Марафон трезвости #17_Парфенон

[Чинь-Чинь]

Я регулярно в таких компаниях, но их употребление не моё дело. Я же не пью сегодня же.

Прекрасно!

Усталость может раскачать тягу. Уезжать домой и ложиться спать - отличный способ справляться с тягой. В любой непонятной ситуации надо ложиться спать . Если надолго проснётся тяга, то затихну без пьющих компаний до тех пор, пока не станет спокойнее.

Совершенно согласен

Эти правила и знаю

И я тоже!

На примере так: дома нет алкоголя - чистый дом. В компаниях я не пью потому, что я - не пью сегодня. HALT - устала? отдохни. Эмоционируешь ? Успокойся. Голодная? Я ем. Бутер с собой, шаурма, мороженное, выпить сока. Голодная? Поешь значит. А еще одно правило я забыла

Еще одиноким быть не рекомендуется. Ну у тебя есть я, форум, собачки и тельцы козероги и кто там еще?

Сегодня на 5 баллов просто! Как и всегда!

 

[Azura]

Сегодня на 5 баллов просто! Как и всегда!

как так?! Ты согласен со всем написанным??! С тобой всё хорошо?
Я всерьёз забеспокоилась о твоём самочувствии

Еще одиноким быть не рекомендуется. Ну у тебя есть я, форум, собачки и тельцы козероги и кто там еще?

...раки, скорпионы и девы ащета

 

[Чинь-Чинь]

как так?! Ты согласен со всем написанным??! С тобой всё хорошо?
Я всерьёз забеспокоилась о твоём самочувствии

...раки, скорпионы и девы ащета

Айм дева

 

[Azura]

Айм дева

а я всё думаю: что так душно - то?!?!

 

[andrik_bro]

Профильное N5.

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
В майские праздники, //хотя я всегда одним глазом все равно на работе//все расписано уже две недели назад. Один день проводим с детьми и внуком, один день едем в город Переславль Залесский, один день дома на участке немного надо потрудиться и на кладбище съездить убраться на могилах. Завтра по традиции идем к друзьям, я делаю плов дома и везу с собой, шашлыки там кто нибудь жарить будет и кто чего приносит это женщины обычно решают. Выпивать там будут и много, но сильно пьяных обычно не бывает, правда хозяин дома иногда перебирает. Я уже позвонил своему товарищу, который рядом живет, договорился что мы заберем их //он выпивает и жена его тоже немного// что бы им не рисковать на обратном пути или не ездить на такси.
Впереди еще Пасха, обычно собираемся у нас, бывает больше 20 человек народу. Я как то не беспокоюсь за себя, когда я уже настроился, то просто скажу что не пью, навряд ли будут настаивать.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

У меня тяга, желание выпить может появиться на фоне хорошего настроения, удовлетворения чем то. В компаниях, если я уже отказался от первого бокала, то на этом все, дальше уже будет проще. Способ очень простой, просто говоришь всем, что не пьёшь, потом уже будет глупо начинать.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Мат часть я знаю, все эти способы мне знакомы. Практически наверно пользуюсь правилом чистые руки и особенно чистый дом. Дело в том, что я больше всего в плане срыва, боюсь каких-то сиюминутных порывов и чистый дом мне уже помогал остаться трезвым. Что бы добыть алкоголь нужно время, а его как раз и хватает, что бы наваждение прошло.

Blissтящие
Наставник /Учитель: @Dr. Feelgood
Помощники наставника: @Агидель @andrik_bro

Приятно было читать и тут же пропускать через себя, спасибо. Мир.

 

[russmenec]

Наставник/Учитель: @шаромыжница
Помощники наставника: @Andromeda @kenst
Профильное задание 5
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
У меня всего один дополнительный выходной - завтра. Поэтому такой проблемы нет. Тем не менее планируем завтра с семьей выехать на прогулку в парк там и пообедать где нибудь.
Даже если накомые и встретятся и кто то даже по незнанию предложит пропустить по пиву, отказаться проблем нет, никто никогда меня не принуждал к выпивке.
2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Я понимаю, что тягу раскачать вполне реально. Статистика очень показательна. Любые острые эмоции либо переутомление любого вида (физическое, эмоциональное или умственное) способно снизить планку самоконтроля и подтолкнуть к мысле, а не решить ли проблему проверенным способом? И если сил и желания в такой момент окажется недостаточно для того, чтобы продумать последствия, срыв возможен. Поэтому всеми силами стараюсь избегать переутомлений и придерживаться правила HALT.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Я делю все свои действия по внедрению трезвой жизни на три категории.
1. Стратегия: погружением в антиалкогольную тему обесценить этанол. Это наши профильные работы, соответствующее чтиво, аудио и видео. И, конечно, общение с вами на НД.
2. Тактика: HALT, своевременный отдых, регулярные физические, дыхательные упражнения, релаксация.
3. Оперативные мероприятия: если таки накрывает - наличие успокаивающих средств всегда при себе, шоколадного батончика, воды. Срочные упражнения, любые интенсивные, включая дыхательные, чтобы сбить гормональный фон организма.
Мы все разные, поэтому по разному воспринимаем общеизвестные методики и правила. Если HALT мною воспринимается на 100%, то правило чистого дома мой оргинизм отвергает. Это правило не вписывается в мою логику: я же не могу всю жизнь прятаться от спиртного, поэтому я хочу научиться жить с ним параллельной жизнью. Но это лично мое восприятие. Если кому то это может помочь - нужно этим пользоваться.
Всем спасибо. Надеюсь, я был не слишком многословен :)

 

[А-Н-Я]

Профильное задание #5
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Выходные будем с семьёй на даче. Работы много, скучать некогда! А вообще у меня нет разницы, праздники или нет, просто выходные. Предлагать никто не будет, особенно навязывать, все соседи так же заняты на участках. А муж, если ему захочится посидеть с друзьями, то пойдёт к соседям тогда, когда я уже лягу спать.
Если окажусь в компании, то сделаю себе вкусный кофе и белый шоколад. И в очередной раз напомню себе о состоянии, которое наступает, если напиться.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Раскачать может всё что угодно: грусть, радость, любое событие. В этом случае я стараюсь переключится сразу на что-то другое, смотря когда она возникнет. Или позвонить близкому человеку, написать в чат, сесть писать дневник (свои эмоции в этот момент) или просто лечь спать.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Все правила знаю, но важно их не просто знать, а применять! Как избежать тяги пока мне не понятно, она появляется и меня особо не спрашивает.
И сегодня я трезвая - самое основное правило для меня!

Наставник /Учитель: @File_o_Fish
Помощники наставника: @Чинь-Чинь @Polka Dot

 

[Чинь-Чинь]

Выходные будем с семьёй на даче. Работы много, скучать некогда! А вообще у меня нет разницы, праздники или нет, просто выходные. Предлагать никто не будет, особенно навязывать, все соседи так же заняты на участках. А муж, если ему захочится посидеть с друзьями, то пойдёт к соседям тогда, когда я уже лягу спать.
Если окажусь в компании, то сделаю себе вкусный кофе и белый шоколад. И в очередной раз напомню себе о состоянии, которое наступает, если напиться.

Прекрасный план!

Раскачать может всё что угодно: грусть, радость, любое событие. В этом случае я стараюсь переключится сразу на что-то другое, смотря когда она возникнет. Или позвонить близкому человеку, написать в чат, сесть писать дневник (свои эмоции в этот момент) или просто лечь спать.

неплохо работать над тем чтобы нас меньше качало от перечисленного тобой. Принятие решает

Как избежать тяги пока мне не понятно, она появляется и меня особо не спрашивает.

Попробуй работать над первопричиной. Этого на всю жизнь хватит.

Зачет

 

[А-Н-Я]

Прекрасный план!

неплохо работать над тем чтобы нас меньше качало от перечисленного тобой. Принятие решает

Попробуй работать над первопричиной. Этого на всю жизнь хватит.

Зачет

Спасибо! Принято к действию!

 

[Dr. Feelgood]

Профильное #5
@Dr. Feelgood
@Агидель @andrik_bro

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

Миниотпуск есть, сейчас у нас гости, так что каждый день веселье. Мне уже не предлагают пить
Вот только сегодня была в такой компании на шашлыках на речке, норм, каждый пьёт своё. Я - гранатовый сок и водичку.
Лучше нет наглядного пособия для трезвеющего человека чем наблюдать со строны как напиваются другие.

Плюсую люто. Как я наблюдал в купе как контрактники, неплохие вроде ребята превращаются в конченых мудаков

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Что может раскачать пока не знаю, не раскачиваюсь (тьфу не сглазить))
Помогает уверенность в своей трезвости и в том, что алкоголь не добавит веселья и не украсит вечер.

Ну и не раскачивайся, так держать. С ростом щетчега и уверенности прибавится больше

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Как избежать появления тяги - работать над трезвостью и быть всегда на стрёме. Правила выше перечисленные конечно слышала, но.... Всех ситуаций не избежать. Алкоголь дома регулярно присутствует, так как выпивает супруг. Хотя стараюсь и не трогать, но иногда приходится - все бутылки из магазина споласкиваю под проточной водой и мужнины алкашки тоже. Не пью только сегодня вызывает сомнения - а завтра чтоли да?
Мне помогает работа с мыслями и убеждениям. Любимое правило - напоминать себе регулярно почему я бросила, что есть алкоголь и к чему он может меня привести. Так же форум - напоминалочка- я не просто тут для флуда, общения и развлечений, я алкоголик среди себе подобных.

Всем трезвости.

Спасибо. Трезвости и хороших выходных!

 

[Dr. Feelgood]

Профильное задание #5

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Планирую совместить поездку на дачу с шашлыками и прочими радостями и прогулки с детьми по городу и паркам.
Я буду в компании своих, возможно кто-то даже будет выпивать, но здесь точно никто не предложит мне выпить - поэтому я абсолютно спокойна. Подстраховывать себя с пьющей компанией у меня нет необходимости, если честно.. если я захотела бы выпить, меня не остановила бы даже не пьющая компания и наоборот. Решение должно бы б внутри нас и не зависеть от зависимостей окружающих тебя людей! Они пьют - это их выбор. Моя трезвость - это моя трезвость!
Если предположить, что оказалась бы в компании, где могли бы предложить? Ну старалась бы не встречаться лишний раз с такими ‘друзьями’ или ответила бы просто ‘нет, спасибо, я не хочу!’.
Недавно как раз обсуждали подобную тему, как объяснить выпивающим людям, почему ты не пьешь.. я не нашла никакого другого ответа кроме как ‘мне не нравится пить!’

Капитан, ты прелесть!

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Если в голове плохо стоять связка алкоголь - яд, то тяга будет постоянной и везде.. тут важно понять что такое алкоголь и что он делает с твоим организмом, с нервной системой, с психикой.. и тогда рвение зависимости можно спокойно перетерпеть, понимая, что делаешь это во благо. И тяга станет все меньше и меньше.. раскачать у человека, у которого нет такой связки или она очень слабая, тягу вызвать может все что угодно.. мы знаем, что алкоголик человек, который специально создает условия, которые оправдают твое решение выпить.
Лично что помогало мне в начале в моменты тяги? Ну я проживала их с неким азартом.. мне было интересно, а как это, если трезвой? Ну и время.. привычки заменяются .. нейронные связи меняются.. легче становится намного.. главное продолжать работать над собой.

Капитан, ты прелесть! +

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
ну правила у всех одни и считаю на первых порах их соблюдать стоит каждому. У меня это были - чистый дом, правильная компания, правило halt и поработать над восприятием алкоголя.
Ну а также конечно марафон, форум и те, кто здесь - единомышленники великая сила!!!

Blissтящие
Наставник /Учитель: @Dr. Feelgood
Помощники наставника: @Агидель @andrik_bro

Капитан, ты прелесть! ++

 

[Dr. Feelgood]

ПРОФИЛЬНОЕ 5

Наставник /Учитель: @Dr. Feelgood
Помощники наставника: @Агидель @andrik_bro

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?

Пережила уже много праздников без алкоголя начиная с декабря, др дочки, мужа, Новый год, Рождество, 23 февраля ( муж военный), свой др, 8 марта, майские праздники в разгаре, но я трезва! На первомайские у меня работа, на 9 мая планируем поездку к родителям и поедем в Москву! Вот там может быть опасно! Но я надеюсь на свой трезвый ум и опыт! Алкогольные компании меня не пугают! Больше всего я боюсь внутреннего алкоголика, который может устроить праздник в любой день!

Уверен, ты знаешь что делать, если твой внутренний вдруг начнет чето там
Будешь в Москве - пЕши

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Тягу обычно раскачивает усталость, но не физическая, моральная! Многозначность и рутина, быт и бесконечная гонка по кругу(
И вот когда я себя чувствую загнанной лошадью, тогда могу уйти в саможалость!
Сейчас мне проще! Я спокойна и если чувствую усталость, то пусть зарастёт всё ромашками! Буду лежать в этом ромашковом поле и отдыхать!

Мммм. *растекаясь по компьютерному креслу

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня).

Все правила стараюсь соблюдать! Но правило чистого дома нет(
Муж любит в пятницу отдохнуть после рабочей недели, он ещё на стадии непринятия и веры в лечебные свойства алкозелья. Я, как говорится мету свою улицу! Моя трезвость, это моя зона ответственности и храню ее как самое дорогое, что у меня есть!
Не пью, не беру в руки, дорожу каждым трезвым днём!

Вполне реально и так трезветь, если уж выпивают дома. А там, кто знает, может и вступит в нашу секту
Пасеб

 

[Пикабу]

Профильное N 5

@Dr. Feelgood @Агидель @andrik_bro

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?


2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.


3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

1. У меня каждый день отпуск и майский ничем не будет отличаться от всех остальных. Но у мужа будет майский отпуск, вот и мечтаю, как я его припашу в полях- огородах. План уже придумала, осталось воплотить в жизнь. Завтра же начнём (правда муж о моих планах ещё не знает) 1. Обработать сад от вредителей и болезней. 2. Покосить газон и через пару дней обработать от сорняков. 3. Вскопать 2 грядки… нет… 3 грядки, а лучше 5. Я потом придумаю что туда потыкаю 4. Полить теплицу. Пункты 5. 6. 7… придумаю по ходу, если муж ещё не свалится с ног. Вечером банька, шашлык и ведро мороженка А почему предложения «налить» должны быть обязательно настойчивыми?

Я никогда не бываю в случайных компаниях. А в нашей компании не помню, чтоб кто-то кого-то уговаривал и, тем более, заставлял выпить. Ну, если только в нашу компанию случайно заскочит случайный гражданин и сильно настойчиво будет пытаться налить мне, то я умею очень твердо сказать «НЕТ» не пью, не хочу. Если чел не угомонится, могу и послать… никогда не пребегаю к отмазкам, типа «антибиотики принимаю», «мне завтра за руль», «беременна»

Никак не собираюсь страховать себя от компаний употребляющих алкоголь. Это ж остаётся только засесть в бункере и не вылазить от туда на свет божий до конца своей трезвой жизни Уже проходила и застолья с алкоголем и ужины в ресторанах и отдых на море среди пьянющих в сиську с самого утра туристов Я в окружении выпивающих людей ещё больше кайфую от своей трезвости

2. Провал одной из букв HALT

3. Первый месяц, может, чуть больше, я каждое утро говорила себе: «Сегодня не пью». Отлично работает! Ещё чётко следить и постоянно маниторить HALT. Для меня сейчас только это важно. На самом деле, в этих четырёх буквах заключается очень многое и самое важное. Тем не менее, думаю, никто не застрахован от появления тяги. Может возникнуть, казалось бы, на ровном месте. Тогда нужно задавать себе вопросы и постараться найти ответ. На крайняк, перетерпеть «на зубах» Мне уже приходилось узнать, как это «на зубах» Жуть…

 

[Mixailovna]

Профильное 5

@Dr. Feelgood @Агидель @andrik_bro

1. Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?

Эти первые майские праздники я повожу дома с семьёй. Немного позанималась огородно-цветочными делами, немного облагораживанием гаража с мужем, немного кулинарным разнообразием на кухне. Муж выпиваем по вечерам пиво, но я, как мне кажется, научилась абстрагироваться, к тому же пиво я никогда не любила.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Лучший способ обесценивать алкоголь- это бесконечный и постоянный процесс, а в моменте помогает внутренний разговор с собой, у чему может привести употребление. Замещение алкоголя на минералку, чаи, колу тоже помогают справиться с тягой.

3. Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Все эти правила я знаю. Правило halt действительно работает, одно из самых - это справиться со злостью и раздражением, но еда помогает, особенно после планерки с директором вечером вкусное пирожное или шоколадка притупляют чувство злости и кажется делает тебе счастливой

 

[kenst]

Профильное №5
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Отпуск будет с 9 по 14 мая. Тк пасха поздняя, а я немножко ослик - огородник, поэтому дача с семьей и посадки. Шашлык будет точно, гости и посиделки с вероятностью 90%. Но это не первые шашлыки, природа, так что все как всегда. По поводу ситуаций и настойчивого предложения употребить, к счастью за этот период сабутыльники отвалились, остались адекватные люди, которые не задают вопросы и не предлагают, тем более настойчиво. Но если окажусь в такой ситуации,думаю, что всегда можно развернуться и уйти.
Обычно страховка не требуется, я с первых дней ходила на мероприятия где употреблял яд, а я от яда отказалась. но в гости всегда беру с сабой, либо сок, напиток миниралку. Кароче иду со своим.
2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Раскачать тягу лично у меня, могут мысли, воспоминания про бокал вина . Этот красивый, романтичный антураж. Ещё истории такие чуть - чуть на грани, которые происходили при употребе, но это скорее настальжи и новерное больше по юности. А способ у меня один, не раскручивать мысли в голове. Пресекаю сразу мысль об алкоголе. Нет мыслей, нет тяги, нет торгов.
3. Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Мне кажется, что вокруг тяги очень много шума. Иногда читаешь, и понимаешь, что человек везде ищет знаки, и предвестники срыва. Я думаю, если в голове ты принял решение жить в свободе от алкоголя, то проблем особо нет. Лично с правилами трезвости, я познакомилась где-то в 4 месяца трезвости, но например никогда не саблюдала правила чистого дома, продолжала ходить в первый год в гости. Но начала позволять себе отдых, даже в начале и бездельничать. Из за чего были ссоры с мужем. Училась принимать с благодарностью жизнь без яда и радоваться всему, как это делают дети. Не пытаюсь все успеть. Все делаю по силе.

Огни Олимпа
Наставник/Учитель: @шаромыжница
Помощники наставника: @Andromeda @kenst

Принято, вокруг шум пусть так не кипишуй всë ништяк.

Земля ждëт тебя

 

[kenst]

Наставник/Учитель: @шаромыжница
Помощники наставника: @Andromeda @kenst
Профильное задание 5
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
У меня всего один дополнительный выходной - завтра. Поэтому такой проблемы нет. Тем не менее планируем завтра с семьей выехать на прогулку в парк там и пообедать где нибудь.
Даже если накомые и встретятся и кто то даже по незнанию предложит пропустить по пиву, отказаться проблем нет, никто никогда меня не принуждал к выпивке.
2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Я понимаю, что тягу раскачать вполне реально. Статистика очень показательна. Любые острые эмоции либо переутомление любого вида (физическое, эмоциональное или умственное) способно снизить планку самоконтроля и подтолкнуть к мысле, а не решить ли проблему проверенным способом? И если сил и желания в такой момент окажется недостаточно для того, чтобы продумать последствия, срыв возможен. Поэтому всеми силами стараюсь избегать переутомлений и придерживаться правила HALT.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Я делю все свои действия по внедрению трезвой жизни на три категории.
1. Стратегия: погружением в антиалкогольную тему обесценить этанол. Это наши профильные работы, соответствующее чтиво, аудио и видео. И, конечно, общение с вами на НД.
2. Тактика: HALT, своевременный отдых, регулярные физические, дыхательные упражнения, релаксация.
3. Оперативные мероприятия: если таки накрывает - наличие успокаивающих средств всегда при себе, шоколадного батончика, воды. Срочные упражнения, любые интенсивные, включая дыхательные, чтобы сбить гормональный фон организма.
Мы все разные, поэтому по разному воспринимаем общеизвестные методики и правила. Если HALT мною воспринимается на 100%, то правило чистого дома мой оргинизм отвергает. Это правило не вписывается в мою логику: я же не могу всю жизнь прятаться от спиртного, поэтому я хочу научиться жить с ним параллельной жизнью. Но это лично мое восприятие. Если кому то это может помочь - нужно этим пользоваться.
Всем спасибо. Надеюсь, я был не слишком многословен :)

Принято, у меня есть свой опыт, сейчас алкоголь дома я воспринимаю нормально, а вот первый весь год было не очень то и просто мне с ним сосуществовать, даже параллельно, я справился вроде, но было непросто

 

[Агидель]

Профильное N 5

Никак не собираюсь страховать себя от компаний употребляющих алкоголь. Это ж остаётся только засесть в бункере и не вылазить от туда на свет божий до конца своей трезвой жизни Уже проходила и застолья с алкоголем и ужины в ресторанах и отдых на море среди пьянющих в сиську с самого утра туристов Я в окружении выпивающих людей ещё больше кайфую от своей трезвости

Согласна, от пьющих людей спрятаться сложно. Заметила, что небольшой червячок может грызть только в начале пьянки. Но это ненадолго. Уже спустя пару часов люди начинают вести себя развязаннее, глаза потихоньку становятся стеклянными, и быть похожим на них нет никакого желания . Спасибо за профильное! Зачёт.

 

[Агидель]

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Лучший способ обесценивать алкоголь- это бесконечный и постоянный процесс, а в моменте помогает внутренний разговор с собой, у чему может привести употребление. Замещение алкоголя на минералку, чаи, колу тоже помогают справиться с тятягой

Да, обесценивать алкоголь-процесс долгий, но работа эта интересна и увлекательна. Про напитки-у меня в топе гранатовый сок (только терпкий, хороший), размешанный напополам с газированной водой (несоленая минералка, типа бонакве). Спасибо за профильное!

 

[ХочуЖитьДолго]

Весна на скейте
Наставник /Учитель: @File_o_Fish
Помощники наставника: @Чинь-Чинь @Polka Dot

Профильное задание №5
Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?
Все солнечные выходные провожу с семьей. Так же использую это свободное время для походов в спортзал и занятий хобби, домом. Куда-то переться на природу с шашлыками у меня желания нет. Мне так надоели люди, что видеть я никого не хочу!
Я все чаще думаю, что я хочу дом в тайге, где нет никого и не работает телефон
Лучшая страховка от компании бухающих это - отсутствие тебя в компании бухающих!
Я отстранилась от всех, кто как то принимает алкоголь и их в моем окружении не осталось, меня не приглашают и при мне не пьют и не покупают алкоголь.
Я совсем не уверенна в своей реакции в бухающей компании, и как я себя поведу не знаю наверняка, проверять точно не буду.

Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Меня раскачивает эмоциональный внутренний накал. Но что прям это тяга я не могу сказать.
Я предполагаю, что у меня тягу раскачает сам красивый вид вина в бокале и компания. Поэтому я тщательно избегаю таких встречь.

Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Слушать себя внимательно!
Я у себя одна! Все приходят и уходят, а я всегда у себя остаюсь!
Устал - отдохни!
Голоден - ешь!
Жажда - пей!
Грустно -грусти!
в любой непонятной ситуации обними себя и спи спи спи!!!

 

[Polka Dot]

Весна на скейте
Наставник /Учитель: @File_o_Fish
Помощники наставника: @Чинь-Чинь @Polka Dot

Профильное задание №5
Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?
Все солнечные выходные провожу с семьей. Так же использую это свободное время для походов в спортзал и занятий хобби, домом. Куда-то переться на природу с шашлыками у меня желания нет.

Отличные планы

Мне так надоели люди, что видеть я никого не хочу!
Я все чаще думаю, что я хочу дом в тайге, где нет никого и не работает телефон

Как я тебя понимаю

лучшая страховка от компании бухающих это - отсутствие тебя в компании бухающих!
Я отстранилась от всех, кто как то принимает алкоголь и их в моем окружении не осталось, меня не приглашают и при при мне не пьют и не покупают алкоголь.
Я совсем не уверенна в своей реакции в бухающей компании, и как я себя поведу не знаю наверняка, проверять точно не буду.

Очень верное решение. Впрочем, даже если и нет нежелательных реакций, то пьющие компании - это просто-напросто скучно) одно и то же говорят, и лица глупые и неприятные становятся))

Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Меня раскачивает эмоциональный внутренний накал. Но что прям это тяга я не могу сказать.
Я предполагаю, что у меня тягу раскачает сам красивый вид вина в бокале и компания. Поэтому я тщательно избегаю таких встречь.

Это не тяга, по моему мнению. Это мысли, желания. Но этого лучше избегать.

Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Слушать себя внимательно!
Я у себя одна! Все приходят и уходят, а я всегда у себя остаюсь!
Устал - отдохни!
Голоден - ешь!
Жажда - пей!
Грустно -грусти!
в любой непонятной ситуации обними себя и спи спи спи!!!

Это вот прям девиз выздоравливающего алкаша спасибо за профильное , хороших тебе выходных, и поздравляю с красивыми цифрами на счетчике