматься лежа - не благодарное дело)))
Мысли об алкоголе не посещали совсем. Весь день был занят.
Сбылась мечта идиота - купил себе кейс для командировок, который давно хотел. Натуральная кожа на колесиках)))
После доставки курьером сел заниматься снова.
Настроение в течении дня практически не менялось и было на уровне выше среднего, 7 из 10 возможных.
Аппетит нормальный, без излишеств.
Под вечер проголодался и набутербродился. Теперь понял, что 3й бутер был лишний.
Перед сном - получение порции маразма - просмотр Дом-2.
Тревога не появлялась.
Привязал еще один якорь - Без бухла ЗДОРОВО! Пока привыкаю к нему. Даже поднимает настроение.)))
Раздражительность и депрессия полностью покинули меня, чему я безумно рад))).
Заметил что реже стал подходить к штанге и заниматься упраженениями.
Завтра буду разрабатывать обязательный список дел на день вместо распорядка.
День 26й.
Работоспособность ниже средней.
С утра получилось встать не поздно))))
Занялся за самообразование.
Переработал кучу материала с небольшим, в 20-30 минутным перерывам на короткий сон)))
Окончательно понял, что заниматься лежа - не благодарное дело)))
Мысли об алкоголе не посещали совсем. Весь день был занят.
Сбылась мечта идиота - купил себе кейс для командировок, который давно хотел. Натуральная кожа на колесиках)))
После доставки курьером сел заниматься снова.
Настроение в течении дня практически не менялось и было на уровне выше среднего, 7 из 10 возможных.
Аппетит нормальный, без излишеств.
Под вечер проголодался и набутербродился. Теперь понял, что 3й бутер был лишний.
Перед сном - получение порции маразма - просмотр Дом-2.
Тревога не появлялась.
Привязал еще один якорь - Без бухла ЗДОРОВО! Пока привыкаю к нему. Даже поднимает настроение.)))
Раздражительность и депрессия полностью покинули меня, чему я безумно рад))).
Заметил что реже стал подходить к штанге и заниматься упраженениями.
Завтра буду разрабатывать обязательный список дел на день вместо распорядка.
- Регистрация
- 31 Окт 2011
- Сообщения
- 106
27й день:
Настроение среднее.
Депресии нет, тревоги нет.
Работоспособность низкая, желания заниматься самообразованием нет.
Полдня проспал просо так.
При предложении от близкого товарища (он не в курсе моего решения завязать с алкоголем) ответил категорическим - нет. Даже немного испугался своего "нет", настолько категорично это было сказано мной.
Уговоров небыло, но внутри всплыло отвращение и нехорошая отрыжка подкатила к горлу, да такая, что меня передернуло.
Я доволен что так происходит и связываю это с работой "якорей".
Немного понижен общий тонус.
Стал более чувствителен к запахам и чувствителен к изменениям погоды и давления.
Стал редко пить кофе и чаще всего пью чай.
Раньше мой желудок не переносил молоко. Сегодня выпил 1литр и никакой реакции.
Причем выпил простое пастеризованное, розливное молоко из цистерны.
Аппетит понижен. Практически не хочется кушать.
Раздражительности тоже за сегодня не наблюдалось.
Без бухла жить - ЗДОРОВО!!!!
Настроение среднее.
Депресии нет, тревоги нет.
Работоспособность низкая, желания заниматься самообразованием нет.
Полдня проспал просо так.
При предложении от близкого товарища (он не в курсе моего решения завязать с алкоголем) ответил категорическим - нет. Даже немного испугался своего "нет", настолько категорично это было сказано мной.
Уговоров небыло, но внутри всплыло отвращение и нехорошая отрыжка подкатила к горлу, да такая, что меня передернуло.
Я доволен что так происходит и связываю это с работой "якорей".
Немного понижен общий тонус.
Стал более чувствителен к запахам и чувствителен к изменениям погоды и давления.
Стал редко пить кофе и чаще всего пью чай.
Раньше мой желудок не переносил молоко. Сегодня выпил 1литр и никакой реакции.
Причем выпил простое пастеризованное, розливное молоко из цистерны.
Аппетит понижен. Практически не хочется кушать.
Раздражительности тоже за сегодня не наблюдалось.
Без бухла жить - ЗДОРОВО!!!!
- Регистрация
- 31 Окт 2011
- Сообщения
- 106
28й день:
Работоспособность выше среднего.
Аппетит нормальный.
Появилась усидчивость, что достаточно порадовало.
Так же радует ясность мышления, память.
Весь день прошел за книжками.
Под вечер позвонил коллега в нетрезвом состоянии и ввиду вежливости пришлось с ним разговаривать в течении 1час 43 мин. Мне это надоедало постепенно и удалось - таки закончить разговор.
Вечером стала появляться раздражительность, но она прошла без каких-либо моих усилий.
Стал замечать что заработали нормально почки))))) Или это проявляется другая "болячка".
Возможно и то и другое одновременно.
До депресии и тревоги мысли не доходили, был занят другим делом.
Весов дома нет, но кажется стал понемногу сбрасывать вес.
Насстроение весь день было хорошее.
Сон нормальный, сновидения невижу уже давно. Выссыпаюсь нормально.
Без бухла ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!
Работоспособность выше среднего.
Аппетит нормальный.
Появилась усидчивость, что достаточно порадовало.
Так же радует ясность мышления, память.
Весь день прошел за книжками.
Под вечер позвонил коллега в нетрезвом состоянии и ввиду вежливости пришлось с ним разговаривать в течении 1час 43 мин. Мне это надоедало постепенно и удалось - таки закончить разговор.
Вечером стала появляться раздражительность, но она прошла без каких-либо моих усилий.
Стал замечать что заработали нормально почки))))) Или это проявляется другая "болячка".
Возможно и то и другое одновременно.
До депресии и тревоги мысли не доходили, был занят другим делом.
Весов дома нет, но кажется стал понемногу сбрасывать вес.
Насстроение весь день было хорошее.
Сон нормальный, сновидения невижу уже давно. Выссыпаюсь нормально.
Без бухла ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА!!!
- Регистрация
- 31 Окт 2011
- Сообщения
- 106
29й день:
Мыслей об алкоголе совсем небыло.
Весь день колбасило.
Настроение плохое, в смысле совсем никакое.
Весь день тянуло спать. Ложился перекемарить два раза.
Аппетита тоже нет.
За чтением тянуло все время в сон.
Одним словом день прошел не продуктивно.
Депресии и тревоги небыло.
Голова ясная, память отличная, а вот тонуса никакого.
Может быть кто подскажет как прибавить жизненного тонуса? Или тут прямая связь с настроением?
Сегодня трудно было сосредоточиться, как и последние несколько дней.
Раньше такого ненаблюдал за собой.
Попробую перейти на зеленый чай, убрать из рациона кофе.
Без бухла жизнь прекрасна, даже несмотря на плохое настроение!!!
Мыслей об алкоголе совсем небыло.
Весь день колбасило.
Настроение плохое, в смысле совсем никакое.
Весь день тянуло спать. Ложился перекемарить два раза.
Аппетита тоже нет.
За чтением тянуло все время в сон.
Одним словом день прошел не продуктивно.
Депресии и тревоги небыло.
Голова ясная, память отличная, а вот тонуса никакого.
Может быть кто подскажет как прибавить жизненного тонуса? Или тут прямая связь с настроением?
Сегодня трудно было сосредоточиться, как и последние несколько дней.
Раньше такого ненаблюдал за собой.
Попробую перейти на зеленый чай, убрать из рациона кофе.
Без бухла жизнь прекрасна, даже несмотря на плохое настроение!!!
- Регистрация
- 1 Июл 2008
- Сообщения
- 2,699
Тааак, что то давно не был я в твоей теме, не мог зайти, ща почитаю....
Слушай, ну ты молодец ваще, можно сказать один из немногих, кто на самом деле работает над собой и стремится к результатам. Чуствуется. что осознал глубину проблемы и ищешь методы борьбы.
Продолжай так же, я прям радуюсь когда читаю твою ветку. Молодчина.
А как в командировках класно, когда с коллегами поехалми, до трех сидели - они бухали ты нет. С утра ты бодрячком на завтрак а они помирают.
Много радостных минут принесет трезвая жизнь.
Не сдавайся.Мой срок не такой огромный, как у некоторых тут, тем не менее, спрашивай если тебе нужно мнение со стороны.
- Регистрация
- 31 Окт 2011
- Сообщения
- 106
30й день:
День прошел достаточно продуктивно и активно.
Много пришлось действовать и двигаться.
Настроение выше среднего,
Аппетит плохой (чему я весьма рад).
Депресии никакой не было. Для тревоги небыло никакого основания и намека.
Голова светлая.
Курить хочется все меньше. Перед каждой сигаретой стараюсь проанализировать, действительно ли мне хочется курить или это машинальная привычка. Куря машинально стал чувствовать тошноту. Поэтому стал себя спрашивать - действительно ли я хочу курить?! Помогает без применения насилия над собой уменьшить количетво выкуреных сигарет за день. При этом я курю только сигареты с содержанием никотина и смол 0.1/1мГ.
Жизненный тонус был достаточно высокий во время "бегов" по делам. Как только приехал домой, сразу расквасился и лег подремать. Проснулся совсем разбитый.
Стал замечать что с трезвым мышлением стал больше анализировать ситуации и свои поступки. Проигрывать рабочие ситуации и рассматривать различные варианты развития ситуаций. Это происходит как-то само-собой.
Задумался научиться играть в покер, хотя это может перерасти в другой вид зависимости)))))) Пока только подумываю.
Весь набор положительности трезвой жизни все больше поражает разум.
Тяги к алкоголю нет.
Увидев по ТВ две бутылки водки меня начало реально тошнит. Хорошо, что эта сцена была не продолжительна.
Тошнота была не единственным чувством. В добавок все тело передернуло и пробежал неприятный холодок.
Я связываю для себя это с работой якорей Ирокеза.
Все-таки без бухла жить ЗДОРОВО!!!
ЗЫ. Николаич, спасибо за еще один положительный якорь!
Я стал делить якоря на положительные и отвратительные. Положительные направлены на положительные эмоции, связанные с трезвой жизнью, отвратительные якоря направлены на выработку отрицательных эмоций направленные против употребления алкоголя.
День прошел достаточно продуктивно и активно.
Много пришлось действовать и двигаться.
Настроение выше среднего,
Аппетит плохой (чему я весьма рад).
Депресии никакой не было. Для тревоги небыло никакого основания и намека.
Голова светлая.
Курить хочется все меньше. Перед каждой сигаретой стараюсь проанализировать, действительно ли мне хочется курить или это машинальная привычка. Куря машинально стал чувствовать тошноту. Поэтому стал себя спрашивать - действительно ли я хочу курить?! Помогает без применения насилия над собой уменьшить количетво выкуреных сигарет за день. При этом я курю только сигареты с содержанием никотина и смол 0.1/1мГ.
Жизненный тонус был достаточно высокий во время "бегов" по делам. Как только приехал домой, сразу расквасился и лег подремать. Проснулся совсем разбитый.
Стал замечать что с трезвым мышлением стал больше анализировать ситуации и свои поступки. Проигрывать рабочие ситуации и рассматривать различные варианты развития ситуаций. Это происходит как-то само-собой.
Задумался научиться играть в покер, хотя это может перерасти в другой вид зависимости)))))) Пока только подумываю.
Весь набор положительности трезвой жизни все больше поражает разум.
Тяги к алкоголю нет.
Увидев по ТВ две бутылки водки меня начало реально тошнит. Хорошо, что эта сцена была не продолжительна.
Тошнота была не единственным чувством. В добавок все тело передернуло и пробежал неприятный холодок.
Я связываю для себя это с работой якорей Ирокеза.
Все-таки без бухла жить ЗДОРОВО!!!
ЗЫ. Николаич, спасибо за еще один положительный якорь!
Я стал делить якоря на положительные и отвратительные. Положительные направлены на положительные эмоции, связанные с трезвой жизнью, отвратительные якоря направлены на выработку отрицательных эмоций направленные против употребления алкоголя.
