Марафон ЗОЖ ЗОЖ марафон №7

[Лесная Соня]

Если не есть организм начнет перерабатывать самое легкое это мышцы, особенно без физ нагрузки , нужно на диете белок и урезать колории

 

[Лисичка243]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа
Хочу выработать привычку сразу воплощать приходящие идеи.
Для этого буду замечать и прописывать каждый день моменты когда у меня это получилось.

 

[Victorp]

Если хочешь быть сильной то не есть совсем тебе не подойдёт , если совсем то тогда купи протеин хотя бы и его принимай при чувстве голода но он не заменить полноценную еду все ровно

 

[Dart Anjan]

Здравствуйте!
Хочу в марафон,правила принимаю,ответственность за свое здоровье беру на себя
@aspiring @Юннат
Планирую делать зарядку по утрам не менее 15для начала,там посмотрим

 

[Лесная Соня]

Если хочешь быть сильной то не есть совсем тебе не подойдёт , если совсем то тогда купи протеин хотя бы и его принимай при чувстве голода но он не заменить полноценную еду все ровно

Спасибо, за беспокойство. Но кто тебе сказал, что я не ем? Я офисный работник, у меня обед по расписанию. И как у любого алкаша для меня правило HALT незыблемо. Особенно в части голода.

 

[Victorp]

Для начинающих разрядников могу посоветовать разные снаряды или тапа того , хотя сам то ещё недавно начал несколько месяцев но длительность тренировки зарядки с утра 45 мин , а так 1- 1.5 часа

 

[KaterinaKatya]

Я только смирилась что есть китайская жиротопка, а тут уже и китайская ходьба вошла в чат

Чточто, простите? жиротопка? Китайская? ну хватит… я из гугла не вылезаю

 

[Victorp]

Спасибо, за беспокойство. Но кто тебе сказал, что я не ем? Я офисный работник, у меня обед по расписанию. И как у любого алкаша для меня правило HALT незыблемо. Особенно в части голода.

Ну у тебя уже срок нормальный можешь там пренебречь немного халтом , по расписанию во всех, я про то что долго без поступления пищи не находится типа перекуса делать

 

[Лесная Соня]

Ну у тебя уже срок нормальный можешь там пренебречь немного халтом , по расписанию во всех, я про то что долго без поступления пищи не находится типа перекуса делать

Зачем? Я против пренебрежений базовыми постулатами и против перекусов в целом. Зачем в себя что-то пихать без голода?

 

[Нати Н]

Очень тебе подойдёт ,жгут, резинка на все группы мышц можно сделать тренировку

Да всё можно пробовать, главное - в режим вернуться! Месяц уже никаких нагрузок....

 

[Юннат]

@Лесная Соня, @Barracuda на пути к цели (15,08,2023) - ваша оценка (4)

СережаТвоя оценка( ту что ты себе сам ставишь))))

 

[Нестор2000]

СережаТвоя оценка( ту что ты себе сам ставишь))))

@Лесная Соня, @Barracuda на пути к цели (15,08,2023) - моя оценка (4)
Такс???)

 

[aspiring]

Ненавижу этих наркологов , законы рб , когда-то был на учете прошло года 2.5 как снялся так ещё комиссию прова водительские могут не подписать , понимаю наркоман , грабеж , судимасть , тут один раз ментов вызвали всё на всю жизнь бремя , хомут этот , даже если и забудешь прошлую жизнь тебе её напомнят мол типа возвращайся к прошлой жизни зачем тебе новая

Я думаю не стоит так реагировать, в жизни ещё не раз могут возникнуть обстоятельства, которые напоминают прошлое.
Прошлое, это прошлое, надо постараться его вычеркнуть из жизни, хотя порой это очень трудно...

 

[aspiring]

Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring @Юннат
Моя новая привычка: зарядка каждое утро.
План достижения: тренировки по видео есть - хочу начать с 10 минут, довести до 40 минут, постепенно. И продолжать осваивать турник.
Дополнительно: остаётся ПП - правильное питание.
(в середине июля получила травму колена, кости целы, но и сейчас немного болит, и забросила всякие тренировки, зарядки на месяц!!!)

Всем успешного, весёлого прохождения Марафона, и укоренения важных привычек!

Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Юннат]

Постою рядышком с целеустремлёнными

Ну че ты как не родная? иди обниматься!

Предлагаю вдобавок к оценкам ещё одно нововведение: приходит хранитель и решает, с какой привычкой вам теперь жить

Ты пойдешь в хранители?

Ничего себе, то есть я если запишусь буду той самой «страшненькой подружкой»?

не , не ,,,,эта должность занята!!!

Всем привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
@aspiring @Юннат
Моя новая привычка: зарядка каждое утро.
План достижения: тренировки по видео есть - хочу начать с 10 минут, довести до 40 минут, постепенно. И продолжать осваивать турник.
Дополнительно: остаётся ПП - правильное питание.
(в середине июля получила травму колена, кости целы, но и сейчас немного болит, и забросила всякие тренировки, зарядки на месяц!!!)

Всем успешного, весёлого прохождения Марафона, и укоренения важных привычек!

Привет, мой свет!
Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя! @aspiring, @Юннат, @Лесная Соня @Barracudа
Хочу выработать привычку сразу воплощать приходящие идеи.
Для этого буду замечать и прописывать каждый день моменты когда у меня это получилось.

Творческих успехов!
Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Здравствуйте!
Хочу в марафон,правила принимаю,ответственность за свое здоровье беру на себя
@aspiring @Юннат
Планирую делать зарядку по утрам не менее 15для начала,там посмотрим

15 мин? Верно? Все получится!
Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

 

[Юннат]

@Лесная Соня, @Barracuda на пути к цели (15,08,2023) - моя оценка (4)
Такс???)

да!!!

 

[aspiring]

Предлагаю вдобавок к оценкам ещё одно нововведение: приходит хранитель и решает, с какой привычкой вам теперь жить

Боюсь даже представить вашу реакцию

 

[Лесная Соня]

Боюсь даже представить вашу реакцию

Рандом такой рандом

 

[Юннат]

Боюсь даже представить вашу реакцию

никакой

 

[Dart Anjan]

Ну че ты как не родная? иди обниматься!

Ты пойдешь в хранители?

не , не ,,,,эта должность занята!!!

Привет, мой свет!
Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Творческих успехов!
Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

15 мин? Верно? Все получится!
Добро пожаловать в команду!

Проходи, располагайся, расскажи немного (или много) о себе):
Как тебя зовут (по желанию).
Что бы ты хотел(а) в себе менять?
Что тебя больше всего мотивирует к действиям?
Какие темы по профильному направлению тебе было бы интересно разобрать, обсудить в этом марафоне?
Расскажи о себе, что посчитаешь нужным.

Желательно конечно в летнее время час,в зимнее сорок минут.эт про зарядку.