Марафон трезвости #17_Парфенон

[Бренда]

Профильное задание №5


1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

Пока живу по принципу – есть работа – надо работать. Тем более, что взяли несколько «вкусных» срочных объектов. Поэтому мини-отпуск планируется только сегодня-завтра – светлый праздник Пасхи. Все остальные праздники работал и планируется работать на закрытой территории, с утра до ночи, в составе непьющей и некурящей бригады, поэтому риск оказаться в какой-то компании, употребляющей алкоголь – крайне мал. Но, если даже вдруг такое произойдет – спокойно откажусь, т.к. мне это совсем не нужно.

Писал в каком-то предыдущем Профильном – в начале работ заказчик хотел нас взбадривать алкогольными корпоративами каждые выходные. Мы, естественно, отказались. Так теперь и заказчик, глядя на нашу бригаду, наши светлые лица по утрам, нашу работоспособность, сам перестал употреблять, и даже в спортзал записался)


2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Тягу раскачать, наверное, может какой-нибудь сильный стресс. Буду заедать какими-нибудь вкусняшками, общаться здесь, на ND.

Замечаю, чем больше срок Трезвости – тем меньше тяги, а порой уже и вообще не вспоминаешь про спиртное в сложных ситуациях


3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Стараюсь использовать все правила алкоголика: halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня.

Для борьбы с врагом все правила хороши)


Египетская сила
Наставник /Учитель: @Бренда
Помощники наставника: @Сансара @anfisa_ego

Спасибо за профильное! Вы со своей бригадой прямо как пример трезвого образа жизни! Молодцы))

 

[Агидель]

Профильное задание № 5
@Dr. Feelgood @Агидель @andrik_bro

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Провел трезво, хорошо, гулял, на природу ходил, с женой. Никаких предложений выпить не было. Если бы предложили - отказался бы, которые предложили бы уже нету у меня. Когда был в деревне друзья пили а я пил чай.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Если останусь один, опасность есть но не так, уже в себя пришел. Держать себя в руках, успокоиться, выпить чаю, покурить и пойти в мастерскую, походить по городу, заняться делом, отвлечься. Если все же потянуло сразу не идти, подождать, отпустит.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Не покупаю алкоголь, даже не смотрю цены уже, дома не держу. Где пьют туда не хожу. И жена не пьет все хорошо. Нельзя забывать как было раньше , когда пил, что плохо было. А то снова так будет. Жить трезво ничего нет лучше.

Спасибо за профильное! Жить трезво действительно здорово!

 

[Mother of the Year]

Спасибо за профильное! Хоть отпуска у тебя не будет, всё же постарайся выбрать время для себя, любимой, и побаловать себя вкусной едой и ничегонеделанием

Спасибо за отклик
Постараюсь очень

 

[Оsso]

Профильное задание №5

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Будет, у меня каждый месяц мини-отпуск, уже привык.) Майские праздники ничем не отличаются для меня от обычных выходных. Проведу их как обычно-в отдыхе.
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"?
Я не попадаю сейчас в такие ситуации, и это не случайность.
Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Как написал выше, случайно я в принципе не могу там оказаться, если и окажусь, то осознанно, а там выпить мне никто навязывать не будет.
2. Что может раскачать тягу?
Хорошее настроение, атмосфера всеобщего праздника
Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Помогает переключить внимание на что-нибудь другое, отвлечься, сменить обстановку
3. Как можно избежать появления тяги?
Тяга такая штука, что ее появление избежать невозможно, это как попытаться избежать, ну например дождя.) А вот предсрывного состояния и срыва избежать вполне реально.
Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Есть замечательный раздел на форуме:
https://notdrink.ru/threads/novenkij-tebe-sjuda.40950/ и https://notdrink.ru/forums/metody-izbavlenija-ot-alkogolizma.16/
там все в подробностях написано, мне же всех ближе метод, если его так можно назвать, "не пью только сегодня". Я не загадываю, что будет завтра, через год и т.д., но знаю, что сегодня я не пью. Захочу выпить, выпью завтра, но не сегодня.

@Бренда @Сансара @anfisa_ego

 

[Бренда]

Профильное задание №5

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Будет, у меня каждый месяц мини-отпуск, уже привык.) Майские праздники ничем не отличаются для меня от обычных выходных. Проведу их как обычно-в отдыхе.
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"?
Я не попадаю сейчас в такие ситуации, и это не случайность.
Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Как написал выше, случайно я в принципе не могу там оказаться, если и окажусь, то осознанно, а там выпить мне никто навязывать не будет.
2. Что может раскачать тягу?
Хорошее настроение, атмосфера всеобщего праздника
Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Помогает переключить внимание на что-нибудь другое, отвлечься, сменить обстановку
3. Как можно избежать появления тяги?
Тяга такая штука, что ее появление избежать невозможно, это как попытаться избежать, ну например дождя.) А вот предсрывного состояния и срыва избежать вполне реально.
Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Есть замечательный раздел на форуме:
https://notdrink.ru/threads/novenkij-tebe-sjuda.40950/ и https://notdrink.ru/forums/metody-izbavlenija-ot-alkogolizma.16/
там все в подробностях написано, мне же всех ближе метод, если его так можно назвать, "не пью только сегодня". Я не загадываю, что будет завтра, через год и т.д., но знаю, что сегодня я не пью. Захочу выпить, выпью завтра, но не сегодня.

@Бренда @Сансара @anfisa_ego

Спасибо за профильное! Хороших выходных! Кто хорошо работает, тот хорошо отдыхает))

 

[Мария84]

Профильное 5
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Да, у меня будет майский "мини-отпуск". Я очень его боялась, так как никогда его не проводила в трезвости. Я просила помощи на форуме, мне ответили и помогли многие форумчане. Их ответы меня привели к такой мысли, что напиться я всегда успею, а вот трезвой я еще эти праздники не встречала)). Ситуацию настойчивых предложений я просто исключила. мне так легче. Заранее ответила всем друзьям и родственникам, что все выходные работаю, либо кому-то отвечала, что уезжаю куда-нибудь. Компании, где употребляют алкоголь, я сейчас тоже старательно избегаю.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Моя тяга никуда еще и не уходила, трезвости очень маленький срок. Мои способы - это форум НД, марафон, книги, фильмы, видео, подкасты, много сладкой газировки и мороженого. А еще шоколадные конфеты))

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Как избежать появления тяги я не знаю, пока она присутствует в моей жизни. Но я сразу вспоминаю, что если выпью, не будет никакого кайфа, я не могу уже вернуть ту эйфорию от фужера шампанского или бутылки пива, а значит выпито будет гораздо больше, а значит вместо удовольствия я получу депрессию, страх, тревогу, нарушение сна, тоску и безнадегу, все то, что я в красках ощущала последние месяцы, потому что ЦНС уже раздолбана до края ежедневным употребом. Тогда зачем? От этой мысли становится легче. Правила "halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня" я использую ежедневно и они мне помогают. Например, правило "я не пью только сегодня" всегда как бы успокаивает мое мышление алкоголика, хорошо да да завтра выпью, как бы усмиряет внутреннего алкодемона, а на следующий день опять только сегодня. Еще мне очень жаль терять достигнутое за это время трезвости качество сна. Я теперь высыпаюсь, а не просто отключаюсь вечером и воскресаю утром с ненавистью ко всему миру. Как только наступает глупая тоска об алкогольных днях, сразу думаю о своих нейрончиках в мозге, они ведь только стали восстанавливаться, только мозг начинает приходить в себя, работать хоть немного, а я опять все это убью вообще непонятно ради чего.

 

[Толстуха]

Профильное 5. Запрыгиваю в последний вагон, так сказать.
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
На майские у меня нет праздников, я на работе, да и вообще никогда не ассоциировала выпивку с праздниками, мне для алкоголя повод не был нужен.
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
У меня нет друзей, поэтому мне никто не предлагал))) Если я окажусь в компании, которая настойчиво будет предлагать выпить, то просто уйду. Мне не просто выполнить это профильное, потому что, повторюсь, у меня нет и очень долгое время не было ни компании, ни друзей, я камерно существовала в семье.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Нервы. Которые сейчас бывший муж настойчиво расшатывает. В моем случае пока только они. Какими способами я могу поделиться? Ничего нового, прогулки на свежем воздухе, я вот плаваю, мне помогает, чистка пространства. Привнесение стабильности в жизнь, в моем случае это подобие расписания. Обязательные действия. Встать, умыться, душ, уход за собой, уборка квартиры и так далее. Хочешь-не хочешь, а делаешь.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Я не знаю ответа на этот вопрос. Я на кодировке, тяги нет. Никакие правила я не использую, кроме того, о чем написала выше.
Еще раз: для меня это сложное задание, потому что на половину вопросов я не знаю ответа, и советов никаких дать не могу. Потому что себя еще не спасла.

@Бренда @Сансара @anfisa_ego

 

[Совуня]

еще шоколадные конфеты))

Замечательное профильное,каждый трезвый отпуск оставляет хорошее послевкусие,спасибо за твои мысли

 

[Devochka_krasaviza]

Профильное 5
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
У меня свой мини-отпуск уже идет, в нем об алко нет никаких разговоров, мыслей, предложений. Провожу его временно в больничной палате) Но и после него будет не до алкомыслей)
Откровенно говоря, их вообще нет уже давно. Меня не качает, не триггерит, не тянет. Я, конечно, не забываю об ошибках прошлого, поэтому рука на пульсе 24/7.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Тяги нет уж как довольно много времени. Об алко могу разговаривать спокойно, в магазинах даже не замечаю эти отделы, а если и мимо прохожу, то влечения и желания нет взять да испытать судьбу.
Раньше могли раскачать эмоции, душевные переживания, проблемы на работе/дома/в личной жизни. Тягу заедала, запивала лимонадами/соками, смотрела фильмы, читалп книги, в общем, дедала всё, чтобы отойти от навязчивых мыслей. Сейчас научилась контролировать себя, стараюсь адекватно оценивать обстановку и принимать правильные решения.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Знаю и про halt, и про чистые руки, чистый дом... Но основное правило, которое мне помогло лично-это "Сегодня я не пью". Изо дня в день, как бы не качало на "Ай, да ладно", утренняя мантра откатывала на места свои и новый трезвый день складывался в копилочку.

Наставник /Учитель: [SIZE=13px]@Бренда[/SIZE]
Помощники наставника: [SIZE=13px]@Сансара[/SIZE] [SIZE=13px]@anfisa_ego[/SIZE]

 

[Elenaj]

Профильное задание №5
Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?
У меня выходные как у всех майские. На 28-01 мая я ходила на др к племяшу, там пили люди, я пила лимонад и пиво безалкогольное (не понравилось пиво, больше не планирую его употреблять) мне не наливали, знают, что я не пью) были люди, которые не знали, но они и не заметили, я чокалась со всеми своим стаканом и всем было по фиг что там)
В целом застолье было скучным, но это была не основная часть др, поэтому по фиг) еще я занималась дачей и дома отдыхала. Выпивать не хотелось…
Когда была в компании выпивающих, то мне не хотелось пить

Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Мне помогает пить газировку, вкусно есть, вобще еда и сытость это основа для меня(именно при тяге, а не вобще в выздоровлении), я привыкла сейчас концентрироваться на еде,дома должен быть лимонад, мороженое чипсы, сладкое. если нахожусь за столом с пьющими, то должна быть мотивация, либо мне интересно с этими людьми, либо вкусная еда. Днём я могу быть голодной, могу быть уставшей (кстати усталость это для меня самый такой сложный момент, так как голод можно утолить, а с усталостью сложнее уже), и эмоциональное напряжение может привести к тяге, я не могу сказать как я справляюсь, наверно уже это как-то на автомате, в первые 1-2 месяца было часто такое - я ела, пила, смотрела видео! Писала дневники, тусила здесь! Читала темы «ужасы похмелья» и про тех кого уже нет с нами
Толдычила себе постоянно, что не будет никакого одного бокала! И что если я выпью, то вся моя жизнь опять будет наполнена алкоголем и опять вылезать из этого. На первых порах от тяги помогали упражнения из семинара по Шичко (про уши и вдох и опустить голову) ну это прямо первый месяц полтора. Сейчас уже такой спонтанной тяги нет, если и начинается, то в виде размышлений и тут уже нужно писать либо спонсору, либо на форум!

Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Дом чистый - это важно) не люблю видеть алкоголь, на 2,5 мес трезвости я зашла в магазин с вином с подругами и меня потом колбасило. Вчера в магазине видела пиво, когда лимонад брала и взгляд уже равнодушный.
Однозначно - не ходить туда где пьют, реально 40 дней минимум, лучше больше. К этому нужно очень осторожно относиться. У меня очень много всего в жизни, что меня держит от употреба, я обложилась как могу и halt и семинар АА и форум и дневники Шичко. Тем не менее мысли бывают‍
Я стараюсь не вступать в переговоры с переговорщиком, я не пью и все тут. Эти мысли как трясина «а как же отпуск, а как же свадьба, а как же тут а там?» это все СТРАХИ , я себе говорю - ты сейчас в отпуске ? Нет. То есть по типу «сегодня не пью», мне помогает это всё в комплексе.
Пример, который помогал - первые 2-3 месяца я все выходные с пятницы по воскресенье ела и пила лимонад, я наедалась до отвала, мне помогало это очень сильно. Усталость лучше не копить, чтобы потом не сорваться, то есть нужно бережно относиться к себе, не перенапрягаться, один раз было состояние сильной усталости и я была очень близка к срыву : грусть, усталость, апатия, бессилие - хотелось разом это всё убрать! Я решила, что таких состояний лучше не допускать. Помогло осознание того, что одним расслабляющим бокалом это не закончится и подумала, что потом будет. Ну и как обычно писала на форум

Наставник /Учитель: @File_o_Fish
Помощники наставника: @Чинь-Чинь @Polka Dot

 

[Камелита]

Профильное 5
Майские праздники использую что бы переделать важные дела. Планирую на вторую половину отъезд по делам. В связи с этим никто мне предлагать выпить не будет.
На данном этапе раскачать тягу всё ещё может сильный стресс. Мне помогает наблюдать за тягой и поговорить с кем-то о своих чувствах, прописать их.
Про избегание появления тяги. Вы же не избегаете чувства голода. Тяга будет возникать, избегай не избегай. Важно знать как с этим обходиться.
Все эти правила знаю, чистый дом использую всегда.
@Агидель @andrik_bro @Dr. Feelgood

 

[Полиандр]

Профильное задание №5


1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

Пока живу по принципу – есть работа – надо работать. Тем более, что взяли несколько «вкусных» срочных объектов. Поэтому мини-отпуск планируется только сегодня-завтра – светлый праздник Пасхи. Все остальные праздники работал и планируется работать на закрытой территории, с утра до ночи, в составе непьющей и некурящей бригады, поэтому риск оказаться в какой-то компании, употребляющей алкоголь – крайне мал. Но, если даже вдруг такое произойдет – спокойно откажусь, т.к. мне это совсем не нужно.

Писал в каком-то предыдущем Профильном – в начале работ заказчик хотел нас взбадривать алкогольными корпоративами каждые выходные. Мы, естественно, отказались. Так теперь и заказчик, глядя на нашу бригаду, наши светлые лица по утрам, нашу работоспособность, сам перестал употреблять, и даже в спортзал записался)


2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Тягу раскачать, наверное, может какой-нибудь сильный стресс. Буду заедать какими-нибудь вкусняшками, общаться здесь, на ND.

Замечаю, чем больше срок Трезвости – тем меньше тяги, а порой уже и вообще не вспоминаешь про спиртное в сложных ситуациях


3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Стараюсь использовать все правила алкоголика: halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня.

Для борьбы с врагом все правила хороши)


Египетская сила
Наставник /Учитель: @Бренда
Помощники наставника: @Сансара @anfisa_ego

Блииин, хочу в такую бригаду а то в моей почти все пьют((

 

[Агидель]

Профильное 5
Майские праздники использую что бы переделать важные дела. Планирую на вторую половину отъезд по делам. В связи с этим никто мне предлагать выпить не будет.
На данном этапе раскачать тягу всё ещё может сильный стресс. Мне помогает наблюдать за тягой и поговорить с кем-то о своих чувствах, прописать их.
Про избегание появления тяги. Вы же не избегаете чувства голода. Тяга будет возникать, избегай не избегай. Важно знать как с этим обходиться.
Все эти правила знаю, чистый дом использую всегда.
@Агидель @andrik_bro @Dr. Feelgood

Спасибо за профильное. Кратко и по делу

 

[Divna]

1. Я уже съездила в мини-путешествие с подругами. Знала, что они все равно будут выпивать. Вино, пиво, шашлык, все как положено. Но у нас уважительные отношения, я просто сказала, что пью таблетки и алко мне не желательно, и вообще так я себя чувствую намного лучше. Отнеслись с пониманием. Зато я понаблюдала за ними - одна может выпить бокал-два и остановиться. А мне было так непривычно смотреть на недопитую бутылку, прям удивительно - как можно оставить. Вторая сказала, что завидует мне, потому что сама много пьет и ей, видимо, это не нравится. Но я проповедей читать не стала)) Мне иногда хотелось выпить, честно. Вкусные настойки, терпкое вино, расслабиться. Но это не про меня - я меры не знаю, да и чувствую себя трезвой лучше и счастливее. Единственное - нужно работать над привычками. В тех местах, где раньше был алкоголь нужно чем-то заменять. Я себе заваривала вкусный чай, мне понравилось.
2. Про тягу. В первую очередь провоцирует стресс. Неприятные эмоции хочется «запить». Пока справляюсь вкусняшками. Хотелось бы добавить еще способов… но не все сразу. Еще один фактор - это желание праздника, когда хочется порадовать себя, расслабиться. С этим сложнее и проще. Сложнее потому что ослабевает контроль. А проще - потому что есть понимание, что вместо радости получу вину и разочарование. Все-таки алкоголь последнее время переходит в разряд деструктивного, что с радостью не особо ассоциируется.
3. Не пью только сегодня - помогает. Когда не ломаешь голову, не ведешь торги с собой, а просто зажмурившись проходишь мимо. Немного потерпеть и скоро отпустит. И держишься только за эту мысль. Чистый дом - почти, есть маленькая подарочная бутылочка. Планирую в ближайшие дни ее отдать. @Dr. Feelgood @Агидель@andrik_bro

 

[шаромыжница]

Профильное № 5 04.05. 2024.
Итак, на этой неделе предлагаем вам подумать над следующим:

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

Не будет, Не отпуска , не шашлыков не предложений, ничего не будет, буду пахать как папа Карло.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Усталость, усталость и проблемы в семье они могут раскачать тягу. Злость мне поможет в данной ситуации, здоровая такая мужицкая злость, пусть я буду лучше зол чем пьян.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Ни как не возможно. если тяга есть она есть, если ее нет то ее нет.
Все выше перечисленные правила знаю.
Все помогали и помогают.
Мне щас могу помочь не сорваться только я сам. качели, неделю я всех любил. сейчас ненавижу всех. агрюсь на все как бык и на белое и на красное лишь бы шевелилось. Кот мне поможет. приду обниму усну. Все ничего не хочу больше, На нервяке я лютом.
Огни Олимпа
Наставник/Учитель: @шаромыжница
Помощники наставника: @Andromeda @kenst

Алексей, спасибо за самоанализ, знаю, что тебе плохо. Кушай вкусняшки и не общайся с пьющими. С нами общайся Я принимаю твоё профильное. Зачёт.

 

[шаромыжница]

Профильное 5
***
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Майского мини-отпуска не будет в этот раз.
За окном снегопад и год учебный заканчивается у ребёнка. Школой очень плотно буду заниматься. Дистанционная форма обучения.
Ситуация с настойчивыми предложениями выпить у меня практически исключена. Близкий мой круг предпочитает проводить свой досуг без алкоголя. А чужим людям отказывать в этом плане легко. Просто нет и всё. Мне это не нужно, не совместимо уже с моей жизнью в прямом смысле.
Шанс "случайно" оказаться в компании употребляющей алкоголь тоже маловероятен. Если произойдёт такое, то покину это общество. Да и не любитель я была употреблять в компаниях никогда. Совсем не трггерит.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Сильные эмоции.
Помочь может заморозиться в моменте. Подышать. Снизить важнось и значимость событий. Уйти в лес, много ходить, устать физически, выпить чашку авторского) кофе/чая. Включить аудиокнигу, погрузиться в неё, выключить гон в голове.
Вспомнить о последствиях, осознать ответственность за свои действия и принять решение.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
На первых порах думаю, что избежать не у всех получится. HALT помогает. Правило "чистые руки" сейчас очень хорошо работает. Горски перечитать. Придерживаться элементарного режима дня.
@шаромыжница
@Andromeda @kenst

Спасибо за профильное. Да, только мы сами себе враги. Только от нас зависит выпьем мы или нет. Тягу можно максимально "купировать", если узнавать её. И в зародыше уничтожать. Желаю трезвости! Зачёт.

 

[Канат Верёвкин]

Профильное 5
@kenst @шаромыжница
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
всё заранее спланировано. Очень поздно ложусь спать - играю на приставке, почти до утра. Потом сплю до вечера. И так все выходные
2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Тяга постучалась, когда к сыну приехали его друзья с пивом и раками....донскими...вкусными. и поэтому мне пришлось всех выгнать с глаз долой. И опять сел играть. До 13 мая буду играть, поэтому не ищите меня)))
3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
мне помогает только убеждение, потому что я уже знаю, чем закончится срыв

 

[шаромыжница]

Профильное задание 5


Огни Олимпа
Наставник/Учитель: @шаромыжница
Помощники наставника: @Andromeda @kenst


1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Планирую и уже провожу в кругу семьи и друзей, вчера до полуночи играли в настольные игры ! Всем рекомендую, очень увлекательное занятие, сейчас их полно в магазинах, всякие разные на любой вкус и цвет как говорится. Сейчас у меня практически отсутствуют ситуации когда настойчиво предлагают налить, но всё же как раньше я даю человеку чётко понять , что пить я не буду. Подстрахуйте себя обжорством, ешьте всё что хочется и видится !

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Только мысли в голове её могут раскачать, не допускайте развития этих мыслей и всё будет нормально. Как только поймали себя на мысли об алкашке, моментально меняйте тему. Причём резко и желательно шоковую, приведу пример, узнал не так давно, что насильников отпугивают нелогичные действия жертвы, например если жертва вдруг снимает штаны и начинает справлять нужду прям сразу и по большому обязательно, насильника это скорее всего отпугнёт! Вот видите, работает же! Об алкоголе вы и не думали сейчас, читая мою инструкцию по обороне от насильников

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Вести трезвый образ жизни, общаться с трезвыми людьми, планировать и занимать свободное время. Читать профильную литературу!

Спасибо за профильное! И за инструкцию по обороне от насильников особенно! Зачёт.

 

[File_o_Fish]

Профильное номер пять:
Праздновать майские не буду от слова никак.Работать буду и на Пасху, и 9 мая.Все числа .У меня такая работа,когда у всех праздники у меня аврал за авралом.Поэтому как то так.А вот с 12 мая у меня отпуск.(тьфу тьфу))И вот там я уже буду воздерживаться как обычно.От алкоголя в смысле.И никаких квасов ,безалкогольных пивов само собой.Никаких компаний с бутылками.
Наставник /Учитель: @File_o_Fish
Помощники наставника: @Чинь-Чинь @Polka Dot

Отдыхать, когда все работают, вдвойне приятно
Спасибо за профильное!

 

[шаромыжница]

Профильное 5
@kenst @шаромыжница
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
всё заранее спланировано. Очень поздно ложусь спать - играю на приставке, почти до утра. Потом сплю до вечера. И так все выходные
2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Тяга постучалась, когда к сыну приехали его друзья с пивом и раками....донскими...вкусными. и поэтому мне пришлось всех выгнать с глаз долой. И опять сел играть. До 13 мая буду играть, поэтому не ищите меня)))
3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
мне помогает только убеждение, потому что я уже знаю, чем закончится срыв

Спасибо за профильное. Очень крутые выходные. Просто отвал башки. А что, если можешь себе позволить, то почему бы и нет. Играй, мы не будем мешать))