Зож городок

[Lada440]

@aspiring @Юннат @evgen1988
Как основную цель беру ежедневную ходьбу пешком не менее 7000 шагов. Буду стараться больше, но с учетом зимней погоды ставлю такой минимум.
Дополнительная цель - изучение испанского языка. Начинаю с нуля, нашла курс в интернете 134 урока. Беру в неделю 3 урока.

 

[Марлоу]

Записала)

Привет и меня запишите. А план надо писать?

 

[Lada440]

@aspiring @Юннат @evgen1988
Отчёт за 06.12.2022
Основная цель 8000 шагов
Испанский язык: начала первый урок слушала на прогулке, но решила, что надо записывать грамматику, поэтому завтра куплю тетрадь

 

[Vera S]

Приветствую

Я сейчас какую-то новую цель сформулировать не готова для ежедневных отчётов

Основное пока это питание, отчеты о нём в «похудайке»

Давайте подумаю денёк.

А пока ежедневный отчёт за 6 декабря 22 на пути к цели

@Юннат @aspiring @evgen1988

По питанию всё гуд. Придерживалась намеченного плана (без молочки, без глютена, без мусора, без сахара)

Самочувствие практически отличное, наконец-то перестало болеть горло, в общем выздоровела, ура! И купила свои прежние колеса от аллергии и от этого тоже стало лучше

Весь день в делах, но они приятные и по душе очень, но всё равно весь день в делах...но приятно) Мне нравится.

Прогулка была короткой и деловой, но я заставила себя намотать кругов вокруг двора, чтобы подышать, погода сегодня нелётная. 5500 вышагала. Это лучше чем 0.

А и всё вроде бы на сегодня.

Доброй ночи и спокойного сна

 

[Ялия]

Привет и меня запишите. А план надо писать?

Цель нужно написать, вернее привычку, которую выработать у себя собираешься)
Ну и план можешь написать, нам познавательно, тебе полезно))

 

[Антоша]

Иду к цели легко!
Новая привычка: отказ от сахара,держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов),система LCHF срыв ввиде твикса,это было как во сне
Доп. привычка:физнагрузка(зал 3 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)
@aspiring @Юннат @evgen1988

Доброй ночи, зожики -ежики

 

[Юннат]

Иду к цели легко!
Новая привычка: отказ от сахара,держать пищевое окно 8 часов(практиковать воздержание от перекусов),система LCHF срыв ввиде твикса,это было как во сне
Доп. привычка:физнагрузка(зал 3 р в неделю,зарядка ежедневно,минимум 5000 шагов в день либо 50присед./50отжим./50пресс)
@aspiring @Юннат @evgen1988
Посмотреть вложение 984632
Доброй ночи, зожики -ежики

Отметила

 

[-Nika-]

Ребята, вас записываю всех?

Спойлер: Зожики

анда:
@Юннат
@aspiring
@evgen1988
Наставник: @Абрикоса
Капитаны: @Ялия @MARKUS

1. @-Nika-
2. @Антоша
3. @Брил
4. @Бурундук69
5. @Жизнь трезвой
6. @Камелита
7. @Катюша Катюша
8. @Катяя
9. @Кудряшка-алкашка
10. @Кыс
11. @леший76
12. @Малышка Мю
13. @МаргошаЯ
14. @Марина34
15. @Нати Н
16. @НЭталиЯ
17. @Оптимист456
18. @Синий кот
19. @Шарлотт
20. @Ялия
21. @barrakuda66666
22. @Bitterjoy
23. @Heavymetalll
24. @Ivanych7
25. @IWL
26. @Izola
27. @Krispin
28. @Ksu_N
29. @Lada440
30. @MARKUS
31. @Libertà
32. @Misaki
33. @Natali od.ua
34. @Olsi
35. @Parlatoria
36. @Polka Dot
37. @Siberia
38. @Sorceress
39. @Tison
40. @Vera S
41. @Нестор2000
42. @Zimulja
43. @N$$

Меня тоже запишите! Я тоже с вами!

 

[-Nika-]

Отчёт:
Основная- зарядка +
Дополнительная- ПП+, не есть у компьютера+/-
@aspiring @Юннат @evgen1988

 

[Юннат]

Отчёт:
Основная- зарядка +
Дополнительная- ПП+, не есть у компьютера+/-
@aspiring @Юннат @evgen1988

Отлично, принято, отмечено а как не есть у компа? Я только за работой есть не могу. А как сяду что то смотреть.. Усе пропало шеф!
Ты молодечик, так держать.

 

[Юннат]

@Ялия, как ты солнце?

 

[-Nika-]

Отлично, принято, отмечено а как не есть у компа? Я только за работой есть не могу. А как сяду что то смотреть.. Усе пропало шеф!
Ты молодечик, так держать.

Спасибо! Решила отучить себя есть у компа, потому что поняла, что без компа мне есть скучно и я гораздо меньше съедаю)))))

 

[Марлоу]

Основная привычка: интервальное голодание 18/6. Калорий 1600.
Доп. привычка:бассейн 1 раз в неделю.

@aspiring @Юннат @evgen1988

 

[Lada440]

@aspiring @Юннат @evgen1988
Как основную цель беру ежедневную ходьбу пешком не менее 7000 шагов. Буду стараться больше, но с учетом зимней погоды ставлю такой минимум.
Дополнительная цель - изучение испанского языка. Начинаю с нуля, нашла курс в интернете 134 урока. Беру в неделю 3 урока.

Слово цель меняю на привычку
Основная привычка: ежедневно ходить пешком не менее 7000 шагов. Буду стараться больше, но с учетом зимней погоды ставлю такой минимум.
Дополнительная привычка: учить испанский язык. Начинаю с нуля, нашла курс в интернете 134 урока. Беру в неделю 3 урока.
@aspiring @Юннат @evgen1988

 

[Меломан]

Привет! Как ты?

Стабильно напряженно))))10тый месяц войны,бухаю и Курю как черт,на увалах,живом и здоровый.так что. Все хорошо

 

[Lisa1212]

Спасибо! Решила отучить себя есть у компа, потому что поняла, что без компа мне есть скучно и я гораздо меньше съедаю)))))

Я не могу есть на рабочем месте и возле компа в особенности)) не люблю крошки в клавиатуре

 

[Илья77]

Доброе утро.
Завтрак: кофе, творожная запеканка, 2 блинчика с клубничным джемом ))

 

[Камелита]

Доброе утро,зожики!

 

[Tison]

Доброе Утречко!



Но мне сегодня прямо туда...

 

[Камелита]