Марафон трезвости #14_Пещера знаний

[Лесная Соня]

ПРОФИЛЬНОЕ 4
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Ровно всё
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Отсутствие стыда. Для меня это самое ценное, что утром не вспоминаешь, что было вечером, с желанием провалиться под землю.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
В моменте нет. А в перспективе бывает. Редко, но все же. Как пример - вот будет концерт, как же я там трезвая? Без алкоголя отрываться не то... Но на самом концерте тяги нет и мыслей тоже. Зря переживала, как Умная Эльза.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Пришло осознание, что хватит сваливать на алкоголь все, что можно. Да, он меняет и психику, и физику, и внешность но делать его виноватым во всех смертных грехах все же не стоит. Если характер гамно, то значит характер гамно. И ПАС тут ни при чем
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Выходные. Теперь у меня есть выходные! Оба два!
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Форума достаточно. Иногда даже с избытком Общение с трезвыми алкоголиками вне форума. Помнить кто я и что меня сюда привело.

@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

 

[шаромыжница]

Профильное задание 4.
@Мактуб @Клэрисса @Langra
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Замечательное состояние. Проблем хватает, но их лучше трезвой решать. Чем и занимаюсь)
На моём официальном счётчике зафиксировано более семи месяцев без алкоголя. До этого было более 9 месяцев. Я знаю, что на форуме это не принято, но я не обесцениваю их разовым приемом алкоголя, и считаю, что именно они - основа моего нынешнего состояния.
Мой внутренний счётчик больше, и мои внутренние ощущения совсем другие, чем это бывало раньше.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Свобода и ощущение внутреннего достоинства
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Нет, мысли об алкоголе меня не посещают. Случается, что меня посещают усталость, раздражение, радость, и прочие состояния, толкавшие к употреблению. Но мыслей о выпивке они больше не приносят.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
О положительном многое можно сказать. И многое будет повтором мыслей тут уже высказанных марафонцами. Отмечу, что "добрые утра" - уже неплохой бонус. Однако для меня важно преодоление статуса жертвы, который так и притягивал ко мне абьюзеров, газлайтеров, манипуляторов и просто нездоровых людей. Дело-то было не в них, а во мне.
Больше доверяю своей интуиции, верю самой себе. Например, раньше, если мне интуитивно казалось, что человек относится к виду homo kakashkos, я часто себя одергивала - мол, нельзя так о людях, ты ж совсем не знаешь человека! Однако ж в 99 процентах случаев внутренний голос мне верно подсказывал, а я себе не доверяла. Или когда я видела топорно сляпанную манипуляцию, я говорила себе - да неее, ну не может же быть, чтоб так откровенно... Оказывается, может. Что ж, теперь учусь.
Учусь принятию того, что я никому ничего не должна, кроме себя самой. Это довольно сложно.
Отрицательного лично я не вижу, но слышала несколько раз, что стала "совершенно невыносимой" и "эгоистичной". Это означает то, что у меня нет желания тратить время на глупых людей и у меня есть границы, которые не надо переходить. Это, безусловно, несносно и эгоистично))
Не знаю, является ли отрицательным то, что у меня существенно сократился круг мероприятий и событий, которые я посещала. Скорее нет. Мне там и раньше часто скучновато было. Сокращение круга общения меня тоже не беспокоит.
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
От мелочей до глобальных вещей - все приносит радость и/или удовлетворение. Многое уже стало привычным - например, те самые трезвые утренние часы. Уже не распирает от восторга, когда пьешь кофе и у тебя нет похмелья, но это все равно ценишь. Люди не радуются ежеминутно наличию рук и ног, но весьма их ценят. Так многое и в трезвости. Начинаешь принимать как должное, но это не значит, что ценность снижается.
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Дневники, общение с долготрезвыми и трезвеющими единомышленниками.
А в целом - я просто получаю удовольствие от трезвости; а когда ты от чего-то кайфуешь, то потерять это что-то и не хочешь. Бережешь.

Как круто написано!

 

[Витамин1]

Профильное 4.

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
2. Что для вас ценно в этом состоянии?

Состояние трезвости – замечательное состояние.
Что ценно? Да все ценно. Окружающий мир, люди вокруг, природа. Когда увлекался «нехорошим хобби» многого вокруг просто не замечал. Местами, я где-то даже благодарен знакомству с зеленым змием. До того, как начал выпивать – многие очевидные, хорошие, правильные вещи просто не замечаешь. Как говорится – «Не было бы Счастья, да несчастье помогло».

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Чтоб прям сильно хочется выпить – вообще не хочется, никак - ни глоток, ни много – нисколько. Сны периодически снятся, что пью какой-то алкоголь, причем, точно вкус не помню, помню, что всегда очень противный вкус. Пью, а сам думаю – «На хрена мне это? Ну зачем?». Правда, когда просыпаюсь – очень радостно, что это всего лишь – сон.

Выпить не хочется – но, когда вижу, как другие пьют (по телевизору, или в реале) – непроизвольно выделяется слюна. Не знаю пока, как с этим бороться.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Появилось больше свободного времени (хотя, если честно - ни фига не появилось ), но я хотя бы использую это время значительно продуктивнее, и не травлю себя всякой гадостью.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Однозначно есть. Просто проснуться утром, не с бодуна, со свежей головой и дыханием. Пункт 5 пересекается с Пунктами 1, 2.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Чтение профильной литературы (немного странновато звучит, конечно). Участие в Марафонах, чтение историй других форумчан – хороших или печальных.



@Mamsja @Knoppa @Захария

 

[ZeNik]

Профильное задание #4.
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Лучше, чем было в употреблении, значительно лучше. Проблемы со сном. Уходит отёчность с лица. Стала менее раздражительна и спокойна, но всё равно, иногда раскачивает.

2. Что для вас ценно в этом состоянии?

Светлая голова, способность осознанно принимать решения, раньше очень много решений принималось на эмоциях.

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Посещают, я их боюсь. Не хочу назад. Когда они меня посещают, я вспоминаю своё раздавленное состояние, которое у меня было, когда я пила. Я начала молиться, просить помощи у Бога.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Пока особых изменений не произошло, но я начинаю чувствовать, что могу осознанно контролировать свои поступки, более разумно подхожу к принятию решений.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Уходит серость, появляются краски. Некоторые вещи начинают приносить радость, раньше, в употребе, была апатия ко всему.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Я решила пойти по шагам. Смотрю много спикерских. Заказала Большую книгу АА, нашла спонсора. Поняла, что программа АА - это не только про алкоголизм, это ещё инструмент для исцеления души. Я искренне верю, что программа изменит моё мышление, отношение к людям, отношение к жизни, и жизнь в целом.
Общаюсь с трезвыми алкоголиками. Это вселяет большую надежду, что выход есть и можно жить счастливо и полноценно ТОЛЬКО в трезвости.

@Мактуб @Клэрисса @Langra

 

[Бренда]

Профильное №4

@Бренда @Флейта @Эленчик

Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Отличное состояние))) Даже не знаю, что добавить)



Что для вас ценно в этом состоянии?

Все очень ценно. Ясная голова, контроль своей жизни, нормальное общение с людьми, отсутствие стыда и вечной нервной трясучки. Ну и бонусом, конечно, внешность и прочие плюшки.



Посещают ли вас мысли о выпивке, и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Да, посещают. Но они совсем не такие, ка в первые месяцы трезвости. Сейчас они мимолетные и редкие. Бывает, что мелькают и улетучиваются. Эти мысли не такие сильные и навязчивые, чтобы нужно было с ними прям специально бороться. Они как-то растворяются сами по себе. Но на всякий случай, уже по привычке, бормочу про себя коротенькую бормоталку о том, что алкоголь яд, когда иду в магазин.



Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Отрицательного нет вообще ничего. Что может быть отрицательного в том, что человек живет со светлой головой, ведет себя адекватно, не мотается по утрам за чекушкой и не воняет спиртягой сомнительного качества?

Положительного очень много. Отсеялись лишние люди, а каких-то пришлось отсеять в принудительном порядке. Дышать легче стало. Чувствую себя спокойно и уверенно, возросла продуктивность, делаются нужные и полезные дела, люблю себя, уделяю лично себе время, появился здоровый пофигизи, ушло вечное ощущение себя мерзкой жалкой тварью. Ну и плюс внешность, здоровье. Существенно улучшились отношения с мужем, детьми, родственниками, да и с остальными тоже.



Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Выше все описала в принципе. Вдобавок появилось желание и возможность заняться наконец-то своим здоровьем, сил значительно больше, идей много. Но все же самое бесценное — это чувство свободы, конечно. И этим сказано все. В трезвости ты живешь как человек, а не как тварь дрожащая.



Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Регулярно смотрю, читаю, слушаю по теме, анализирую. Утренняя мотивашка и вечерний дневник — обязательно. Плюс отслеживаю плюшки, которые мне дает трезвость, и радуюсь им. Как по мне, это более эффективно, чем фокусироваться на негативе. Все мы прекрасно знаем, как быстро забывается все то дерьмо, которое было из-за алко-пойла. А вот ежедневные радости трезвости можно отмечать практически круглосуточно, радоваться им и беречь. Ну и форум, конечно, куда ж без него)))

Спасибо за профильное Желаю тебе и дальше жить в трезвости. Я тоже отслеживаю радости, и этот процесс постепенно становится автоматическим. Можно даже их записывать)

 

[Бренда]

Профильное задание 4
@Бренда @Флейта @Эленчик

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
2. Что для вас ценно в этом состоянии?

Я живу! Я рада, что могу управлять своей жизнью. Пока пила приходилось многое откладывать потому что или пьяная или с похмелья. Сейчас такого нет и все зависит от моего желания.

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Конечно мысли посещают иногда, но они совершенно другие. Например, недавно шла с работы, а во дворе на лавочке сидит компания пьёт пиво, на улице жара. Вспомнила как мы раньше также сидели. Тоже захотелось, но уже понимаю, что не выпить хочется, а вернуться туда... лет на 15-20 назад. Если именно сейчас сидеть и пить пиво на лавочке, то неееееет. В какие-то моменты срабатывает привычка. В такой-то ситуации я всегда пила. Это не желание, а воспоминание.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Этот пункт самый интересный) Произошло очень много положительных изменений. Я стала спокойнее иногда сама в шоке от того что мне безразлично. Самооценка стала гораздо выше. Как минимум у меня не трясутся руки особенно по утрам. Внешность это отдельная тема. Конечно, я не выгляжу снова на 20, но произошли заметные изменения в лучшую сторону. Наладились отношения в семье, дети безумно рады тому что я трезвая. Наконец-то стала уделять время себе, просто отдыхать. Все уже знают, что я в пятницу отдыхаю и меня нельзя трогать потому что это только мой вечер. Вечером в пятницу абсолютно ничего не делаю по дому, меня не беспокоят никакие проблемы, у меня перезагрузка и для этого оказывается совершенно не нужен алкоголь. Ещё я нашла работу, которая мне нравится. На трезвую голову гораздо легче справляться с проблемами потому что меньше эмоций, а больше дела. Иногда достаточно ночь переспать с какой-то проблемой, а утром в голове уже готовое решение есть.
Отрицательных изменений нет.
Все что у меня сейчас есть я создала своими руками с трезвой головой и потерять все только ради одного глотка это высший пилотаж тупости. Конечно, за один день изменить жизнь невозможно, но если постепенно идти к своей цели, то обязательно все получится. Главное оставаться трезвой.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Мне каждый день приносит радость. Утром я просыпаюсь отдохнувшей. Я сама выбираю чем займусь вечером после работы или на выходных. Могу ничего не делать и это тоже мой осознанный выбор. Бывают, конечно, плохие дни, но их просто надо пережить, а завтра наступит новый день.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Изучаю информацию, читаю форум, работаю над собой

Спасибо за профильное!
Да, в трезвости мы учимся радоваться каждому дню и быть благодарными. Благодарность миру и жизни - вот, что приобретаешь, и терять это совсем не хочется. Удачи тебе!

 

[мурзяк]

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Состояние так себе, но это не связано с алкоголем или отказом от него. Трезвость это в любом случае огромный плюс. Без неё было бы совсем плохо.

2. Что для вас ценно в этом состоянии?

Ценна, пожалуй, только трезвость. Хотя нет, любой жизненный опыт по-своему ценен. Но всё же хотелось бы поскорее выбраться из этого текущего состояния))

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Сейчас редко посещают, воспоминания о последней пьянке ещё свежи. Справляться помогает именно то, что вспоминаю отрицательные стороны употребления. Даже к молитвам и прописыванию ситуации здесь, на форуме, пока не пришлось прибегать. Ну и участие в марафоне дисциплинирует - не хочу подводить команду.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Особо сильно не изменилась, поскольку это был очередной однодневный срыв среди трезвой в основном жизни. Ну по сравнению с тем временем - пять лет назад, когда активно бухал, конечно перемена огромная. Прежде всего в состоянии здоровья, особенно физического. Ну и тревожности стало меньше, особенно по утрам после пробуждения ужасно было. Отрицательные перемены в моей жизни - по внешним причинам, никак не связанным с алкоголем. Наверно, если бы продолжал пить, совсем скатился бы в депрессию.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Главная радость - самочувствие по утрам))) Оно, конечно, оставляет желать лучшего, но по сравнению с пьяными временами - просто великолепно! Больше нет стыда от процесса покупки алкоголя, нет необходимости прятать бутылки)) Не надо бояться ДПС-ников по утрам (хоть и старался вечером не превышать норму, но всё равно страшно было).

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

На данный момент - только участие в марафоне на НД, выполнение профильных заданий.
@Мактуб @Клэрисса @Langra

 

[Бренда]

@Бренда @Эленчик @Флейта

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

2. Что для вас ценно в этом состоянии?

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?



Профильное Задание 4

Что я могу сказать о своём текущем состоянии? Всё только самое хорошее и положительное. Особенно, когда после празднования какого-нибудь события, наутро просыпаешься с ощущением необыкновенного кайфа от того, что не болит голова, нет признаков похмелья, во рту не ночевало несколько бездомных котят( шутка. Как же без юмора?) Теперь, конечно, почему бы и не пошутить? В общем, одни огромные и жирные плюсы.

Главная ценность моего трезвого состояния заключается в том, что моему здоровью и моей жизни, ничто не мешает и не угрожает. У человека, знаете ли, жизнь всего одна. Не как у какой-то кошки ( 9 жизней. Одну может себе позволить загубить). А я, как выяснилось, не кошка и рисковать, испытывать судьбу, не хочу и не собираюсь. Вот так!

Мысли о выпивке не посещают ВООБЩЕ!!! И слава богу! В голове полно совсем другого( нет, не то, что вы подумали). Очень много планов и творческих проектов. И не́чего себе голову засорять всякой гадостью. Она мне нужна свежая, светлая и умная!!!

Это и есть всё самое положительное в абсолютной ТРЕЗВОСТИ. И нет ни одного минуса. А интересно даже, какие могут быть минусы? Хм….. Я не нахожу.

По поводу, какие шаги предпринимаю, чтобы жить трезво, скажу так: я совершенно не зацикливаюсь на этой проблеме. Возможно, для кого-то это не подходит, но для меня работает на все .

Поясню более развернуто.

Вот, например, живёт человек, инвалид( с ограниченными возможностями). Если ему каждый день повторять, что он урод, инвалид, ни на что не способный, он таким и будет. А если, окружение этого человека не будет акцентировать внимание на его инвалидности, наоборот, будут относиться, как к полноценному, равноправному, он тоже будет считать себя таким же, как и все, а не чувствовать себя изгоем.

В этом пункте очень рекомендую посмотреть потрясающий фильм с Иваном Охлобыстиным «Временные трудности».

И, как итог, хочу сказать: надо просто жить! Жить с пониманием того, что я и алкоголь, вещи не совместимые ( не сошлись, как говорится, характерами), поэтому, однозначно, только развод и точка. Без всяких сроков на «подумать» и т.п.

Буду рада, если мои умозаключения, кому-то будут созвучны и полезны!

Спасибо за профильное!
Насчет зацикливания - тут интересный момент, вполне можно жить полноценной жизнью. Но в глубине души нужно всегда помнить, что ты алкоголик. Забвение может очень дорого нам обойтись.

 

[Флейта]

Профильное задание 4
@Бренда @Флейта @Эленчик

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
2. Что для вас ценно в этом состоянии?

Я живу! Я рада, что могу управлять своей жизнью. Пока пила приходилось многое откладывать потому что или пьяная или с похмелья. Сейчас такого нет и все зависит от моего желания.

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Конечно мысли посещают иногда, но они совершенно другие. Например, недавно шла с работы, а во дворе на лавочке сидит компания пьёт пиво, на улице жара. Вспомнила как мы раньше также сидели. Тоже захотелось, но уже понимаю, что не выпить хочется, а вернуться туда... лет на 15-20 назад. Если именно сейчас сидеть и пить пиво на лавочке, то неееееет. В какие-то моменты срабатывает привычка. В такой-то ситуации я всегда пила. Это не желание, а воспоминание.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Этот пункт самый интересный) Произошло очень много положительных изменений. Я стала спокойнее иногда сама в шоке от того что мне безразлично. Самооценка стала гораздо выше. Как минимум у меня не трясутся руки особенно по утрам. Внешность это отдельная тема. Конечно, я не выгляжу снова на 20, но произошли заметные изменения в лучшую сторону. Наладились отношения в семье, дети безумно рады тому что я трезвая. Наконец-то стала уделять время себе, просто отдыхать. Все уже знают, что я в пятницу отдыхаю и меня нельзя трогать потому что это только мой вечер. Вечером в пятницу абсолютно ничего не делаю по дому, меня не беспокоят никакие проблемы, у меня перезагрузка и для этого оказывается совершенно не нужен алкоголь. Ещё я нашла работу, которая мне нравится. На трезвую голову гораздо легче справляться с проблемами потому что меньше эмоций, а больше дела. Иногда достаточно ночь переспать с какой-то проблемой, а утром в голове уже готовое решение есть.
Отрицательных изменений нет.
Все что у меня сейчас есть я создала своими руками с трезвой головой и потерять все только ради одного глотка это высший пилотаж тупости. Конечно, за один день изменить жизнь невозможно, но если постепенно идти к своей цели, то обязательно все получится. Главное оставаться трезвой.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Мне каждый день приносит радость. Утром я просыпаюсь отдохнувшей. Я сама выбираю чем займусь вечером после работы или на выходных. Могу ничего не делать и это тоже мой осознанный выбор. Бывают, конечно, плохие дни, но их просто надо пережить, а завтра наступит новый день.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Изучаю информацию, читаю форум, работаю над собой

Спасибо Катюша за профильное ! Очень понравилась твоя формулировка: выпивка - это наши воспоминания. Действительно, я тоже задумалась... всё это привычка, в тех или иных ситуациях. Нужно просто изменить привычку, путём вспоминания последствий. Ведь правда, как же сейчас круто жить с ясной головой, видеть изменения в себе и своей жизни! Продолжай радоваться жизни Катенька! Зачёт!

 

[Лисичка243]

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Состояние качелей, но я довольна собой потому что знаю- это во благо.

2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Ценно, что я учусь без пьянки проговаривать то, что меня волнует и проживать приходящие состояния и эмоции.

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Можно сказать, что практически не посещают. Это даже удивительно и волнительно, а вдруг они затаились и вылезут в самый неподходящий момент.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Пока вижу только то, что не нужно валяться по утрам с больной головой и чувствую себя уверенней. Нет волнения за то, что выглядела как-то не так, сказала что-то лишнее. Отрицательное- эмоц. качели.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Какой хороший вопрос!
Мне нравится наблюдать за пьющими окружающими и подтверждать, что меня это больше не касается.
Радость просыпаться трезвой по утрам.
Радует, что являюсь примером для сына. Радует что чувствую запах свободы!

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Смотрю, читаю материалы сайта и по большей мере наблюдаю за собой и пьющими окружающими, будто перезагружаюсь таким образом.
Благодарю за чудесные вопросы!
@Mamsja @Knoppa @Захария

 

[Клэрисса]

Профильное задание #4.
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Лучше, чем было в употреблении, значительно лучше. Проблемы со сном. Уходит отёчность с лица. Стала менее раздражительна и спокойна, но всё равно, иногда раскачивает.

2. Что для вас ценно в этом состоянии?

Светлая голова, способность осознанно принимать решения, раньше очень много решений принималось на эмоциях.

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Посещают, я их боюсь. Не хочу назад. Когда они меня посещают, я вспоминаю своё раздавленное состояние, которое у меня было, когда я пила. Я начала молиться, просить помощи у Бога.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Пока особых изменений не произошло, но я начинаю чувствовать, что могу осознанно контролировать свои поступки, более разумно подхожу к принятию решений.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Уходит серость, появляются краски. Некоторые вещи начинают приносить радость, раньше, в употребе, была апатия ко всему.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Я решила пойти по шагам. Смотрю много спикерских. Заказала Большую книгу АА, нашла спонсора. Поняла, что программа АА - это не только про алкоголизм, это ещё инструмент для исцеления души. Я искренне верю, что программа изменит моё мышление, отношение к людям, отношение к жизни, и жизнь в целом.
Общаюсь с трезвыми алкоголиками. Это вселяет большую надежду, что выход есть и можно жить счастливо и полноценно ТОЛЬКО в трезвости.

@Мактуб @Клэрисса @Langra

Привет, с десяточкой тебя, дорогая, - принято! Молодец, что ищешь свой голос в этом хоре, прибилась к АА. Судя по всему, везде ищешь смысл существования, хочешь постигнуть суть. И если пить, то конечно, никакой сути не постигнешь, а «истина в вине» эти значит, что больше других истин не познаешь, погрязнув в болоте пьянства. Удачи, держу за тебя кулачки!

 

[Бренда]

Профильное 4
@Бренда @Флейта @Эленчик

Сегодня я вернулась из отпуска и я трезвая! Для меня когда-то «отпуск», «расслабиться», «алкоголь» были синонимами. В этот раз в какой-то момент на меня накатило очень сильное желание - мы были в красивом ресторане на берегу залива, все в ресторане сидели с бокалами. Мне пришлось приложить усилия, чтобы сдержаться. Проговаривала про себя, что красота этого момента не нуждается в алкоголе. Я уже «прожила» разные корпоративы, отпуска, вечеринки и посиделки, проблемы и завалы на работе, и уже есть уверенность, что алкоголь не решает проблем и не веселит. Сейчас уже моя трезвость дает мне спокойствие и свободу, и я очень ценю это состояние. Привычка выпивать по выходным или запивать стрессы или усталость вроде прошла, но вот такие ситуации, когда желание накатывает внезапно, еще случаются. Поэтому я постоянно захожу на НД, чтобы не расслабляться, не забывать о своей проблеме и последствиях. Читаю истории и советы других людей, чтобы в нужный момент успеть поймать эти мысли. Сейчас уже я выработала для себя какую-то систему, которая отвлекает меня в такие моменты - в кафе я беру сладкие лимонады, ягодный чай или б/а пиво (знаю, что его не рекомендуют в период отвыкания, но я его не пила обычно, поэтому для себя не вижу в этом опасности). Дома, когда хочется «гадостей», беру семечки, чипсы и всякие сухарики (на утро как с похмелья - такая же опухшая и во рту погано).
Но даже с учетом этих зажоров, я чувствую себя гораздо лучше, поэтому не знаю, какие могут быть отрицательные моменты в отказе от яда. Я не потеряла компанию, наоборот увидела, что вокруг меня очень много людей, которые не пьют. В моей жизни стало больше спорта, появились новые интересы и увлечения. И хотя муж продолжает выпивать по выходным, я вижу, что и он постепенно меняется. Но даже если он не захочет совсем отказаться от алкоголя, я хочу, чтобы дети видели хотя бы на моем примере, что жизнь без алкоголя - это нормально и естественно!

Спасибо за профильное! Трезвый отпуск - это классно.

 

[ZeNik]

Привет, с десяточкой тебя, дорогая, - принято!

Спасибо!

Молодец, что ищешь свой голос в этом хоре, прибилась к АА. Судя по всему, везде ищешь смысл существования, хочешь постигнуть суть.

Хочу, для начала, разобраться в себе

И если пить, то конечно, никакой сути не постигнешь, а «истина в вине» эти значит, что больше других истин не познаешь, погрязнув в болоте пьянства.

Совершенно верно! Не хочу туда больше! Хочу найти другой путь!

Удачи, держу за тебя кулачки!

Спасибо большое!

 

[Гуннхильд]

На моём официальном счётчике зафиксировано более семи месяцев без алкоголя. До этого было более 9 месяцев. Я знаю, что на форуме это не принято, но я не обесцениваю их разовым приемом алкоголя, и считаю, что именно они - основа моего нынешнего состояния.
Мой внутренний счётчик больше, и мои внутренние ощущения совсем другие, чем это бывало раньше.

Вот так же. Нет ощущения, что "все сначала". Споткнулась, отряхнулась и дальше потопала. Я же сейчас знаю уже, что и как делать, а в первый раз как котенок слепой тыкалась, да и тяжело было очень.

 

[Клэрисса]

Состояние так себе, но это не связано с алкоголем или отказом от него. Трезвость это в любом случае огромный плюс. Без неё было бы совсем плохо.


Ценна, пожалуй, только трезвость. Хотя нет, любой жизненный опыт по-своему ценен. Но всё же хотелось бы поскорее выбраться из этого текущего состояния))


Сейчас редко посещают, воспоминания о последней пьянке ещё свежи. Справляться помогает именно то, что вспоминаю отрицательные стороны употребления. Даже к молитвам и прописыванию ситуации здесь, на форуме, пока не пришлось прибегать. Ну и участие в марафоне дисциплинирует - не хочу подводить команду.


Особо сильно не изменилась, поскольку это был очередной однодневный срыв среди трезвой в основном жизни. Ну по сравнению с тем временем - пять лет назад, когда активно бухал, конечно перемена огромная. Прежде всего в состоянии здоровья, особенно физического. Ну и тревожности стало меньше, особенно по утрам после пробуждения ужасно было. Отрицательные перемены в моей жизни - по внешним причинам, никак не связанным с алкоголем. Наверно, если бы продолжал пить, совсем скатился бы в депрессию.


Главная радость - самочувствие по утрам))) Оно, конечно, оставляет желать лучшего, но по сравнению с пьяными временами - просто великолепно! Больше нет стыда от процесса покупки алкоголя, нет необходимости прятать бутылки)) Не надо бояться ДПС-ников по утрам (хоть и старался вечером не превышать норму, но всё равно страшно было).


На данный момент - только участие в марафоне на НД, выполнение профильных заданий.
@Мактуб @Клэрисса @Langra

Спасибо за откровенность, принято (По стариковски) Эх, в былые времена, помню я это состояние! На самом деле, примерно до года будет «колбасить». Организм приходит в норму, все системы ЗАНОВО учатся жить без алко. Сначала приучили, потом отучиваем. И это и соматика и психика. Поэтому, многие внешние проблемы воспринимаются достаточно остро, потому, что стресс был. Так что это - нормально. И обязательно пройдёт, и будет как ни всем не бывало! Нужно время, желаю терпения тебе

 

[LANA01]

Спасибо за профильное!
Насчет зацикливания - тут интересный момент, вполне можно жить полноценной жизнью. Но в глубине души нужно всегда помнить, что ты алкоголик. Забвение может очень дорого нам обойтись.

А я не о забвении, а о полноценной жизни. Я в первом профильном писала, что алкоголь надо воспринимать, как яд. А какому здравомыслящему человеку придёт в голову добровольно вливать в себя яд?

 

[Клэрисса]

Профильное задание 4.
@Мактуб @Клэрисса @Langra
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Замечательное состояние. Проблем хватает, но их лучше трезвой решать. Чем и занимаюсь)
На моём официальном счётчике зафиксировано более семи месяцев без алкоголя. До этого было более 9 месяцев. Я знаю, что на форуме это не принято, но я не обесцениваю их разовым приемом алкоголя, и считаю, что именно они - основа моего нынешнего состояния.
Мой внутренний счётчик больше, и мои внутренние ощущения совсем другие, чем это бывало раньше.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Свобода и ощущение внутреннего достоинства
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Нет, мысли об алкоголе меня не посещают. Случается, что меня посещают усталость, раздражение, радость, и прочие состояния, толкавшие к употреблению. Но мыслей о выпивке они больше не приносят.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
О положительном многое можно сказать. И многое будет повтором мыслей тут уже высказанных марафонцами. Отмечу, что "добрые утра" - уже неплохой бонус. Однако для меня важно преодоление статуса жертвы, который так и притягивал ко мне абьюзеров, газлайтеров, манипуляторов и просто нездоровых людей. Дело-то было не в них, а во мне.
Больше доверяю своей интуиции, верю самой себе. Например, раньше, если мне интуитивно казалось, что человек относится к виду homo kakashkos, я часто себя одергивала - мол, нельзя так о людях, ты ж совсем не знаешь человека! Однако ж в 99 процентах случаев внутренний голос мне верно подсказывал, а я себе не доверяла. Или когда я видела топорно сляпанную манипуляцию, я говорила себе - да неее, ну не может же быть, чтоб так откровенно... Оказывается, может. Что ж, теперь учусь.
Учусь принятию того, что я никому ничего не должна, кроме себя самой. Это довольно сложно.
Отрицательного лично я не вижу, но слышала несколько раз, что стала "совершенно невыносимой" и "эгоистичной". Это означает то, что у меня нет желания тратить время на глупых людей и у меня есть границы, которые не надо переходить. Это, безусловно, несносно и эгоистично))
Не знаю, является ли отрицательным то, что у меня существенно сократился круг мероприятий и событий, которые я посещала. Скорее нет. Мне там и раньше часто скучновато было. Сокращение круга общения меня тоже не беспокоит.
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
От мелочей до глобальных вещей - все приносит радость и/или удовлетворение. Многое уже стало привычным - например, те самые трезвые утренние часы. Уже не распирает от восторга, когда пьешь кофе и у тебя нет похмелья, но это все равно ценишь. Люди не радуются ежеминутно наличию рук и ног, но весьма их ценят. Так многое и в трезвости. Начинаешь принимать как должное, но это не значит, что ценность снижается.
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Дневники, общение с долготрезвыми и трезвеющими единомышленниками.
А в целом - я просто получаю удовольствие от трезвости; а когда ты от чего-то кайфуешь, то потерять это что-то и не хочешь. Бережешь.

Принято, и добавить нечего Добавлю все равно, потому, что не могу не добавить Ко всем радостям трезвости, ты повзрослела и помудрела, дай-то Бог! И мы у тебя учится будем)

 

[Ksu_1985]

Профильное задание №4
@Мактуб @Клэрисса @Langra

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Оно стабильно. Совершенно точно могу сказать, что я закрепилась в трезвости. Пройдены все триггеры, кроме самого страшного смерти близких. Дай Бог им всем здоровья и долгих лет жизни.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Нет похмелья, всегда светлая голова, режим многозадачности, всегда могу быть за рулем, имею любимую работу, провожу много времени с детьми в культурном отдыхе, хороший крепкий сон и ранний подъем без будильника. Отсутствие страха выходить из дома вообще сказка!) Очень много сэкономленных денег! Возможность строить планы на утро субботы и понедельника, раньше это были самые адские дни, на которые ни чего не планировалось и они вылетали из жизни, как 1 января.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Нет совершенно, это яд! К алкоголю сформировалось стойкое отвращение. Как и к сигаретам. Раньше изредка пила под кино безалкогольное пиво теперь и на него не тянет. Если сильная усталость, просто ложусь и отдыхаю, если стресс ем сладкое, уезжаю гулять, смена декораций отвлекает. Самый лучший антистресс для меня тишина и одиночество, личное пространство.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Я открыла свое дело. Набралась хорошего опыта для ведения бизнеса, даже вникла в бухгалтерию. Набралась сил уйти на съёмное жилье от арбуза мужа. Из отрицательного не умею долго веселиться в компаниях на праздниках , но мне это и не нужно.
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Радость приносит каждый божий трезвый день! Мир вокруг, природа, возможность полноценно жить!
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
По большому счету ни каких, только марафоны и общение на форуме с любимыми алкашатами в ремиссии )

 

[Ksu_1985]

Профильное задание 4.
@Мактуб @Клэрисса @Langra
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Замечательное состояние. Проблем хватает, но их лучше трезвой решать. Чем и занимаюсь)
На моём официальном счётчике зафиксировано более семи месяцев без алкоголя. До этого было более 9 месяцев. Я знаю, что на форуме это не принято, но я не обесцениваю их разовым приемом алкоголя, и считаю, что именно они - основа моего нынешнего состояния.
Мой внутренний счётчик больше, и мои внутренние ощущения совсем другие, чем это бывало раньше.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Свобода и ощущение внутреннего достоинства
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Нет, мысли об алкоголе меня не посещают. Случается, что меня посещают усталость, раздражение, радость, и прочие состояния, толкавшие к употреблению. Но мыслей о выпивке они больше не приносят.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
О положительном многое можно сказать. И многое будет повтором мыслей тут уже высказанных марафонцами. Отмечу, что "добрые утра" - уже неплохой бонус. Однако для меня важно преодоление статуса жертвы, который так и притягивал ко мне абьюзеров, газлайтеров, манипуляторов и просто нездоровых людей. Дело-то было не в них, а во мне.
Больше доверяю своей интуиции, верю самой себе. Например, раньше, если мне интуитивно казалось, что человек относится к виду homo kakashkos, я часто себя одергивала - мол, нельзя так о людях, ты ж совсем не знаешь человека! Однако ж в 99 процентах случаев внутренний голос мне верно подсказывал, а я себе не доверяла. Или когда я видела топорно сляпанную манипуляцию, я говорила себе - да неее, ну не может же быть, чтоб так откровенно... Оказывается, может. Что ж, теперь учусь.
Учусь принятию того, что я никому ничего не должна, кроме себя самой. Это довольно сложно.
Отрицательного лично я не вижу, но слышала несколько раз, что стала "совершенно невыносимой" и "эгоистичной". Это означает то, что у меня нет желания тратить время на глупых людей и у меня есть границы, которые не надо переходить. Это, безусловно, несносно и эгоистично))
Не знаю, является ли отрицательным то, что у меня существенно сократился круг мероприятий и событий, которые я посещала. Скорее нет. Мне там и раньше часто скучновато было. Сокращение круга общения меня тоже не беспокоит.
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
От мелочей до глобальных вещей - все приносит радость и/или удовлетворение. Многое уже стало привычным - например, те самые трезвые утренние часы. Уже не распирает от восторга, когда пьешь кофе и у тебя нет похмелья, но это все равно ценишь. Люди не радуются ежеминутно наличию рук и ног, но весьма их ценят. Так многое и в трезвости. Начинаешь принимать как должное, но это не значит, что ценность снижается.
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Дневники, общение с долготрезвыми и трезвеющими единомышленниками.
А в целом - я просто получаю удовольствие от трезвости; а когда ты от чего-то кайфуешь, то потерять это что-то и не хочешь. Бережешь.

Homo kakashkos....

 

[Клэрисса]

Профильное задание №4
@Мактуб @Клэрисса @Langra

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Оно стабильно. Совершенно точно могу сказать, что я закрепилась в трезвости. Пройдены все триггеры, кроме самого страшного смерти близких. Дай Бог им всем здоровья и долгих лет жизни.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Нет похмелья, всегда светлая голова, режим многозадачности, всегда могу быть за рулем, имею любимую работу, провожу много времени с детьми в культурном отдыхе, хороший крепкий сон и ранний подъем без будильника. Отсутствие страха выходить из дома вообще сказка!) Очень много сэкономленных денег! Возможность строить планы на утро субботы и понедельника, раньше это были самые адские дни, на которые ни чего не планировалось и они вылетали из жизни, как 1 января.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Нет совершенно, это яд! К алкоголю сформировалось стойкое отвращение. Как и к сигаретам. Раньше изредка пила под кино безалкогольное пиво теперь и на него не тянет. Если сильная усталость, просто ложусь и отдыхаю, если стресс ем сладкое, уезжаю гулять, смена декораций отвлекает. Самый лучший антистресс для меня тишина и одиночество, личное пространство.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Я открыла свое дело. Набралась хорошего опыта для ведения бизнеса, даже вникла в бухгалтерию. Набралась сил уйти на съёмное жилье от арбуза мужа. Из отрицательного не умею долго веселиться в компаниях на праздниках , но мне это и не нужно.
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Радость приносит каждый божий трезвый день! Мир вокруг, природа, возможность полноценно жить!
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
По большому счету ни каких, только марафоны и общение на форуме с любимыми алкашатами в ремиссии )

Принято, вот прям приятно читать такие посты, сразу хочется жить, до того позитивно! Открыла дело, ушла от мужа, детям уделяешь должное внимание, молодец! Почувствовала собственную ценность и значимость, это так много значит для женщины! И деньги, конечно, хоть и не на первом месте, но меня это тоже радует, раньше на бухло хватало, а на отдых или шмотку новую - нет) Теперь на все хватает, кроме бухла, слишком дорого за него платить - здоровьем, внешностью и нормальной жизнью!