Марафон трезвости #14_Пещера знаний

[Misaki]

1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.

У каждого они свои. Для меня самыми опасными факторами, которые могут привести к срыву, являются различные непредвиденные неприятности с последующим долгим прокручиванием ситуации в голове.

2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить
Если не научится противостоять тем факторам, которые могут быть источником к срыву (каждый должен знать эти свои источники как говорится в лицо), то с большой вероятностью срыв произойдет.

3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.

Если такое со мной и случится, то это говорит лишь о том, что я не совсем разобралась с первоисточником, который привел к срыву, не приложила достаточно сил, чтобы противостоять ему и стоит как следует призадуматься. Последствия не самые благоприятные, это и постоянное упадническое настроение и ужасное самочувствие. Причем я ясно осознаю, что эти последствия от каждого последующего срыва будут все хуже и хуже.

@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

Спасибо за профильное, принято
Жизнь полна непредвиденных ситуаций, и нам, действительно, необходимо учиться проживать их достойно трезвыми. И уж точно не прокручивать это потом сутками в голове (сама этим грешу, но очень надеюсь это исправить).

 

[Клэрисса]

Профильное задание № 3

1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.
Любые, алкоголику не нужен повод, чтобы выпить, если повода нет - придумаем сами. Алкаши народ изобретательный, оправдание себе всегда найдут.

2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить.
Чтобы предотвратить, не нужно себя загонять в твердые рамки запретами, правилами и ограничениями, вот этими вот "никогда". "Не пью только сегодня"- вот, пожалуй, единственное правило из всего, обязательное к выполнению. Если его принять как аксиому, этого достаточно. А вот как не пить сегодня - тут у каждого свой путь.

3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.
Ну земля не разверзнется и небеса не перевернутся. Может быть все, что угодно: от просто похмелья до фестивалей. У меня был опыт срывов, очередной раз убеждаешься, что цена за алкоголь слишком высока и возвращаешься на путь трезвости.


@Мактуб @Клэрисса @Langra

Привет, спасибо за профильное Может кто и поспорит, а вот я согласна - мне не подходит метод «рамок», не пью только сегодня и тд. Я хочу не пить всегда, но не заставлять себя никогда не пить, а прийти к этому своим умом, Принято, молодец

 

[Клэрисса]

Профильное задание № 3
1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.
Для начала, что такое срыв? Тут на форуме вычитала, что все, что меньше года, это не срыв, а продолжение употребления. Не совсем согласна: если человек ЕУ в течении нескольких лет, то для него месяц ого-го какой срок, а если употреблял редко, но метко, то для такого человека и три месяца не трезвость, а перерыв между пьянками. И потом, если человек запил, например, на сроке 11 мес. и 20 дней, он что, не был трезвым, что ли? Или если заболел и не пил, допустим, больше года из-за того, что просто не мог физически, а когда стало возможно, то запил. Разве это срыв? Человек просто вернулся к употреблению. Мое мнение: срыв может быть на любом сроке, если ты твердо решил прекратить пить, но что - то пошло не так. А спровоцировать срыв может что угодно, от какого-то серьезного повода, до громкого чиха хомячка, много ли надо алкоголику, чтобы повод найти?
2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить.
А вот чтобы предотвратить срыв, нужна самодисциплина, осознанность и сила воли, опять же. Никто не хватается за рюмку просто так, есть какое-то время, когда ты к срыву идешь, важно понимать себя и улавливать эти моменты. Тут даже по форуму видно: общаешься с человеком, потом смотришь - у него настроение поменялось: или агрессивный стал, или, наоборот, чересчур радостный, молчаливый или излишне болтливый, другое поведение, короче говоря, потом бац - на счетчике "не пьет". Человек, возможно, сам того не ведая, скоро сорвется. Вот эти моменты изменения каждый должен в себе сам научиться видеть и с ними бороться.
3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.
В данный момент, я считаю, со мной ничего ужасного не случится, кроме похмелья. А так-то может случится что угодно, даже если не выпить). Тут, как мне кажется, если уже срыв произошел, принять это как опыт и продолжить трезветь дальше, сделав работу над ошибками, но не посыпая голову пеплом. Излишнее самокопание и самобичевание не способствует трезвости, я за позитивный настрой во всем!

@Мактуб @Клэрисса @Langra

Привет, спасибо за профильное Могу поспорить, что чих хомячка ещё никого не привел к срыву А так все верно, только сейчас задумалась, что срыв - это если на зубах сушишься. А если не пьешь осознанно, то возвращаешься к употребу, пусть хоть и на день. Но так уж принято называть, «срыв», для удобства обозначения события. Зачет,

 

[ИринаР]

Я срывалась в компании. Одна всегда могла себя контролировать.День Рождения, Новый год, корпоратив. Все пытаются уговорить, ну выпей бокал вина от одного ничего не будет, но это не для меня после одного будет и бутылка, а потом и опохмел, а потом пятница, выходные и т. д. Поводы найдутся. Потом уже осознание, что путь вне куда и снова перерыв, но не долгий. Чтобы не было срывов нужно помнить ты алкоголик, быть на форуме и не пить 1 рюмки. @ Mamsja @Knoppa @Захария

 

[Мать Тереза]

Прлфильное 3
1.Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.
Для алкоголика, как для человека больного, то всё что угодно.
Меня триггерят неожиданные ситуации. В моем случае первый раз была неожиданная смерть мамы, а второй раз это болезнь собаки. Выходит, что события печальные наводят меня на эти мысли.
2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить
Слава богу, что взяла себя вовремя в руки и не допустила срыва. Хотя первое чего хотелось, то как обычно, уйти в алкогольную кому. Но сразу представила эту ситуацию, как мне и так плохо душевно, а будет ещё хуже. И плюс алкоголь не решит проблему, а только усугубит. Почему-то я всегда считала, что сорвусь именно если в моей семье будет такого рода горе, как уход кого-то. Возможно, что я уже прокручивала эту ситуацию и последствия, которые будут если я употреблю спиртное. Поэтому все организовала так, чтоб не привело к данной ситуации. Никакого алкоголя при прощании и никаких посиделок-поминок. Сестра у меня тоже из наших, поддержала меня. Это про первое событие. Со вторым, болезнью собаки и операции при которой она могла не остаться живой, промелькнула мысль и ушла. Но тем не менее она была и я это состояние запомнила. Именно свои ощущения, вспомнив, что всегда вот это состояние у меня и было перед тем, как я хотела алкоголь. Но и в первом, и во втором случае я не оставалась один на один сама с собой. Сидела на форуме, меня отвлекало очень. Вместо алкоголя пила успокоительные сборы и старалась больше спать. Я не пишу дневники и не работаю ни по каким методикам, но полюбила слушать спикерские. Плюс меня поддерживали форумчане
3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.
В моем случае я бы могла выпить, в запой я бы вряд ли ушла. Мне было бы душевно ещё хуже это . Тем более, что повторюсь, эту ситуацию я прокручивала уже.
А если будет (чего очень бы не хотелось пиримирять), то пришла - созналась - разбиралась почему так получилось.
на сей раз профильное такое, что ещё раз пришлось вспомнить о горе, но с благодарностью форму за поддержку
@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

 

[yyYXxx]

Профильное задание 3

Срыв

Рассуждая про срыв, я буду говорить про возврат к употреблению алкоголя спустя значительный период жизни без него. Потому что неделя передышки с последующим уходом в штопор по причине, что комар укусил, или гороскоп на день неблагоприятный – это не срыв, а продолжение банкета.

Причин, которые могут запустить процесс срыва, может быть много. Каждый из нас может привести свои. А вот фактор, на мой взгляд, один – непризнание болезни.

Первый раз я сорвался спустя 1,5 года трезвости. К этому времени я очень отчетливо успел познать разницу между трезвой жизнью и ежедневным состоянием «после вчерашнего». Мне очень нравилась моя трезвая жизнь, но вот случился срыв.

Сейчас вспоминаю себя в то время, анализирую что меня привело к срыву, и понимаю, что основным фактором стало то, что я поверил, что вылечился от алкоголизма. В тот момент я до конца не признал в себе болезнь. Просто в какой-то момент жизни я захотел жить без алкоголя, а не жить трезво. Для меня не было разницы между этими двумя состояниями.

В конечном итоге получилось, как на картинке. В жизни стали происходить определенные изменения, которые приводили к напряжению. Но я не анализировал их и не пытался работать над собой, а просто отрицал. В итоге стали накапливаться изменения психики (в моей голове в первую очередь) и я начал допускать возможность выпить алкоголь. Ну а сам факт употребления произошел не сразу. Помню, что тогда мне было жалко обнулить мой счетчик трезвости, поэтому я держался только «на зубах».

Может ли со мной случиться новый срыв? Я не готов абсолютно заручиться, что этого со мной не произойдет никогда. За время моего пребывания на форуме НД я видел, как некоторые срываются после нескольких лет трезвости. Среди них только единицы, кто честно обнулил счетчик и снова начал работать над своей трезвостью. Большинство же просто уходит в штопор. К сожалению, я принадлежу ко второй группе.

Между моим срывом и второй попыткой начать жить трезво прошло более 10 лет. И эта моя вторая попытка далась мне тяжелее. Самое мерзкое это то, что в какой-то момент я уже перестал даже делать попытки вернуться к трезвой жизни. И я прекрасно помню, как я ужаснулся от осознания факта, что я медленно деградирую и медленно умираю. Я не хочу возвращаться туда назад. Поэтому буду делать все, что в моих силах, чтобы не допустить нового срыва. Возможно, что третьего шанса у меня уже не будет.

@Мактуб @Клэрисса @Langra

 

[Сансара]

Профильное 3

@Mamsja @Knoppa @Захария

1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.

• Сильный стресс, внезапный, к которому не был готов.
• Накопленная моральная усталость (то что ощущаю я сейчас, в данный момент)

2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить

• Не проработаны способы защиты от сильного эмоционального воздействия. Должна быть защита от негативных ситуаций. Стержень, уверенность что это временно и завтра уже будет все хорошо.
• Нет возможности снимать усталость, жить в балансе, где энергия пополняется за счет положительных впечатлений, хорошего отдыха, приятного общения, хорошего сна и пересмотра свои собственных обязательств перед обществом, домом, родными. Чтобы чуть освободить место для себя.

3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.

• в обоих случаях, которые указаны выше, первое будет расслабление и спокойствие. Может даже эйфория, почувствуется облегчение на душе и в теле.
• далее захочется повторить, через неделю - две, потом в пятницу, потом через день и тд. Да, возможно не в больших количествах, будет работать в голове «стоп», но вернется к прежнему ежедневному употреблению, как основной способ получить кратковременное удовольствие «здесь и сейчас»
• а после этого, я сюда уже не вернусь, потому что окончательно потеряю желание, что-либо менять в собственной жизни. А дальше уже как у многих, ЕУ перейдет плавно (или нет) в запой. Я уже знаю, предупредили.

 

[Koshka Tais]

Профильное задание 3
@Бренда @Флейта @Эленчик

1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.
Мне кажется, срыв может наступить в состоянии большой неудовлетворенности настоящим, при желании уйти от реальности (что-то очень неприятное; трагичное событие).
При отчаянии, при мыслях: "А гори оно все огнем". При потере (ощущении потери) смысла трезвости, чувстве, что ничего не меняется ("а зачем тогда.."... "Все равно все плохо" и т.п.)

2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить
Первые месяцы мне казалось, что если сорвусь, то либо от отчаяния и безысходности, либо от непереносимой тревоги. Сейчас даже не знаю... Читая истории, понимаю, что срывы часто происходят, когда люди очень много работают, не могут расслабиться. Как бы требуется "перезагрузка". Либо спонтанно... По-разным причинам.
Чтобы предотвратить, снизить вероятность срыва, человек должен быть удовлетворен своей жизнью и трезвостью. Если не сказать "счастлив", то хотя бы относительно доволен, благополучен, умиротворен. Чтобы этого достичь, нужно много читать, писать - изучать себя, наблюдать за собой, отслеживая перенапряжение, усталость, разочарование, обиду, злость и т.д. Хочется сказать "надо знакомиться с собой заново" - и это ежедневный процесс. Долгая, но зато увлекательная работа, на самом деле.

3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.
Если бы это случилось, наверное я бы рыдала в обнимку с бутылкой, оплакивая счетчик. Не думаю, что я остановилась бы на паре рюмочек. Это вряд ли, скорее "сгорел сарай-гори и хата". Говорят, первый счетчик - самый легкий, поэтому думаю, начать заново было бы сложно... Не хочется такого.

 

[Primrose Everdeen]

Профильное #3
@Мактуб @Клэрисса @Langra

Сначала подумала, что фактором, провоцирующим срыв, может послужить что угодно, как раньше.
Но нет, заход в трезвость первый, настроена серьёзно, очень боюсь, что если сорвусь, потом вернусь в процесс, мозг воспримет это за рабочую схему и это будет продолжаться бесконечно.

Поэтому хочется верить, что смена дня и ночи, хорошая погода или другая природно-бытовая мелочь не станут такими факторами.
Сложнее с тем, что вызывает сильную душевную боль, на днях как раз случилось такое испытание со мной- дела материнско-дочерние, и вот я поняла, что никакого паттерна проживания таких ситуаций без алкоголя у меня нет. Было мучительно больно, но выпить не хотелось, и тем не менее, если бы не марафон, я бы выпила.
Так же, очень боюсь нового года приехали. Уверена, это коллективное бухающее бессознательное способно стать фактором такого срыва, после которого я по пол года себя в кучу не могу собрать. Надеюсь, снова будет марафон и я на своей болезненной гипер ответственности и нежелании подвести команду смогу проскочить.
Да, я пытаюсь действовать на опережение,изучать теорию - лекции, книги, форум, но пока практически не наработается опыт проживания всевозможных жизненных ситуаций без алкоголя, фактором действительно может стать что угодно.

А что, если всё таки..
Снова неуважение к себе
Господи, как я устала не уважать себя. Разочаровываться в себе. Читать это разочарование в глазах мамы и дочери.

Да прибудет со мной сила не улететь в эту пропасть снова.
и со всеми нами

 

[Эленчик]

Профильное задание 3
@Бренда @Флейта @Эленчик

1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.
Мне кажется, срыв может наступить в состоянии большой неудовлетворенности настоящим, при желании уйти от реальности (что-то очень неприятное; трагичное событие).
При отчаянии, при мыслях: "А гори оно все огнем". При потере (ощущении потери) смысла трезвости, чувстве, что ничего не меняется ("а зачем тогда.."... "Все равно все плохо" и т.п.)

2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить
Первые месяцы мне казалось, что если сорвусь, то либо от отчаяния и безысходности, либо от непереносимой тревоги. Сейчас даже не знаю... Читая истории, понимаю, что срывы часто происходят, когда люди очень много работают, не могут расслабиться. Как бы требуется "перезагрузка". Либо спонтанно... По-разным причинам.
Чтобы предотвратить, снизить вероятность срыва, человек должен быть удовлетворен своей жизнью и трезвостью. Если не сказать "счастлив", то хотя бы относительно доволен, благополучен, умиротворен. Чтобы этого достичь, нужно много читать, писать - изучать себя, наблюдать за собой, отслеживая перенапряжение, усталость, разочарование, обиду, злость и т.д. Хочется сказать "надо знакомиться с собой заново" - и это ежедневный процесс. Долгая, но зато увлекательная работа, на самом деле.

3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.
Если бы это случилось, наверное я бы рыдала в обнимку с бутылкой, оплакивая счетчик. Не думаю, что я остановилась бы на паре рюмочек. Это вряд ли, скорее "сгорел сарай-гори и хата". Говорят, первый счетчик - самый легкий, поэтому думаю, начать заново было бы сложно... Не хочется такого.

Научиться быть счастливым и понимать себя непросто, но это однозначно не происходит с помощью алкоголя, вовремя себя подбодрить, пожалеть, поругать, понять свое состояние и помочь себе уже будет шаг огромный к равновесию и не повлечет за собой срыва. Береги свой первый счетчик, пусть он останется единственным и ты не будешь на него обращать внимания, а просто будешь жить и наслаждаться трезвой жизнью. Спасибо за профильное

 

[Себастьян П]

Профильное №3
@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.

Ни какие, как безвольный, сухой лист на ветру. В моём случае химическая алкогольная зависимость и есть активный процесс, который не нуждается в предлоге, чтобы выпить. Меня не тревожит орущий начальник, нагадивший кот или плохая погода. Выпить можно просто так, всеми конечностями за! Вот пишу и размышляю, да без проблем сейчас накатил бы.


2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить

Не принятое тотальное решение трезвости, без него нет решительности в действии, легко быть слабым играя в поддавки. Потеря настроения, состояния, намерения быть трезвым. Отсутствие ежедневной практики и общения с коллегами по цеху. С сильными станешь сильным, с богатыми богатым, а с трезвыми алкоголиками станешь трезвым алкоголиком.


3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.

Что может ожидать алкоголика? Шаг в бездну, очередной запой с неизвестным окончанием. И в лучшем случае, оставшись в живых и свободным от закона, по новой, воодушевлённой попыткой, трезветь во вселенской битве с химической алкогольной зависимостью...

 

[Mamsja]

а после этого, я сюда уже не вернусь, потому что окончательно потеряю желание, что-либо менять в собственной жизни. А дальше уже как у многих, ЕУ перейдет плавно (или нет) в запой. Я уже знаю, предупредили.

Думаю, что вернёшься со временем. Знаю, проходили... Уходила надолго. Потом так прижмёт, что вернёшься... Но лучше не надо. Пусть всё получится уже на это раз! Желаю тебе)Учись на чужих ошибках...
Спасибо за профильное, зачёт.

 

[Misaki]

Прлфильное 3
1.Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.
Для алкоголика, как для человека больного, то всё что угодно.
Меня триггерят неожиданные ситуации. В моем случае первый раз была неожиданная смерть мамы, а второй раз это болезнь собаки. Выходит, что события печальные наводят меня на эти мысли.
2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить
Слава богу, что взяла себя вовремя в руки и не допустила срыва. Хотя первое чего хотелось, то как обычно, уйти в алкогольную кому. Но сразу представила эту ситуацию, как мне и так плохо душевно, а будет ещё хуже. И плюс алкоголь не решит проблему, а только усугубит. Почему-то я всегда считала, что сорвусь именно если в моей семье будет такого рода горе, как уход кого-то. Возможно, что я уже прокручивала эту ситуацию и последствия, которые будут если я употреблю спиртное. Поэтому все организовала так, чтоб не привело к данной ситуации. Никакого алкоголя при прощании и никаких посиделок-поминок. Сестра у меня тоже из наших, поддержала меня. Это про первое событие. Со вторым, болезнью собаки и операции при которой она могла не остаться живой, промелькнула мысль и ушла. Но тем не менее она была и я это состояние запомнила. Именно свои ощущения, вспомнив, что всегда вот это состояние у меня и было перед тем, как я хотела алкоголь. Но и в первом, и во втором случае я не оставалась один на один сама с собой. Сидела на форуме, меня отвлекало очень. Вместо алкоголя пила успокоительные сборы и старалась больше спать. Я не пишу дневники и не работаю ни по каким методикам, но полюбила слушать спикерские. Плюс меня поддерживали форумчане
3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.
В моем случае я бы могла выпить, в запой я бы вряд ли ушла. Мне было бы душевно ещё хуже это . Тем более, что повторюсь, эту ситуацию я прокручивала уже.
А если будет (чего очень бы не хотелось пиримирять), то пришла - созналась - разбиралась почему так получилось.
на сей раз профильное такое, что ещё раз пришлось вспомнить о горе, но с благодарностью форму за поддержку
@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

Спасибо за то, что искренне делишься с нами тем, что на душе. Принято

 

[Эленчик]

@Бренда @Флейта @Эленчик

Давайте обсудим:

1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.

Честно говоря это может быть всё что угодно, просто момент будет "подходящий". Враг не дремлет, враг бдит и караулит, выжидает того самого подходящего момента, чтобы нанести решающий удар.

2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить.

Наверно не стоит забывать, что ты/я/он/она/они - алкоголики. Больные люди, которым нельзя пить.
Я аллергик. Многие видела сравнивают эти болезни. типа и там и там чего-то нельзя. Не согласна. У меня аллергия на шерсть, пыль и кучу всего. Но при этом у меня пес жил 13 лет и кот сейчас. Ну и огромная библиотека, которая никуда не девается (хотя считается пылесборником).
К чему это я?
Аллергик может сосуществовать со своими аллергенами (Здесь КУ имеет место быть ), а вот алкоголик принимать алкоголь и не может от слова совсем.
Из этого следует , что срыв может произойти из-за ложных обретенных или "всплывших" из памяти убеждений.
Надо помочь себе научиться жить без алкоголя, почувствовать вкус трезвой жизни. А она ведь хоть и полна невзгод, неудач, потерь, трудностей, падений и прочих гадостей, но всё равна прекрасна Помните об этом и я буду помнить

3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.

Беда будет. Пить буду, наверстывая упущенное. И тут как повезёт: возможно как в прошлый раз после 3-х летнего перерыва, потихоньку лет 6 буду темпы наращивать, а может и быстрее всё начнётся...

Очень часто слышала о том, что есть такое убеждение относиться к алкоголю как к аллергену, согласна с тобой, что это далеко неравноценные вещи и не каждый может убедить себя в этом и это будет сдерживающим фактором для срыва и употребления в целом. А вот научиться жить трезвой жизнью и почувствовать ее вкус во всех ее проявлениях, это дорого стоит. Спасибо тебе за профильное, многое для меня откликнулось

 

[Юлия3489]

Добрый день.
Говоря о факторах срыва, не хочу рассуждать абстрактно, тем более, что я не имею ученую степень в области наркологии, психиатрии и т.п. науках. Лично у меня имеются 2 мощных фактора срыва: 1) эмоциональное напряжение, чаще всего связанное с работой и вечно жужжащий и нудящий муж. Последний срыв был не так давно, после полугодового воздержания, поэтому воспоминания еще свежи. Произошло это из-за полнейшего эмоционального выгорания. Кружишься, как белка в колесе, каждый день, как "день сурка". Надоедает все, хочется убежать от реальности. Думаешь, ну вот немного выпью, расслаблюсь и на этом всё. Ан нет не угадала, не всё. Ушла в запой. И потом, подорванное здоровье, испорченные отношения с близкими и коллегами, чувство вины и осознание того, что так оно не работает. Что надо делать, чтобы предотвратить срыв? Если бы у меня был четкий, рабочий ответ на этот вопрос, тогда меня бы здесь не было. @Mamsja @Knoppa @Захария

 

[Mamsja]

Добрый день.
Говоря о факторах срыва, не хочу рассуждать абстрактно, тем более, что я не имею ученую степень в области наркологии, психиатрии и т.п. науках. Лично у меня имеются 2 мощных фактора срыва: 1) эмоциональное напряжение, чаще всего связанное с работой и вечно жужжащий и нудящий муж. Последний срыв был не так давно, после полугодового воздержания, поэтому воспоминания еще свежи. Произошло это из-за полнейшего эмоционального выгорания. Кружишься, как белка в колесе, каждый день, как "день сурка". Надоедает все, хочется убежать от реальности. Думаешь, ну вот немного выпью, расслаблюсь и на этом всё. Ан нет не угадала, не всё. Ушла в запой. И потом, подорванное здоровье, испорченные отношения с близкими и коллегами, чувство вины и осознание того, что так оно не работает. Что надо делать, чтобы предотвратить срыв? Если бы у меня был четкий, рабочий ответ на этот вопрос, тогда меня бы здесь не было. @Mamsja @Knoppa @Захария

Спасибо за профильное, зачёт
Каждый раз я тоже думала при намерении выпить: вот теперь-то всё будет не так, опыт есть! Увы и ах...
По поводу предотвращения срывов... Я тоже не специалист в этой области, но , может быть, нужно научиться вовремя останавливаться? Не загоняться? Делать паузу в работе, сбавлять темп, научиться отдыхать?
Может быть у кого ещё есть что сказать по этому вопросу???

 

[Лиля Бр_ик]

Наутилус: @File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

Всем Доброго утра!

Профильное задание №3
1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.

Судя по опыту, в моем случае, изредка возникает спонтанное желание Выпить, когда что-то не клеится.. По работе, в личном плане.. Когда возникает мысль: Пить бросила, а все равно что-то идет не так.. Тогда проскакивает мыслишка, напиться бы сейчас и забыться.. Такое случилось недавно, на днях.. Накатила тоска.. Захотелось сбить одну волну проблем другой..

2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить

Мне кажется, это еще работает привычная связь - Плохо - Выпей.. Забей на все.. Я подумала, а что изменится? Зразу вспомнился последний срыв, вспомнилось это гадкое состояние души. Когда просыпаешься на утро еще с мутными мозгами и думаешь: Ну что?.. все, как обычно.. Что делать? - Продолжать.. и так несколько дней, с утра до вечера.. И за это время моральное состояние все ухудшается.. Начинаешь думать, что все это время трезвости я обманывала себя, когда считала, что я могу быть здоровым полноценным человеком, что я могу жить и дышать полной грудью, что у меня может наладиться жизнь.. С утроенной силой наваливается ощущение безысходности, тупика.. Я через это проходила, три месяца назад..

Чтобы предотвратить СРЫВ, нужно успокоиться и все взвесить, перед тем, как сорваться.. Вспомнить, как было плохо в прошлый раз.. Вернуть все эти ощущения и воспоминания.. У меня под рукой всегда сильные успокоительные для такого случая.. Я понимаю, что это замена, но лучше так.. Я выпиваю фенибут и слежу за своим состоянием.. Также я пью кофе или другой какой-то напиток.. Я физически заменяю алкоголь в этот момент на что-то безопасное.. И, постепенно, эта волна отпускает.. Желательно быстрее лечь спать.. Накрывает обычно вечером..
Еще я сознательно бросаю себе мысленно вызов.. Я спрашиваю себя: Значит ты готова так просто сдаться? Значит ты такая тряпка? Готова пустить все под откос, вместо того, чтобы разобраться с холодной головой в ошибках.. А может поменять отношение к жизненной ситуации? Мне тогда помогает дневник. Я сажусь и начинаю писать о том, что накопилось.. Я начинаю раскладывать все по полочкам и искать пути выхода.. Мне очень помогает совет Карнеги, в котором он говорит: Сейчас в твоей голове каша и паника.. Представь самый трагичный исход события, чем это грозит? (Я сейчас о жизненных ситуациях, которые стали триггером для срыва). Когда я думаю о самом ужасном развитии ситуации, начинаю понимать, что этого не будет, что никто не умрет, что я жива-здорова, что у меня никто не заберет то, что я люблю, что можно все исправить.. По-детски? - Да.. но это начинает работать и я успокаиваюсь..

3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.

Ничего хорошего.. Депрессия.. Ощущение безнадеги и тупика.. Ощущение своей безвольности и проигрыша.. Ничего не поправится после этого.. Все равно, придется снова брать себя в кулак и начинать сначала.. Тогда зачем все начинать?

Резюме таково: Нужно остановиться, успокоиться и разобраться. не давать волю своему спонтанному, глупому порыву..

 

[sashagilev]

Профильное №3
@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

Запуск процесса срыва много. У каждого разное, некоторые слишком уверенные в себе. Вот это и большая ошибка. Я сам в начале такой был, переоценил себя. Сорвался после 1год 1,5 месяца. Три года назад я понял,что алгоголь мне вообще нельзя, ни грамма. Он губит нас всех. Форум НД мне очень сильно помог.
Спасибо всем.
А если вдруг сорвался,не надо себя винить. А надо над собой работать. Где сделал ошибку и не надо руки отпускать.

 

[Клэрисса]

@Мактуб @Клэрисса @Langra
1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.
По своему опыту, нестандартная ситуация, которая может выбить из колеи. Мне нужно было решить этическую проблему в семье, в родственниками. Это был материальный вопрос, и для того, чтобы сделать хорошо моей семье, пришлось доставлять неудобство родителям. Алкоголь помог загасить совесть, и в результате все остались довольны, тем более что рано или поздно, все равно пришлось бы решать этот вопрос. Но я свалилась в алко на 2,5 года, и еле вынырнула. Теперь я поумнела, и все решаю на трезвую голову, ничего, лишние душевные муки только укрепляют дух)
2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить
Да любыми, это каждый алкаш знает. Горе, радость, снег, жара и тд. Жара - пивка, холод - водки, встреча с подругами - винцо, джазконцерт - коктейль и тд. На любую ситуацию найдется алкоголь!
3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия
Лично я одним днем не обойдусь. У меня все четко - я решу для себя попить годок, и пока не совершу до фига подвигов, не потрачу кучу времени, не обойду всех друзей, не обожрусь так сказать, напоследок, до тахикардии, то года через 2-3 подлодка всплывет на поверхность с криками «Хэлп!»

 

[Autoledi]

Профильное №3
@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza
1. Какие основные факторы могут запустить процесс срыва.
Люди, в контакте с которыми можно сорваться. Ситуации, наполненные сильными эмоциями, свадьбы, день рождения и т.д. Физические состояния: голод, усталость, болезнь. Мысли и чувства : обида, раздражительность, тревожные мысли, чувство стыда, чувство одиночества,
болезненные воспоминания.
2. Поделитесь с нами вашим мнением или печальным опытом как по вашему, почему всё-таки может произойти срыв и что на ваш взгляд надо делать, что бы его предотвратить
Риск возникновения срыва существует всегда, сколько бы времени ни прошло с момента начала воздержания от алкоголя. Мой срыв был после многолетнего перерыва. Сначала я закодировалась, срок кодировки прошёл, но я решила для себя - больше никогда не буду употреблять алкоголь. Таким образом я не употребляла больше 10 лет, точно даже не считала. Были разные ситуации в жизни и плохие и хорошие, но мысль сорваться и выпить у меня отсутствовала. Сбил с толку муж, он сказал, что можно контролировать себя и дозу. Я повелась на его слова, посчитала, что мой мозг освободился от зависимости, теперь я могу спокойно выпить бокал вина. Я совершила огромную ошибку! Начала пить так, что выпадала на три , четыре дня. Психическое состояние было ужасное, раздражало всё и все, алкоголь не приносил радости совсем. Отходила тяжело, хоть вешайся. Я устала от жизни с алкоголем, могу сказать с 100 % уверенностью - трезвая жизнь это свобода, счастье. Для себя я решила , что я больна алкоголизмом, любая доза приведёт к срыву и запою, поэтому алкоголь под запретом при любых обстоятельствах.
3. И представим, а если всё-таки случилось, то что может вас ожидать после и какие могут быть последствия.
Меня ожидает запой, проблемы с здоровьем , возможно смерть, т.к есть проблемы с сердцем. Депрессия, душевные терзания, сожаление.