Марафон трезвости #19_Кузня Знаний

[Ур-сула]

Профильное №7.
1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Срыв начинается с головы. Сначала мы себе разрешаем выпить, а уж если разрешили то он обязательно будет. Нет, он не измеряется количеством. Глоток мы выпьем или бутылку не важно. Уже загорелся зеленый свет и если не предпринять нужных действий, то откатимся назад в прежнее употребление.

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Не срывалась. Скорее не хочу, чем боюсь. Мне настолько нравится в трезвости, я могу обходиться без алкоголя в любой сложной ситуации и радоваться мелочам в обычные дни. Я просто не вижу смысла в алкоголе.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
-Забываем о своей проблеме.
-Эмоциональные качели.
-раздражительность, гнев.
-сильное эмоциональное потрясение.
-самообман, торги, маленькая мыслишка, а может стоит чуть-чуть, а может я и не алкаш вовсе.
У себя не наблюдала. Из историй форумчан.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Мне будет стыдно в первую очередь перед собой и детьми. Жизнь станет унылой, все будет казаться плохим, я стану неудачницей. Выходить из этого состояния тяжело.

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Необходимо будет анализировать, искать причину, чтоб понять где я недоработала, что упустила, чего не сделала, чтоб сохранить свою трезвость.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Читаю форум, прислушиваюсь к опыту товарищей. Иногда перечитываю профильное литературу (но чего скрывать, уже редко).

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Хочется немного отдохнуть от соц. сетей, но с форума не уйду, буду заглядывать.
Соблюдение нормального режима сна, отдыха, работы, быта. Не изнашивать организм и нервную систему.

@Айша @Ур-сула
Можно без обратки.

Принято
Трезвость-норма жизни

 

[Мотька]

Профильное 7
Наставник @Indira
Помощник наставника @Аська78

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Для меня срывом будет даже пригубить , если решила полностью отказаться от этанола, то количество и крепость значения не имеет.
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Не срывалась . Страха такого нет , первое время здесь много читала в теме о срывах , на чужих ошибках как говорится, сейчас нет желания и мыслей об этаноле
3. Какие предвестники срыва ты знаешь?
Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Знакомая перед срывом становилась раздражительной , беспокойной , хотя могла не пить по полгода, а потом начинала дергаться по любому поводу и уходила в запой.
У себя не наблюдала , не срывалась
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Если не было срыва , то теоретически рассуждать о страшных последствиях не вижу смысла, самое страшное последствие - снова бухать
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Необходимо брать себя в руки и начинать сначала
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Я однозначно решила прекратить пить, иногда бывает , что мелькает мысль , но чётко знаю насколько лучше сейчас физическое состояние и из какой опы я смогла вылезти.
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Планирую не пить .

 

[Чупакабра]

Посмотреть вложение 1707100

Сохранение трезвости от срывов​

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Я рассматриваю трезвость, как состояние здравомыслия. То есть просто находиться в сухости ещё не является трезвостью. Изменение сознания может быть не только от веществ. Я ощутила на себе эмоциональный срыв, мне тогда помогло сходить спикерскую созависимых послушать. Так что срыв может быть не только от глотка алкоголя, вопрос в другом, остановишься ли на глотке или на бутылке, а может это билет в один конец.
2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Ранее я пробовала не пить и попытки войти в трезвость были неудачными, я даже срывом продолжение употребления не назову. Сначала я боялась срывов, когда трезвости стало больше 4-х месяцев, пошла в АА и это мне помогло от страха осознанного. Но после того эмоционального срыва 1,5 года назад, я поняла, что у меня был подсознательный страх, сейчас и его нет.
3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
 Когда внутри меня раздувается моё эго, а оно может преувеличивать как положительные, так и отрицательные мои мысли, суждения, восприятия и т.д. Ещё страх, не только срыва, а страх, как неуверенность справиться с поставленными задачами, т.е. отсутствие доверия и смирения, принятия. У меня такие состояния потом выливаются в злость, далее в апатию.
4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Для меня самое страшное, что я не остановлюсь. Что включится алкомышление, которое начнёт меня дурачить и откладывать решение не пить на завтра, а это завтра так и не наступит.
5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Однозначно нужно делать работу над ошибками, исправлять их, подбирать другой метод. Это еще зависит от того, а что уже было сделано.
6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Не забывать, что я алкоголик и не перестану им быть. Для этого нужно общаться в среде выздоравливающих алкоголиков.
7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Продолжу посещать АА, общаться здесь на форуме.​

Гоголь - моголь
Наставник: @Mushka
Ученики / Помощники наставника: @Чупакабра @Dystopia

Привет. Близка твоя позиция. Принятие и смирение очень много значит для меня. Я иногда начинаю бороться с ветрянными мельницами. Когда осознаю возвращаюсь к началу и задаю себе вопрос могу я что-то изменить или нет.
Согласна и с тем, что всегда надо помнить, кто ты и почему не пьешь.
Спасибо за профильное. Принято

 

[Безалкогольная]

@шаромыжница, спасибо за обратную связь!

 

[шаромыжница]

Сообщение в теме '#19_2 БурундуЧат' https://notdrink.ru/threads/19_2-burunduchat.56647/post-22037680
Профильное от @солоненко Валентины.

 

[шаромыжница]

Сообщение в теме '#19_2 БурундуЧат' https://notdrink.ru/threads/19_2-burunduchat.56647/post-22037680
Профильное от @солоненко Валентины.

Валюша спасибо тебе большое за профильное!
Ты всегда очень подробно и развернуто отвечаешь на все вопросы.
Действительно срыв бывает не только от отрицательных эмоций, но и не редко от стресса вызванного каким-то чудесным событием! И мы с радостью отмечаем удачу! Ты не одна такая нас много!)))
Делюсь своим опытом и опытом некоторых бурундчат можно дарить себе подарки! Не бокал поднимать, а купить себе желанный подарок. И таким образом снять стресс. Я рада за тебя что ты отдыхаешь и лечишься и никакие подруги не в силах тебя соблазнить.
Увидимся в межмарафонии! Я тебя всегда туда буду звать если заблудишься! зачёт

 

[Membar]

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
Срыв - это безусловно любое количество выпитого. Тут дело не в количестве выпитого, а в том, что теряется настрой на трезвость, начинает казаться, что немножко-то можно, ничего не случится. Но случится.

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
Срывался. Насчёт бояться - наверно нет, смысл всё время чего-то бояться. Только в стресс себя загонять.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Довольно сложно самодиагностировать это состояние. Но оно точно проявляется задолго до выпитого. Сейчас я уже научился замечать его, применяю тетурам. Видел рекомендацию от врача-нарколога, мол постоянно пить нет особого смысла, а вот во время критических состояний - вполне себе. Так и делаю, за этот счётчик - дважды.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
Все страшные. Но самое страшное наверно снова пойти в трезвость. Потому как знаешь вот этот набор симптомов, которые тебе придётся пережить. Вообщем да, нужно беречь каждый счётчик, даже если он не сильно комфортный по каким-то причинам.

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
Ну действительно абсурдно делать то же самое и рассчитывать на другой результат.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
Наверно, стараюсь быть счастливым по мере возможности. Стараюсь получать эндорфины из других источников, развиваю их.

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Честно говоря для меня теперь марафон слабо влияет на возможность срывов. Наверно правильно говорят, что каждый метод сработает только один раз.

Наставник: @File_o_Fish
Ученики / Помощники наставника: @ХочуЖитьДолго @Ilves