Трезвый старт ✅6_1 Эверест

[Nаta]

Подходит такой?

Да, выкладывай
@Мактуб подписывай

 

[Irina_soln]

Да, выкладывай
@Мактуб подписывай

Все отнесла

 

[Nuguman]

29.06.2022 я трезв @Клэрисса @Витамин1974

 

[Витамин1]

Товарищи соКомандники!!! (во слово какое придумал ).

Давайте поднажмем и победим в Фотоохоте!!!

 

[PavelK]

Всем доброго времени суток!
Трезв 29.06. @Nuguman @Клэрисса @Витамин1974

 

[Nаta]

Товарищи соКомандники!!! (во слово какое придумал ).

Давайте поднажмем и победим в Фотоохоте!!!

Все правильно

 

[Витамин1]

Все правильно
Посмотреть вложение 825527

Уверен - мы - самая Крутая Команда!!!

 

[иЗОЛЬДА]

ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ # 1

Наставники: @Pomegranate и @иЗОЛЬДА

Важно ли для тебя было идентифицировать себя как больного алкоголика, так сказать сделать 1-й шаг?

Да. Я и раньше (несколько лет назад) называла себя алкашкой и алкоголичкой. Но это было в шутку, не всерьёз, на самом деле я себя такой не считала, поэтому истинным принятием это не было. Это было даже не столько отрицанием проблемы, сколько банальным незнанием. В моей голове были ещё живы стереотипы об алкоголизме.

Сейчас я понимаю, что мне повезло родиться в эпоху интернета. Благодаря этому мне довольно таки рано в соцсетях попался блог, в котором говорилось про романтизацию алкоголя, алкогольную культуру и т.д. Большинство постов в нем написала девушка-подросток со 2 стадией алкоголизма и другими химическими зависимостями. Благодаря этому я узнала, что можно быть девочкой-подростком и алкоголичкой. Зависимости не важно сколько тебе лет, какого ты пола и сколько у тебя денег. Сейчас это может показаться банальностью, но у меня в голове стереотипный образ алкаша - это мужчина лет 40-60, похожий на бомжа и валяющийся под забором. Ещё через пару лет мне в рекомендациях попалась ещё одна девушка, уже постарше, тоже на 2 стадии, и она тоже рассказывала про свой алкоголизм и развенчивала стереотипы об алкоголизме. В конце концов, этого форума тоже не было бы без интернета.

Когда я начала изучать признаки алкоголизма, я узнала, что не так важно кто ты и сколько ты пьешь. Главное - как ты относишься к алкоголю.

К чему я это? Несколько лет назад, когда мне было лет 16-17 я начала задумываться о том, что у меня есть предрасположенность к зависимостям и проблемы с алкоголем и мне нужно быть с ним поаккуратнее. Но! "Проблемы с алкоголем" и "алкоголизм" хоть и выглядит похоже, по факту совершенно разные вещи! Когда у тебя просто проблемы с алкоголем ты думаешь: "я буду пить, но не нажираться", " я буду пить только когда мне РЕАЛЬНО этого хочется ", " я буду пить только вкусный алкоголь" и т.д. Варианта "не пить вообще, никогда, ни при каких обстоятельствах" у тебя в голове нет и быть не может. Ну я же не алкоголик какой-то, что уже и выпить нельзя?

Когда же ты понимаешь, что ты алкоголик, человек с хроническим, можно сказать неизлечимым психическим расстройством то ты знаешь, что:
- Алкоголизм это навсегда, он не рассасывается со временем. Даже если я не пью месяц/год/10 лет, не имеет значения - я всё ещё алкоголик.
- Если я снова начну пить, то окажусь НЕ в положении человека, который впервые в жизни начинает пить. Я вернусь на ту стадию, на которой я остановилась. Более того - скорее всего я начну компенсировать трезвое время, бухая с удвоенной силой.
- Контроль и выбор у алкоголика - иллюзия. Я уже никогда не смогу "пить как все". Не получится контролировать в полной мере частоту и количество употребления, выбор напитков, мест и собутыльников.
- Как раньше (до начала употребления) уже не будет.
И т. д.

Лишь осознав суть и масштаб проблемы, можно её решить. А пока ты не считаешь себя алкоголиком, ты в лучшем случае будешь кушничать, или же, что более вероятно, будешь пить также как и раньше или даже хуже.

Поразмыслите и выразите свою точку зрения , почему при том, что алкоголь делает нашу жизнь неуправляемой, так не легко бросить пить? Почему как только становится легче, опять и опять наступаешь на те же самые грабли, и теряешь всё, что у нас есть - здоровье, деньги, семью, самоуважение?

1) Идеализация и романтизация алкоголя и связанных с ним воспоминаний.
Это то, с чем лично я стала часто сталкиваться в последнее время. Наш мозг в принципе так устроен, что прошлое мы воспринимаем не таким, каким оно было на самом деле, а таким, каким нам его хочется сейчас видеть. Чаще всего, конечно, в светлых тонах. "В детстве трава была зеленее" и ностальгия по "лучшему советскому пломбиру" - думаю из той же оперы. А тут ещё и тяга присоединяется. Вот и начинаешь вспоминать славные былые деньки, когда море было по колено и море алкоголя было в крови. А славными они были, конечно же благодаря алкоголю(нет) . Хотя на самом то деле, когда начинаешь копать, оказывается что это было вообще ужасное время, а если и было когда-то хорошо под бухлом, то скорее всего это было не из-за самого бухла, а из-за чего-то другого.

2) Культура и общество.
После осознания того, что алкоголь - легальный наркотик, разрушающий все сферы жизни людей его употребляющих, ты не переносишься в чудесный трезвый мир. Ты меняешься, а мир вокруг тебя остается прежним. Алкомаркеты всё ещё на каждом шагу и даже в доме по соседству. В магазинах, в которые ты ходишь за продуктами, всё ещё продают алкоголь. В книгах, фильмах и сериалах персонажи пьют алкоголь. Дома пьют родственники, да ещё и предлагают к ним присоединиться.
Многие люди в привычном окружении относятся к алкоголю нормально и ты среди них чувствуешь себя каким-то не такой. Нужно каждый раз принимать сознательное решение отказываться от алкоголя, т.к. соблазны на каждом шагу.

3) Синдром первой рюмки, преуменьшения, обманки со стороны мозга.
Мозг пытается нас обмануть, впрочем, мы и сами обманываться рады. "Я выпью всего один бокал", " 4 % алкоголя - да я их и не почувствую", "Сегодня особый повод/настроение" и т.д.

4) Неумение жить по трезвому, отсутствие определённых навыков и опыта.
Мы не умеем справляться со сложными и неприятными эмоциями(злостью, грустью, фрустрацией, виной, страхом) и состояниями (депрессией) здоровым способом, не прибегая к саморазрушительному поведению. У нас нет опыта проведения праздников, выходных и отпусков без алкоголя. Ведь если не находится всё это время в состоянии изменённого сознания, то придётся думать чем себя занять. Чем заняться на вечеринке если не пить? Как общаться с людьми трезвой? Как веселиться, если тебе совсем не весело? Нужно учиться навыкам регуляции эмоций, общения с людьми; продумывать свой досуг. Это сложно и требует усилий. А пить - это легко и привычно.

Молодец, реально молодец я под каждым словом готова подписаться. Главное, что ты понимаешь, что алкоголизм - это навсегда. Что "соленый огурец уже никогда не станет свежим". Мне, чтобы понять это, пришлось пройти и крым и рим, и через четыре года безуспешных попыток бросания, а потом пробовать пить "как все нормальные люди".
.
Про вторую стадию алкоголизма вспомнилось вот это. Обожаю этого чувака, подписана на его канал. Спасибо за это Гуле @Pomegranate
.

 

[Витамин1]

@Nuguman, КЭП.

Поднимай знамя, веди нас к Победе !

 

[иЗОЛЬДА]

Про отношения в первый год трезвости))

Сначала надо привести голову в порядок, разобраться с алкоголем, отношения сейчас слишком сложно как по мне))) А вот завести знакомства, почему нет, начни с малого

Друзья, прошу совета. Ниже много текста и возможно его будет сложно читать, поэтому заранее извиняюсь за кривой стиль изложения

Помимо алкоголизма у меня есть проблемы связанные с социализацией, а именно одиночество, длительное отсутствие отношений и практически полное отсутствие друзей и знакомых. Мне в прямом смысле не с кем даже сходить в кафе/кино/баню и т.д.

Родители умерли, ближайшие родственники живут в другом городе (да я их и не видел не разу). Семьи у меня тоже никогда не было. А последние отношения у меня были лет 7 назад. В свои 30 лет я даже с девушкой не жил ещё...

Ниже будет моя история (для понимания как я пришел к этому.)

Наверно всё началось со смерти мамы (цирроз печени). Мне тогда 17 лет было, после этого жизнь пошла на откос... Батя начал люто бухать (люто до такой степени, что мог просто валяться и ходить под себя). Я все это время жил с ним и смотрел на это... Дома почти не бывал - тусили с друзьями пили пиво. Продлилось это всё 8 лет и он умер от сердечной недостаточности (выпил 2л водки и просто умер).

Буквально через пару месяцев умирает дед (дед с бабушкой вообще не пили к слову). Тогда мне было 25 лет и я остался один с бабулей у которой на всем этом фоне началась резко прогрессирующая деменция. Я переезжаю к бабуле и с переменным успехом начинаю свою борьбу с алкоголем. Заботился я о бабуле 5 лет (в этот период я считал что не потяну отношения / семью). В этом году бабули не стало и на этот раз я оказываюсь совсем один.

На данный момент я осознаю наличие проблемы. Внутренний диалог выглядит примерно так:

— Эй чувак, ты же понимаешь, что это ненормально то что с тобой происходит? Тебе нужна девушка, семья, друзья и т.д.

— Да чувак я понимаю и смотри я даже с девчонками в Тиндере общаюсь, только вот мне это неинтересно и такое ощущение что меня заставляют это делать. Мне проще отказаться от этого всего и просто оставить все как есть. Но при этом всем я понимаю, что нужно что то с этим делать, но заставлять себя вызывает дикий стресс который череват сами знаете чем...

— Чувак, так на самом деле виноват не алкоголь. Ну вот сам посмотри, вот ты не пьешь. Поменялось что то в твоей жизни? Нет. И раньше у тебя был опыт, ты целый год не пил! Ну и что? Стал жить лучше?

— Ну значит дело то не в том что ты пиво пьешь, а проблема где то глубже. И наверно нужно просто решиться и пойти познакомиться с хорошей девушкой, найти новых друзей! А алкоголь тебе в этом поможет.

— Может когда у тебя это все появиться, алкоголь уже не будет проблемой для тебя?
— Может ты пьешь от одиночества и однообразия?
— Может эту проблему ты сам себе придумал?

Как вы видите мой мозг начинает все переиначивать и переворачивать, и почти всегда это служило причиной срыва т.е. уменьшение значимости проблемы алкоголизма и акцентирование на том, что проблема твоей плохой жизни совсем в другом!

Ну и вопрос к знатокам, как захотеть и перестать бояться знакомиться с девушками, новыми людьми после длительного перерыва? И второй вопрос, как защититься от умозаключений когда идет обесценивание проблемы алкоголизма? Возможно у вас было что то похожее.

Всем кто дочитал эту "простыню", выражаю большую благодарность

В АА не советуют заводить новые отношения в первые 12 месяцев трезвости. Я не знаю откуда эта цифра взялась, надо будет у впереди идущих спросить
В общем не важно. Считается, что больной человек будет притягивать к себе таких же больных людей, поэтому ничего хорошего из таких отношений не получится. Только душевная боль, которая не дай Бог приведёт к срыву. И кстати, больной человек - не обязательно алкаш, он может быть созом или просто неуравновешенным психом, да мало ли больных на голову вокруг))

 

[Nuguman]

Молодец, реально молодец я под каждым словом готова подписаться. Главное, что ты понимаешь, что алкоголизм - это навсегда. Что "соленый огурец уже никогда не станет свежим". Мне, чтобы понять это, пришлось пройти и крым и рим, и через четыре года безуспешных попыток бросания, а потом пробовать пить "как все нормальные люди".
.
Про вторую стадию алкоголизма вспомнилось вот это. Обожаю этого чувака, подписана на его канал. Спасибо за это Гуле @Pomegranate
.

Спасибо, всегда интересные и полезные материалы постишь. Да, вторая стадия это уже не первая.

 

[Pomegranate]

Уверен - мы - самая Крутая Команда!!!

Я тоже в этом уверена

 

[Кэтти К]

Нас очень мало активных

Я вообще в лесу живу)) тут из памятников разве что ель какая-нибудь 300 летняя

 

[Ментолыч]

Кто смотрел - тот знает, кто не смотрел - найдёт. Вечерком посмотрел фильм Назад в СССР.
Пошел товарищ в АА.
Комедия для отдохнуть ( не про бухалово).

 

[Ментолыч]

Я вообще в лесу живу)

Вы там лес косите?

 

[Pomegranate]

Кто смотрел - тот знает, кто не смотрел - найдёт. Вечерком посмотрел фильм Назад в СССР.
Пошел товарищ в АА.
Комедия для отдохнуть ( не про бухалово).

Спасибо за наводку!

 

[Nuguman]

Один в лесу живёт, другой на кладбище, из пустыни Калахари есть кто?

 

[Zaga]

Трезв 2022-06-29 @Nuguman @Клэрисса @Витамин1974

 

[Ментолыч]

из пустыни Калахари есть кто?

Там алкашей нету

 

[Игорь83]

Я трезв 29.06 @Nuguman @Клэрисса @Витамин1974