Буду учиться мыслить заново

Binny

Blissтящие
Не пьет 3 месяца 6 дней
Не курит 9 лет 3 месяца 18 дней
Регистрация
22 Янв 2024
Сообщения
128
Пол
женский
Добрый вечер! Мне 40 лет, впервые я попробовала алкоголь лет в 13-14 в дворовой компании. В 15 познакомилась с молодым человеком,ему было 19 и, как достаточно быстро выяснилось,он употреблял запрещенные вещества. Подростковый возраст был у меня веселым, алкоголь,тусовки,легкие наркотики. Тем не менее я хорошо закончила школу,поступила в институт. С молодым человеком мы расстались по моей инициативе. В скором времени познакомилась со своим будущим мужем, его папа очень сильно пил, в семье обстановка была тяжелой, в опьянении отец бил маму. Родители мои тоже всегда выпивали, без запоев, но регулярно, оба были успешны в карьере, высшее медицинское образование,но постоянно ругались, бывало и рукоприкладство. С мужем мы любили потусить, клубы, гулянки. В 21 год я родила запланированную дочку, во время беременности не пила, после возобновила привычки. Декрет, трудоустройство, работа в крупной компании,поездки, в целом внешне всё ок, не особо напрягало то, что употребление алкоголя было неотъемлемой частью жизни. Единственное, в моменты сильного опьянения я становилась агрессивной по отношению в мужу, выплескивала все обиды, накопленный негатив,подробности чего не всегда было просто вспомнить впоследствие. Семейная обстановка стала напряженной и какой то недлительный промежуток времени мы даже расходились(пару недель), после чего решили отношения наладить и преуспели. В 32 я родила вторую дочку, не употребляла период беременности и пару лет после, пока регулярно кормила грудью. После алкоголь стал возвращаться в мой обиход и окончательно вернулся с выходом из 4 летнего декрета на новую работу . Стресс был велик, я каждый день плакала и проходя домой снимала напряжение алкоголем. Не боги горшки обжигают, адаптировалась, все ок. Через какое то время грянула пандемия, и с тех пор я практически безвылазно работаю на удаленке. Тут еще проще, нет необходимости маскировать следы веселого вечера. С появлением второго ребенка стало проклевываться чувство вины и осознание, что у меня проблемы, оно усугублялось со временем и точило меня. Периодически были попытки сделать паузу, тем более, что имею опыт самостоятельного бросания курить, не курю 9 лет после 16 летнего стажа, это вдохновляет. Но, все попытки как то мягко съезжали на ту же ситуацию- вроде все ок,культурные застолья ( я люблю готовить и принимать гостей,такой алкогольный ритуал), а потом бац- что-то выходит из под контроля. Последние пару лет я стала ловить «черные занавесы», я периодически не помню чем закончился вечер. Вообще. Последние 2 значительных перерыва были во время лечения гастрита в прошлом году( да да, я трепетно отношусь к своему здоровью:JOKINGLY::JOKINGLY: и чуть что бегу к врачу,благо страховка прекрасная) и в конце прошлого года,после того, как после вечера в караоке в непонятной компании я обнаружила себя с шишкой на голове, синяком на лице и т.д. Никто не бил меня, я падала. Мне стало очень страшно, я поняла, что все может плохо кончиться. После этого около 2 месяцев я не пила. Впервые появились мысли о кодировании, почитала. Через какое- то время трезвости мысли о нем отпустили, яжмолодец и вандервумен, вон как ловко справляюсь, хочу пью,хочу халву ем) И все легко дается, и не тянет…Как я решила развязать-сама не поняла, ничто не предвещало,очередное застолье(коих было немало трезвых моих за этот период), почему то сопроводилось для меня винишком. Ну и потихонечку…На этих выходных снова повторилась ситуация с черным занавесом, шишкой на голове,синяками. И я понимаю, что могу умереть так. И что будет трагедия,моя семья останется без меня.Стала искать информацию о кодировании снова, выбрала метод Довженко,при поиске отзывов о методе набрела на этот форум. Зависаю третий день, читаю, изучаю. Вдохновляюсь историями побед и разочаровываюсь от осознания, насколько зыбка иллюзия успеха на этом сложном пути. Поняла, что кодирование-это первый шаг только, но от намерения его сделать не хочу отступать. Наткнулась на рекомендацию старожилов форума начать с описания своей истории- и вот они мои многобукв). Спасибо!
 
@Binny, добро пожаловать 🌸
Кодировка - это лишь временный костыль. Нужно работать с головой, чтобы изменить мышление, которое сейчас. Желаю тебе удачи на трезвом пути!
 
@Binny, добро пожаловать 🌸
Кодировка - это лишь временный костыль. Нужно работать с головой, чтобы изменить мышление, которое сейчас. Желаю тебе удачи на трезвом пути!
Спасибо большое! Да, я уже это поняла по форуму. Осталось пропустить через себя и осознать, и наметить план:)
 
Спасибо большое! Да, я уже это поняла по форуму. Осталось пропустить через себя и осознать, и наметить план:)
Тут новичкам вот такой план скидывают)

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Спасибо большое! Да, я уже это поняла по форуму. Осталось пропустить через себя и осознать, и наметить план:)
Привет 👋

Очень короткое и по сути. Читать слушать как раз на ночь можно 🌃
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
 
Добро пожаловать)
Читай, изучай, вникай, общайся, работай. Это работа по сути на всю жизнь, но оно того стоит.
Одной кодировки мало, к сожалению, иначе все мы тут стройными рядами закодировались бы да и дело с концом)
Спокойствия тебе и упрямства. Понадобятся)
 
Привет). Для меня слово "трезвость" всегда звучало очень резко, примерно так же, как "рессора"). А ассоциации были с чем то не естественным, скучным, нудным и болезненным). Водочка, пивко, рюмочка, закусочка, посиделочки, и т.д. - ну сплошная душевность и романтика). А как правило, мы являемся в жизни проекцией своих мыслей. Изменив отношение к алкоголю ты изменишь себя и изменится твоя жизнь.
 
Привет и добро пожаловать! Изучай нашу болезнь, читай всё с пометкой ВАЖНО. На форуме очень много полезной информации. Принимай решение не пить, выбирай метод трезвления и пусть у тебя всё получится.
 
Привет! Прими твердое решение не отравлять себя этанолом и больше не пей. Никаких плюсов в нем нет, только изменение сознания, ухудшение здоровья, разрушение жизни.
Не знаю на сколько действенна кодировка, многие с нее слетают. Работай с головой, обесценивай алкоголь
 
Добро пожаловать)
Читай, изучай, вникай, общайся, работай. Это работа по сути на всю жизнь, но оно того стоит.
Одной кодировки мало, к сожалению, иначе все мы тут стройными рядами закодировались бы да и дело с концом)
Спокойствия тебе и упрямства. Понадобятся)
Спасибо!❤️
 
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
Спасибо,готово!
 
Привет! Прими твердое решение не отравлять себя этанолом и больше не пей. Никаких плюсов в нем нет, только изменение сознания, ухудшение здоровья, разрушение жизни.
Не знаю на сколько действенна кодировка, многие с нее слетают. Работай с головой, обесценивай алкоголь
Спасибо за поддержку!
 
Привет). Для меня слово "трезвость" всегда звучало очень резко, примерно так же, как "рессора"). А ассоциации были с чем то не естественным, скучным, нудным и болезненным). Водочка, пивко, рюмочка, закусочка, посиделочки, и т.д. - ну сплошная душевность и романтика). А как правило, мы являемся в жизни проекцией своих мыслей. Изменив отношение к алкоголю ты изменишь себя и изменится твоя жизнь.
Да,рессора-звучит не очень)))спасибо!
 
Добрый вечер! Мне 40 лет, впервые я попробовала алкоголь лет в 13-14 в дворовой компании. В 15 познакомилась с молодым человеком,ему было 19 и, как достаточно быстро выяснилось,он употреблял запрещенные вещества. Подростковый возраст был у меня веселым, алкоголь,тусовки,легкие наркотики. Тем не менее я хорошо закончила школу,поступила в институт. С молодым человеком мы расстались по моей инициативе. В скором времени познакомилась со своим будущим мужем, его папа очень сильно пил, в семье обстановка была тяжелой, в опьянении отец бил маму. Родители мои тоже всегда выпивали, без запоев, но регулярно, оба были успешны в карьере, высшее медицинское образование,но постоянно ругались, бывало и рукоприкладство. С мужем мы любили потусить, клубы, гулянки. В 21 год я родила запланированную дочку, во время беременности не пила, после возобновила привычки. Декрет, трудоустройство, работа в крупной компании,поездки, в целом внешне всё ок, не особо напрягало то, что употребление алкоголя было неотъемлемой частью жизни. Единственное, в моменты сильного опьянения я становилась агрессивной по отношению в мужу, выплескивала все обиды, накопленный негатив,подробности чего не всегда было просто вспомнить впоследствие. Семейная обстановка стала напряженной и какой то недлительный промежуток времени мы даже расходились(пару недель), после чего решили отношения наладить и преуспели. В 32 я родила вторую дочку, не употребляла период беременности и пару лет после, пока регулярно кормила грудью. После алкоголь стал возвращаться в мой обиход и окончательно вернулся с выходом из 4 летнего декрета на новую работу . Стресс был велик, я каждый день плакала и проходя домой снимала напряжение алкоголем. Не боги горшки обжигают, адаптировалась, все ок. Через какое то время грянула пандемия, и с тех пор я практически безвылазно работаю на удаленке. Тут еще проще, нет необходимости маскировать следы веселого вечера. С появлением второго ребенка стало проклевываться чувство вины и осознание, что у меня проблемы, оно усугублялось со временем и точило меня. Периодически были попытки сделать паузу, тем более, что имею опыт самостоятельного бросания курить, не курю 9 лет после 16 летнего стажа, это вдохновляет. Но, все попытки как то мягко съезжали на ту же ситуацию- вроде все ок,культурные застолья ( я люблю готовить и принимать гостей,такой алкогольный ритуал), а потом бац- что-то выходит из под контроля. Последние пару лет я стала ловить «черные занавесы», я периодически не помню чем закончился вечер. Вообще. Последние 2 значительных перерыва были во время лечения гастрита в прошлом году( да да, я трепетно отношусь к своему здоровью:JOKINGLY::JOKINGLY: и чуть что бегу к врачу,благо страховка прекрасная) и в конце прошлого года,после того, как после вечера в караоке в непонятной компании я обнаружила себя с шишкой на голове, синяком на лице и т.д. Никто не бил меня, я падала. Мне стало очень страшно, я поняла, что все может плохо кончиться. После этого около 2 месяцев я не пила. Впервые появились мысли о кодировании, почитала. Через какое- то время трезвости мысли о нем отпустили, яжмолодец и вандервумен, вон как ловко справляюсь, хочу пью,хочу халву ем) И все легко дается, и не тянет…Как я решила развязать-сама не поняла, ничто не предвещало,очередное застолье(коих было немало трезвых моих за этот период), почему то сопроводилось для меня винишком. Ну и потихонечку…На этих выходных снова повторилась ситуация с черным занавесом, шишкой на голове,синяками. И я понимаю, что могу умереть так. И что будет трагедия,моя семья останется без меня.Стала искать информацию о кодировании снова, выбрала метод Довженко,при поиске отзывов о методе набрела на этот форум. Зависаю третий день, читаю, изучаю. Вдохновляюсь историями побед и разочаровываюсь от осознания, насколько зыбка иллюзия успеха на этом сложном пути. Поняла, что кодирование-это первый шаг только, но от намерения его сделать не хочу отступать. Наткнулась на рекомендацию старожилов форума начать с описания своей истории- и вот они мои многобукв). Спасибо!
Привет еще раз) почитала твою историю тоже, да очень похоже на мое пьянство.
Потеря памяти на самом деле пугает меня больше всего как ни крути. Первый раз когда был такой эпизод - у меня тоже был синяк большой на ноге, я когда видела и ощущала этот синяк чувствовала себя просто бомжом :-D не знаю почему в моей голове были такие ассоциации) но каждый раз проносилась эта мысль - "блин я как бомжиха алкашка"))))
мне очень страшно от того, что я не знаю где я была и что делала, а самое интересное, что я во второй раз еще и принимала какие-то странные решения, шла куда-то знакомилась с кем-то, думаю в следующий раз реально очнусь в незнакомом месте...
когда первый раз это у меня случилось я помнила последнее примерно в 22-23 часа как были у подруги, домой пришла в 2 ночи, что было она мне рассказала, мы еще ходили в магазин, потом вернулись, и потом я ушла домой одна в 1:30, я живу рядом идти 5 минут, но я пришла ровно в 2 и я потом думала я полчаса на улице что вообще делала? каждый раз когда я вспоминала про эти полчаса меня аж прошибало внутри, могло что угодно произойти, ночь, зима. до этого еще подруга сказала, что когда ходили в магазин я упала, она меня пыталась поднять и тоже упала, в результате прошел прохожий и помог нам подняться....а вот если одной так идти и не пройдет никто, а на улице будет мороз...все...
 
Назад
Сверху Снизу