Да, я скрабирую тело раз в неделю в бане. С подругой в баню повадились ходить.)) Очень круто)) такое умиротворение после неё. А про йогу хотела спросить. Тоже хочу попробовать. Что она вам даёт? Это типа медитация для души и тела?) И с чего мне бы начать как новичку? Может на ютубе что посоветуете, раз вы в теме?)
Люб , выше уже написала про кофейный скраб )
Про йогу. Я практикую йогу Айенгара . Даёт она мне все ), универсальный инструмент , так сказать. Прежде всего подтянутое тело , хорошую осанку и гибкость. И как следствие естественно и спокойствие ума, ибо тело и ум не разделимы . Для новичков йога начинается на коврике , прежде всего как физическая практика (асаны ). До медитации в традиционном её понимании нам , новичкам (те, кто практикует первые 10-15 лет это новички) ещё далеко !) О йоге Айенгара (это та традиция , в которой я практикую) можно почитать на сайте yoga.ru . Ещё очень рекомендую посмотреть в инстаграме(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ) блог Елены Ульмасбаевой (ulmasyoga) , нашего старшего учителя (преподавателя с 30-ти летним стажем). У неё там много роликов, уроков, а также полно эфиров для женшин, посвящённых красоте , здоровью , питанию , отношениям и т.д.
А можешь ссылку на видео самых простых упражнений?
Мы соблюдаем(( Причем не специально, больше не получается(
Тише едешь, дальше будешь , правда-правда ! У меня богатый опыт и жёстких диет , после которых все возвращалось и успешного удержания желаемого веса в течении 5 лет , до которого я худела постепенно (около 2-х лет ).
да, я себя так и утешаю. Главное чтобы прогресс был, хоть какой-то
И мы соблюдаем. +-ноль кг в неделю
На выходных стабильно +))И мы соблюдаем. +-ноль кг в неделю
От вредных привычек я хотела написать))
Я поняла) И правда много примеров резво начавших и быстро слетевших.
Три месяца в таком режиме - это для людей с железной силой воли.
А мы не из таковских) Год запрягаем и меееедленно планируем
ну я была суперзамотевирована)
Это не сильно жестко?
А чего жестко-то. Каждые 4 часа. Проголодаться не успеваешь толком. Ну порции поменьше.
А если кушать захочешь, а будильник молчит?
