Да, это просто на автомате происходит. И вот это "я не хочу чтобы про меня плохо подумали" никуда не уходит.
У меня это ушло когда я поняла, что людям в основном пофиг. Люди в большинстве друг друга даже не замечают, а ещё чтобы что-то про кого-то подумать - это очень большие ожидания от людей.
Короче значимость себя в толпе других я сильно пересмотрела.
Это у подростков так, типично подростковое, они всё себя на сцене чувствуют, беспокоятся за впечатление, которое произведут.
Эгоцентризм такой и кривое зеркало. Так как судят со своей колокольни и весьма предвзято. Ну типа вот этот прыщ на носу им кажется позорным и ужасным и все конечно видят его огромным:)
Ещё помогает когда смещаешь фокус внимания с себя и переживаний по поводу восприятия тебя другими на этих самых других.
Начинаешь рассматривать других людей и думать - а о чем они сами сейчас переживают, что они могут о себе думать, в чем их уязвимость может быть, или куда направлено сейчас их внимание. Наблюдаешь за мимикой, деталями одежды, интонациями в разговоре друг с другом. Как выбирают продукты-товары и тд. Очень интересно получается и опять же начинаешь замечать, что никому до тебя дела нет. Все в своих заботах. Но могут ещё спросить типа - вы мандарины эти уже пробовали, как, вкусные?
Если надо разойтись на дорожке - люди обычно смотрят куда направлены стопы и взгляд встречного. Это помогает им скорректировать своё направление.
Я так и делаю теперь, даю четкий сигнал.
А вот если начинаешь смотреть на самого чела - чаще возникает путаница в алгоритме расхождения.
Ещё когда наблюдаешь за людьми в разных ситуациях понимаешь, что их оценки других людей продиктованы их собственными проблемами или восприятием мира.
То есть к тебе они отношение имеют минимальное чаще всего. А управлять чужими проекциями невозможно.
Можно только "понять и простить", так же как и сам себя понимаешь почему про встречного человека вдруг приходит то или иное суждение. Это с другим человеком не связано, это ты сам такие себе строишь картинки исходя из предпочитаемых тобой же (в силу личных ассоциаций и привычек мышления) прогнозов и сценариев.
Короче мир нейтрален по сути и людям в подавляющем большинстве нет до нас никакого дела, как и нам кстати до них:). Чаще всего люди друг друга даже не замечают.
Это мы сами себе видимся таким значимым центром внимания других. И в своем искаженном представлении навешиваем на других столько абсурдных якобы суждений о нас