Чужую беду руками разведу...

[Avance]

Как набирают белок вегетарианцы?

за 15 лет вегетарианства никогда не озадачивалась этой проблемой)))

 

[ев-ва]

Ну как бы я для себя решила- растительный мне тоже вполне пойдёт пока.
И я бы может и забросила всё это дело, если бы эффекта не было. А он есть -больше энергии, ровный аппетит без зажоров, лучше кожа.

 

[Агния]

Ну это смотря как считать норму.
У меня в памяти 0,8-2,0 гр на 1 кг веса, причём 0,8 это для людей с больными почками

Ну вот у меня мочекаменная и подагра.
Поэтому больше 1 гр на кг веса я есть не буду.

 

[Агния]

У вегетерианцев с железом обычно проблемы,а вот именно прям белка недобрать,обычно проблем нет.

 

[Веня]

Ну как бы я для себя решила- растительный мне тоже вполне пойдёт пока.
И я бы может и забросила всё это дело, если бы эффекта не было. А он есть -больше энергии, ровный аппетит без зажоров, лучше кожа.

Интересно почему от растительного больше энергии

Если устраивает всё, конечно.
Я просто для примера написала 60.
Обычно "идеальный" вес меньше реального, тут ты в меньшинстве)) завиздь))

И у луны есть оборотная сторона

 

[ев-ва]

Интересно почему от растительного больше энергии

Я этого не писала.
От повышения белка до 1,5 г - энергии больше.
А растительный частично-это мой выбор.

 

[Дона]

Мне сложно- потому что мне не вкусно. Если смотреть чисто технически- да, вполне, и в разной ценовой категории
Но как то идея глобальная- отформатировать рацион так, чтобы он был и полезен и приятен.

Да! Ну вот в том и загвоздка или проблема, кмк, если надо именно отформатировать и ежедневое меню, и вкусы разные, да и кошелек не у всех одинаковый. А так, имхо, получается. сегодня перебрал, а завтра недобрал.
Что касается потребности организма, у меня, например, я очень люблю сливочное масло( да и вообще кисломалочку) давно заметила, если масло настоящее, типа как раньше, у меня и потребность в нем меньше. Это, в каком-то смысле , тоже о вкусовых пристрастиях. Ну вот с чего-то, и наверное не вдруг, мой, всегда любимый, творог стал мне вообще не нужен. Постоянно в доме, муж ест и ежедневно, а мне не нужен вообще. Пока не анализировала.

 

[Дейл]

за 15 лет вегетарианства никогда не озадачивалась этой проблемой)))

Ну вот и я подумала, а как же живут люди то)))
А то мясо, мясо)))

 

[Aliciya]

Ну вот и я подумала, а как же живут люди то)))
А то мясо, мясо)))

Ничего не имею против вегетарианцев, но те народы, где оно традиционно - например индусы - живут в теплом климате.
Эскимосы никаким вегетарианством не увлекаются, и жиров употребляют намного больше средней нормы - нужна энергия на обогрев.

 

[Веня]

И кто из нас на улице зимой дольше прыжка из машины домой?

 

[Aliciya]

И кто из нас на улице зимой дольше прыжка из машины домой?

Я, например)

 

[Дейл]

И кто из нас на улице зимой дольше прыжка из машины домой?

У меня нет машины. Я езжу на от и хожу пешком независимо от времени года.

 

[Веня]

Я, например)

И сколько часов ты ежедневно проводишь на улице зимой?

У меня нет машины. Я езжу на от и хожу пешком независимо от времени года.

Ездишь, не ходишь же

 

[Cinnamon]

Ничего не имею против вегетарианцев, но те народы, где оно традиционно - например индусы - живут в теплом климате.
Эскимосы никаким вегетарианством не увлекаются, и жиров употребляют намного больше средней нормы - нужна энергия на обогрев.

Да, верно подмечено. Вегетарианства ни в одном из северных народов не наблюдается. Это только там, где вечно зелено

 

[Aliciya]

И сколько часов ты ежедневно проводишь на улице зимой?

Я на работу пешком хожу и на обед домой.
Около часа в сумме получается в рабочие дни.

 

[Дейл]

И сколько часов ты ежедневно проводишь на улице зимой?

Ездишь, не ходишь же

Ну до остановки и от нее до работы нужно дойти)))
Каждый день. И к маме хожу почти каждый день, за продуктами и назад пешком.
И в гололёд тоже)))

 

[ев-ва]

Да и в общественном транспорте зимой температура не плюсовая.

 

[Avance]

вы думаете, что эскимосы не ели бы бананы, если б они там росли круглый год?))

 

[Веня]

Я на работу пешком хожу и на обед домой.
Около часа в сумме получается в рабочие дни.

Это ни о чем. Даже если час без перерыва на -15, ты не потеряешь и 1000 ккал

Ну до остановки и от нее до работы нужно дойти)))
Каждый день. И к маме хожу почти каждый день, за продуктами и назад пешком.
И в гололёд тоже)))

Ну так при чем тут северные народы, которые именно живут в холоде.

 

[Дейл]

так при чем тут северные народы, которые именно живут в холоде.

Абсолютно ни при чём)))
Ты задала вопрос

кто из нас на улице зимой дольше прыжка из машины домой?

Я ответила.
А про еду если, так генетически тот или иной народ привык к пище доступной в их климат.зоне.