Жить в реальности

[А81]

Сейчас во мне растет страх. 31 августа заканчивается мой отпуск и я выхожу на работу. И я очень боюсь очередного стресса, который может спровоцировать употребление. Боюсь коллег, с которыми раньше могла выпивать по выходным.

Привет.
Я так понял ошиблась с датой выхода, иначе очень рано паникуешь))
Вообще стресса вне употребления меньше и переживается он гораздо проще. Можно начать пить магний курсом и что-то из легких успокоительных во время стрессовых ситуаций на работе, если таковые есть. А лучше измени к ним отношение и перестань быть гиперответственной, это всего лишь работа.
Коллег тоже бояться не нужно, они ж не живут с тобой)) можешь сказать что пока или вообще по состоянию здоровья алко под запретом, заодно посмотришь связывает ли вас что-то кроме синьки вне работы. Тоже самое и с друзьями. Большинство бросающих алкашей наоборот бояться отпусков а ты молодец, провела его в трезвости Дальнейших успехов тебе!

 

[Женевьева]

Привет. Очень знакомая история, я помню, как я оглянулась и поняла, что абсолютно не контролирую то, что мне казалось под контролем, в этом и хитрость, алкоголик никогда не сможет контролировать употребление, даже если несколько раз получится, всё равно потом вернёшься к тому с чего начинал.
По своему опыту, лучше не ставить себе каких-то временных ограничений, не пить до нового года это замечательно, но что будет, когда он наступает, лучше "не пью сегодня", а когда накрывает "не пью 1 час", потом другой, третий, четвертый.
А по поводу работы, не бойся, ты всегда можешь сказать "нет" и вообще решение выпить, ты принимаешь трезвая, это не какая-то магия или гипноз, это осознанное решение, не пить - жить трезво, или выпить-травить свой организм.
Перестроить мышление на трезвость мне помогло сообщество Ананимных Алкоголиков, звучит стрёмно в начале, но поверь, там по мимо трушных алкоголиков с 10 дневными запоями, реабилитациями и т.д., есть такие же, как ты, кто ещё не всё потерял, но очень не хочет всё проспать, я сама такая, там много мамочек в декрете, молодых девчонок, просто попробуй хотя бы онлайн.
Вот тебе пару ссылок на онлайн группы, на которые я сама хожу (нужен zoom).

Онлайн-группа АА «Земляне»

aazemlyane.ru

Группа Анонимных Алкоголиков aa24.online - aa24.online

Сайт группы Анонимных Алкоголиков aa24. Круглосуточные собрания в zoom каждый четный час по МСК. Если Вы хотите бросить пить - это шанс на выздоровление.

aa24.online

Если будут какие-то вопросы пиши, с радостью отвечу.

 

[SOVIA]

Привет) хорошо, что нашла форум и начала писать о своей проблеме/болезни. Меня здорово поддерживает, что не одна. Люди на форуме уникальны, многогранны, умны и остроумны! И в, главное, в теме! Удачи тебе! Настрой у тебя отличный! Не сворачивай!

 

[Hannadi]

Тут, кстати, такая движуха на форуме в новогоднюю ночь)

Я ж как раз накануне нового пришла) так меня здесь поздравили больше, чем в реальности))) Всю трясущуюся, на отходосах. Помню тепло-тепло от этого было

 

[Дринкнутая]

Привет! Моя поддержка. Оч хороший настрой, думаю у тебя все получится

Колег бояться - на работу не ходить

Бояться лишнее, а вот забывать о своих проблемах с алкоголем не надо, особенно если триггерят коллеги. Да и все мысли поганые вроде "я только бокальчик" или "я ай какая молодец месяц не пила, значит все норм уже" надо гнать поганой метлой.
Торговаться можно, но выиграть эти торги нельзя ( где-то тут прочла, прям откликнулось)

И с заборчиком тебя! Умничка

 

[Павия]

Катя, привет.
Понимаю твой страх.
Мы, алкаши, очень пугливые)))
Я тоже боялась всего в первые месяцы трезвости.
Но если ты поставишь свою трезвость на первое место и твердо скажешь себе Я не пью сегодня первой рюмки ни при каких обстоятельствах ,то любые внешние факторы не смогут на тебя влиять.

 

[KaterinaKatya]

У меня тоже был первый трезвый отпуск. Последний раз поездка на море не сопровождалась возлияниями 20 лет назад, когда мне было 16. В 17 понеслись ром-колы, пиво-тарань. И вот я решила посмотреть на море трезвыми глазами. На удивление, получилось. Тогда я решила провести свой трезвый день рождения , также первый с 17 лет. И это удалось , взыграл азарт.
Не бойтесь на работу. Чем больше ситуаций ,в которых вы обязательно пили, вы переживете трезвой, тем проще будет с каждой новой. Отнеситесь как к игре.
Надеюсь, у нас с вами на этот раз все получится

О, да! Я сейчас вспомнила, когда в 13 лет меня родители отправили в летний лагерь под Анапу, я тогда и попробовала первый раз пиво... Совсем не помню свои ощущения, скорее всего отвращения не было, т.к. по возвращению, уже со своими одноклассниками начали подпивать эту гадость где-то в укромных местах за школой.... как сейчас помню, стою в кругу друзей, человек 7, и девочки, и парни. И по кругу передаем бутылку балтики 9ки. Наверное каждый в своем детстве проходил через что-то подобное. А ведь у всех нас (на тот момент детей) были хорошие родители, достаточно крепкие семьи, хорошее воспитание, мы все достойно учились и не доставляли своим родителям каких-то глобальных проблем. Да и по прошествии 20 лет каждый из того кружка чего-то добился в жизни, во всяком случае, внешняя оболочка у всех очень достойная. А что уж там внутрях... ну вы сами понимаете... у каждого свое...

 

[KaterinaKatya]

Привет! С темой тебя!
На данный момент мне очень импонирует твой настрой. По ощущением, он очень осознанный. Но трезвость это или сухость, я думаю, ты осознаешь сама и чуть позже.
Я на форуме с 2011 года и на счетчике было 3 года и 3 месяца, когда я решила,что вылечилась и могу выпивать "как все". Покуковала 6 месяцев (КУ), поняла, что все ухудшается, надо останавливаться. Остановилась на зубах на полгода и буквально за месяц все дошло до капельника. Но вот тут уже пришло полное осознание. Что все это время у меня была сухость, а не трезвость. И я рада, что хоть и таким способом, но я поняла разницу.

Привет! Очень рада гостям в теме))
"Дошло до капельника" - прокапывали, правильно я поняла?

 

[KaterinaKatya]

Насчет твоих опасений после окончания отпуска, они вполне оправданы. Ты понимаешь, что твоя трезвость сейчас как хрустальная ваза и интуитивно ее оберегаешь. Респект
Ты не смотри сильно вперед. Просто иди маленькими шагами. Сегодня. Без громких заявлений и обещаний.
"Просто сегодня постою в сторонке".

Про хрустальную вазу - в точку! Жаль, что в моем реальном окружении этого никто не понимает, даже мама уже 2 раза за этот месяц предлагала мне бокал вина, когда я приезжала к ней в гости... хорошо, что есть руль, и вопросы у всех отпадают сами по себе.
Наверное ты права, не нужны громкие слова... Буду просто наблюдать, за собой, за остальными, тихонько и со стороны))

 

[KaterinaKatya]

Привет, Катя.
Тоже вижу, что желание быть трезвой выстраданное и осознанное.
Значит всё будет хорошо.
Нас выручит честность.
Только честный без лукавства взгляд на себя в начале пути и признание, что я алкоголик и более мне употреблять нельзя никогда.
Честно принять и осознать, что оставлять себе лазейку на бухлишко где-то и когда-то мы уже не будем.
Цель только одна - обрести трезвость, научиться с ней жить и дружить.

Очень надеюсь, что мое сегодняшнее отношение к алкоголю останется со мной и в памяти всегда будут эти ужасные моменты после употребления...
Привет!

 

[KaterinaKatya]

Тут, кстати, такая движуха на форуме в новогоднюю ночь)

Вот и повеселимся))) Сегодня ночью, кстати, вспомнила, что у меня была уже одна трезвая новогодняя ночь, в 2018 году. Я тогда целенаправленно (с мыслью - как встретишь НГ, так его и проведешь... наивная... ) села за руль и возила свою изрядно подпившую подругу по гостям.... и это было ужасно, меня все раздражали, в голове крутилась только одна мысль - скорее бы вернуться домой и уснуть... ну и конечно же с вечера 1го января начался мой новогодний запой вплоть до выхода на работу...

 

[KaterinaKatya]

Привет! Моя поддержка. Оч хороший настрой, думаю у тебя все получится

Колег бояться - на работу не ходить

Бояться лишнее, а вот забывать о своих проблемах с алкоголем не надо, особенно если триггерят коллеги. Да и все мысли поганые вроде "я только бокальчик" или "я ай какая молодец месяц не пила, значит все норм уже" надо гнать поганой метлой.
Торговаться можно, но выиграть эти торги нельзя ( где-то тут прочла, прям откликнулось)

И с заборчиком тебя! Умничка

Привет! Благодарю за поддержку)))
"Торговаться можно, но выиграть эти торги нельзя" - кажется это из книги Стеца, где он перечисляет стадии принятия относительно алкоголизма... Кстати мне тоже очень зашло)))

 

[KaterinaKatya]

Привет.
Я так понял ошиблась с датой выхода, иначе очень рано паникуешь))
Вообще стресса вне употребления меньше и переживается он гораздо проще. Можно начать пить магний курсом и что-то из легких успокоительных во время стрессовых ситуаций на работе, если таковые есть. А лучше измени к ним отношение и перестань быть гиперответственной, это всего лишь работа.
Коллег тоже бояться не нужно, они ж не живут с тобой)) можешь сказать что пока или вообще по состоянию здоровья алко под запретом, заодно посмотришь связывает ли вас что-то кроме синьки вне работы. Тоже самое и с друзьями. Большинство бросающих алкашей наоборот бояться отпусков а ты молодец, провела его в трезвости Дальнейших успехов тебе!

Привет, точно, ошиблась на месяц))) А было бы неплохо еще отдохнуть))) Видимо это мое внутреннее желание оставаться в отпуске так себя проявляет, как говорится, ошибочка по Фрейду)))
Как раз сейчас готовлю пару дежурных фраз для отказа... еще на работу не вышла, а там уже планируют попойку... еще и специально ждут, когда все из отпусков повыходят... какая-то организация по совместному спиванию... Если бы не любила свою работу, наверное самым правильным вариантом было найти другую... хотя не факт, что и на другой не будет таких же активных коллег, которые искренне не понимают, как человек может не хотеть пить. Как-то раз от своего коллеги услышала такую фразу: если человек не хочет крепко выпить - значит он плохо выложился на работе... И это была не шутка, он действительно так считает.

 

[KaterinaKatya]

Привет. Очень знакомая история, я помню, как я оглянулась и поняла, что абсолютно не контролирую то, что мне казалось под контролем, в этом и хитрость, алкоголик никогда не сможет контролировать употребление, даже если несколько раз получится, всё равно потом вернёшься к тому с чего начинал.
По своему опыту, лучше не ставить себе каких-то временных ограничений, не пить до нового года это замечательно, но что будет, когда он наступает, лучше "не пью сегодня", а когда накрывает "не пью 1 час", потом другой, третий, четвертый.
А по поводу работы, не бойся, ты всегда можешь сказать "нет" и вообще решение выпить, ты принимаешь трезвая, это не какая-то магия или гипноз, это осознанное решение, не пить - жить трезво, или выпить-травить свой организм.
Перестроить мышление на трезвость мне помогло сообщество Ананимных Алкоголиков, звучит стрёмно в начале, но поверь, там по мимо трушных алкоголиков с 10 дневными запоями, реабилитациями и т.д., есть такие же, как ты, кто ещё не всё потерял, но очень не хочет всё проспать, я сама такая, там много мамочек в декрете, молодых девчонок, просто попробуй хотя бы онлайн.
Вот тебе пару ссылок на онлайн группы, на которые я сама хожу (нужен zoom).

Онлайн-группа АА «Земляне»

aazemlyane.ru

Группа Анонимных Алкоголиков aa24.online - aa24.online

Сайт группы Анонимных Алкоголиков aa24. Круглосуточные собрания в zoom каждый четный час по МСК. Если Вы хотите бросить пить - это шанс на выздоровление.

aa24.online

Если будут какие-то вопросы пиши, с радостью отвечу.

Привет, благодарю! Обязательно загляну по ссылочкам, мысль по поводу АА уже давно теплится в голове. Но об онлайн сессиях я узнала буквально вчера, думала, что только в реале они существуют... У меня в городе такое сообщество имеется, заходила на их сайт, читала всю инфу, но посетить так и не решилась, думаю и не решусь... а вот онлайн - гораздо проще для меня.

 

[KaterinaKatya]

Катя, привет.
Понимаю твой страх.
Мы, алкаши, очень пугливые)))
Я тоже боялась всего в первые месяцы трезвости.
Но если ты поставишь свою трезвость на первое место и твердо скажешь себе Я не пью сегодня первой рюмки ни при каких обстоятельствах ,то любые внешние факторы не смогут на тебя влиять.

Привет, Павия.
Точно, мы очень пугливые...

 

[А81]

Как раз сейчас готовлю пару дежурных фраз для отказа... еще на работу не вышла, а там уже планируют попойку... еще и специально ждут, когда все из отпусков повыходят... какая-то организация по совместному спиванию... Если бы не любила свою работу, наверное самым правильным вариантом было найти другую... хотя не факт, что и на другой не будет таких же активных коллег, которые искренне не понимают, как человек может не хотеть пить. Как-то раз от своего коллеги услышала такую фразу: если человек не хочет крепко выпить - значит он плохо выложился на работе... И это была не шутка, он действительно так считает.

У меня была похожая работа, но все же во главу угла было поставлено общение, развлекалово (конкурсы, игры, спортивные мероприятия), а алкоголь по желанию и в принципе без перебора тех кто пил. Посещал как за рулем, так и выпивал, в хорошей компании было классно. Позже одна девочка завязала и все равно не пропускала такие мероприятия. Так что смотри сама по своим ощущениям.

 

[Анэля]

Вот и повеселимся

Если в марафон запишешься - офигеешь от масштаба праздника))
На салют не успеешь посмотреть

 

[Марфушечка]

Катя, привет Молодец, что решила полностью отказаться от этого яда! Вперёд и только вперёд! Я с тобой!

 

[Женевьева]

Привет, благодарю! Обязательно загляну по ссылочкам, мысль по поводу АА уже давно теплится в голове. Но об онлайн сессиях я узнала буквально вчера, думала, что только в реале они существуют... У меня в городе такое сообщество имеется, заходила на их сайт, читала всю инфу, но посетить так и не решилась, думаю и не решусь... а вот онлайн - гораздо проще для меня.

Заходи конечно, проходишь онлайн, глядишь и на оффлайн собрания начнёшь ходить. Идти на первое собрание всем страшно, это нормально, но в АА новеньким всегда рады.

 

[Len@]

Привет! Очень рада гостям в теме))
"Дошло до капельника" - прокапывали, правильно я поняла?

Да. Было так плохо, что сама не справлялась. Тахикардия и тд.
И пить не хотелось.
Хотелось обратно в трезвость.
Но запомнилось ух как. Это был последний мой контакт с алко. Поблагодарила за такой яркий опыт. Показали все.

Про хрустальную вазу - в точку! Жаль, что в моем реальном окружении этого никто не понимает, даже мама уже 2 раза за этот месяц предлагала мне бокал вина, когда я приезжала к ней в гости... хорошо, что есть руль, и вопросы у всех отпадают сами по себе.
Наверное ты права, не нужны громкие слова... Буду просто наблюдать, за собой, за остальными, тихонько и со стороны))

Никто не понимает, потому что их система ломается.
И без провокаций не обойдется.
Да, все правильно, тихо и со стороны. Через слабость перед мощью алкоголя.