Этап "торга" затянулся !(

[Лиза Симпсон]

Я уже рассказывал как в прошлом годе на ежегодном медосмотре зашел в кабинет к наркологу и с порога: "Здравствуйте! Я Андрей и я алкоголик!"

Так же сделаю) Главное, врача не перепутать)

 

[KaterinaZ]

Все течёт, все меняется. В данный период , вроде глобальные качели отступили. Надо бдить, но тем не менее. Хочу немножко заняться собой, точнее разгоном своим , ибо три с лишним месяца жрала сладости и вообще быстрые углеводы как не в себя. При этом, естественно, жертвуя белками и клетчаткой . Как результат- прилипло 3 кг, некоторое ощущение отечности и усталости, несмотря на йогу каждый день, качество тела от этих пирогов дрянь , ну и т.д. Надо браться за себя потихоньку. Точнее не то, чтобы потихоньку, а планомерно и организованно. Как у любого околозожника) , таки удерживающего нормальную в принципе форму не первый год , невзирая на присутствующую (уверена , что в прошлом )алкаху , имеются некие наработки и система питания , образа жизни и т.д., подходящая конкретно для меня ) Постепенно буду описывать, что помогает именно мне !)

 

[KaterinaZ]

Т9 чертов !))) Не разгоном , а Рационом !))) Но слово разгон сюда тоже уместно.

 

[KaterinaZ]

В данный период тяги нет, спряталась покамест. Но не хочу её задабривать печеньками больше , а то получается с алкоиглы на инсулиновую перелезла . Если в течении месяца убрать быстрые углеводы, то организм никуда не денется , начнёт расщеплять и "добывать " сахарА из медленных (крупы и т.д). Но нужно переломаться . Сразу скажу, что рацион мой, которого я буду стараться придерживаться- это не диета так таковая , в нем не будет дефицита калорий , там достаточно много жиров, белка и т.д.

 

[Время]

Я сладкое как-то не заметно не стал есть, при том вот месяца 4-5 назад. Но весу это не помогает чот, надо видимо физическую активность добавить, или хотя ы меньше жрать)))

 

[KaterinaZ]

Я сладкое как-то не заметно не стал есть, при том вот месяца 4-5 назад. Но весу это не помогает чот, надо видимо физическую активность добавить, или хотя ы меньше жрать)))

Ну это понятно, кроме сладкого же ещё есть другие углеводы !) А вот насчёт нагрузки с одной стороны она нужна, с другой - худеют все ж на кухне , а не в спортзале))) У меня достаточно физ нагрузки , но если переедаю , то вес увеличивается, как ни крути . Поэтому видимо да - жрать поменьше)))

 

[KaterinaZ]

Что-то закрутилась с этими марафонами. На спортивный уже и нет сил и азарта, отписываюсь абы как . В принципе веду свой обычный образ жизни, у меня и так каждый день за малым исключением эта спортивная активность присутствует , хотя и без фанатизма. По ощущениям на данный момент трезвость становится привычной , качели, которые были вокруг 3-х месяцев отступили. Все чаще понимаю, что чтобы я не делала - трезвой мне проще.

 

[KaterinaZ]

Ходила на днях на сумашедшую совершенно выставку , анатомическую , называется Body World. Все экспонаты там настоящие, сделаны из тел умерших , которые ещё при жизни завещали себя науке. Позновательно. Циррозную печень видела - не впечатлила. Гораздо больше впечатлили лёгкие курильщика, реально жесть ...

 

[Любушка]

трезвость становится привычной

Но расслабляться нам, думаю, не стоит всё равно.
Хотя у меня ощущение, что трезвое состояние - это просто моё нормальное состояние, которое и должно быть.

 

[Время]

Ну как, ещё в марафоны пойдёшь?) Я чот врятли)

 

[KaterinaZ]

Ну как, ещё в марафоны пойдёшь?) Я чот врятли)

Я записалась на спортивный. На три недели пока . Хотя живу пока в привычном режиме, в том плане, что я каждый день и так зоть немного, но занимаюсь или урок веду . Но да, чота неохота сильно марафонить. Ьише едешь, дальше будешь..

 

[KaterinaZ]

Но расслабляться нам, думаю, не стоит всё равно.
Хотя у меня ощущение, что трезвое состояние - это просто моё нормальное состояние, которое и должно быть.

Именно. Есть ощущение, что такая жизнь как сейчас это единственно-нормальное состояние...

 

[KaterinaZ]

Все неплохо и тяги нет. Правда "марафон " похудательный чота не идёт. Ну ограничила себя слегка , но не более . Все ж скучно без вкусняшек , точнее без быстрых углеводов))) Вроде и занимаюсь (йога, хожу много) и развлечений на этой неделе было достаточно, то бишь не скуку заедаю , но вот поди ж ты хочется и конфеты и орешки и мороженое . Стараюсь не наглеть и понемногу))) Посмотрели с сыном сегодня "Майор Гром. Чумной доктор" - поржали , но для российского кино прям вполне , картинка так вообще огонь - всем рекомендую для настроения !)

 

[KaterinaZ]

Надо как-то изгнать из головы одну противную мысль . Мысль звучит примерно так : "я просушусь годик-другой -третий " и тогда возможно смогу на праздники понемножку. Пить , кстати, не хочется , есои и одолевает слабенькая тяга , но вода , сладости и отпускает. И удовлетворённость собой и все неплохо. Но вот поди ж ты- крутится такая мысль в голове. Спец литература прочитала и немало. Отлично понимаю , что это алкоразвод, но вот куда это деть? И даже знаю откуда эти мысли. Перед глазами два примера близких людей папа и свекр бывший. Папа выпивал как все , слегка поддатым его помню. Он в такси много лет проработал, там сами знаете, частенько мужики выпивали. Потом говорил, что плохо ему , голова болит , тошнит и т.д. Около 50-ти перестал выпивать . Наверное совсем не пил не один год (уже не помнит). Постепенно стал выпивать раз в месяц примерно, не чаще. Бутылка пива 0.33, два полбокала вина , шампанского фужер на НГ , где-то так , не более. В таком режиме лет 20 наверное. Ему 74 сейчас. Свекр пил каждый день почти около 100 грамм водки или домашнего самогона . Иногда больше. Потом возраст, болезни. Последние 10 лет типа раз в месяц на праздники вместо трех рюмок - две по половинке. Видимо они не алкоголики) Правда описываю это и понимаю - а зачем пить по одной рюмке рпз в месяц ?))) Какой в этом сакральный смысл, даже если это и возможно? Короче, очень надеюсь, что в процессе трезвления найду ответ на эти вопросы. А то да, к сожалению проскакивают мысли, что я не алкоголик. Мысли вредоносные. Но я понимаю откуда ноги растут. Я реально не страдала запоями , не опохмелялась и поддерживала примерно стабильный режим пития без ухудшения (видимого ). Получается , что тем, кому алкоголь уже много бед причинил бросить легче ???

 

[KaterinaZ]

С другой стороны. Раз я не могла пить раз в месяц , а пила 2-3 раза в неделю, то ответ очевиден- алкоголик. Ведь пыталась сократить, но увы и ах..."Борьба " эта идиотская тап и продолжалась. То 2 раза в неделю . То один и...опа я молодец и на у неделе глядишь уже три или четыре (да, по немногу , но какая разница), потом опять один или два и так далее, годами. Схемы , подсчёты, выбор напитков, чтоб не болеть. Ну очевидно, что алкоголик , без вариантов . Вот написала и сразу как-то понятнее, что алкоголик. Наглядно так сказать...

 

[KaterinaZ]

Ещё вспоминаю , что употреб последние годы был без радости, а реально как инсулин диабетику. Нормы , граммы и неудовлетворенность как следствие. Если вдруг праздник и выходной на след день , то дааа...Бутылка вина или поболее, наутро чувство вины (хотя пила чаще всего одна, дома , тихо, ничего такого не творила ), голова, похмелье, жизненные силы на нуле , самокопание и покорность судьбе ))) Обычно на след день не пила или пару бокалов или 100 грамм вечером , без закуски, чтоб уснуть. Потом два дня обычно перерыв и на третий опять. В первый день опосля голова не соображает, нервы на пределе и т.д. Когда пила "в обычном рабочем " режиме, когда вечером вела занятия , а с утра сама занималась, то обычно днем , чтобы к вечеру протрезветь и лечь спать типа в норме (то ещё "удовольствие"( На и так далее. То бишь и пить не могла и не пить не могла ...Так спрашивается какого черта подсознание вытесняет все плохое, а оставляет лишь "красивые " моменты? Тот самый "глинтвейн на лыжах " , "мохито в баре " "красное вино во время романтического ужина " и прочие заманухи ??? Со всем этим мне ещё предстоит разобраться.

 

[KaterinaZ]

Ещё прошу Всевышнего дать мне не только сил На трезвость, но и понимания честности перед собой, перед людьми. Ведь я учусь и работаю с людьми. Учу их бережномв отношению к своему телу , как вместилищу души, вниманию к его потребностям, работе над ним. Естественно учитель йоги не должен иметь таких привычек! Это просто исключено. Но я вот как видите ухитрялась и рыбку съесть и на ёлку сесть. Понимала , чтт нельзя, испытывала чувство вины ужасное, но тем не менее. Очень хочу эту мысль, что нельзя, не имею права , раз встала на путь саморазвития- утвердить .

 

[Катяя]

Так спрашивается какого черта подсознание вытесняет все плохое, а оставляет лишь "красивые " моменты?

В выходные встречались с друзьями "на даче" с ночёвкой. В таких ситуациях обычно вместе выпивали. Я не пила и мне было не интересно смотреть на их краснеющие лица, слушать шуточки, а с утра общаться с не очень хорошо соображающими людьми. И даже пару раз пришлось сдержать себя, чтобы не выразить своё открыто негативное отношение к пьянству. Мне выпить не хотелось, но ощущала сложность в общении. И даже промелькнула пару раз мысль, что если бы я просто выпивала с ними как прежде, было бы проще.
На деле всё прошло хорошо и голова трезвая нравится, но в башке иногда всё ж жуткая мыслемешалка....

 

[Время]

звучит примерно так : "я просушусь годик-другой -третий " и тогда

У меня есть такое. Тихое, не явное, но есть. Типа "ну докажу я сам себе что могу не пить и что дальше?" можно будет и выпить. Хотя у меня и нет такого что я сейчас не могу, просто мне не стоит. Не понимаю я смысла выпить те же 0.5 пива, опьянения не наступит, а зачем тогда даже этот мизер пить? Тем и алкаш, что если пью, то много.
Не зря наверное сторожилы тут говорят что бросать проще когда дно реально ощутимо. Для себя решил что будет как будет, т.е. не пью и пока не планирую, но если будет срыв, то дальше попробую кодировку. Хотя опять же там именно "нельзя", от того спорно, по истечению срока можн
ещё сильнее уйти в кураж.
Тяги кстати тоже абсолютно нет.

 

[Время]

выпить не хотелось, но ощущала сложность в общении. И даже промелькнула пару раз мысль, что если бы я просто выпивала с ними как прежде, было бы проще

С друзьями так в баню ходил. Когда они начали пьянеть возникло стойкое желание свалить домой, не интересно стало слушать. Хотя если все трезвые или все пьяные - всё круто, идиллия.