Люблю читать тех, у кого большие сроки.
Спасибо за профильное, принято
У меня и этот год в начале года, когда новогодние каникулы прошли, возникла ситуация, из-за отчётов, новое законодательство, да просто в ритм рабочий не вошла, как и было в позапрошлом году, заскакивали мысли, что вот бы отдохнуть, или "без сто грамм не разберешься". Я на группу ехала. И очень важно, что я осознаю как поступает зависимость и тут принять меры: проговорить об этом, поесть, отдохнуть.
Это и важно. Честность прежде всего. Я не пью безалкогольное пиво, т.к. понимаю, что буду имитировать употребление, а там и на алкогольное легко поддаться. Честно признавать свои мотивы - залог трезвости, я думаю.
Умничка! Все правильно понимаешь и делаешьПрофильное №3
1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.
Думаю любые радость, горе, скука, одиночество. Может просто резко в голове что то щелкнуть и ты уже в магазине. Надеюсь такого не произойдет. При малейшей мысли, самой маленькой, сразу ее отметаю. И провожу беседу с собой. Напоминаю плюсы в трезвости и не нахожу минусов. Главное со временем не забыть плохого, не забрасывать форум, работать над своей трезвостью. Пока еще волнительно говорить что бросила пить на всегда, Сегодня не пью. С этой установкой мне проще.
2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить.
Самое первое это помнить что я Алкоголик (вот почему то сейчас тяжело было написать эту фразу, значит нужно задуматься) и мне нельзя употреблять алкоголь не в каких дозах. При желании выпить напишу сразу на форум, скушаю что нибудь. Постараюсь расставить в голове все по полочкам, задавая вопросы зачем мне пить? Неужели моя жизнь стала хуже без этанола? Стоит ли возвращаться обратно. Однозначно не стоит! Недавно у нас был день города, муж сказал что впервые видет меня такой счастливой, поющей песни, танцующей и трезвойВедь раньше было стеснение, что подумают другие: громко поешь, веселишься, значит «под градусом» А теперь мне все равно, я для себя знаю что я Трезвая!
3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.
Постараюсь не расстраиваться. Главное сразу начать прорабатывать. Если произошел срыв, значит где то не доработала.
@kenst @Creata @Брил
Молодец, что ты справилась с нахлынувшими мыслями, но вот мысли о безалкогольном надо тоже для себя закрыть, это снова приведет к срыву. А вернуться на рельсы трезвости непросто. Я так понимаю это первый твой первый счетчик на форуме, береги его, он самый ценный и остальные даются уже гораздо большим трудом и не всем. Спасибо за профильное
Честно, я закрываю)) б/а пиво - крайняк. Мозг легче так обманывать. Слово никогда не воспринимается.Молодец, что ты справилась с нахлынувшими мыслями, но вот мысли о безалкогольном надо тоже для себя закрыть, это снова приведет к срыву. А вернуться на рельсы трезвости непросто. Я так понимаю это первый твой первый счетчик на форуме, береги его, он самый ценный и остальные даются уже гораздо большим трудом и не всем. Спасибо за профильное
Не ставь целью никогда, «не пью сегодня», «не пью на этой неделе», «не пью в этом месяце», а потом станет яснее и четче понимание зачем тебе это. Мозг грань между неалко и алко сотрет при удобном ему случае. Включайся именно в работу над своей трезвостью, способов много на форуме предлагают, надо только заняться этим.
Спасибо за профильное. Во многом узнаю себя...
Спасибо за профильное
!
Спасибо за профильное, зачёт!Профильное №3
Задание:
1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.
Если бы я отвечала на этот вопрос в первые месяцы трезвления, то перечислила бы разные факторы, потому как в начале пути триггеров очень много – это и стрессы и саможалость или наоборот излишняя эйфория, да и многое другое что подсказывает нашему больному мозгу алкодемон находя стопятьсот причин чтобы ВЫПИТЬ!
Но поскольку отвечаю я на этот вопрос уже на довольно приличном сроке трезвости, и слава Богу и ВС я научилась давать отпор таким атакам, да и бывают они все реже, и голос демона все тише, однако же риски есть на любом сроке, и для меня был и остается самыми главными факторами –многозадачность, перегруз ответственности и как следствие накапливающийся стресс. В первую очередь, алкоголиком я стала – выключая мозг заливая его спиртным до бессознательного состояния, так, мне казалось, я ухожу от навалившихся на меня проблем.
А еще всегда нужно помнить, что алкоголик — это навсегда, и возникающие мыслишки, типа –«Я столько времени уже не пью, немного уже и можно, ничего страшного не случиться» и подобные этим – гнать поганой метлой
2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить
В моем случае для предотвращения срыва, в первую очередь, стараюсь быть внимательной к своему состоянию, больше уделять времени на отдых и сон, использовать инструменты планирования и делегирования, дабы не загонять себя в ту самую ловушку, в которую я попала когда-то стремительно, полетев в пропасть.
3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.
Можно много перечислять последствий, это потеря человеческого облика, здоровья красоты, близких людей и далее далее…
Но самое страшное для меня - это возвращение депрессии, которая в свое время чуть не довела меня до суицида.
@Mamsja @Knoppa @Захария
Обязательно@Irene, очень понравилось ваше профильное, очень откликнулось, спасибо - как будто мои мысли написали )) Мой первый срыв тоже был после 8 мес трезвости, потом к сожалению максимум 4 мес держалась, но я полна надежды и веры, что все получится! Может и годовщину вместе отпразднуем
О, я так и делаю. Но мы же говорили про срыв.... я его так представляю.
Очень импонирует твое твердое решение поставить точку и не оставлять никаких вариантов, спасибо за профильное
