Где взять силы и энергию алкоголику?

[Неземная]

Всем, здравствуйте!
Трезвость у меня еще небольшая, после ежедневного вечернего употребления в течении месяца.
До этого был недельный запой
До этого 3 месяца трезвости
До этого запои и ЕУ....
Годиков мне 37, двое детей. На данный момент в декрете и активность физическая только домашняя.
Суть вопроса. Где взять энергию? Утром встала уже устала.
Давно пью, и так себя чувствую тоже давно. Спортом особо не занималась.
Хочу начать хотя бы зарядку с утра. два раза начинала - сильно кружится голова, бросает в жар.
Рано начала? Организм отравлен еще...
С какого периода трезвости вы начали активничать?
И вообще, как вы наполняетесь? Где энергию берете?

 

[финно_угр]

И вообще, как вы наполняетесь? Где энергию берете?

Пару месяцев просушись - будет легш.

 

[Неземная]

Пару месяцев просушись - будет легш.

Сушусь, видимо быстро хочу вернуть себе себя. Спасибо

 

[Annafromneverland]

Всем, здравствуйте!
Трезвость у меня еще небольшая, после ежедневного вечернего употребления в течении месяца.
До этого был недельный запой
До этого 3 месяца трезвости
До этого запои и ЕУ....
Годиков мне 37, двое детей. На данный момент в декрете и активность физическая только домашняя.
Суть вопроса. Где взять энергию? Утром встала уже устала.
Давно пью, и так себя чувствую тоже давно. Спортом особо не занималась.
Хочу начать хотя бы зарядку с утра. два раза начинала - сильно кружится голова, бросает в жар.
Рано начала? Организм отравлен еще...
С какого периода трезвости вы начали активничать?
И вообще, как вы наполняетесь? Где энергию берете?

Привет! Первое время я старалась гулять, если есть возможность. Не так сложно и состояние улучшается. Попробуй режим сна наладить, тоже заметно влияет на общее состояние. Я бы сказала, что первый месяц у всех по разному проходит восстановление. Дальше бывают периоды упадка. Прогулки я сделала регулярными где-то на 6 месяцах, но тут ещё погода роль играла. С 7 месяца наконец-то стала регулярно делать зарядку по утрам. Ещё отказалась полностью от чёрного и зелёного чая. Пью в основном воду или травяные чаи. Первое время ещё можно добавить витамины. В идеале - через месяц-полтора трезвости сходить к врачу и сдать анализы. По ним уже подбирать добавки и витамины.

 

[Бри Ван Де Камп]

Всем, здравствуйте!
Трезвость у меня еще небольшая, после ежедневного вечернего употребления в течении месяца.
До этого был недельный запой
До этого 3 месяца трезвости
До этого запои и ЕУ....
Годиков мне 37, двое детей. На данный момент в декрете и активность физическая только домашняя.
Суть вопроса. Где взять энергию? Утром встала уже устала.
Давно пью, и так себя чувствую тоже давно. Спортом особо не занималась.
Хочу начать хотя бы зарядку с утра. два раза начинала - сильно кружится голова, бросает в жар.
Рано начала? Организм отравлен еще...
С какого периода трезвости вы начали активничать?
И вообще, как вы наполняетесь? Где энергию берете?

Я мельгамму проколола, витамины В1, В6, В12. Через месяц после завязки, такое же состояние было. После мельгаммы, лучше стало. Теперь ещё лучше. Дай себе и организму время. Всё нормализуется. Спортом тоже не занимаюсь, хватает "тр@ха" на работе и по дому. Через годик, думаю пойти в тренажерку и подключить диету. А пока физ нагрузки накуй. Поправляйся, есть варик полежи полчаса, встала опять поделала.

 

[КВЛ]

Суть вопроса. Где взять энергию? Утром встала уже устала.
Давно пью, и так себя чувствую тоже давно. Спортом особо не занималась.
Хочу начать хотя бы зарядку с утра. два раза начинала - сильно кружится голова, бросает в жар.

ты куришь? гипотония? давление какое обычно? начни с общего анализа крови. по симптомам у тебя низкое железо, анемия. сдай на скрытый ферритин анализ и на гемоглобин. если всё окажется в норме (нет), то тогда значит в витаминах и микроэлементах всё дело--нужно пропить пару месяцев мультивитамины, соблюдать режим дня, высыпаться.
ну а если и после этого усталость останется...то тогда исключать онкологию.
я железо себе примерно год поднимала, как пить бросила.
ты вакцинировалась от ковида?

 

[Неземная]

Привет! Первое время я старалась гулять, если есть возможность. Не так сложно и состояние улучшается. Попробуй режим сна наладить, тоже заметно влияет на общее состояние. Я бы сказала, что первый месяц у всех по разному проходит восстановление. Дальше бывают периоды упадка. Прогулки я сделала регулярными где-то на 6 месяцах, но тут ещё погода роль играла. С 7 месяца наконец-то стала регулярно делать зарядку по утрам. Ещё отказалась полностью от чёрного и зелёного чая. Пью в основном воду или травяные чаи. Первое время ещё можно добавить витамины. В идеале - через месяц-полтора трезвости сходить к врачу и сдать анализы. По ним уже подбирать добавки и витамины.

Привет) Спасибо! Гуляю.... с ребенком надо гулять и себя выгуливаю. Но потом чувствую себя уставшей... в общем то утомляет меня абсолютно любая деятельность. Сплю второй день более менее, а так почти не спала. Мои вечернии возлияния были тоже в основном чтоб три часа хоть вырубиться на сон.

 

[финно_угр]

Сушусь, видимо быстро хочу вернуть себе себя. Спасибо

Ты серьёзно поломалась, как и все мы тут. Зависимость это не хохма и не прикол, прими это.

 

[Otchajannaja]

Привет). А деткам сколько лет?

 

[Неземная]

ты куришь? гипотония? давление какое обычно? начни с общего анализа крови. по симптомам у тебя низкое железо, анемия. сдай на скрытый ферритин анализ и на гемоглобин. если всё окажется в норме (нет), то тогда значит в витаминах и микроэлементах всё дело--нужно пропить пару месяцев мультивитамины, соблюдать режим дня, высыпаться.
ну а если и после этого усталость останется...то тогда исключать онкологию.
я железо себе примерно год поднимала, как пить бросила.
ты вакцинировалась от ковида?

Нет не курю и не курила никогда. Гемоглобин надо проверить! Дело говоришь, у меня всю жизнь он низкий. Давление пониженое. Но это мое родное рабочее

 

[Kabachok]

Мой опыт-когда лежала в клинике(перед кодировкой) уже через неделю после запоя мне прописали занятия йогой(в той же клинике занятия проходили). Поэтому даже незначительная растяжка благотворно влияет на работу организма в целом. Ну и конечно витаминизироваться надо ИМХО.

 

[Annafromneverland]

Привет) Спасибо! Гуляю.... с ребенком надо гулять и себя выгуливаю. Но потом чувствую себя уставшей... в общем то утомляет меня абсолютно любая деятельность. Сплю второй день более менее, а так почти не спала. Мои вечернии возлияния были тоже в основном чтоб три часа хоть вырубиться на сон.

Значит шаг за шагом будет улучшаться состояние. Не у всех быстро это происходит. Главное, какие-то вещи, пусть небольшие, делать на регулярной основе. Дисциплина помогает совсем не разлениться первое время. Но и перегружать себя не стоит. Ставь план минимум, первое время позволяй себе лениться.

 

[Неземная]

Я мельгамму проколола, витамины В1, В6, В12. Через месяц после завязки, такое же состояние было. После мельгаммы, лучше стало. Теперь ещё лучше. Дай себе и организму время. Всё нормализуется. Спортом тоже не занимаюсь, хватает "тр@ха" на работе и по дому. Через годик, думаю пойти в тренажерку и подключить диету. А пока физ нагрузки накуй. Поправляйся, есть варик полежи полчаса, встала опять поделала.

Спасибочки! Мельгамму два года назад муж мне проколол, жопка до сих пор в шишках

 

[Бри Ван Де Камп]

Спасибочки! Мельгамму два года назад муж мне проколол, жопка до сих пор в шишках

Ну такая она полезненькая за то, мне тоже муж колол, шишек нет. Не туда попал мож?

 

[Неземная]

Привет). А деткам сколько лет?

Привет!
Старшему 15 лет, младшему 9 месяцев

 

[Неземная]

Значит шаг за шагом будет улучшаться состояние. Не у всех быстро это происходит. Главное, какие-то вещи, пусть небольшие, делать на регулярной основе. Дисциплина помогает совсем не разлениться первое время. Но и перегружать себя не стоит. Ставь план минимум, первое время позволяй себе лениться.

Меня маленький мой дисциплинирует, у него не забалуешь и как бухать умдрялась

 

[Неземная]

Ну такая она полезненькая за то, мне тоже муж колол, шишек нет. Не туда попал мож?

Почти наверняка

 

[Неземная]

Мой опыт-когда лежала в клинике(перед кодировкой) уже через неделю после запоя мне прописали занятия йогой(в той же клинике занятия проходили). Поэтому даже незначительная растяжка благотворно влияет на работу организма в целом. Ну и конечно витаминизироваться надо ИМХО.

ООО, йога моя любимая )) я как не пью так в другую крайность ударяюсь, лекции Дады, йога.... Но сейчас не могу... расстилаю коврик и обратно его закатываю... сил нет

 

[Бри Ван Де Камп]

Почти наверняка

Короче, коли в другую булку. мильгамма вещь, поможет. Проверено. Я правда 6 уколов проколола, и то хорошо помогло, 4 ещё в холодильнике стоят. Как вспомню, она болючая и пахучая) но действенная

 

[Georgia Rules]

Привет) Спасибо! Гуляю.... с ребенком надо гулять и себя выгуливаю. Но потом чувствую себя уставшей... в общем то утомляет меня абсолютно любая деятельность. Сплю второй день более менее, а так почти не спала. Мои вечернии возлияния были тоже в основном чтоб три часа хоть вырубиться на сон.

У меня такая же фигня( Хоть я спорт и не бросала, даже когда пила (не во время запоев, конечно). И сейчас занимаюсь, но не напрягаюсь сильно (плавание, растяжка, танцы).
Щас вот под третий месяц трезвости, но энергии мало, устаю очень, а высыпается организм как не в себя -- постоянно спать хочется.
Что делать, пила не неделю и не месяц, восстанавливаться тоже долго теперь придётся.
У всех это индивидуально.
Выше правильно тебе советы дали про анализы и витамины, это важно.