#18_Класс Профильных работ

[Павлуша]

Спасибо за профильное! Зачет.
Жму руку брату по АА.

Злость и агрессия - избавился от зависимости употребления кофеиносодержащих напитков.

Рада за тебя, если это помогает.

когда мои мечты не совпадают с реальностью, меня начинает это раздражать.

Так все наши негативные чувства именно от того, что действительность не совпадает с ожиданиями!

 

[Serafimka]

Профильное задание N 5
1.Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
Такие как гордыня, эгоизм, лень, себялюбие, нечестность и т.д.

Появился пофигизм, даже безразличие по отношению к близким, семье. Я всегда забывала звонить маме, даже напоминалки в телефоне ставила. Не знала, что из еды любят мои домашние, какие духи предпочитает моя подруга...
Так же появилась раздражение на всех, ну это объяснимо - почти всегда я была или в отходняках или хотела новую дозу.
Естественно я врала всем вокруг. Почему я не приеду в гости к свекрови, почему я не пойду на родительское собрание, куда делись деньги... Тут , думаю , объяснять ничего не надо, все здесь прекрасно все понимают.
Зависть. Я завидовала всему, даже тому, что мне и не надо. Купил знакомый машину , я завидую. Хотя я не вожу, да и машину никогда не хотела, и за рулем даже по пьяни никогда не сидела. Но завидую!

2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?

Ну зависть никуда не делась. Работаю с этим. Есть сдвиги, но маленькие.
Над безразличием работаю, вот прямо записываю, кто что любит из моего окружения, чем интересуется. Стала сама звонить близким и друзьям, правда пока через силу, но все же. Раньше , никогда и никому. Если мне позвонят, пообщаюсь, а нет так и не надо.

Слежу за тем, что говорю. Не врать, даже по мелочам, оказывается очень сложно...

3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.

Мне не нужны негативные чувства , чтобы уйти в срыв. Я из любой ситуации могу причину высосать, почему мне надо напиться.
Сейчас работаю над тем КАК не уйти в срыв. Типа отвлечся ( чем? Накидываю варианты), поесть, поспать, чтение очень отвлекает, форум наш вообще супер средство от срыва.

4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.

Стыд я испытывала, а не обиду. Готова была с 14 этажа в окно выйти, описывать не буду. Забыть бы всю эту жесть.

Новая волна
Учитель: @Мактуб
Помощники учителя: @Sofi_chiki_piki @Захария

 

[selfish24]

Учитель: @Точка1981
Помощники учителя: @Аська78 @Indira

1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
Такие как гордыня, эгоизм, лень, себялюбие, нечестность и т.д.
Лень и эгоизм. Какие тут нужны примеры?))
Работу работала (самозанятая), а вот дома для себя и супруга ничего не делала. Заказывала доставку еды, горничную и пр. Тут лень и эгоизм в одном лице. Прошел месяц, как не употребляю на ежедневном уровне и о, боги это прекрасно! Сегодня я вернулась в зал, ну конечно себя подготовила на дому для начала и вот настал этот день)

2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?
Выше уже писали, как проработать - не пить! Каждому свое помогает, кому спорт, кому кроссворды.
У меня на данный момент ушла лень, а вот эгоизма немного я решила оставить))

3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.
В прошлых профильных уже подымался подобный вопрос. Не нужно боятся, с этим чувством долго ждать срыв не придется. Хотя опять же у каждого по своему. Я не загадываю вперед. Сейчас не пью, работаю над собой. Что будет завтра?

4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.
Стыдно было, обиды не было.

 

[Andromeda]

Дети маминой подруги
Учитель: @Andromeda
Помощники учителя: @Няш@ @Mamsja

1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
Такие как гордыня, эгоизм, лень, себялюбие, нечестность и т.д.

Во времена употребления я все время на всех обижалась, в основном без повода. Потому что они не угадывают, что мне нужно. Это наверное эгоизм

2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?

Сейчас я почти ни на кого не обижаюсь, жить мне гораздо легче.

Стараюсь не окрашивать события (позитивными или негативными красками), сначала посмотреть на них нейтрально. А потом уже даю оценку. Очень упрощает жизнь.


3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.

Часто не понимаю людей и их мотивов, это сбивает меня с толку, приходится много разговаривать с собой.

Чувство вины - раньше это было мое второе имя. Сейчас, когда оно во мне голову поднимает, я фиксирую для себя, что это оно и просто отпускаю, объясняя себе, что я ни в чем не виновата и это все последствия употребления, после которого я, вне зависимости от того, сделала что-то плохое или нет, обязательно в чувстве вины купалась. Учусь жить по другому.


4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.

Я не поняла вопроса. Наверное, в первой части ответа я ответила.

Обидчивость берет свое начало из гордости, и если долго держать в себе обиды жизнь сильно портится. Связка алкоголь и обидчивость без дополнительных недостатков может испортить взаимоотношения со всеми и вообще испортить всю жизнь. Поэтому нам важно трезветь и организовывать жизнь так, чтобы обид было меньше. А дальше нужно разбираться с гордостью, насколько это возможно.

Спасибо за профильное!

 

[Andromeda]

Профильное 5.
1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
Такие как гордыня, эгоизм, лень, себялюбие, нечестность и т.д.
Эгоизм. В употребе редко задумываешься о том, что думают и чувствуют твои близкие.
Лень. В основном на следующий день после употреба. Даже если состояние более-менее норм, ничего не охота делать: ни физически, ни элементарно взять телефон и позвонить по работе, не хотелось ни о чем думать "всё завтра".
Вранье. Я постоянно врала в любом состоянии. В трезвом - это регулярные отмазки от чего бы то ни было. Если шла за бутылкой, говорила, что по делам и т.п. В пьяном состоянии вообще могла навыдумывать таких историй, что когда утром просыпалась, снова приходилось придумывать отмазки... Это еще было хорошо, если помнишь, что говорил

2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?
Сейчас в основном осталась лень, не знаю, как ее проработать и нужно ли это на данном этапе выздоровления. Не могу назвать себя совсем лентяйкой, а многие наоборот считают меня трудоголиком, но я-то знаю, что могу больше, наверное только какие-то обстоятельства и сильная мотивация могут заставить меня оторваться от дивана, если я решила сегодня лежать и ничего не делать

3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.
Стараюсь переключиться на что-то другое, с кем-то поговорить на отвлеченные темы. Вообще описанные вещи вряд ли могут привести меня к срыву, я пила на чувствах успеха и радости))

4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.
Практически всегда я обижалась из-за собственного же вранья. Когда меня любимый человек ловил на этом, я всегда обижалась и считала, что он несправедлив ко мне. В этом же вижу и проявление эгоизма.
Эгоизм по отношению к сыну. Бывало, что я что-то обещала ему по пьяни, а с утра не могла это сделать - он в ответ реагировал бурно, и я тоже обижалась и плакала, что вот мол он не понимает, как мне сейчас физически плохо.

Дети маминой подруги
Учитель: @Andromeda
Помощники учителя: @Няш@ @Mamsja

Если сама себя считаешь лентяйкой, а другие видят в тебе трудоголика, то на данном этапе жизни ничего менять не нужно. Это очень хорошо, когда видишь, что могла бы сделать больше и лучше. К этому надо стремиться, но важно понимать, что наши ресурсы в любом случае ограничены и мы можем лишь постепенно наращивать свою эффективность. Постепенность важна во всем, что требует роста, иначе можно не рассчитать силы и будет откат назад.

Спасибо за профильное!

 

[Misaki]

Профильное 5
Учитель: @Helen_Elen
Помощники учителя: @Woody Woodpecker @Devochka_krasaviza
1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
Такие как гордыня, эгоизм, лень, себялюбие, нечестность и т.д.

Гордыня, однозначно. Было чувство, что я вся такая особенная и несчастная, а остальные этого не видят. Чувство стыда постоянное. Отсутствие эмпатии, сочувствия к другим. Вся жизнь была построена так, чтобы вечером я была дома со стаканом ром-колы.

2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?

Гордыня уменьшилась. Признав себя обычным алкашом, я осознала, что ничего уникального со мной не происходит. Эмпатия тоже понемногу просачивается. Я стараюсь замечать в себе негативные черты и уменьшать их степень. Не скажу, что это очень хорошо получается, но я не требую от себя многого. Трезва, не делаю большого зла, вот и умничка.

3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.

Жалость к себе как-то сама ушла. Может из-за посточнного самоанализа и рефлексии. Вспышки гнева всё ещё присутствуют, но в гораздо меньшем объёме. Я стараюсь себя тормозить и включать мозг, когда начинаю закипать.
Самоедство всё ещё при мне. Но тут помогает ежевечернее перечисление всех хороших/полезных дел за день. Оказывается, я не так уж и ленива, жестока и т.д. Хорошего всегда больше.

4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.

1. Излишний азарт. Я очень злюсь, когда чувствую, что мне не везёт по не зависящим от меня причинам. Это мешает. Даже сейчас немного обижена на то, что проигрываю в челлендже из-за некоторых правил. Хотя вступая в него, я с этими правилами согласилась.
2. Из прошлого. Гордыня была поводом для бесконечной обиды. Ситуаций - миллион.
3. Не черта характера, но большой проблемой у меня была прокрастинация. В пьянстве она была неимоверной. Я злилась и обижалась на себя саму за неспособность делать всё вовремя. Завидовала тем, кто спокойно всё делает понемногу.

 

[Bliss]

Принято, нервная система - кстати говоря, есть вегетативная, есть периферическая
Восстанавливается всё!
Тоже отмечал некую несправедливость мира, она постепенно куда-то уходит, по крайней мере ты сам уже можешь на что-то влиять, а не только на выбор и количество употреблëнного алкоголя
Спасибо

спасибо за обратную связь!!

 

[Andromeda]

Профильное номер 5

1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
Такие как гордыня, эгоизм, лень, себялюбие, нечестность и т.д.
2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется?

Никаких негативных черт характера у меня не было, нет и быть не может. Была и продолжаю оставаться тихой воспитанной тварью, чем очень горжусь и всячески культивирую в себе эти черты характера. Такие качества как гордыня, эгоизм, лень и себялюбие негативными не считаю, цели быть для кого-то хорошей, кроме себя, не ставлю.

Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?
Как можно прокачать эгоизм и себялюбие? При принятии решений ставить на первое место себя и свои интересы, жить, наслаждаясь собственным комфортом и великолепным от этого настроением. И пусть весь мир подождёт)
​

3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.
Чтобы не уйти в срыв я продолжаю любить и всячески баловать себя. Чувства вины за это не испытываю.

4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.
На обиженных воду возят и кое-что кладут. Не очень люблю, когда на меня кладут, поэтому стараюсь не испытывать чувство обиды. Чтобы не разочаровываться, надо поменьше очаровываться, и будет вам счастье.

Учитель: @Andromeda
Помощники учителя: @Няш@ @Mamsja

Спасибо за профильное!

Полностью одобряю твой взгляд на чувство вины и обиды. Жизнь без чувства вины и обид – это то, к чему все должны стремиться, но мало у кого получается.

 

[Andromeda]

Учитель: @Andromeda
Помощники учителя: @Няш@ @Mamsja
1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
Во время употребления у меня усиливается агрессивность, бывало ругалась, била мужа, выгоняла из дома. Эгоизм и нечестность тоже присутствовали. Обещала что-то сделать, а потом просто не брала трубку, когда приходило время исполнить обещание. Мне кажется, что это было не часто, но думаю, что чаще чем помню. Конечно расточительство, это прямо моя боль. Денег и так мало, ещё и спускала их на выпивку и собутыльников.
2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?
Агрессивность иногда замечаю, но в хорошем смысле, когда ущемляют права или пытаются нарушить личные границы, тоже хамство не приемлю.
Обещания сейчас по-напрасну не раздаю, если что-то обещаю-делаю. Обманывать тоже никого не нужно, например почему не смогла выйти на работу "типа заболела".
3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.

Негативные чувства у меня есть конечно, как у всех. В трезвости я просто не зацикливаюсь на них, стараюсь не думать, гоню от себя, даже если сложно. Иногда я делаю что-то даже вопреки. Например меня летом очень сильно обидел взрослый сын, высказал кучу негатива, при том что я не пила уже месяц обвинил меня в пьянстве, в каких то поступках, которые сам не видел, но якобы ему рассказали. Я спросила ты для чего это делаешь сейчас, чтобы я пошла и набухалась, закрыла бы на всё глаза, а вы бы дальше бездельничали и жили за мой счёт. Вот тогда он сказал-иди и набухайся. Впервые сильный стресс пережила без алко, хоть и плакала 4 дня, но не пошла и не выпила и не ушла в запой. И это было даже отчасти на зло и вопреки. К теме немного не относится, но это к созависимым отношениям, о том как родным выгодно толкнуть алкаша к бутылке.

4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.
Не совсем поняла почему обида из-за негативных черт характера. У меня таких обид нет. Есть обиды из-за несправедливости, некоторых ситуаций, поведения некоторых людей, сейчас с таковыми стараюсь не коммуницировать, дабы их исключить.

Отстаивать личные границы важно и нужно, но делать это лучше без агрессии. Есть много методов, как можно поставить людей на место и найти компромиссы в спокойном сдержанном формате. Это хорошо и полезно в первую очередь для нас самих.

Агрессивное поведение во время употребления алкоголя опасный сигнал. Я сама проходила через это и видела много других примеров. Таким, как мы нельзя пить и нельзя допускать срывов. Любая пьянка может привести в неконтролируемую агрессию и можно натворить поступков, которые потом не исправить.

Желаю тебе стабильной трезвости навсегда. Зачет!

 

[Oleandra73]

Профильное задание №5
1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
За время употребления мой характер очень пострадал. Я стала нелюдимой, замкнутой, бесконечно во всём виноватой, очень опустилась самооценка, и это норм я считаю, а чем гордиться алкоголику. Из-за того, что людей избегала, у меня не стало споров, конфликтов, не надо было никому ничего доказывать , ни в чём убеждать..В этом смысле стало легче. Вобще, в употребе , характер целиком стал более приглушённым , размазанным и , так называемые, "негативные" черты тоже.
Как пример могу привести, что я стала пренебрегать своими обязанностями матери и жены ..не знаю, имеет ли смысл вдаваться в подробности ..ну, например, сосисками могла накормить детей, фаст фуд постоянно заказывала , не интересовалась их жизнью, уроками, школой ..просто, выпала из их жизни. Муж интересовал меня только как человек, который мог принести мне алкоголь , его вечно выпрашивала у него и больше ни к чему не проявляла интереса. Мне на всё было чхать.
2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?
Сейчас в трезвости все мои недостатки проявляются больше и чётче . Я несдержанная , люблю противоречить, спорить , могу перебить , высмеять..не очень то я забочусь о чужих чувствах , свои родимые - на первом месте. Насколько это здоровый эгоизм - не знаю. Но, готова работать над собой , очень хотелось бы , чтобы мои тараканы никому не мешали . Избавиться же от них полностью , не надеюсь ..да и как ..это же мои недостатки, мои чувства , мой характер ..это моё Я со всеми минусами и плюсами ..хотелось бы стать спокойнее, осторожнее в общении ..ну, есть над чем поработать. Сейчас хожу к психологу, она учит меня проживать чувства, а не подавлять их, как я делала всю жизнь. Посмотрим что получится.
3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.
Чтобы не уйти в срыв мне хватает, пока что, внутреннего диалога. Я говорю себе, что вне зависимости от того, что я чувствую сейчас, будь это злость, уныние ..алкоголь ничего не поправит, он только усугубит моё плохое состояние, чёткое осознание , что выпив мге легче не станет , останавливает меня от срыва.
4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.
На детей и мужа если сорвусь , чувство и вины и обиды.
Если кто-то высказывает взгляды, не согласные моим, обиду чувствую, хотя , это и глупо, но ничего поделать не могу.
Критику воспринимаю тяжело.
Всё стандандартно, всё как у всех ))) ну, или я так думаю.
Короч, словами Гоши из Москва слезам...
- Да, у меня практически нет недостатков !


Новая волна
Учитель: @Мактуб
Помощники учителя: @Sofi_chiki_piki @Захария

 

[Наф-Наф]

• Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
• Лень- это про меня. Только является ли это негативной чертой характера? Это, скорее вредительство по- отношению к себе.
  Такие как гордыня, эгоизм, лень, себялюбие, нечестность и т.д.
  
  2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?
  Из перечисленного, кроме лени-никакие. Из остальных – закрытость «меня никто не понимает», агрессивность «пойдут клочки по закоулочкам». Не знаю я, что с ними делать. Уровень доверия к окружающим стремится к нулю, оттуда и закрытость. Агрессивность- зачастую способ выжить. С ленью уживаемся. Она заставляет меня выдумывать разные способы обходить задачи. Как на минном поле…
  3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
  Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.
  Разрешаю себе все, кроме алкоголя. Трачу деньги на себя, ем вкусную еду. Не обсуждаю свои проблемы с окружающими. От этого они немножко блекнут, и их не хочется запивать.
  4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.
• Не, они мне не вредят, они меня защищают пока что. Вредила как-раз открытость и излишнее доверие к людям. А так мне спокойней.
• 
  @Бренда @Ур-сула @andrik_bro

 

[Andromeda]

1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
Такие как гордыня, эгоизм, лень, себялюбие, нечестность и т.д.

Лень и снижение интереса как и к самому себе, так и в целом, ко всему окружающему
- людям, событиям, быту... Жизнь становится подчинением желанию употребить. Как-то отмаялся рабочий день - и быстрее в ближайший алкомаркет "расслабиться". Выходные - выпил и не хочется ничего уже делать, прогулки, увлечения не интересуют. Убогая такая жизнь, а точнее, существование.

2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?

Отказ от употребления дал мне время и желание проводить его по другому. Улучшилось моё самочувствие, ушёл депрессивный настрой, появилось желание измениться к лучшему. Я не даю себе лениться! Я не скажу, что жизнь резко заиграла для меня яркими красками. Но она точно изменилась положительно! И я изменился! Стал увереннее в себе, спокойнее в эмоциях, отношении к решению повседневных задач. Считаю, что убрать негативные черты характера помогает обобщение с близкими дорогими тебе людьми и увлечение, способное переключить твой интерес с выпивки на что-то другое, доставляющее удовольствие. Для меня, например, это занятия в спортзале.

3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.
Негатив, усталость от работы снимаю занятиями спортом. Полюбил пешие или вело прогулки. Со временем, а лучше полезно занятым для себя временем, желание выпить уходит, становятся важнее улучшения в твоей трезвой жизни, которой теперь дорожишь.

4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.
Обиды на кого? В силу своего характера я не обидчив. Если от человека исходит негатив, я просто избегаю дальнейшего с ним общения или минимзирую контакты. Зачастую, обижаться приходилось на самого себя! Выпив, мог резко ответить близкому человеку, хотя ситуация этого не требовала. Мог не пойти куда-то с супругой, несмотря на договоренность, потому что выпил. Мог что-то не успеть сделать вовремя по работе, поскольку надо было вечером задержаться и доделать, но выпить хотелось больше... Поэтому, если честно, обижаться мне, кроме как на себя, и не на кого. Как-то так.

Учитель: @Andromeda
Помощники учителя: @Няш@ @Mamsja

Позитивные перемены на небольших сроках трезвости хороший знак, который говорит о том, что со здоровьем и нервной системой все очень даже неплохо и имеется большой потенциал роста в жизни.

Относительно нагрузок и лени. Я полностью одобряю подход, когда человек не дает себе лениться, но только не в случае, выздоравливающего от алкогольной зависимости. Тебе очень важно чувствовать баланс в жизни, важно не уходить в лень, но и не перегружать себя. Среди выздоравливающих алкоголиков очень распространена история, когда человек бросает пить, начинает активно заниматься спортом и вообще заполнять жизнь полезной активностью, и не замечает, когда идет перерасход энергии. Если этого не заметить, итогом будет срыв в употребление. Посему, будь внимателен, не допускай эту ошибку, давай себе отдыхать.

Мои наилучшие пожелания! ЗАЧЕТ

 

[Нарушка]

Профильное задание номер 5

Команда Лес рук

Наставник: @Helen_Elen
Помощники наставника: @Woody Woodpecker @Devochka_krasaviza

1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
Во время употребления ярко выраженным состоянием стала Лень и безразличие ко всему происходящему. Я могла ничего не делать все выходные, лежать смотреть телевизор и оправдывать своё поведение тяжёлыми трудовыми буднями и истощенным эмоциональным состоянием.

2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?

Разумеется лень присутствует и сейчас, но не в таких глобальный масштабах. Физическое состояние улучшилось, а причин ничего не делания уменьшилось. Наоборот хочется творить, развиваться, что-то изучать

3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
С негативными чувствами я не справлюсь, я их проживаю (плачу, выстраиваю планы решений, рассматривая варианты в той или иной ситуации)
Но у меня очень маленький срок тркзвосьи и мои рассуждения не имееют весомого значения на этот вопрос. Время, как говорится покажет.

4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды
К своим и негативным чертам я отнесу :
Трудно сказать. Я вся состою из противоречий.

 

[Andromeda]

ПРОФИЛЬНОЕ № 5

Учитель: @Andromeda
Помощники учителя: @Няш@ @Mamsja

1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
Такие как гордыня, эгоизм, лень, себялюбие, нечестность и т.д.
Конечно нечестность. Приходилось выкручиваться и обманывать. Это, думаю, присуще всем алкоголикам. Ну и, естественно, во время употреба я ничего не делала, только пила. Не знаю правильно ли назвать это ленью.

2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?
Ничего из вышеперечисленного за собой сейчас не замечаю. Врать нет необходимости. Ленюсь - не сказала бы, отдых чаще активный. Лечь и лежать среди бела дня мне не присуще, только если нездорова.

3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.

У меня сейчас стабильное состояние, привычная трезвость.
В своё время для того, чтобы справиться с чувством вины, которое разрушало меня, с самоедством и злостью на себя бывшую, не настоящую, я прибегла к помощи психолога, мне помогло.
Негативные чувства, стрессы переживаю трезвой, как и раньше, до того, как стала алкоголиком. Страдаю, плАчу, бывает пью успокоительные (редко), стараюсь отвлечься на что-то. Всё как у обычных людей.

4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.

Ни одной такой ситуации не было.
Никогда никого не винила и не испытывала чувства обиды на других из-за негативных черт характера, появившихся во время употребления алкоголя. Обижалась только на себя и винила только себя. Хотя чувство вины и не конструктивно. Смогла справится с этим в трезвости.

Нечестность и лень сопутствуют всем зависимым от алкоголя, а в какой-то момент становятся частью личности. Когда мы освобождаемся от алкоголя, оказывается, что врать незачем, а еще начинаешь видеть столько всего вокруг, новых возможностей, дел и целей, что лень уходит сама собой. Таким образом получается, что освобождение от одного порока становится причиной освобождения от других недостатков.

Спасибо за профильное!

 

[Andromeda]

ПРОФИЛЬНОЕ № 5

Учитель: @Andromeda
Помощники учителя: @Няш@ @Mamsja

1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?

Лень и прокрастинация, очень выраженные. Невозможно вообще себя заставить что-то делать, особенно по работе.
Недовольство всем на свете, мне никогда не бывает "всё так", всегда нахожу, к чему придраться и чем быть недовольной.
Агрессия, часто ничем не мотивированная. Что называется "слова ни скажи" - по любому поводу готова послать, причем нецензурно.
СебяНЕлюбие, если не сказать самоненависть, аутоагрессия, вплоть до умышленного приченения себе физического вреда.
Неопрятность, неряшливость, как во внешности, так и в обстановке дома.
Социофобия и человеконенавистничество - до сих пор жду когда метеорит прилетит, чтобы наконец-то нас всех истребило, или вирус какой-нибудь.
Ну и конечно эгоизм, куда ж без него. Я буду делать так, потому что я так хочу. Но если честно, я не считаю это чем-то плохим, вообще-то это нормально делать так как хочу и не делать как не хочу.

2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?

По-моему, ничего существенно не изменилось за месяц моей трезвости, разве что эмоциональный фон стал ровнее, и как следствие реакции на происходящее менее выраженные. Прорабатывать и убирать я ничего в себе не хочу, по крайней мере пока, я такова, какова я есть, и больше никакова. Единственное, чем можно заняться, это неряшливостью, но тут мне очень мешает ремонт дома, из-за которого образуется постоянный бардак - живём как на вокзале, и конца этому не видно. А ходить непрерывно наводить порядок у меня нервов не хватает, поэтому часто забиваю. Немного начала заниматься собой и своей опрятностью, но пока что часто через силу и лень. По ощущениям мне просто нужно отдохнуть нормально, тогда и любовь к людям, и любовь к себе проснутся. Ну ладно, тотальным недовольством ещё можно тоже заняться - я даже занимаюсь, пытаюсь отлавливать своё ворчание на этапе возникновения и затыкать себе рот вовремя. А то кажется это всех бесит.

3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.

Плохо справляюсь. Чаще всего сижу в углу в слезах и тихо себя ненавижу, иногда делаю себе больно или заедаю (либо наоборот голодаю, это вообще любимый способ). Иногда сажусь за руль и еду куда глаза глядят. Чувство всепоглощающего Тлена сильнее меня, я не могу ему сопротивляться, оно заполняет меня, засасывает, как чёрная дыра. Максимум, что я могу - это объяснять себе, что пойти бухнуть не поможет. А если поможет, то не надолго, потом будет ещё хуже. По-хорошему это работа для психиатра, и у меня были прецеденты уже, когда я к ним обращалась, не очень удачные, к сожалению, поэтому сейчас я старательно откладываю эту историю...

4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.

1) Сказала дочке, что она вечно ходит с кислой мордой и вечно всем недовольна. Муж сказал что-то из разряда "вся в тебя". Было больно.
2) Как-то раз в чате агрессивно обматюкала кого-то, кто настойчиво пытался меня критиковать. Другой чувак сказал "вот поэтому с тобой никто никогда и не общается". Было больно.
3) Пришла к ребёнку в садик (давно ещё) забирать её, нечёсаная, некрашенная, чёрт знает во что одетая. В группе мальчик спрашивает - это что, твоя мама? А почему она такая страшная? Было больно.

Спасибо за проделанную работу по профильному!

Очень хорошая работа, настоящий образец честности с собой. Важно суметь увидеть свои проблемы, которые мешают жить счастливо – увидеть и признать. Далее нужно их победить. Самый главный враг – это алкогольная зависимость, когда она будет слабеть, вслед за ней многие начнут испаряться сами собой. Здесь на форуме немало примеров, как люди бросали пить, и у них в жизни и душе происходили огромные позитивные перемены. Главное, никогда не сдавайся!

Желаю успехов, пусть все у тебя получится!

 

[Orlandina]

Профильное № 5
1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
Такие как гордыня, эгоизм, лень, себялюбие, нечестность и т.д.
В первую очередь пессимизм. Я жила с предчувствием, что должно произойти что-то плохое. Суицидальных мыслей не было, но много размышляла о жизни и смерти. Cтала необщительной. Себялюбия не было, я, скорее, ненавидела себя - свое безволие, свою несостоятельность, свою внешность.
2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?
Муж продолжает употреблять, и это меня раздражает, но я стараюсь мести свою сторону. А так - пытаюсь бороться с ленью, радоваться мелочам и принимать себя. Начинает получаться - особено, когда похудела на 3 размера.
3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.
В такие минуты напоминаю себе о самых неприятных моментах алкашеской биографии - есть у меня в загашнике парочка якорей.
4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.
Даже не знаю, ничего не приходит на ум. Наверное, я не злопамятная, хотя, бывает, испытываю раздражение, досаду и разочарование от несбывшихся ожиданий..
Дети маминой подруги
Учитель: @Andromeda
Помощники учителя: @Няш@ @Mamsja

 

[Ипполит Матвеевич]

Учитель: @kenst
Помощники учителя: @Айша
Профильное # 5.
Здравствуйте все,дорогие мои!Рад всех видеть и слышать!Штош,продолжаем работу над собой и над своей трезвостью.И сегодня мы поговорим о...О нестабильности психики алкоголика.Итак...
Такие как гордыня, эгоизм, лень, себялюбие, нечестность и т.д. Все,вышесказанное,есть у меня-как в той Греции.Вернее,было-в периоды употреба и между ними.Но во всем главенствовала лень...Нет,-Лень,вот так будет правильнее.Обычно,в состоянии подпития,я казался себе достаточно адекватным типом,особенно на фоне некоторых коллег,но вот ленность была всепобеждающей.Не,минимальный труд,конечно же,выполнялся-скорее для того,чтобы чувствовать себя комфортно,но не более того.Это касалось личной гигиены,одежды,и "рабочего места"-не приучен пить в свинарнике,хотя и могу,не вопрос...Сделать что-то более грандиозное,чем поход в КБ-было практически невозможно.За Благоверной(неважно куда и зачем)я следовал только лишь в предвкушении закинуть за воротник еще.И закидывал.Остальные недостатки как то терялись на фоне лени-гордыня,себялюбие,эгоизм-это скорее не мое(по складу характера и воспитанию,наверное)
Теперь же надо мной довлеет несколько иная фигня,и имя ей-раздражительность.Бесит все!Раздражаюсь по пустякам,из-за всякой ерунды.Завелся,высказал свое недовольствие(это мягко сказано,звучит гораздо резче!!!),потом понимаешь,что снова наговорил глупостей,кого-то обидел...Пытаюсь контролировать происходящее,но пока получается как-то хреновасто и с трудом.Внутри себя,разговариваю сам с собой,убеждая себя в том,что"ну не надо,брат-не сейчас,не стОит оно того"...
Негативные чувства,как таковые,вряд ли могут влиять на мой срыв.Как я уже говорил,тяга для меня-это целый комплекс мероприятий,а не какая то еденичная эмоция или реакция.Знаю то,что я-алк,и знаю,что любой негатив может быть поводом для срыва,а потом и "отмазкой"для самого себя-поэтому и не иду на поводу у негативных эмоций.Это слишком просто для моего Чужого-он пытается подсовывать более интересные методы соблазнения.
По 3(трем)ситуациям я вам вряд ли что скажу-как -то даже и примечательного для "рассказать" ничего нет.Увы.Обида-вообще тяжело переживается,когда ты один Д'Артаньян-а все остальные censored.Но это не повод забухать,однозначно.Давно понял,что живем в несправедливом и несовершенном мире.
А поэтому,берегите свои нервы,и берегите себя,дорогие мои!Борьба будет долгой...Dixi.

 

[Mushka]

1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?
Такие как гордыня, эгоизм, лень, себялюбие, нечестность и т.д.

Гордыня/эгоизм усилились. Я мало помогаю новичкам, например, потому что не считаю свою трезвость устойчивой, свой опыт значимым и вообще "пусть сами трезвеют". Понимаю, что это неправильно
Понимаю, что нимб над башкой не должен быть таким большим) я пробую с этим разбираться, но очень медленно

2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?

Мне помогает отказ от собственных "гениальных" идей на пути к трезвости. Они мне ничем не помогли и понимание того, что я это не мои мысли, я тот, кто за ними наблюдает и направляет. Ещё очень помогает наблюдение за долготрезвыми, даже если они бесят. Тем более, если они бесят)

3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.

Для меня саможалость - главный предвестник срыва. Ты ищешь, на что бы обидеться и иметь право сдаться
Тут помогает быть честным с собой и признавать, что такое настроение вызвано болезнью, это её проявление.

Думаю, что "справляться" для меня это знать, откуда эти чувства и мысли и что они не мои


4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.

Когда человек поступал не так, как я хотел (не оправдал моих ожиданий )

Когда человек поступал ровно так, как я хотел

И когда я наконец-то понял, что отвечать нужно за самого себя. Обидно было, но очень полезно

@Mushka @Матрёшка Милаша @ХочуЖитьДолго

Спасибо за профильное))

Знаешь ли, всякий раз мне не хочется быть наставником. И всякий раз не хочется проверять профильные. Порой мне тоже кажется, что я хоть и трезвая, но столько имею тараканов и недостатков, что не имею права кого-то наставлять.

Но, я точно знаю, если я себя переломлю, то испытаю легкость и у меня есть такой опыт, когда помогаю и делюсь, тем, что есть, пусть этого и мало, у меня меняется внутренний настрой. Я успокаиваюсь.

Когда-то мне сказала наставник, что если хотя бы одного человека зацепит мой опыт это уже польза.

Наблюдать за теми, кто бесит, весьма интересно, особенно, если разбирать почему у меня такие чувства.

хорошее профильное, принято.

 

[Mushka]

Профильное 5
1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?

Наверное просто эмоциональность, любая эмоция, особенно грусть, безнадежность. Это в последнее время.
А так появилась большая лень, привычка откладывать все на потом(сейчас тоже имеется, борюсь)))
Нетерпимость, злость.


2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?

Откладывание на потом, ну прям никак не побороть, хочется лежать и ничего не делать))
Заставляю себя, записываю в ежедневник задания на следующий день.

3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?
Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.

Просто стараюсь пережить, ухожу в увлечения, спорт.
Физ нагрузки очень помогают в борьбе с негативом.
И мужу спасибо, что когда становилось тяжело он всегда был готов меня выслушать и сказать что я молодец.


4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.

Я даже таких не вспомню.)
И не очень понятно, обиду на себя? Или на кого-то?
А так на себя злилась, что нет силы бросить, ощущения одиночества и непонимания от близких, но это не обида, а так ощущения брошенности и ненужности в этом мире.

Капитан: @Аvrora
Наставник: @Mushka

Спасибо за профильное)).

Звать надо меня и помощников @Матрёшка Милаша @ХочуЖитьДолго

Про "откладывание". А это действительно значимые и важные вещи? Может ничего страшного и в откладывании и вообще не очень и нужное, значимое только в моей голове? У меня так бывает, поэтому спрашиваю.

Ни в коем случае не надо себя ругать. Мой КПТ говорил, что "любить себя - это не ругать себя". В момент, когда есть силы, пересмотри важность своих дел. Если они нужные есть метод "поведенческой активации". В моей теме описано это, могу дать ссылку. Кратко - смысл делать по чуть чуть, записывать в таблицу по десятибалльной шкале сколько пришлось затратить усилий, и сколько получила удовольствия/удовлетворения от сделанного. И, главное, мотивация такая "когда я это сделаю, мне станет легче, лучше". Попробуй.)

Профильное принято.

 

[Freedom82]

Профильное 5

Учитель: @Andromeda

Помощники учителя: @Няш@ @Mamsja

1. Какие негативные черты характера появились или усилились у тебя во время употребления алкоголя. Приведи примеры, в чем это выражалось?

Такие как гордыня, эгоизм, лень, себялюбие, нечестность и т.д.
- Когда перепивала становилась раздражительной, вспыльчивой. Очевидно что ЦНС страдала. Сейчас не пью, не юзаю и понимаю что стала намного стабильнее и спокойнее. Почти кремень. Прикольно))

2. Какие из них замечаешь за собой сейчас, и в чём это проявляется? Поделись - как можно прорабатывать и убирать эти негативные черты характера?

- негативные черты убираю саморефлексией, внутренним диалогом, работой с психологом.

3. Опиши, на конкретных примерах, как ты справляешься с негативными чувствами, чтобы не уйти в срыв?

Такими как страх, жалость к себе, злость, угнетение, самоедство, чувство вины и т.д.
- Мой триггер на употребление, в основном все позитивное ( эйфория, торжество, отпуск) или скука. Я не пила когда мне было плохо. Поэтому сейчас тяги нет когда испытываю негативные эмоции.


4. Опиши 3 ситуации, когда из-за негативных черт характера ты испытывал/а сильное чувство обиды.
- Все обиды в употребе раздувались эгом с любых ситуаций - То меня недооценили, то обесценили, то недостаточно вежливо попросили о чем то, то нарушили границы. Продолжать можно бесконечно)