Алкоголик в стрессе

[Sirend]

Алкоголик в стрессе! А если наоборот - стресс в алкоголике? То просто выгони его. Пусть там поселится кайф. И тема сменит название : кайф в алкоголике! Или так! Алкоголик в кайфе! Тогда повеселее будет.

 

[Natusya7777]

Алкоголик в стрессе! А если наоборот - стресс в алкоголике? То просто выгони его. Пусть там поселится кайф. И тема сменит название : кайф в алкоголике! Или так! Алкоголик в кайфе! Тогда повеселее будет.

Привет !
Моя поддержка! Почему то мне кажется что у тебя все получится. Надеюсь что права.
Партнер в принципе все зоны твоего влияния, а что ты видишь в нем триггер - это только уловка и развод на выпивку. Но конечно видеть его выпивающего тебе не нужно и ходить по компаниями где выпивают тоже. Во всяком случае первые пару лет трезвости.
Тебе нужно спокойно научиться выпускать пар. Не раскручивать себя на стресс.

Хорошо помогает простейшая дыхательная гимнастика . 10 раз вдох выдох глубокие. и представляй что ты где-то высоко в горах, на пустынном пляже или что то в этом роде. Абстрагируйся.

При психах и последующем желании выпить я делала такие действия. Может что-то и тебе поможет
1. читаоа молитвы
2. сделать 20-30 быстрых приседаний
3. любым способом переключаться на что-то другое. Опять же монотонное повторение молитвы помогает. Главное не раскручивать свой поток сознания на стресс и алко как выход из него.
4. научиться отдыхать. Вот просто ложиться в постель и читать книгу/ слушать аудио книги/ просто лежать
Начать с малого и представлять что это необходимо как лекарство. Оно так и есть.

Масса методов есть в ютубе. Ищи своё. Но главное - трезвость превыше всего . Исходя из этого и действуй. Нервы придут в порядок 100% . Стресс всегда есть и будет, но потом будешь вспоминать с улыбкой что так спрессовала на простые в принципе вещи.

еще раз моя поддержка

 

[Apostol]

1. Тебе не надо никому говорить, что ты не пьешь. Если поймают, скажи, что "за руль", "антибиотики" итп. Смотря кому ты объясняешь. Алкашу нужно говорить, что "на той неделе та пережрала, до сих пор не могу" - в общем то, что понятно контрагенту.

2. Карбы надо вечером не есть. А вообще конечно freshlife28, там про все что касается питания. его система - работает, худеть без голодания. по моему в рунете-это уже ресурс по умолчанию. Хотя вообще рекомендуют 1 год только трезвостью заниматься.

3. редбулл отличная и безвредная штука, если он лайт. Также как и кола, спрайт, да все что угодно. инсулин, говорят, все равно подскакивает, но не сильно. Практически во всех странах есть вкусные напитки без сахара. Если что, перейти на напитки с сахарином - это два дня, потом ты даже замечать не будешь. Главное выкинуть всю Стевию.

4. тебе муж, а мне мать "наливает". Она сама ВДА, но может мне пол часа рассказывать какое хорошее вино у нее в шкафу. Это не исправить.

 

[nature]

Алкоголик в стрессе! А если наоборот - стресс в алкоголике? То просто выгони его. Пусть там поселится кайф. И тема сменит название : кайф в алкоголике! Или так! Алкоголик в кайфе! Тогда повеселее будет.

Тогда уж пусть алкоголик в ремиссии в кайфе ))

 

[nature]

Привет !
Моя поддержка! Почему то мне кажется что у тебя все получится. Надеюсь что права.
Партнер в принципе все зоны твоего влияния, а что ты видишь в нем триггер - это только уловка и развод на выпивку. Но конечно видеть его выпивающего тебе не нужно и ходить по компаниями где выпивают тоже. Во всяком случае первые пару лет трезвости.
Тебе нужно спокойно научиться выпускать пар. Не раскручивать себя на стресс.

Хорошо помогает простейшая дыхательная гимнастика . 10 раз вдох выдох глубокие. и представляй что ты где-то высоко в горах, на пустынном пляже или что то в этом роде. Абстрагируйся.

При психах и последующем желании выпить я делала такие действия. Может что-то и тебе поможет
1. читаоа молитвы
2. сделать 20-30 быстрых приседаний
3. любым способом переключаться на что-то другое. Опять же монотонное повторение молитвы помогает. Главное не раскручивать свой поток сознания на стресс и алко как выход из него.
4. научиться отдыхать. Вот просто ложиться в постель и читать книгу/ слушать аудио книги/ просто лежать
Начать с малого и представлять что это необходимо как лекарство. Оно так и есть.

Масса методов есть в ютубе. Ищи своё. Но главное - трезвость превыше всего . Исходя из этого и действуй. Нервы придут в порядок 100% . Стресс всегда есть и будет, но потом будешь вспоминать с улыбкой что так спрессовала на простые в принципе вещи.

еще раз моя поддержка

Спасибо большое! Я тоже в это верю, потому что не вижу другого решения/выхода. Или трезвость или всем известный финал, неважно через 3 года, 5 лет или 20. Меня конечно до сих пор удивляет, как мы ставим бутылку выше главных вещей в жизни: здоровья, семьи, счастливой жизни. Особенно когда уже почувствовал/увидел что такое трезвость и понимаешь, какой кайф без похмелья и стыда. Причем я раньше себя обманывала - пью из-за вкуса, угу сейчас.

 

[nature]

1. Тебе не надо никому говорить, что ты не пьешь. Если поймают, скажи, что "за руль", "антибиотики" итп. Смотря кому ты объясняешь. Алкашу нужно говорить, что "на той неделе та пережрала, до сих пор не могу" - в общем то, что понятно контрагенту.

2. Карбы надо вечером не есть. А вообще конечно freshlife28, там про все что касается питания. его система - работает, худеть без голодания. по моему в рунете-это уже ресурс по умолчанию. Хотя вообще рекомендуют 1 год только трезвостью заниматься.

3. редбулл отличная и безвредная штука, если он лайт. Также как и кола, спрайт, да все что угодно. инсулин, говорят, все равно подскакивает, но не сильно. Практически во всех странах есть вкусные напитки без сахара. Если что, перейти на напитки с сахарином - это два дня, потом ты даже замечать не будешь. Главное выкинуть всю Стевию.

4. тебе муж, а мне мать "наливает". Она сама ВДА, но может мне пол часа рассказывать какое хорошее вино у нее в шкафу. Это не исправить.

1. Да, это кстати хорошая идея. На самом деле из тех кто сейчас рядом никто особо не настаивает, если я скажу "не хочу". Я просто не делала громких заявлений что "я бросаю пить" и пару раз отказалась - никто даже внимания не обратил (ну это из близких знакомых, которые знают о проблеме). Мнение не близких знакомых меня вообще мало волнует ))

2. Да я не худею особо, просто слежу за питанием и интервальное голодание мне очень подходило. На деле там и голодания особого не было - просто правильное планирование питания. Я больше про junk food, сладкое: я сладкоежка, но мало ем сладкого, когда пью (еще бы, сколько сахара на 2 бутылки вина). Когда перестала пить в прошлом году на полгода, была такая тяга к сладкому и я пыталась еще и это себе запретить - наверное, сейчас так делать не буду.

3. Окей, спасибо за инфу - я всегда считала это очень вредным. Не то что вино, да )) Я всегда старалась не покупать газ напитки с любыми вкусами, только вода, но думаю первое время мне это не повредит точно. Да, я без сахара покупала редбул.

4. Он конечно не настаивает, но может предложить. Иногда одного предложения достаточно )) А потом говорит: ой я забыл. Но на самом деле у него нет такой проблемы и он не должен знать что можно, а что нельзя - это мне нужно знать ) Так что да, ты прав - не исправить, но это вообще ни разу не причина выпить )

 

[Natusya7777]

Спасибо большое! Я тоже в это верю, потому что не вижу другого решения/выхода. Или трезвость или всем известный финал, неважно через 3 года, 5 лет или 20. Меня конечно до сих пор удивляет, как мы ставим бутылку выше главных вещей в жизни: здоровья, семьи, счастливой жизни. Особенно когда уже почувствовал/увидел что такое трезвость и понимаешь, какой кайф без похмелья и стыда. Причем я раньше себя обманывала - пью из-за вкуса, угу сейчас.

Ты права, финал будет обязательно.
Изза алкоголя страдают практически все стороны жизни. Столько упущенных возможностей, неправильных решений и просто пох@изма и забивания из-за желания побухать или из-за мук на отходняке.

Если есть страх не пить совсем, возьми себе правило « не пью сегодня». Меня столько раз выручало В случае качелей просто говорю себе « сегодня день без алкоголя» . Но тут главное не раскручивать мысль о том когда же можно. Просто жить трезво день за днём.

Я всем знакомым поначалу сказала что прохожу курс очистки организма. Пью травки. Алкоголь нельзя. Так где-то полгода делала, потом близкий круг привык что я не пью и уже никому моя трезвость не интересна.

А с партнером и выпивкой постепенно разберёшься. Главное спокойно реагируй. Выпивает дома, ты уходи в другую комнату или на прогулку. Если вечером - ложись спать пораньше.
Можешь тоже сказать что занимаешься очисткой организма и поэтому не выпиваешь.

Главное поставь себе цель и иди к ней. Все получится!

 

[Apostol]

1. Да, это кстати хорошая идея. На самом деле из тех кто сейчас рядом никто особо не настаивает, если я скажу "не хочу". Я просто не делала громких заявлений что "я бросаю пить" и пару раз отказалась - никто даже внимания не обратил (ну это из близких знакомых, которые знают о проблеме). Мнение не близких знакомых меня вообще мало волнует ))

4. Он конечно не настаивает, но может предложить. Иногда одного предложения достаточно )) А потом говорит: ой я забыл. Но на самом деле у него нет такой проблемы и он не должен знать что можно, а что нельзя - это мне нужно знать ) Так что да, ты прав - не исправить, но это вообще ни разу не причина выпить )

Они просто рано или поздно привыкают, что ты не бухаешь. И потом даже не предлагают. Запомнят "нейчер не пьет". Но если ты их начнешь воспитывать, провоцировать, вещать о вреде алкоголя итп., то они наоборот. Почувствуют себя спровоцированными и начнут доставать.

Также и муж. У него должна тупо привычка появиться, что ты не пьешь. Не надо ему плешь проедать. Тупо и очень уверенно в себе - "не хочу". Заодно можешь посмотреть на реакцию синяков. Если они с тобой не спорят, не доказывают, не предлагают - значит твой мессидж выглядит вполне конгруэнтно. А это значит, что твое синее альтер-эго такой же мессидж получает.
А если провоцируют тебя - значит твое синее альтер эго будет себя также с тобой вести.

 

[nature]

Они просто рано или поздно привыкают, что ты не бухаешь. И потом даже не предлагают. Запомнят "нейчер не пьет". Но если ты их начнешь воспитывать, провоцировать, вещать о вреде алкоголя итп., то они наоборот. Почувствуют себя спровоцированными и начнут доставать.

Также и муж. У него должна тупо привычка появиться, что ты не пьешь. Не надо ему плешь проедать. Тупо и очень уверенно в себе - "не хочу". Заодно можешь посмотреть на реакцию синяков. Если они с тобой не спорят, не доказывают, не предлагают - значит твой мессидж выглядит вполне конгруэнтно. А это значит, что твое синее альтер-эго такой же мессидж получает.
А если провоцируют тебя - значит твое синее альтер эго будет себя также с тобой вести.

Я честно говоря не помню когда меня кто-то последний раз именно уговаривали. Пили при мне или предлагали - это каждые пару дней, а вот уговаривали - такого я не помню )

 

[Ksushakutusha]

Привет. Как выходные?

 

[Apostol]

Я честно говоря не помню когда меня кто-то последний раз именно уговаривали. Пили при мне или предлагали - это каждые пару дней, а вот уговаривали - такого я не помню )

Мож не твой случай. Бывает такое
- А Нейчер у нас-то не пьет...
- Что ? самая умная?

И все застолье подкалывает, все сражаются в остроумии.

 

[nature]

Мож не твой случай. Бывает такое
- А Нейчер у нас-то не пьет...
- Что ? самая умная?

И все застолье подкалывает, все сражаются в остроумии.

У меня была такая компания раньше, где-то с 20 до 26-27 лет, и семья бывшего мужа тоже: ну что ты сегодня не пьёшь, мы вот только хотели с тобой выпить. А потом когда расходились говорили: вот все в тебе хорошо, пьёшь много только )) Епте, может не надо мне по 2 бутылки вина в подарок каждый раз давать и обижаться что я не выпиваю их.
Сейчас круг общения поменялся и никто не настаивает, никаких подколов.

 

[Джеки 2702]

Немного просохнешь и нервишки окрепнут. А с самим отношением к жизни надо будет потом подкорректировать, методик много, работают. Тревожное расстройство - это вообще проездной в алкоголизм, даже если его нет изначально, то потом почти у всех появляется.

В итоге то, если к алко не возвращаешься,тревожное расстройство проходит?или требует медикаментозного лечения?

 

[Вениаминыч]

В итоге то, если к алко не возвращаешься,тревожное расстройство проходит?или требует медикаментозного лечения?

Ну острое проходит, а так хрен его знает. Как был тревожный дурачок, так и есть. То есть это естественное состояние и даже некая мерзкая потребность. А если занимаешься, то само-собой можно достичь какого-то уровня спокойствия. Но мы же не занимаемся, то лень, то сбой графика, то не успел, то опоздал. Так, кусками хватаешь, где-то сработало, где-то на старые грабли.

Я никаких медикаментов не употреблял, если накрыло попсиховать-подурковать, то так оно и идет, потом само проходит. После 1,5 лет стало заметно проще.

Вон, тут люди есть, которые вообще со стрессом справиться не могут, ни, блин, подумать, ни разложить, ни отвлечься, ничего не могут, только страдают в прямом эфире, я не знаю как это возможно, но когда в такую полосу иногда попадаю, понимаю что возможно, но выход надо наработать и мне кажется что у меня наработался. Это просто пох...зм, нормальный здоровый пох..зм. Мол, я сегодня ничего не контролирую, пусть оно все будет как будет, если у меня сгорит три рубля, то пусть сгорит.

Раньше я не мог этого сделать. Постоянно крутил в голове все, что будет "До" и все, что будет "После", не мог заснуть, не мог отвлечься, словно это было бы какое-то предательство себя. В итоге либо не высыпался, либо брал на себя непосильное по масштабам, либо пасовал заранее, а либо гордыню включал или трусил. Короче все было плохо.

Но видишь, это вряд ли произошло само, просто из-за отказа от алкоголя. Я и сейчас могу возвращаться к этой неврастении, когда заносит мысленно не туда, когда берут верх обиды и страхи. То есть конечно фактор длительного отказа что-то да сделает с нервной системой и она подвосстановится, но привычка мыслить алкоголически, она параллельно всегда с тобой и пока что это реально работа - не давать брать ей верх.

Не знаю, о том ли ты спрашиваешь, но как мог.

 

[Джеки 2702]

Ну острое проходит, а так хрен его знает. Как был тревожный дурачок, так и есть. То есть это естественное состояние и даже некая мерзкая потребность. А если занимаешься, то само-собой можно достичь какого-то уровня спокойствия. Но мы же не занимаемся, то лень, то сбой графика, то не успел, то опоздал. Так, кусками хватаешь, где-то сработало, где-то на старые грабли.

Я никаких медикаментов не употреблял, если накрыло попсиховать-подурковать, то так оно и идет, потом само проходит. После 1,5 лет стало заметно проще.

Вон, тут люди есть, которые вообще со стрессом справиться не могут, ни, блин, подумать, ни разложить, ни отвлечься, ничего не могут, только страдают в прямом эфире, я не знаю как это возможно, но когда в такую полосу иногда попадаю, понимаю что возможно, но выход надо наработать и мне кажется что у меня наработался. Это просто пох...зм, нормальный здоровый пох..зм. Мол, я сегодня ничего не контролирую, пусть оно все будет как будет, если у меня сгорит три рубля, то пусть сгорит.

Раньше я не мог этого сделать. Постоянно крутил в голове все, что будет "До" и все, что будет "После", не мог заснуть, не мог отвлечься, словно это было бы какое-то предательство себя. В итоге либо не высыпался, либо брал на себя непосильное по масштабам, либо пасовал заранее, а либо гордыню включал или трусил. Короче все было плохо.

Но видишь, это вряд ли произошло само, просто из-за отказа от алкоголя. Я и сейчас могу возвращаться к этой неврастении, когда заносит мысленно не туда, когда берут верх обиды и страхи. То есть конечно фактор длительного отказа что-то да сделает с нервной системой и она подвосстановится, но привычка мыслить алкоголически, она параллельно всегда с тобой и пока что это реально работа - не давать брать ей верх.

Не знаю, о том ли ты спрашиваешь, но как мог.

Спасибо.у меня работа очень нервная и напряженная,связаная с людьми и не хорошими людьми))сегодня я закипел как никогда,аж трясти начало(раньше такого не замечал за собой,когда пил пиво вечерами))и потом тевога начала херачить(срок у меня конечно маленький еще,но уже очень утомился от тревоги,беспокойства,накрутки себя на различные болезни,и постоянная мыслежвачка.

 

[Вениаминыч]

Спасибо.у меня работа очень нервная и напряженная,связаная с людьми и не хорошими людьми))сегодня я закипел как никогда,аж трясти начало(раньше такого не замечал за собой,когда пил пиво вечерами))и потом тевога начала херачить(срок у меня конечно маленький еще,но уже очень утомился от тревоги,беспокойства,накрутки себя на различные болезни,и постоянная мыслежвачка.

Бывает. Я тоже с людьми не особо общаюсь, резко и порой агрессивно. Ну бесят они меня часто и низкий социальный интеллект, как говорят. Побочка одиночества и скверный характер. А если еще и день не задался, то вообще швах. Но по-трезвому с этим и справляться в разы легче и остыть быстро и вообще земля и небо.

Когда употреблял, то был либо бешен, днем без употребления, либо виноват, понур и зажат, не было нормально почти никогда.

Ну как говорится, это же целая история, отношение к жизни, миру, людям, вещам. Вот глупо злиться и обижаться на неодушевленные предметы, а я все равно нет-нет, да разозлюсь на тупой ноутбук. А это что, нормально вообще? ))

Но такого реально стало мало. В основном психика окрепла.

 

[Libero]

Спасибо.у меня работа очень нервная и напряженная,связаная с людьми и не хорошими людьми))сегодня я закипел как никогда,аж трясти начало(раньше такого не замечал за собой,когда пил пиво вечерами))и потом тевога начала херачить(срок у меня конечно маленький еще,но уже очень утомился от тревоги,беспокойства,накрутки себя на различные болезни,и постоянная мыслежвачка.

Привет. Правильно пишешь маленький срок. С одной стороны с точки зрения пребывания в трезвом состоянии он достаточно большой. Я помню не могла представить себе даже месяц без алкоголя. С другой стороны он ещё не достаточный для того, чтобы восстановилась твоя нервная система. Часто мы раскачиваем сами себя, чтобы самих же себя развести на уплтреб.

Может показаться не логичным, но это факт. А объяснить очень просто. Вот решили мы вести трезвый образ жизни, а организм и мозг привык функционировать на алкоголе и требует свою дозу. Но есть решение. Тут и подключаются обходные пути в сознании. Мозг ищет сцепку с внешними обстоятельствами, чтобы оправдать употребление. Потому что человек, не может взять и навидаться просто так. Нужно оправдание перед собой в первую очередь и перед другими, в случае чего. Вот и начинает притягиваться работа нервная и напряженная, связанная с нехорошими людьми. Ну как тут не выпить? Это старые паттерны поведения зависимого человека. Они переодически появляются в трезвости. Так как напивались и нарабатывались годами, а то и десятилетиями.

Постепенно, нервная система восстановиться, и ты будешь не так остро реагировать на внешние обстоятельства. Плюс ко всему потихоньку перестроится мышление. Хорошо, если ему ещё поможешь. Я много читала книг по профилю и форум, опыт других трезвых алкоголиков. Очень помогает.

А пока, в таких критических состояниях, нужно замедляться, побольше отдыхать, сравнивать реальность и мысли. Всё ли на самом деле так плохо, или в голове просто раздуто до невероятных масштабов?

Можно принимать лёгкие седативные средства. И помнить, что такие состояния не навсегда и обязательно отпустит. Нужно переждать.

 

[Джеки 2702]

Привет. Правильно пишешь маленький срок. С одной стороны с точки зрения пребывания в трезвом состоянии он достаточно большой. Я помню не могла представить себе даже месяц без алкоголя. С другой стороны он ещё не достаточный для того, чтобы восстановилась твоя нервная система. Часто мы раскачиваем сами себя, чтобы самих же себя развести на уплтреб.

Может показаться не логичным, но это факт. А объяснить очень просто. Вот решили мы вести трезвый образ жизни, а организм и мозг привык функционировать на алкоголе и требует свою дозу. Но есть решение. Тут и подключаются обходные пути в сознании. Мозг ищет сцепку с внешними обстоятельствами, чтобы оправдать употребление. Потому что человек, не может взять и навидаться просто так. Нужно оправдание перед собой в первую очередь и перед другими, в случае чего. Вот и начинает притягиваться работа нервная и напряженная, связанная с нехорошими людьми. Ну как тут не выпить? Это старые паттерны поведения зависимого человека. Они переодически появляются в трезвости. Так как напивались и нарабатывались годами, а то и десятилетиями.

Постепенно, нервная система восстановиться, и ты будешь не так остро реагировать на внешние обстоятельства. Плюс ко всему потихоньку перестроится мышление. Хорошо, если ему ещё поможешь. Я много читала книг по профилю и форум, опыт других трезвых алкоголиков. Очень помогает.

А пока, в таких критических состояниях, нужно замедляться, побольше отдыхать, сравнивать реальность и мысли. Всё ли на самом деле так плохо, или в голове просто раздуто до невероятных масштабов?

Можно принимать лёгкие седативные средства. И помнить, что такие состояния не навсегда и обязательно отпустит. Нужно переждать.

Спасибо большое.с отдыхом все сложнее((я в оуре служу,и уволиться не могу ,до пенсии 3,7года.с утра встаешь вродемвсе хорошо и голова свежая,но проходит часа пол начинаются качели,я болен раком,и.т.д))))))не постоянно конечно но периодически.вчера так вообще закипел в стресс.ситуации,что аж затрясло меня(такого у меня еще не было,по крайней мере когда пил пиво.)еще обратил внимание что и очень сильно меняется состояние когда меняется погода. Много читал,что после 6 месяцев становится легче,и тревога не так часто колбасит,это верное суждение,или вместе относительно?спасибо за ответ и потраченное время на меня)))

 

[Libero]

Спасибо большое.с отдыхом все сложнее((я в оуре служу,и уволиться не могу ,до пенсии 3,7года.с утра встаешь вродемвсе хорошо и голова свежая,но проходит часа пол начинаются качели,я болен раком,и.т.д))))))не постоянно конечно но периодически.вчера так вообще закипел в стресс.ситуации,что аж затрясло меня(такого у меня еще не было,по крайней мере когда пил пиво.)еще обратил внимание что и очень сильно меняется состояние когда меняется погода. Много читал,что после 6 месяцев становится легче,и тревога не так часто колбасит,это верное суждение,или вместе относительно?спасибо за ответ и потраченное время на меня)))

Работа тяжёлая мягко говоря. К тому же нервная система основательно подорвана алкоголем. Пиво ещё то дерьмо) я сама его пила. Считая, что не алкоголь, а так лёгкий напиток. Выпить могла в выходные 5-6 литров за вечер. Что в пересчёте выходит до фига чистого спирта.

Про работу, по рекомендациям, в первый год трезвости не желательно заниматься сменой работы, разводом, даже ремонтом, сейчас я чётко понимаю, что эти рекомендации обоснованны, это дополнительный огромный стресс и может привести к срыву.

Я тоже работала, когда начала трезветь, старалась меняться, если раньше, была везде и всюду, всё поменяла и не отсвечивала лишний раз. Всё что могло обойтись без меня как-то обходилось и решалось. В конфликты и напряженные ситуации вообще не лезла.

Пила успокоительные таблетки, пустырник, глицин, травяные успокоительные сборы в виде чая. На постоянной основе и обязательно перед сном.

По утрам, то что ты описываешь, это моё бывшее состояние. Было абсолютно тоже самое. Тревога, страх, сжатие в центральной области груди. Всё это симптомы отмены, симптомы отвыкания, или ПАС, называют по разному, понятие не медицинское. Хорошо про ПАС пишет Т.Горски - «Остаться трезвым», есть в библиотеке НД.

Про шесть месяцев, сильно не надейся) симптомы отмены алкоголя нелинейны, может быть месяца два хорошо и спокойно, а потом так иногда накрывает, что мало не покажется. И кажется всегда, что с каждым днём должно становиться всё лучше, я так долго уже не пью, какого хрена мне так плохо? Ну вот так нелинейно. Надо всегда помнить, что это пройдёт за пару дней, и потом будет опять всё более менее.

Вообще у каждого индивидуально, всякие ПАС-ы это восстановление нервной системы, кого-то может реально отпускает после 6 месяцев. Зависит от срока употреба. Если более 10 лет, то нервная система точно ушатана. Вообщем физика восстанавливается за год. Нервная система ближе к двум годам. Лично меня отпустило точно ближе к двум.

Вот после года, да там качели потише и накрывает уже пореже.

Хорошая новость, что без вливаний организм точно восстанавливается, улучшается здоровье и эмоциональное состояние. Нужно время и нужно менять отношение к жизни. Всё выравнивать, начиная с режима, реакций, поведения.

Это процесс, не быстрый, но лично для меня был интересный, за эти годы мною получен колоссальный опыт.

 

[Джеки 2702]

Работа тяжёлая мягко говоря. К тому же нервная система основательно подорвана алкоголем. Пиво ещё то дерьмо) я сама его пила. Считая, что не алкоголь, а так лёгкий напиток. Выпить могла в выходные 5-6 литров за вечер. Что в пересчёте выходит до фига чистого спирта.

Про работу, по рекомендациям, в первый год трезвости не желательно заниматься сменой работы, разводом, даже ремонтом, сейчас я чётко понимаю, что эти рекомендации обоснованны, это дополнительный огромный стресс и может привести к срыву.

Я тоже работала, когда начала трезветь, старалась меняться, если раньше, была везде и всюду, всё поменяла и не отсвечивала лишний раз. Всё что могло обойтись без меня как-то обходилось и решалось. В конфликты и напряженные ситуации вообще не лезла.

Пила успокоительные таблетки, пустырник, глицин, травяные успокоительные сборы в виде чая. На постоянной основе и обязательно перед сном.

По утрам, то что ты описываешь, это моё бывшее состояние. Было абсолютно тоже самое. Тревога, страх, сжатие в центральной области груди. Всё это симптомы отмены, симптомы отвыкания, или ПАС, называют по разному, понятие не медицинское. Хорошо про ПАС пишет Т.Горски - «Остаться трезвым», есть в библиотеке НД.

Про шесть месяцев, сильно не надейся) симптомы отмены алкоголя нелинейны, может быть месяца два хорошо и спокойно, а потом так иногда накрывает, что мало не покажется. И кажется всегда, что с каждым днём должно становиться всё лучше, я так долго уже не пью, какого хрена мне так плохо? Ну вот так нелинейно. Надо всегда помнить, что это пройдёт за пару дней, и потом будет опять всё более менее.

Вообще у каждого индивидуально, всякие ПАС-ы это восстановление нервной системы, кого-то может реально отпускает после 6 месяцев. Зависит от срока употреба. Если более 10 лет, то нервная система точно ушатана. Вообщем физика восстанавливается за год. Нервная система ближе к двум годам. Лично меня отпустило точно ближе к двум.

Вот после года, да там качели потише и накрывает уже пореже.

Хорошая новость, что без вливаний организм точно восстанавливается, улучшается здоровье и эмоциональное состояние. Нужно время и нужно менять отношение к жизни. Всё выравнивать, начиная с режима, реакций, поведения.

Это процесс, не быстрый, но лично для меня был интересный, за эти годы мною получен колоссальный опыт.

По поводу сжатий в груди ,есть такое,и еще присутствует периодически появляется трудное дыхание,тиро отдышки но не отдышка)))думал сердце,проверил все норм))реально это очень утомительно((сказал бы кто раньше,что так будет кошмарить ,когда захочу бросить алкоголь,не пил бы)))