А как ты понемаешь психолог помогает хороший он или нет?
Ой, Это сложный вопрос, прям тема для отдельного поста) Есть мнение, что психолог - это такой "мозгоправ", ты ходишь к нему, платишь деньги, а остальное - он сделает за тебя, "лечит". На самом деле, задача психолога или ПТ- помочь тебе научиться разбираться с себе самостоятельно. И если есть конкретный запрос, то разобраться с этой ситуацией. Н-р, алкоголизм. Вот у меня случилось что-то, я злая. Вместо того чтобы подумать и разобраться как решить поблему, я прихожу домой и набухиваюсь. На следующий день плохо - вместо того, чтобы потерпеть и отойти - похмеляюсь, это перерастает в новую пьянку.. Где тут логика? Почему я, зная все это наперед, иду и пью первую рюмку? Почему на пустом месте, вдруг мне моя жизнь кажется серой и унылой, хотя я знаю людей, у которых дела намного хуже.. Почему вдруг резко все становится невыносимо, что надо срочно догнаться..В общем, чтобы что-то изменить, надо понять и разобраться, что происходит и как оно работает (а не заменить
алкоголь жрачкой, спортом, приключениями, отношениями и проч., хотя на первое время это работает) Для меня основной критерий эффективности - что становится ясно, что происходит у меня в голове. Я начинаю понимать, откуда ноги растут (спойлер: обычно из детства), отлавливать свои реакции, узнавать одинаковые
паттерны поведения, которые повторяются из года в год, и в отношениях, и на работе. Я узнаю, что все эмоции - нормальны, и стыд, и страх, и зависть, и агрессия. То что, я предпочитала не замечать - выходит на поверхность, обсуждаем это с ПТ, что это за говнишко и что с ним делать.
Параллельно, растет уверенность в себе, меняешься сам, а потом и отношения, и вся жизнь. Ну это если очень упрощенно.
По выбору психолога - большинство хороших ПТ пишут статьи, посты на фейсбуке(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ), книги. Я свою так нашла, через ее статьи, мне они показались очень близкими. До этого прочитала книгу одной психологини, пришла к ней и разочаровалась, хотя она была не из дешевых и довольно известная. Важно, еще чтобы на консультации было доверие, чтобы ты чувствовал, что не надо ничего приукрашивать, а рассказать все как есть. А ПТ будет слушать не давая оценок, что хорошо или плохо, а только конструктив - как можно изменить ситуацию.
Ну как-то так)
