Марафон трезвости #14_Пещера знаний

[Дана89]

Профильное 7
Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Слушаю многократно Стеценко, лекции Фахреева, читаю форум. В планах дневники по Шичко. Очень понравилось выражение, ставшее моей мантрой: я не пью только сегодня.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Я вспоминаю состоянии депрессии, чувства вины после употребления. И понимаю, что я не хочу назад в это болото. Я хочу лучшей жизни для себя и светлой трезвой головы. Прихожу на форум, отмечаюсь в марафоне трезвости
Чем вам помогает марафон?
Это мой первый марафон и я бесконечно благодарна команде и воле случая, которая привела меня на форум) ежедневный отчет трезвости дисциплинирует. Я люблю отмечаться утром, что задает мне стимул не подвести команду и, конечно, себя. Ведь я трезвая сегодня) люблю читать команду, смеяться, отвлекаться, сопереживать, делится переживаниями. Всегда поддержат, помогут, рассмешат) спасибо команде и наставникам.
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
планирую начать писать дневники по Шичко, изучать дальше литературу по теме, и, конечно же, оставаться на форуме и дальше.
@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

 

[Misaki]

Профильное задание 7
Наутилус: @File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza
1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Первым методом был мой первый марафон.Я смогла остановиться на 50 дней.Там же я начала практиковать метод Шичко(слушала видеокурсы,писала дневники.)
Первые три месяца,паралельно всем действиям(чтение проф.литературы,просмотр видео роликов и т.п.. принимала ежедневно Тетурам.Марафоны прохожу все подряд.Мне очень нравятся слушать спикерские(слушаю Сергей.П.)Сейчас пошла в АА,шагаю Шаги
2. Как вы справляетесь с тягой?
Вначале ела ,гуляла,пила таблетки,не утруждалась,не эмоционировала,начала пить курсом афобазол.Сейчас тяги нет(но табл.всегда со мною,на всякий случай)
Посоветуйте людям, читающим профильные задания.Профильные задания считаю главными ,наравне с трезвостью...Это минимум,который мы должны выполнять.Очень люблю писать и читать опыт участников
3. Чем вам помогает марафон?
Марафоны дают мне моих любимых алкашей,много друзей,есть с кем обсудить любую проблему или вопрос.Всегда можно получить поддержку
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Я собираюсь прошагать все 12 Шагов и жить осознанной,счастливой,Трезвой жизнью.

Спасибо за замечательное профильное

 

[Misaki]

Наутилус: @File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.

Напишу по следам выхода из срыва месячной давности.

На первых порах мне помогло общение здесь, чтение Карра и Стеца. Сходил на АА, планирую сходить на SmartRecovery — думаю, на чем-то одном остановлюсь в итоге.

Ну, и: смена обстановки, сон, прогулки, поездки, компьютерные игры, чтение, творчество. У какждого свое )


2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.

Учусь контролировать свои мысли, менять отношение к мироощущению. В моем случае тяга происходит из немотивированной тревожности. Успокоить ее тот еще квест, как выяснилось, но шаг за шагом, кажется, становится полегче.

У меня есть список ежедневных аффирмаций, которые я любовно отобрал для себя.

И, повторюсь: смена обстановки, сон, прогулки, поездки, компьютерные игры, чтение, творчество. У какждого свое )


3. Чем вам помогает марафон?

Во-первых, меня мотивирует азартная составляющая. Хочется довести это дело до конца, несмотря ни на что. И ведь знаю же, что могу )

Во-вторых, дисциплинируют ежедневные отчеты. Стараюсь писать их с утра, чтобы дать обещание как можно раньше и было бы сложнее его нарушить )

В-третьих, конечно же, — профильные. Мне нравится такой метод публичной рефлексии. И по периодичности мне такое подходит больше, чем, например ежедневные дневники из метода Шичко. Чукча — писатель, но не лауреат сталинской премии, все-таки.


4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?

Смотри пункт 2. Плюс планирую заявиться на следующий )

Спасибо за профильное, и с месяцем трезвости тебя
Увидимся в следующем марафоне

 

[Misaki]

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Я считаю, что хороши те методы, которые лично тебе помогают. Будь то Шичко, АА, Ален Карр и т.п. Лично мне подошло чтение этого форума. Как будто не хватало пары деталей пазла и он наконец сложился.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Я - плохой пример здесь, наверно. У меня нет тяги. Максимум, что осталось - желание что-то пить. Сладкое я не люблю, поэтому в ход идет холодная минералка с лимоном или б/а пиво. Но с последним надо осторожнее: на мой взгляд, может стриггерить. Все-таки, если его выпить 2-3, то градус уже ощутится. Поэтому я себе позволяю 1 баночку 0,33, и не каждый день. Может, 1-2 раза в неделю. Думаю, и от этого откажусь, но как переходный период - ок
3. Чем вам помогает марафон?
Тоже плохой пример. Я поняла, что сейчас мне хочется как раз меньше внимания уделять своему трезвлению. У меня нет потребности рефлексировать и отчитываться. Вписалась сюда, когда только зарегистрировалась. Как оказалось, мне не особо это нужно.
НО! на начальных этапах марафон может очень помочь в том плане, что ты не только себе сказал, мол, не пью. Но и вся команда того же ждет от тебя) Это накладывает ответственность, не хочется подводить. Плюс инсайты от профильных и ответов других людей.
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Пока хочу просто жить. Не обращать внимания на трезвость. Это же норма. Так и должно быть. А алкоголю я и так слишком много энергии отдала. Не хочу пока продолжать.
Возможно, этот подход окажется неудачным, но таков будет мой опыт. Хотя сейчас никаких предпосылок к срыву не чувствую)
В общем, буду жить, ничего не делая специально. Но если вдруг потянет или почувствую опасность - обещаю вернуться и использовать разные инструменты в борьбе с недугом.

@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

Спасибо за профильное
Это замечательно, что ты наслаждаешься трезвостью без всяких пакостей в виде эмоциональных качелей и сильной тяги. Но ещё больше радует то, что ты понимаешь, что это может измениться и знаешь, где искать необходимые инструменты для жизни в комфортной трезвости

 

[Misaki]

Профильное последнее.
Наутилус: @File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Очень действенный метод при любой не понятной ситуации - это " Сегодня я не пью! ".
Метод благодарности вселенной за ясный ум с утра и за трезвость!
Чтение форума, участие в темах.
Перечитывание профильной литературы обязательно, шаги АА! И литературы близкой к профильной, помогающей понять причины того или иного чувства или потребности.
Исключение алкоконтактов для меня очень важно! А также всех не приятных личностей)
Трезвость это новая жизнь и нужно малыми шагами учиться жить без алко. Много ситуаций не представляются без него. От праздников до романтических встречь. Я прохожу все эти ситуации без алко, помаленьку, чтоб без стресса было, очень дозировано. Мозг переписывает программу, закрепляет ее на новом уровне. До застолий с алкоголем еще не дошла
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Автоматом " Сегодня я не пью! " , потом сразу мантра: алкоголь это яд и наркота! Такой же как героин! Героин же мне в голову не приходит покупать, а алкоголь зачем мне? Зачем мне травить свой организм? Я у себя одна! Печень у меня одна! И всего остального в запасе у меня тоже нет
3. Чем вам помогает марафон?
Вообще прикольно! Коллеги алкоголики разношёрстные собрались интересно слушать разного вида юмор, это как посмотреть в другой мир (спальню), отличный от тебя. Понимаешь, что ты не один и есть сооовсем другие личности. Было 5 групп, по всем походила, почитала) везде все по разному! Есть лидирующие личности, которые тон задают, есть те кому не нравится это все тут) но в целом видна общая картинка! Приду в следующий обязательно).
Конкурсы мотивируют к деятельности, в то же время познавательные они, например про лайфаки
И да, конечно присутствует ответственность за отчет, и это тоже мозг записывает на подкорку.
И профильные полезны без сомнения! Это как с дневниками Шичко, все на подсознание работает!
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
- Сохранять чистоту дома!
- Не покупать, не наливать и не пить алкоголь!
- Сидеть на форуме, отчитываться в своей теме каждый месяц, или ныть, если нужно будет.
- Общаться с новичками и старичками, в смысле с гурами.
Хочу пройти шаги АА. Читаю и слушаю литературу.
Планирую сходить в АА ногами. Но пока ноги идти туда не настроились

Спасибо за профильное
Всегда испытываю радость, видя, что человек, пришедший на форум укрепляется здесь в своей трезвости и действительно пользуется доступными методами и инструментами, чтобы жить трезво. Ты - умничка

 

[Мактуб]

Сейчас я в аа, для меня это больше, чем про трезвость.

Согласна

 

[Maika]

Профильное 7. @Бренда @Флейта @Эленчик
1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Все методы полезны, не полезно, что ни один я не довела до конца. Но частично пользуюсь всеми. Шичко оч помогает обесцениванием алкоголя. АА хорошая групповая поддержка, духовный рост, предпринятие конкретного действия в моменте, уж молчу о том, как в самом начале онлайн группы вытягивали, не давали падать духом. КПТ и работа с мыслями сейчас выручают.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Я перехожу в режим "не пью только сегодня" и пытаюсь побыстрее убрать дискомфорт, послуживший причиной. Почти всегда это просто самораскрутка, никакой критично смертельной проблемы нет, а если бы и была, то алко не решил бы ничего.) Ну и помню, что такие состояния временны. Если не продолжать раскручивать.
3. Чем вам помогает марафон?
Развлекает - отвлекает.))
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Всё то же, что написала выше. Трезвость - норма жизни.)

 

[Misaki]

Профильное 7.
1. Какие методы трезвления вам близки?
Записывать и анализировать своё состояние. Кое-что подчерпнула от старожилов - форумчан.
Напишите, что именно стало вам полезным
Проработка своих обид, особенно, что касается детства.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Физической тяги у меня уже и нет. А была так давно, что уже кажется неправдой) Я тогда ела и много спала. Тяга проявлялась вечером. Тогда я старалась рано лечь, думала, пусть не засну, но хоть тело расслабится и будет лень куда-то зачем-то бежать)
И напряжённых психологических моментов, чтоб выпить и снять напряг не помню. Я как-то постепенно настроилась на трезвость. Может помогают видео трезвеющих людей, которые я периодически смотрю нон-стопом) Я перестала делать из мухи слона и отношусь ко всему легче. Недавно на одном форуме за мнение меня закидали огрызками, помидорами, тапками( есть там такая функция) - я, увидев, искренне рассмеялась, а раньше бы всплакнула или озлобилась
3. Чем вам помогает марафон?
Можно поговорить начистоту, если что. Даже ночью) Если в реале всё надоело, здесь можно спастись от скуки, конкурсы опять же))
Чувство, что не одна такая)
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Продолжу не пить. Буду ждать следующий марафон, ибо это уже моя вторая жизнь
@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

Спасибо за профильное
У нас тут замечательная вторая жизнь, и это я не только про марафон

 

[Misaki]

Профильное 7
Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Слушаю многократно Стеценко, лекции Фахреева, читаю форум. В планах дневники по Шичко. Очень понравилось выражение, ставшее моей мантрой: я не пью только сегодня.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Я вспоминаю состоянии депрессии, чувства вины после употребления. И понимаю, что я не хочу назад в это болото. Я хочу лучшей жизни для себя и светлой трезвой головы. Прихожу на форум, отмечаюсь в марафоне трезвости
Чем вам помогает марафон?
Это мой первый марафон и я бесконечно благодарна команде и воле случая, которая привела меня на форум) ежедневный отчет трезвости дисциплинирует. Я люблю отмечаться утром, что задает мне стимул не подвести команду и, конечно, себя. Ведь я трезвая сегодня) люблю читать команду, смеяться, отвлекаться, сопереживать, делится переживаниями. Всегда поддержат, помогут, рассмешат) спасибо команде и наставникам.
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
планирую начать писать дневники по Шичко, изучать дальше литературу по теме, и, конечно же, оставаться на форуме и дальше.
@File_o_Fish @Misaki @Devochka_krasaviza

Спасибо за профильное
Я очень рада, что ты делаешь всё возможное, чтобы не вернуться в то унылое болото

 

[Флейта]

Профильное 7
@Бренда @Флейта @Эленчик
Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
-На протяжении всего пути я пыталась по разному не пить. На характере, на страхе, на чувстве долга, на собстаенном стыде и отвращении к себе. Правду говорят, тело заплычато, память забывчива. Все начиналось заново. Всегда. Я закодировалась. Пришла на форум. Первое, что я поняла:я не уникальна. Есть люди со схожими трудностямя, есть пути решения и есть необходимость работы над собой. Поняла, что не видела выхода, шла всегда одним и тем же путем, а так трудно получить разный результат. Дала время себе на то, чтобы начать осознанную трезвую жизнь, не вынужденную, а именно осознанную. Срок еще маленький, впереди большой путь.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
-Нет тяги!!! Не могу никому ничего советовать, нет тяги! Может ещё не пришло время, может чего то не понимаю. Тяги нет!
3. Чем вам помогает марафон?
-Марафон дает ощущение общей цели, дает ощущение плеча. Дает понимание, что я не одинока. Это круто.
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
-После марафона буду ждать другого марафона, буду общаться на форуме. Прочитаю всю профильную литературу, стану умная, сильная, трезвая и все будет хорошо!

Спасибо большое за профильное ! Здорово, что мы не остановились, не здались, а искали разные пути выздоравления. Я тоже перепробовала разные варианты, однако трезвость осознанная, с умом, с признанием бессилия - именно помогает вылезти из замкнутого круга. У тебя всё получится, главное позитивный настрой и вера в себя!

 

[Синяя Лярва]

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.

Твёрдое решение и желание + я смотрю видео на тему зависимости практически ежедневно, иногда читаю. По сути это промывание мозгов. Осознанно проживаю триггеры, чтобы мозг понял, что в этой ситуации можно по другому. Общение на форуме.
Мне кажется, что самое главное для меня это желание жить, не существовать, а именно ЖИТЬ.

2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.

У меня уже нет тяги, если честно, то и не могу вспомнить когда была в последний раз. Раньше слала зависимость на три буквы, отвлеклась на что-то и меня отпускало.Главное не гонять мысли. Хорошо помогает свежий воздух, пробежка.


3. Чем вам помогает марафон?

Просто общение с людьми, дисциплина и конечно профильные задания. Тут можно услышать кучу разных мнений, поделится опытом и получить его от других.

4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?

Иду в ЗОЖ марафон)))) А вообще всё тоже самое, что написано в пункте 1.
@Бренда @Флейта @Эленчик

 

[Янка Мармеладкина]

Профильное 7
@kenst @Creata @Брил
1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Всё полезно, что направлено на формирование антиалкогольных установок. Я начинала с изучения литературы и писала дневники по Шичко. Когда во второй раз пробила своё дно, то и до АА доросла.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
У меня сейчас её нет. Посоветовать могу не расслабляться и как можно чаще общаться на волнующие темы с трезвыми алкоголиками. Когда есть рядом понимающие люди, то шанс удержаться на правильном пути гораздо выше, даже если накрыло синее затмение.
3. Чем вам помогает марафон?
Марафоны мне помогают обратной связью участников, их опытом и отличным от моего взглядом на вещи. Это чудесные люди, общение, много полезной и интересной информации, веселье, отвлечение и азарт. Спасибо наставникам за профильные задания, иногда очень не хочется глубоко копаться в пыльных закоулках своей души, но именно там, как правило, самое интересное и прячется. Отдельное спасибо организаторам за труд
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Для сохранения трезвости продолжу не пить, для изменения жизни продолжу шагать. Ну и буду наверное ждать новый марафон

 

[Taiska]

Я не пойду

 

[File_o_Fish]

 

[kenst]

@Янка Мармеладкина, марафон наверное будем ждать следующий, принято

 

[Rumata]

Профильное задание #7.
Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Метод Г. А. Шичко: самый большой плюс этого метода в том, что человек прописывая дневники перед сном на профильные темы создаёт тем самым новые нейронные связи, меняя убеждения с проалкогольных на трезвые, тем самым разрушая алкогольную программу самоотравления. Выход из зависимости за счёт осознания абсурдности пьянства. Кому заходят профильные задания- рекомендую прописать дневники по Шичко( обязательно перечитывать утром)происходит переформатирование сознания, дефрагментация вашего "жёсткого диска". Для тех кто до сих пор "гоняет" и питает иллюзии на счет поглощения алкогольных ядов очень рекомендую ( В. А. Фахреев- спецкурс по избавлению от алкогольной зависимости - есть на YouTube).
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Тяга, тот же самый гон, может настигнуть в особых местах, случаях, событиях, при переживании определенных эмоций и прочее, у каждого своя схема саморазвода. Раньше, когда -то давно, еще в моей юности мозг связал поглощение ядовитых вонючих жидкостей с очень значительными, яркими, счастливыми моментами моей жизни, вот пример:
Я все лето живу в большом селе на берегу замечательной реки Камы, у меня насыщенная событиями жизнь, а вечерами мы с друзьями с разных регионов России ( с моими сверстниками) с невозможно красивыми девчонками, в которых невозможно было не влюбиться по уши с первого взгляда и классными парнями сидим ночи на пролет на берегу, палим огромный костер, пьем портвейн и разбавляем в полторашке купленный у добродушной бабы Дуси технический спирт, курим балканскую звезду и святой Георгий, прикуривая от угольков на сухих веточках, ещё не успевших сгореть до тла. Поем песни под гитару, играем в бутылочку, и просто сидим молча обнимая с трепетом "ту самую, на всю жизнь "слушая музыку природы, звуки цикад, сверчков, шепот и всплеск волн, провожая проходящие корабли... Потом дискотека в сельском клубе до 5 утра и провожание своей спутницы до ворот, и расстаешься лишь тогда когда народ уже выходит на работу куда то)все прекрасно и кажется в 15 лет, что вот оно счастье, да это так. Но лично для меня, живущего в городе , по возвращении домой дико не хватало тех эмоций, чувств, друзей( писали письма друг другу в разные города, отправишь и думаешь вот как она там читает, перечитывает наверное не раз, что думает, вспоминали наше лето, жили этим), в городе я так и не смог найти таких настоящих друзей и подруг. Мы начали пить, я для того чтобы вновь вернуться мыслями туда, в свое лето, в те прекрасные дни, каждый пьет по своему,я начинал пить только по этой причине. Потом прошло какое-то время все повзрослели разлетелись и сейчас даже не общаемся. Для чего я это всё описал, да потому что это я смог осознать лишь прописывая дневники, я писал со слезами на глазах, а порой рыдал, по утру, перечитывая свои каракули я недоумевал, кто это про меня такое написал, неужели я... Прописывая дневники, я отпустил свою первую любовь и написал письмо ей, это очень больно, сложно но это работает. Наступил момент, когда я понял, мне не зачем пить отраву, не зачем глушить в себе чувства, не зачем уходить в параллельную реальность. Метод Г. А. Шичко разделил мою жизнь на до и после.
3. Чем вам помогает марафон?
Дисциплина
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Жить. Не кисложопить. Не пассажирить. Не ныть. Лучшее в переди. Задней передачи нет. Газ в палас к новым достижениям!
@kenst @Creata @Брил

 

[Флейта]

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.

Твёрдое решение и желание + я смотрю видео на тему зависимости практически ежедневно, иногда читаю. По сути это промывание мозгов. Осознанно проживаю триггеры, чтобы мозг понял, что в этой ситуации можно по другому. Общение на форуме.
Мне кажется, что самое главное для меня это желание жить, не существовать, а именно ЖИТЬ.

2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.

У меня уже нет тяги, если честно, то и не могу вспомнить когда была в последний раз. Раньше слала зависимость на три буквы, отвлеклась на что-то и меня отпускало.Главное не гонять мысли. Хорошо помогает свежий воздух, пробежка.


3. Чем вам помогает марафон?

Просто общение с людьми, дисциплина и конечно профильные задания. Тут можно услышать кучу разных мнений, поделится опытом и получить его от других.

4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?

Иду в ЗОЖ марафон)))) А вообще всё тоже самое, что написано в пункте 1.
@Бренда @Флейта @Эленчик

Спасибо Иришечка! Профильное у тебя как всегда продумано и осознано! Вот что значит уже стаж после года Согласно с тобой , что нужно жить! Жить каждое мгновение , радоваться каждой секунде своей жизни! Молодчинка, что бегаешь! Прям завидую белой завистью!

 

[Rumata]

Профильное задание #7.
Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Метод Г. А. Шичко: самый большой плюс этого метода в том, что человек прописывая дневники перед сном на профильные темы создаёт тем самым новые нейронные связи, меняя убеждения с проалкогольных на трезвые, тем самым разрушая алкогольную программу самоотравления. Выход из зависимости за счёт осознания абсурдности пьянства. Кому заходят профильные задания- рекомендую прописать дневники по Шичко( обязательно перечитывать утром)происходит переформатирование сознания, дефрагментация вашего "жёсткого диска". Для тех кто до сих пор "гоняет" и питает иллюзии на счет поглощения алкогольных ядов очень рекомендую ( В. А. Фахреев- спецкурс по избавлению от алкогольной зависимости - есть на YouTube).
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Тяга, тот же самый гон, может настигнуть в особых местах, случаях, событиях, при переживании определенных эмоций и прочее, у каждого своя схема саморазвода. Раньше, когда -то давно, еще в моей юности мозг связал поглощение ядовитых вонючих жидкостей с очень значительными, яркими, счастливыми моментами моей жизни, вот пример:
Я все лето живу в большом селе на берегу замечательной реки Камы, у меня насыщенная событиями жизнь, а вечерами мы с друзьями с разных регионов России ( с моими сверстниками) с невозможно красивыми девчонками, в которых невозможно было не влюбиться по уши с первого взгляда и классными парнями сидим ночи на пролет на берегу, палим огромный костер, пьем портвейн и разбавляем в полторашке купленный у добродушной бабы Дуси технический спирт, курим балканскую звезду и святой Георгий, прикуривая от угольков на сухих веточках, ещё не успевших сгореть до тла. Поем песни под гитару, играем в бутылочку, и просто сидим молча обнимая с трепетом "ту самую, на всю жизнь "слушая музыку природы, звуки цикад, сверчков, шепот и всплеск волн, провожая проходящие корабли... Потом дискотека в сельском клубе до 5 утра и провожание своей спутницы до ворот, и расстаешься лишь тогда когда народ уже выходит на работу куда то)все прекрасно и кажется в 15 лет, что вот оно счастье, да это так. Но лично для меня, живущего в городе , по возвращении домой дико не хватало тех эмоций, чувств, друзей( писали письма друг другу в разные города, отправишь и думаешь вот как она там читает, перечитывает наверное не раз, что думает, вспоминали наше лето, жили этим), в городе я так и не смог найти таких настоящих друзей и подруг. Мы начали пить, я для того чтобы вновь вернуться мыслями туда, в свое лето, в те прекрасные дни, каждый пьет по своему,я начинал пить только по этой причине. Потом прошло какое-то время все повзрослели разлетелись и сейчас даже не общаемся. Для чего я это всё описал, да потому что это я смог осознать лишь прописывая дневники, я писал со слезами на глазах, а порой рыдал, по утру, перечитывая свои каракули я недоумевал, кто это про меня такое написал, неужели я... Прописывая дневники, я отпустил свою первую любовь и написал письмо ей, это очень больно, сложно но это работает. Наступил момент, когда я понял, мне не зачем пить отраву, не зачем глушить в себе чувства, не зачем уходить в параллельную реальность. Метод Г. А. Шичко разделил мою жизнь на до и после.
3. Чем вам помогает марафон?
Дисциплина
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Жить. Не кисложопить. Не пассажирить. Не ныть. Лучшее в переди. Задней передачи нет. Газ в палас к новым достижениям!
@kenst @Creata @Брил

Написал без корректировки, сходу,вот сейчас перечитал и музыка в голове заиграла из тех лет: " Там по периметру горят фонари, и одинокая гитара поет, туда зимой не прилетят снегири, там воронье..." Плюс Михаила Круга весь репертуар на изусть знали и пели, во были времена

 

[Флейта]

Профильное задание 7
@Бренда @Флейта @Эленчик

1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
За мою трезвость благодарна исключительно форуму. Самое полезное - это, конечно, общение с трезвыми и трезвеющими алкоголиками и море информации о болезни, которое тут открыла для себя. Ежедневно пишу в своей теме, как в дневнике, о своем состоянии, настроении. Разбираюсь с собой.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Сейчас тяги нет как таковой, изредка мысли - но они приходят и уходят. Когда были нехорошие желания, справлялась с помощью того же общения тут. Постоянное проговаривание того, что будет и проч. очень помогает, как и опыт срывавшихся форумчан -и описание всех негативных последствий, особенно того, что желаемый эффект не был достигнут. Понимаю, что и у меня ничего хорошего не будет в случае срыва.
3. Чем вам помогает марафон?
Сложно сказать в этот раз. Помогал отвлечься и переключить мозги конкурс-квест. В это время мне было психологически очень тяжело, решать задачки было прям здорово.
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
То же, что и делала, трезвею не для марафона. Планирую дальше писать и общаться в своей и других темах, отслеживать свое состояние, продолжить лечение у психиатра (так как сейчас состояние не из лучших), есть большое желание пойти в АА оффлайн, как будет возможность. Собираюсь продолжать восстанавливаться.

Принято, спасибо большое за профильное ! Отлично, что прописываешь в своей теме чувства свои, ощущения. Это довольно не просто, мне по крайней мере, тяжело даётся. Много раз пыталась и дневники писать.., тяжело ежедневно ежеминутно обращаться к чувством, да ещё прописывать их, ты молодец!
Продолжай держаться, ты знаешь что тебе нужно на данный момент

 

[Stepanida]

Профильное 7
@Эленчик @Бренда @Флейта
1. Какие методы трезвления вам близки? Напишите, что именно стало вам полезным.
Я слушала лекции по методу Шичко, читала книги, смотрела видео на ютубе. Для меня важно логически понимать - как действует алкоголь, как образуется химическая зависимость. Поэтому, когда накопилась нужная информация, отказаться стало легче. Еще мне помог прием «якоря» из методики Ирокеза. У меня есть «позорный случай», который произошел уже даже после марафона и всей информации. Теперь я всегда напоминаю себе, чем все это заканчивается и то, что даже зная всю правду, я не могу контролировать свою тягу.
2. Как вы справляетесь с тягой? Посоветуйте людям, читающим профильные задания.
Все правила из памятки помогают. Я ем, когда появляется даже не сама тяга, а какая-то хандра без причины. Я всегда беру с собой газировки, когда еду с какой-то компанией. Не смотрю на полки с алкоголем, отвожу взгляд.
Мне дали однажды совет на первый взгляд странный - не думать мысли об алкоголе. Но это действительно работает. Я стараюсь замечать эти мысли и сразу перевожу внимание на что-то другое.
3. Чем вам помогает марафон?
Марафон заставляет меня регулярно заходить на НД, это позволяет не забыть, что есть проблема с алкоголем.
4. Что вы собираетесь делать для сохранения трезвости после марафона?
Я накачала кучу книг по теме буду читать. Часто я просто захожу в новые темы на НД, читаю истории. Они все похожие, и мы все одинаковые, и так я вижу себя со стороны. И еще я решила в своей теме записывать все мыслишки, которые кажутся мне подозрительными. Обычно опытные товарищи сразу видят «кривой» ход мыслей и торги. Мне это помогает вернуть правильный настрой.