Хочу бросить пить

Нюта79

Активный участник
Не пьет 1 месяц 15 дней
Не курит 2 года 8 месяцев 2 дня
Регистрация
14 Июл 2022
Сообщения
1,089
Пол
женский
Здравствуйте. Хочу бросить пить. Мне 43. Пью с 20 лет. С 27 ухожу в запой на неделю. Кодировалась много раз. Два раза только выдержила три года и то ждала,чуть ли не закупая шампанского. Теперь я поняла,что мне вообще нельзя пить. Но как это сделать не знаю(
 

Этанол-Батыр

Ветеран
Регистрация
18 Июн 2021
Сообщения
2,572
Почитать для начала:
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Немного по теме:
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

И ещё:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Привет! Молодец, что пришла. Скоро народ подтянется..)
 

Лерун

Элита
Не пьет 11 дней
Регистрация
3 Май 2022
Сообщения
5,534
Метод шичко
 

Youden

Участник
Не пьет 10 месяцев 16 дней
Не курит 8 лет 10 месяцев 16 дней
Регистрация
25 Янв 2022
Сообщения
377
Пол
мужской

Alcoholic

Активный участник
Не пьет 1 год 3 месяца 2 дня
Регистрация
4 Сен 2021
Сообщения
1,320
Пол
мужской
Здравствуйте. Хочу бросить пить. Мне 43. Пью с 20 лет. С 27 ухожу в запой на неделю. Кодировалась много раз. Два раза только выдержила три года и то ждала,чуть ли не закупая шампанского. Теперь я поняла,что мне вообще нельзя пить. Но как это сделать не знаю(
С одной стороны очень просто - не покупай, не наливай, не пей. С другой - невыносимая тяжесть трезвого бытия толкает раскрасить вечер яркими этаноловыми красками. Ищи работающий для тебя способ. Шичко или АА например. Терпеть и проявлять силу воли - не работает. :old:
 

Rioba

Гуру
Регистрация
23 Дек 2019
Сообщения
14,790
Пол
женский
Здравствуйте. Хочу бросить пить. Мне 43. Пью с 20 лет. С 27 ухожу в запой на неделю. Кодировалась много раз. Два раза только выдержила три года и то ждала,чуть ли не закупая шампанского. Теперь я поняла,что мне вообще нельзя пить. Но как это сделать не знаю(
Люди люди и ещё раз люди. Люди бросающие пить , собрание АА.
Группы переписки созвоны постоянное общение с ними.
Как только почувствовала тягу выпить Группы форум спикерские АА. И так до тех пор пока не отпустит хоть не много.
 

Нюта79

Активный участник
Не пьет 1 месяц 15 дней
Не курит 2 года 8 месяцев 2 дня
Регистрация
14 Июл 2022
Сообщения
1,089
Пол
женский
Почитать для начала:
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Немного по теме:
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

И ещё:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Привет! Молодец, что пришла. Скоро народ подтянется..)
спасибо
 

Нюта79

Активный участник
Не пьет 1 месяц 15 дней
Не курит 2 года 8 месяцев 2 дня
Регистрация
14 Июл 2022
Сообщения
1,089
Пол
женский

Нюта79

Активный участник
Не пьет 1 месяц 15 дней
Не курит 2 года 8 месяцев 2 дня
Регистрация
14 Июл 2022
Сообщения
1,089
Пол
женский
С одной стороны очень просто - не покупай, не наливай, не пей. С другой - невыносимая тяжесть трезвого бытия толкает раскрасить вечер яркими этаноловыми красками. Ищи работающий для тебя способ. Шичко или АА например. Терпеть и проявлять силу воли - не работает. :old:
как так получается? я же хозяйка организма,значит он должен меня слушаться. Я не собираюсь пить, но п
 

Нюта79

Активный участник
Не пьет 1 месяц 15 дней
Не курит 2 года 8 месяцев 2 дня
Регистрация
14 Июл 2022
Сообщения
1,089
Пол
женский
приходит пятница, и сама того не замечая, говорю давай пиваса! А потом всё мне его мало. И понимаю, что буду помирать, а думается всё обойдется.
 

Wanttobeme

Позитивные изменения неизбежны... 🧚‍♀️
Не пьет 2 месяца 22 дня
Регистрация
13 Июл 2020
Сообщения
28,841
Пол
женский
как так получается? я же хозяйка организма,значит он должен меня слушаться. Я не собираюсь пить, но п
Поддержка. Ты не хозяйка мозга, а он привык к наркотику и будет просить по любому. Пойми это и не ведись.
 

Нюта79

Активный участник
Не пьет 1 месяц 15 дней
Не курит 2 года 8 месяцев 2 дня
Регистрация
14 Июл 2022
Сообщения
1,089
Пол
женский
Поддержка. Ты не хозяйка мозга, а он привык к наркотику и будет просить по любому. Пойми это и не ведись.
почитаю предложенную литературу. как с этим желанием можно бороться. уже начала читать,но ещё отходняк идет, информация проходит мимо. просто буквы, а сама в своих мыслях
 

Нюта79

Активный участник
Не пьет 1 месяц 15 дней
Не курит 2 года 8 месяцев 2 дня
Регистрация
14 Июл 2022
Сообщения
1,089
Пол
женский
вчера зашла на АА онлайн. как только стало загружаться, чуть в обморок не упала и бечь оттуда быстрее
 

Нюта79

Активный участник
Не пьет 1 месяц 15 дней
Не курит 2 года 8 месяцев 2 дня
Регистрация
14 Июл 2022
Сообщения
1,089
Пол
женский
да я вообще нелюдимый человек. Это всегда было. а после злоупотреблений усугубилось. конечно, если ко мне кто нибудь подойдет я отвечу и окажу помощь. Но первая на контакт не пойду
 

Нюта79

Активный участник
Не пьет 1 месяц 15 дней
Не курит 2 года 8 месяцев 2 дня
Регистрация
14 Июл 2022
Сообщения
1,089
Пол
женский
просто здесь прочитала, что надо что то делать. Вот написала сообщение чуть кондратий не хватил
 

demmca

Участник
Регистрация
26 Янв 2021
Сообщения
491
Пол
мужской
да я вообще нелюдимый человек. Это всегда было. а после злоупотреблений усугубилось. конечно, если ко мне кто нибудь подойдет я отвечу и окажу помощь. Но первая на контакт не пойду
ну как вариант - спикерские АА на ютубе. Попробуй, хуже не будет. Вбей если что Павел Ш (Москва), Григорий Т, Валентина Н (Питер). Есть ещё много клевых, но эти, имхо, самые прям харизматичные. Я сам не из АА, если что.
 
Сверху Снизу