Хочу в трезвую жизнь!
- Автор темы ДамаВмаске
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Регистрация
- 8 Ноя 2018
- Сообщения
- 1,849
- Пол
- женский
Нет, ты выздоравливающая. А это пройдёт, нужно ещё время. Всё будет хорошо.)
- Регистрация
- 16 Июл 2018
- Сообщения
- 792
- Пол
- женский
Как же это досадно(( Вот смотрю на мужа - ему как-то пофиг, он может хоть целый день куда хош ходить. А я - как сахарная - пойду куда-то, и чувство, что сейчс растаю.
У меня и при употреблении тоже такое было. Правда сейчас реально реже. Мне даже кажется, что организм так выпрашивает у меня алкоголь с какого-то периода - типа "выпей - станет легче", т. к. сознательно я против алкоголя. И я так и пила раньше, воспринимая какой-то частью себя алкоголь как лекарство от этого состояния (другая часть противилась алко)...
Классно) Рада за тебя. У меня иногда проблески бывают. Год-два тому назад я вообще могла неделями не выходить никуда, у меня прям паника на улице была, сердце в разнос, тело чужое... А сейчас я понимаю, что все равно достигла успехов - я каждый день хожу за малым в школу. Иногда в школе плохеет, когда жду, а иногда даже с другими родительницами норм общаюсь, смеюсь))
- Регистрация
- 8 Ноя 2018
- Сообщения
- 1,849
- Пол
- женский
Может быть, только наоборот станет как раньше.
Что и требовалось доказать! Пусть организм ничего не выпрашивает.
- Регистрация
- 16 Июл 2018
- Сообщения
- 792
- Пол
- женский
Неа, нормально кушаю. По калориям 1500-1600. Небольшой дефицит калорий, но результат очень хороший. Периодически устраиваю себе читмилы.
- Регистрация
- 16 Июл 2018
- Сообщения
- 792
- Пол
- женский
Так вот как раз понимаю это и не пью. Когда пила, реально часто были такие приступы, даже намного острее. И я их запивала. Алкоголь сльно убил мою нервную систему. У меня было такое, что стоять в магазине выбирать что-то не могла - сразу все вертится, страх, сердце бъется с перебоями, автоматом хочется убежать. Короче ПА и все прелести. Если так глобально вникнуть, то сейчас все гораздо мягче. Значит, выздоравливаю таки!
Да, это ловушка.Что и требовалось доказать! Пусть организм ничего не выпрашивает.
- Регистрация
- 8 Ноя 2018
- Сообщения
- 1,849
- Пол
- женский
По рациону хотела спросить, ПП - это нет жареному, копченостям, жирному и т.п.?
- Регистрация
- 17 Окт 2012
- Сообщения
- 4,662
- Пол
- женский
Я бы с таким питанием уже загнулась если честно
Ещё тренировки наверное присутствуют?Я когда считала ккал тоже вот придерживалась 1500-1700 и иногда читмил, ходила в полуобмороке постоянно, сил ни на что не было. Ешь нормально, тогда и здоровье наладится. Я вот тоже хочу схуднуть немного, но мне так надоело болеть, что мне вот сейчас важнее моё здоровье и самочувствие. А с рационом в 1500 ккал обмен веществ может замедлиться.
- Регистрация
- 16 Июл 2018
- Сообщения
- 792
- Пол
- женский
Ну, не совсем так. Главное - считаю калории. Всё-всё, что съела. Ем много орешков, включила в рацион разные каши, овощи (сейчас мороженые), бобовые. Мяса стала меньше есть.
А началось все с купленной программы похудения. Там тебе 3 месяца дают меню, тренировки, и контролируют, как справляешься. Как раз на программе и скинула основной вес. А теперь просто составляю себе меню на неделю вперед по уже готовой схеме. Сладости каждый день ем, но вписываю в калораж.
Короче, звучит сложно, а на самом деле мне было очень интересно участвовать в программе - меня на даже в некой мере спасла от апатии. Был интересен процесс, я попробовала много новых блюд и сочетаний продуктов. Возможно, это и спасло от срыва как раз на самых первых месяцах трезвления.
- Регистрация
- 16 Июл 2018
- Сообщения
- 792
- Пол
- женский
Слушай, а че мало? У меня по расчетам (текущий рост, вес, уровень активности) поддержка 1850 калорий, а 1500-1600 это только 10-15%-ый дефицит. Это ж не так мало и не так страшно. Это ж не 1200 калорий (как любят делать похудательницы))).Я бы с таким питанием уже загнулась если честно
Я когда считала ккал тоже вот придерживалась 1500-1700 и иногда читмил, ходила в полуобмороке постоянно, сил ни на что не было. Ешь нормально, тогда и здоровье наладится. Я вот тоже хочу схуднуть немного, но мне так надоело болеть, что мне вот сейчас важнее моё здоровье и самочувствие. А с рационом в 1500 ккал обмен веществ может замедлиться.
Сейчас не тренируюсь. От трень точно устала. Хоть и надо было бы подтянуть тело, но этим займусь весной уже.
- Регистрация
- 16 Июл 2018
- Сообщения
- 792
- Пол
- женский
А вообще да. Надо бы чуть поднять калораж. Все-таки зима-холода. Да и основной вес сброшен уже (63 кг при 170).
- Регистрация
- 8 Ноя 2018
- Сообщения
- 1,849
- Пол
- женский
Хорошее дело, мне только мясное урезать сложно, к сладкому равнодушна была. До того как бросила пить, теперь сладенькое на ура идёт. Как бы не поправиться теперь от него.
- Регистрация
- 16 Июл 2018
- Сообщения
- 792
- Пол
- женский
У меня много полезностей в меню, не переживай
И не обезжиренное меню. Жры я вообще уважаю теперь (в виде орешков, кунжута, кунжутной пасты, оливкового и льняного масла). Я когда бросила пить в июле, то начала жрать в три горла)) Было по ощущениям еще хуже. И психологически, и физически. Но я таки повышу калорийность, чтоб холодно не было))
- Регистрация
- 16 Июл 2018
- Сообщения
- 792
- Пол
- женский
А у меня не было выбора - мне давали готовое меню, и там часто была замена мясу в виде нута, чечевицы. И ты знаешь, прижилось в моем меню!!! Я балдею от чечевицы с грибами и помидорами.Хорошее дело, мне только мясное урезать сложно, к сладкому равнодушна была. До того как бросила пить, теперь сладенькое на ура идёт. Как бы не поправиться теперь от него.
- Регистрация
- 17 Окт 2012
- Сообщения
- 4,662
- Пол
- женский
Кстати да, чтоб не мерзнуть надо жиры кушать омега 3, 6
- Регистрация
- 17 Окт 2012
- Сообщения
- 4,662
- Пол
- женский
Чечевицу вообще обожаю! Блин, есть захотелось ))
- Статус
