Марафон трезвости #14_Пещера знаний

[almaspb]

Профильное задание 4 @Mamsja @Knoppa @Захария

Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Трезвая.

Что для вас ценно в этом состоянии?

То, что трезвая. Это реально очень ценно.

Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Мысли посещают, но чем больше дней на счетчике, тем жальче обнуляться.

Ответственнось, что если вошла в марафон, то 50 дней будь любезна.



Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Трезвое утро это положительный момент.

Пока не поняла чем естественным заменить алкоголь вечером и это отрицательный.

Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

То что справляюсь. То что ищу варианты изменить привычку, что просыпаюсь со свежей головой.

Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Читаю форум. Анализирую.

 

[Knoppa]

Профильное задание 4 @Mamsja @Knoppa @Захария

Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Трезвая.

Что для вас ценно в этом состоянии?

То, что трезвая. Это реально очень ценно.

Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Мысли посещают, но чем больше дней на счетчике, тем жальче обнуляться.

Ответственнось, что если вошла в марафон, то 50 дней будь любезна.



Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Трезвое утро это положительный момент.

Пока не поняла чем естественным заменить алкоголь вечером и это отрицательный.

Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

То что справляюсь. То что ищу варианты изменить привычку, что просыпаюсь со свежей головой.

Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Читаю форум. Анализирую.

Спасибо за профильное, зачёт!
Вечерний алкоголь первое время я заменяла вкусным ягодным или травяным чаем и сладким (фигурой заняться лучше позже). Смотрела сериалы, писала дневники Шичко в красивый блокнот (сейчас обычная тетрадь)

 

[Стоять]

в красивый блокнот (сейчас обычная тетрадь)

Аналогично!

 

[Брил]

@Knoppa, @Стоять, ну вы чоу?! Красивая тетрадь это архиважно

 

[Стоять]

@Knoppa, @Стоять, ну вы чоу?! Красивая тетрадь это архиважно

Вот она, родненькая!

 

[OG[33]]

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Состояние стабильное. Ничем наверно не отличающееся от трезвых будней. Зато появились полноценные выходные.

2. Что для вас ценно в этом состоянии?

Как и у многих здесь – здоровое утро, сухое постельное белье))), нормализация давления.

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

За столь не большой промежуток времени появилась один раз такая мысль. Хочу пива, вкусного, иностранного, холодного, азотного… вот прям из под крана. Лопата, ведро и бетономешалка заставили забыть об этом через пару минут.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

За последний месяц переделано очень много дел на участке, что откладывались пару лет точно. Увеличилась продуктивность и качество выполняемых работ. Пропал главный критерий оценки – «и так сойдёт». Почему-то похудел. Килограмм на пять. Из отрицательного – появилось много кофе, энергетических напитков и газировки. Но стал задумываться и об этом и стараюсь контролировать.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Я стал хорошо засыпать и улучшилось качество сна. Соответственно и улучшилось продуктивность дня.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Пока что ограничиваюсь форумом. Дальше посмотрим, пока очень маленький срок трезвости.

@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

 

[Осознанный]

Профильное 4.
Абрикосы: @kenst @Creata @Брил
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Если взять физическое, то самочувствие в норме. На первых порах, приблизительно до 3-х месяцев трезвости, когда анастезия этанола прошла, начали "вылазить" те физические проблемки с организмом, какие были заспиртованы. Поддержал его зарядками, пробежками, теперь все в норме. Психоэмоциональный фон так же выровнялся. По началу были качели в плане раздраженности, перемены настроения и все в таком роде. Сейчас же все более-меннее ровно. Что радует, мозг начинает все болше анализировать и работать осмысленно.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Ровное и спокойное психическое состояние. Возможность правильно воспринимать информацию и давать более-меннее осмысленные ответы на вопросы. Глубокий сон. Чувствуется заряд энергии в организме.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Сейчас уже меньше, в рабочие дни даже не вспоминаю. Один триггерный день для меня еще остался- это пятница, но я к нему готов и принимаю определенные шаги в этот день.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Однозначно жизнь меняется и в лучшую сторону. В личной жизни, на работе и в финансовом плане все выравнивается. Из ортицательного -ничего не отмечу, трезвость- это только положительный баланс в копилку вашей жизни!
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Трезвость- это свобода! Свобода выбора своих действий, нет ограничения в передвижении на автомобиле, широта восприятия мира и всего присходящего вокруг, обновленные отношения в семье в лучшую сторону, одним словом- Трезвость- это круто и желаю каждому стремиться к ней!!!
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Про зависимость я продолжаю просматривать ролики, интервью с людьми в долгосрочной ремисси, не один раз смотрел и слушал лекции Фахреева, чтение книг на эту тематику, и основное- это форум. Тут для меня кладезь знаний, отсюда и началась моя трезвость.
Всем и себе так же), желаю прийти к устойчивой и максимально продолжительной ремиссии и пусть трезвая жизнь приносит толькое лучшее и прекрасное каждому, кто к ней стремится!

 

[Briolette]

@Mamsja @Knoppa @Захария

Профильное задание № 4

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Пока срок для меня очень маленький, моя нервная система еще восстанавливается, часто раздражаюсь, со сном есть вопросы. Но я твердо знаю, что на верном пути и это мотивирует меня двигаться дальше.
Из позитивного - мне больше не стыдно перед самой собой в первую очередь. Я тихий алкоголик, пока хлопот никому не доставляла, но внутри себя после пьянок было ужасно, я презирала и ненавидела себя. Моя внешность несколько улучшилась, ушли отеки с лица, немного похудела. В общем чувствую себя увереннее. Физическое состяние улучшилось, у меня почти ничего не болит)

2. Что для вас ценно в этом состоянии?

Голова, которая начинает работать, мне легче учиться. Чувство контроля над своей жизнью, в меру моих возможностей, конечно. Возможность делать свою жизнь лучше и комфортнее, а не глушить свое недовольство алкоголем. Да, вообще, полное присутствие в своей жизни и осознание своей ответственности за нее, чувство способности, что-то изменять, не знаю как это назвать, противоположность обреченности, висячих рук и ощущению себя жертвой обстоятельств. Чувство надежды, уверенности и готовности к действию - Я могу, примерно так)

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Да, один раз уже прям остро было. Когда в секунду все меркнет и только одно желание - забыться. Это у меня из-за усталости, я трудоголик, не умею во время остановиться, не умею отдыхать и алкоголь использовала именно для этой цели - отключить себя.
Ну, и пару раз были мысли, что я, кажется, преувеличиваю и иногда можно, не такой уж я алкаш сильный. И типа, может я не так быстро скачусь, вроде у меня получалось контролировать и так на хромой козе до конца жизни и доеду, не надо напрягаться, работать над собой, все это так сложно, может я как-то проскочу и подобная ересь...

Как справляюсь?
Первое, это переключение внимания, не дать этим мыслям разогнаться в голове. Потом прокручиваю это кино до конца, думаю не о том, как хорошо было бы сейчас уйти в астарал, а что будет после этих нескольких часов желанного забвения. А именно, как и сколько времени я буду платить за это своим самочувствием и качеством своей жизни, наконец. Я легко могу представить свое будущее, если буду пить, примеров в моей семье достаточно, далеко идти не надо. Плюс есть некоторые амбиции у меня, может я могу позволить себе транспорт по жизни лучше хромой козы. Я хочу узнать.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Положительное: улучшилась внешность и самочувствие, отсутствие стыда и неневисти к себе, обретение некоторой уверенности , отсутствие депрессивных мыслей с бодуна, появление надежды на лучшее.

Отрицательное: раздражительность, взвинченность, непрятные ощущения от взгяда на свою реальную жизнь от осознания масштаба работы над собой, которая предстоит. Ну, и, конечно, фрустрация от того, что алкоголь - не волшебная таблетка от всех бед и ее , вообще, не существует .

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Да! Сейчас это примитивные вещи, например, я трачу съэкономленные на водке деньги на себя любимую, правда, приходиться еще прилично добавлять. Оказалось, трезвые развлечения дороже водки (в том, количестве, в котором я ее потребляла). Где-то прочитала фразу, запомнилось " Алкоголь - это развлечение для бедных" А шо? выпил и ничего тебе больше не надо. Не хочу так. Хочу реальных вещей и впечатлений, а не иллюзий.
Удовлетворение приносит осознание того, что, вероятно, я приняла самое лучшее решение в жизни. Звучит как-то пафостно, но осознание, что трезвость - это единственный правильный и беспроигрышый путь и принятие этого решения мотивируют.
Да, и вообще, просто жизнь приносит больше радости и удовлетворения. Обычная утренняя чашка кофе, выпитая не с бодуна, когда тошнит и кажется сейчас вывернет наизнанку, доставляет радость. Все познается в сравнении . Не алкаши, вообще не в курсе этой радости)

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Читаю литературу по теме, это нужно постянно освежать в памяти. Форум+марафон. Поставила якорь по Ирокезу - пока работает. Соблюдаю правило HALT, за исключением не быть уставшим, это у меня пока плохо получается, правило чистых рук и чистого дома. Каждый день стараюсь что-то делать, узнавать для трезвости, чтобы не упустить фокус.

Фууухх, вроде, все.


Спасибо всем вам, за опыт и надежду

 

[Knoppa]

@Mamsja @Knoppa @Захария

Профильное задание № 4

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Пока срок для меня очень маленький, моя нервная система еще восстанавливается, часто раздражаюсь, со сном есть вопросы. Но я твердо знаю, что на верном пути и это мотивирует меня двигаться дальше.
Из позитивного - мне больше не стыдно перед самой собой в первую очередь. Я тихий алкоголик, пока хлопот никому не доставляла, но внутри себя после пьянок было ужасно, я презирала и ненавидела себя. Моя внешность несколько улучшилась, ушли отеки с лица, немного похудела. В общем чувствую себя увереннее. Физическое состяние улучшилось, у меня почти ничего не болит)

2. Что для вас ценно в этом состоянии?

Голова, которая начинает работать, мне легче учиться. Чувство контроля над своей жизнью, в меру моих возможностей, конечно. Возможность делать свою жизнь лучше и комфортнее, а не глушить свое недовольство алкоголем. Да, вообще, полное присутствие в своей жизни и осознание своей ответственности за нее, чувство способности, что-то изменять, не знаю как это назвать, противоположность обреченности, висячих рук и ощущению себя жертвой обстоятельств. Чувство надежды, уверенности и готовности к действию - Я могу, примерно так)

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Да, один раз уже прям остро было. Когда в секунду все меркнет и только одно желание - забыться. Это у меня из-за усталости, я трудоголик, не умею во время остановиться, не умею отдыхать и алкоголь использовала именно для этой цели - отключить себя.
Ну, и пару раз были мысли, что я, кажется, преувеличиваю и иногда можно, не такой уж я алкаш сильный. И типа, может я не так быстро скачусь, вроде у меня получалось контролировать и так на хромой козе до конца жизни и доеду, не надо напрягаться, работать над собой, все это так сложно, может я как-то проскочу и подобная ересь...

Как справляюсь?
Первое, это переключение внимания, не дать этим мыслям разогнаться в голове. Потом прокручиваю это кино до конца, думаю не о том, как хорошо было бы сейчас уйти в астарал, а что будет после этих нескольких часов желанного забвения. А именно, как и сколько времени я буду платить за это своим самочувствием и качеством своей жизни, наконец. Я легко могу представить свое будущее, если буду пить, примеров в моей семье достаточно, далеко идти не надо. Плюс есть некоторые амбиции у меня, может я могу позволить себе транспорт по жизни лучше хромой козы. Я хочу узнать.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Положительное: улучшилась внешность и самочувствие, отсутствие стыда и неневисти к себе, обретение некоторой уверенности , отсутствие депрессивных мыслей с бодуна, появление надежды на лучшее.

Отрицательное: раздражительность, взвинченность, непрятные ощущения от взгяда на свою реальную жизнь от осознания масштаба работы над собой, которая предстоит. Ну, и, конечно, фрустрация от того, что алкоголь - не волшебная таблетка от всех бед и ее , вообще, не существует .

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Да! Сейчас это примитивные вещи, например, я трачу съэкономленные на водке деньги на себя любимую, правда, приходиться еще прилично добавлять. Оказалось, трезвые развлечения дороже водки (в том, количестве, в котором я ее потребляла). Где-то прочитала фразу, запомнилось " Алкоголь - это развлечение для бедных" А шо? выпил и ничего тебе больше не надо. Не хочу так. Хочу реальных вещей и впечатлений, а не иллюзий.
Удовлетворение приносит осознание того, что, вероятно, я приняла самое лучшее решение в жизни. Звучит как-то пафостно, но осознание, что трезвость - это единственный правильный и беспроигрышый путь и принятие этого решения мотивируют.
Да, и вообще, просто жизнь приносит больше радости и удовлетворения. Обычная утренняя чашка кофе, выпитая не с бодуна, когда тошнит и кажется сейчас вывернет наизнанку, доставляет радость. Все познается в сравнении . Не алкаши, вообще не в курсе этой радости)

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Читаю литературу по теме, это нужно постянно освежать в памяти. Форум+марафон. Поставила якорь по Ирокезу - пока работает. Соблюдаю правило HALT, за исключением не быть уставшим, это у меня пока плохо получается, правило чистых рук и чистого дома. Каждый день стараюсь что-то делать, узнавать для трезвости, чтобы не упустить фокус.

Фууухх, вроде, все.


Спасибо всем вам, за опыт и надежду

Спасибо большое за профильное! Отличный анализ!
Про лучшее решение в жизни звучит совсем не пафосно. Для меня это решение тоже лучшее в жизни. Трезвость - это качественная основа для развития, для семейного благополучия, для душевной гармонии и равновесия.

 

[Mamsja]

Отрицательное: раздражительность, взвинченность, непрятные ощущения от взгяда на свою реальную жизнь от осознания масштаба работы над собой, которая предстоит.

Подожди, потерпи! Просто счётчик ещё маленький, самое начало. Всё наладится.

Где-то прочитала фразу, запомнилось " Алкоголь - это развлечение для бедных" А шо? выпил и ничего тебе больше не надо.

Отличная фраза, не встречала. Но ведь так и есть!
Очень приятно было читать твоё профильное, ты - умница. Жаль, что на факультативе у нас))) Таких бы членов команды побольше)
Спасибо за профильное, зачёт.

 

[kenst]

получить четвертое высшее образование

Омагад

секс скучный)

Я не знаю как у дам, по себе скажу пьяный уже совсем не вывозил

Сейчас совсем другое дело, принято

Профильное 4.
Абрикосы: @kenst @Creata @Брил
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Если взять физическое, то самочувствие в норме. На первых порах, приблизительно до 3-х месяцев трезвости, когда анастезия этанола прошла, начали "вылазить" те физические проблемки с организмом, какие были заспиртованы. Поддержал его зарядками, пробежками, теперь все в норме. Психоэмоциональный фон так же выровнялся. По началу были качели в плане раздраженности, перемены настроения и все в таком роде. Сейчас же все более-меннее ровно. Что радует, мозг начинает все болше анализировать и работать осмысленно.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Ровное и спокойное психическое состояние. Возможность правильно воспринимать информацию и давать более-меннее осмысленные ответы на вопросы. Глубокий сон. Чувствуется заряд энергии в организме.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Сейчас уже меньше, в рабочие дни даже не вспоминаю. Один триггерный день для меня еще остался- это пятница, но я к нему готов и принимаю определенные шаги в этот день.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Однозначно жизнь меняется и в лучшую сторону. В личной жизни, на работе и в финансовом плане все выравнивается. Из ортицательного -ничего не отмечу, трезвость- это только положительный баланс в копилку вашей жизни!
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Трезвость- это свобода! Свобода выбора своих действий, нет ограничения в передвижении на автомобиле, широта восприятия мира и всего присходящего вокруг, обновленные отношения в семье в лучшую сторону, одним словом- Трезвость- это круто и желаю каждому стремиться к ней!!!
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
Про зависимость я продолжаю просматривать ролики, интервью с людьми в долгосрочной ремисси, не один раз смотрел и слушал лекции Фахреева, чтение книг на эту тематику, и основное- это форум. Тут для меня кладезь знаний, отсюда и началась моя трезвость.
Всем и себе так же), желаю прийти к устойчивой и максимально продолжительной ремиссии и пусть трезвая жизнь приносит толькое лучшее и прекрасное каждому, кто к ней стремится!Посмотреть вложение 1201891

Если взять психическое то мне показалось грустишь чтоль, не надо, ты был очень задорный паренëк, оставайся таким. Принято

 

[Blu_silver_rain]

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Состояние ровное, спокойное. Немного переживаю про начало учебного года. Там триггеров много.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Очень ценю душевное равновесие, оно неожиданно пришло ко мне. Раньше не испытывала его.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Безусловно, такие мысли есть. Стараюсь придерживаться правила одного дня.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
У меня наладились отношения с близкими людьми. И стала гораздо меньше нервничать.
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Радость от каждого трезвого утра. Это самое главное.
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости.
Я накачала себе книг, в отпуске их читала. Форум читаю. Подписалась на похожие темы.


Весёлые барабульки: @Mamsja @Knoppa @Захария

 

[Эленчик]

Профильное задание 4.
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние? Сейчас я переживаю не очень приятное состояние внутри самой себя, но это как раз тот случай, когда есть с чем сравнить такое состояние спустя время в трезвой жизни, без употребления алкоголя. Отличается оно пониманием всего вокруг, ты не уходишь от действительности, а здесь и сейчас ощущаешь себя и понимаешь в чем причины, не кидаешься в омут с головой, а даешь себе время для понимания, принятия решений и все это осознанно происходит.

2. Что для вас ценно в этом состоянии? Состояние внутреннего контроля, раньше я его не могла понять, и любая даже мелкая проблема меня приводила в ужас, я их раздувала и преувеличивала, сейчас я себя изначально ловлю в начале этого и контролирую свое состояние, не выводя себя за грани, не раскачиваясь. Это не всегда удается, но я к этому стремлюсь.

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю? Мысли посещают время от времени, особенно, если нервничаешь, но удается пока обойти такие состояния и понимание того, что это не принесет успокоения, а можно ещё себе добавить проблем заставляет эти мысли гнать прочь.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного? Ушли ненужные люди из жизни, я стала более спокойно относится к разводу в своей жизни, это перестало быть концом света, а открылись плюсы в произошедшем. Особенно полюбились детские мероприятия, столько в них позитива и радости, и для этого совсем не нужен алкоголь)

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение? Самое главное, что приносит удовольствие мне в трезвой жизни-это просыпаться утром и начинать день трезво без чувства вина за вчерашнее, помнить все, что с тобой было и свои дни сурка проживать свободно, не зависеть от желания выпить.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости? Я остаюсь на форуме, в марафонах, смотрю видео по теме, читаю опыт коллег в дневниках и просто общаюсь с приятными мне людьми, интересна психология, кое-что слушаю по этой теме. Для меня главное соблюдать баланс внутри себя, не нервничать, не уставать, не беспокоиться на 100 лет вперед) @Бренда , @Флейта

 

[Осознанный]

Омагад


Я не знаю как у дам, по себе скажу пьяный уже совсем не вывозил

Сейчас совсем другое дело, принято

Если взять психическое то мне показалось грустишь чтоль, не надо, ты был очень задорный паренëк, оставайся таким. Принято

Спасибо за отзыв. Наверное, просто стал спокойнее))) А на самом деле-жизнь бурлит, бъет ключом и мчит как сумашедшая!

 

[Флейта]

Профильное задание 4.
1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние? Сейчас я переживаю не очень приятное состояние внутри самой себя, но это как раз тот случай, когда есть с чем сравнить такое состояние спустя время в трезвой жизни, без употребления алкоголя. Отличается оно пониманием всего вокруг, ты не уходишь от действительности, а здесь и сейчас ощущаешь себя и понимаешь в чем причины, не кидаешься в омут с головой, а даешь себе время для понимания, принятия решений и все это осознанно происходит.

2. Что для вас ценно в этом состоянии? Состояние внутреннего контроля, раньше я его не могла понять, и любая даже мелкая проблема меня приводила в ужас, я их раздувала и преувеличивала, сейчас я себя изначально ловлю в начале этого и контролирую свое состояние, не выводя себя за грани, не раскачиваясь. Это не всегда удается, но я к этому стремлюсь.

3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю? Мысли посещают время от времени, особенно, если нервничаешь, но удается пока обойти такие состояния и понимание того, что это не принесет успокоения, а можно ещё себе добавить проблем заставляет эти мысли гнать прочь.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного? Ушли ненужные люди из жизни, я стала более спокойно относится к разводу в своей жизни, это перестало быть концом света, а открылись плюсы в произошедшем. Особенно полюбились детские мероприятия, столько в них позитива и радости, и для этого совсем не нужен алкоголь)

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение? Самое главное, что приносит удовольствие мне в трезвой жизни-это просыпаться утром и начинать день трезво без чувства вина за вчерашнее, помнить все, что с тобой было и свои дни сурка проживать свободно, не зависеть от желания выпить.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости? Я остаюсь на форуме, в марафонах, смотрю видео по теме, читаю опыт коллег в дневниках и просто общаюсь с приятными мне людьми, интересна психология, кое-что слушаю по этой теме. Для меня главное соблюдать баланс внутри себя, не нервничать, не уставать, не беспокоиться на 100 лет вперед) @Бренда , @Флейта

Спасибо Алёнушка большое за профильное! Спасибо что поделилась своим состоянием, думаю это из за хорошего срока трезвости, и каждый срок мы проживаем по разному! Жизни не стоит на месте, поэтому оценка всех чувств действий, будет всегда по разному. Я уверена, что через месяц, два, я на это профильное отвечу по другому, и ты, думаю тоже! Переоценка своих мыслей будет постоянно. Желаю чтобы мысли были в правильном направлении, в позитивном ключе! И решения проблем проходили без нервов.

 

[Эленчик]

Спасибо Алёнушка большое за профильное! Спасибо что поделилась своим состоянием, думаю это из за хорошего срока трезвости, и каждый срок мы проживаем по разному! Жизни не стоит на месте, поэтому оценка всех чувств действий, будет всегда по разному. Я уверена, что через месяц, два, я на это профильное отвечу по другому, и ты, думаю тоже! Переоценка своих мыслей будет постоянно. Желаю чтобы мысли были в правильном направлении, в позитивном ключе! И решения проблем проходили без нервов.

Танечка, спасибо за твою душевную обратную связь И ты права, с течением времени меняются мысли и одно и то же профильное может быть написано по-разному) Главное, что я трезвая, а все остальное можно решить

 

[Roman86]

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
В настоящее время я нахожусь в состоянии трезвости и стабильности. После борьбы с алкогольной зависимостью, я принял решение изменить жизнь к лучшему. Сейчас я чувствую себя более энергичным, сильным и уверенным в своих силах.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Свобода от алкогольной зависимости. Осознание того, что я больше не являюсь пленником алкоголя, является для меня ценностью, которой я не хочу и не собираюсь пожертвовать. Моя свобода и психическое здоровье - это важно для нормальной жизни.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Конечно мысли возникают время от времени.Однако, с помощью полученного опыта и знаний о своей зависимости, я уже научился эффективно справляться с этими мыслями. Реализуя различные стратегии противодействия, такие как занятость, занятие спортом, форум и марафоны плюс читаю литературу успешно укрепляюсь в своей трезвости и предотвращаю возвращение к алкоголю.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
Много энергии хороший сон, похудел на 5 кг ,все супер
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что
приносит вам радость и удовлетворение?
алкоголь больше не решает за меня что и как мне надо делать, я сам контролирую свою жизнь

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?
захожу время от времени на форум читаю новые темы, читаю "старичков" ищу ответы на свои вопросы, марафон мне хорошо помогает
@Мактуб @Клерисса @Langra

 

[Mamsja]

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?
Состояние ровное, спокойное. Немного переживаю про начало учебного года. Там триггеров много.
2. Что для вас ценно в этом состоянии?
Очень ценю душевное равновесие, оно неожиданно пришло ко мне. Раньше не испытывала его.
3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?
Безусловно, такие мысли есть. Стараюсь придерживаться правила одного дня.
4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?
У меня наладились отношения с близкими людьми. И стала гораздо меньше нервничать.
5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?
Радость от каждого трезвого утра. Это самое главное.
6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости.
Я накачала себе книг, в отпуске их читала. Форум читаю. Подписалась на похожие темы.


Весёлые барабульки: @Mamsja @Knoppa @Захария

Спасибо за профильное) Принято)))

 

[chesheer]

@Mamsja @Knoppa @Захария

Профильное задание № 4

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Начал ценить свою трезвость. Возможно, недостаточно, но пошел процесс переосмысления своего опыта. Периодически улетаю в эиоциональные качели, но их амплитуда постепенно уменьшается. Улетаю в прошлое (ложная "ностальгия), иногда в будущее (страхи). Но уже практически всегда это отслеживаю. Осталось научиться избавляться )
Начинаю разгребать авгиевы конюшни внутри.

Стал несколько спокойней и увереннее. Сон в целом удовлетворительный. Режим дня пока не очень, успеваю только основное. Физическое состяние улучшилось, чуть похудел и ушла отечность.

2. Что для вас ценно в этом состоянии?

Определенная ясность сознания. Много видиться четче и вообще видиться ) Появляются первые моменты легкости и комфорта, периодически. Проблески моментов, похожих на настоящее счастье. Удовлетворительное физическое состояние. Надежда и интерес к своей трезвост ии развитию. Возможность подумать о духовном и внутреннем



3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Периодически появляются, не так явно, в обходной манер, в основном. Блюду правило HALT. Отслеживаю состояние и зачастую уже на этом этапе негатив уходит или возваращаюсь в здесь и сейчас. Иногда удается практиковать mindfullness и осознаность.

Определенная критическое мышление дает думать о последствиях (не всегда)

Очень сильно заряжают группы АА и работа с наставником и малой группе по программе, участие в семинаре АА Сергея П.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Положительное: Появилась надежда и интерес к жизни. Наметились определенные навыки работы со своим состоянием. Появились некие чудеса в решении практических проблем. Уменьшилось раздражение, недовольство, жалость к себе.

Отрицательное: В рамках более реалистичного и более ясного взгляда на последствия употребления и разруху в сферах жизни возникает негатив, депрессивность и страхи. Бремя ответственности стало придавливать иногда. Морально и психологически нелегко интенсивно идти по программе АА, уходит много времени и энергии, и не всегда хватает на другие сферы.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Появляются краски в ощущениях и чувствах. Приходит периодически ясность и спокойствие. Нравятся искренность чувств и восприятие. Новые, давно забытые интересы (мысли об искусстве, духовном, рефлексии на тему)

Мимолетные мгновения радости и счастья, некая полнота оттенков восприятия.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Ежедневно группы АА и работа по программе, учавствие в семинаре АА. Стараюсь применять духовные принципы во всех своих делах. Иногда и правду удается. Начинаю работу с осознанностью. Практикую периодически mindfullness Стараюсь посматривать на марафонские дела и уделять внимание форуму и мини-чату. Периодически смотрю программные фильмы и подобное, слушаю спикерские АА.

 

[Mamsja]

@Mamsja @Knoppa @Захария

Профильное задание № 4

1. Что вы можете сказать про своё текущее состояние?

Начал ценить свою трезвость. Возможно, недостаточно, но пошел процесс переосмысления своего опыта. Периодически улетаю в эиоциональные качели, но их амплитуда постепенно уменьшается. Улетаю в прошлое (ложная "ностальгия), иногда в будущее (страхи). Но уже практически всегда это отслеживаю. Осталось научиться избавляться )
Начинаю разгребать авгиевы конюшни внутри.

Стал несколько спокойней и увереннее. Сон в целом удовлетворительный. Режим дня пока не очень, успеваю только основное. Физическое состяние улучшилось, чуть похудел и ушла отечность.

2. Что для вас ценно в этом состоянии?

Определенная ясность сознания. Много видиться четче и вообще видиться ) Появляются первые моменты легкости и комфорта, периодически. Проблески моментов, похожих на настоящее счастье. Удовлетворительное физическое состояние. Надежда и интерес к своей трезвост ии развитию. Возможность подумать о духовном и внутреннем



3. Посещают ли вас мысли о выпивке и как вы с ними справляетесь, чтобы снова не вернуться к алкоголю?

Периодически появляются, не так явно, в обходной манер, в основном. Блюду правило HALT. Отслеживаю состояние и зачастую уже на этом этапе негатив уходит или возваращаюсь в здесь и сейчас. Иногда удается практиковать mindfullness и осознаность.

Определенная критическое мышление дает думать о последствиях (не всегда)

Очень сильно заряжают группы АА и работа с наставником и малой группе по программе, участие в семинаре АА Сергея П.

4. Как за этот период изменилась ваша жизнь, что можете отметить положительного и отрицательного?

Положительное: Появилась надежда и интерес к жизни. Наметились определенные навыки работы со своим состоянием. Появились некие чудеса в решении практических проблем. Уменьшилось раздражение, недовольство, жалость к себе.

Отрицательное: В рамках более реалистичного и более ясного взгляда на последствия употребления и разруху в сферах жизни возникает негатив, депрессивность и страхи. Бремя ответственности стало придавливать иногда. Морально и психологически нелегко интенсивно идти по программе АА, уходит много времени и энергии, и не всегда хватает на другие сферы.

5. Есть ли что-то в вашей трезвости, что приносит вам радость и удовлетворение?

Появляются краски в ощущениях и чувствах. Приходит периодически ясность и спокойствие. Нравятся искренность чувств и восприятие. Новые, давно забытые интересы (мысли об искусстве, духовном, рефлексии на тему)

Мимолетные мгновения радости и счастья, некая полнота оттенков восприятия.

6. Какие шаги вы предпринимаете для того, чтобы больше узнать о своей зависимости, научиться ей противодействовать в моменты тяги и укрепляться в трезвости?

Ежедневно группы АА и работа по программе, учавствие в семинаре АА. Стараюсь применять духовные принципы во всех своих делах. Иногда и правду удается. Начинаю работу с осознанностью. Практикую периодически mindfullness Стараюсь посматривать на марафонские дела и уделять внимание форуму и мини-чату. Периодически смотрю программные фильмы и подобное, слушаю спикерские АА.

Чешир, ты не врачом работаешь? Уж больно стиль изложения похож на историю болезни, такие рубленые фразы) Не врач, нет?
Многое делаешь. Отлично! Добавить нечего. Внимательно прочитала изложенное. Состояние удовлетворительное. Наблюдаются явные подвижки к улучшению.
Хорошее профильное, зачёт.