Трезвею потихоньку

[FcknDrunk]

С трёшкой!
84 нормально для твоего роста
72 кило хочешь? Это ж дрищщ которого ветром сдует))
Но тебе виднее.
главное крутой срок трезвости.
Поздравляю!!

 

[Dzar]

С трёшкой!
84 нормально для твоего роста
72 кило хочешь? Это ж дрищщ которого ветром сдует))
Но тебе виднее.
главное крутой срок трезвости.
Поздравляю!!

пасиб!

оно ж смотря из чего эти килограммы, если я с 72 до 84 набираю за два месяца на жопе у компа, а не три года в качалке, то это как бы намекает, что там не полезная тяжесть )

 

[FcknDrunk]

пасиб!

оно ж смотря из чего эти килограммы, если я с 72 до 84 набираю за два месяца на жопе у компа, а не три года в качалке, то это как бы намекает, что там не полезная тяжесть )

Хм. Тоже верно конечно)) не поспоришь

 

[Dzar]

ударный выдался год, начиная с марта почти все время 16-часовой рабочий день 7 дней в неделю

я так подозреваю, стабильность в работе в последние 3 года дала свои плоды, когда без запоев просто каждый день потихоньку что-то делаешь делаешь делаешь, рано или поздно это дает результат

из минусов – плюс 20 кг и полное отсутствие бега и вообще какой-то двигательной активности в течение 10 месяцев, в мои 38 это уже прям сильно ощущается, сразу одышка, хандроз и прочее, чувствую как организм разваливается

проблема в том, что работа сильно завязана на мои собственные скиллы, не всегда получается перераспределять задачи, так что предстоит крепко подумать над тем, как теперь искать баланс между работой и всем остальным, пока я еще жив

всех с новым годом!

 

[Fluffy]

С наступающим
не запускай себя

 

[Dzar]

уииии! 4 года

 

[Fluffy]

Че по ГТО? )

 

[Dzar]

Че по ГТО? )

полный провал по физухе и здоровью в целом, все надо начинать сначала ) недавно поставил рекорд, не выходил из дома 21 день, сначала работой завалило, потом приболел, потом опять работа

но в связи с текущей обстановкой работы должно сильно убавиться, так что с сегодняшнего дня начинаю ежедневные прогулки, здоровое питание и прочее

исходные данные: 96 кг (из которых 20-25 лишние), полное отсутствие движения за последние 2 года (если не считать перемещение между кроватью и диваном на котором я работаю с ноутом), одышка при любом движении

 

[Fluffy]

полный провал по физухе и здоровью в целом, все надо начинать сначала ) недавно поставил рекорд, не выходил из дома 21 день, сначала работой завалило, потом приболел, потом опять работа

но в связи с текущей обстановкой работы должно сильно убавиться, так что с сегодняшнего дня начинаю ежедневные прогулки, здоровое питание и прочее

исходные данные: 96 кг (из которых 20-25 лишние), полное отсутствие движения за последние 2 года (если не считать перемещение между кроватью и диваном на котором я работаю с ноутом), одышка при любом движении

С датой
и собирайся )

 

[Dzar]

С датой
и собирайся )

пасиб )

 

[Dzar]

Ну вот, вроде нормально идет. Каждый день пешие прогулки на 4-5 км в темпе 10 мин на км, меньше сладкого, меньше крахмалистых овощей, макарон и круп. Больше нормальных овощей, круп, фруктов. Никаких шоколадок и бутербродов в 3 часа ночи :) Где-то по 1 кг в неделю начало улетать.

Сейчас уже где-то в районе 90 кг. Еще 10 недель, еще минус 10 кг и можно будет потихоооньку начинать бегать в темпе 7-8 мин на км. И где-то к сентябрю тогда неспешно пробежать полумарафон. Но до этого еще надо дожить.

 

[Dzar]

Я тут подумал, что 5 лет и правильно считается сроком устойчивой ремиссии и совершенно обманчиво.

Обманчиво потому что я чувствую, что за это время в моих отношениях с алкоголем вообще ничего не изменилось. Они на паузе, но и только. Я с точно такой же решительностью и удовольствием сейчас бы залетел в запой, к бабке не ходи. И вообще у меня полное ощущение, что прошло не пять лет, а пять недель. Более того, поскольку именно этой даты я ждал, то у меня полное ощущение мишн комплидет и можно развязываться. Короче, никакой ремиссией тут не пахнет.

А с другой стороны, вполне себе ремиссия. Биохимия, например, заметно подналадилась, на это ушло 2-3 года (местами очень унылых и тревожных), но в итоге крантик с гормонами таки приоткрылся. Временами прет прям очень плотно, особенно во время и после бега. Это второй пункт – физуха подтянулась, минус лишних 20 кг, плюс выносливость и прочие кайфы. Работа тоже ни в какое сравнение с тем, что было и вот именно в последние два года работа поперла, то есть мне понадобилось время чтобы придти в себя и потом еще время, что начать плотно работать и подождать пока это даст плоды. Ну и, самое главное, ясность появилась, что вообще дальше делать в жизни.

В общем все сложно, но я точно с чистой совестью всем матерым алкоголикам мог бы рекомендовать пожить пять лет без алкоголя, проветрить голову и дальше уже решать как что. На меньших сроках делать выводы рано.

 

[Dzar]

Решил проверить смогу ли я опять стать обычным человеком, а не алкоголиком в длительной завязке. Счетчик убрал, через год вернусь с отчетом.

 

[Prabuhanda]

Решил проверить смогу ли я опять стать обычным человеком, а не алкоголиком в длительной завязке. Счетчик убрал, через год вернусь с отчетом.

another one bite the dust

 

[Dzar]

another one bite the dust

вообще, кроме прочего, есть вариант, что я никогда не был настоящим честным алкоголиком и все мои запои были от безделья и бестолкового образа жизни, у меня ж явно не такой случай зависимости когда пить ну вообще никак нельзя потому что работа и семья, но все таки выпил рюмку и через две недели пришел себя в наркодиспансере под капельницей, я всегда отдавал себе отчет, что чета скучно, а сдерживающих факторов никаких нет, поэтому надо устроить запой

всегда так было, что сижу дома, занять себя нечем, детей нет, планов нет, работы нет, бабки есть, здоровье есть, с кем забухать есть, баба с которой можно потом отходить тоже есть, плюс ко всему много пил в молодости и биохимия прибита, серотонин не выделяется, дофамин не выделяется, без бухла все серое и постылое – вывод что делать как бы напрашивается

а за эти пять трезвых лет башка и жизнь наладились, биохимия наладилась, здоровья творить беспредел нет, а самое главное, что на достижение целей отпущенного мне срока и никаких денег не хватит – не могу представить, чтобы я улетел в запой

поэтому и хочу попробовать для себя эту тему вообще закрыть, избавиться не только от алкогольной зависимости, но и от алкогольной независимости, а через годик посмотрим

ну или до первого запоя, как повезет ) тогда вернусь раньше, включу счетчик и начну заново

 

[Prabuhanda]

вообще, кроме прочего, есть вариант, что я никогда не был настоящим честным алкоголиком и все мои запои были от безделья и бестолкового образа жизни, у меня ж явно не такой случай зависимости когда пить ну вообще никак нельзя потому что работа и семья, но все таки выпил рюмку и через две недели пришел себя в наркодиспансере под капельницей, я всегда отдавал себе отчет, что чета скучно, а сдерживающих факторов никаких нет, поэтому надо устроить запой

всегда так было, что сижу дома, занять себя нечем, детей нет, планов нет, работы нет, бабки есть, здоровье есть, с кем забухать есть, баба с которой можно потом отходить тоже есть, плюс ко всему много пил в молодости и биохимия прибита, серотонин не выделяется, дофамин не выделяется, без бухла все серое и постылое – вывод что делать как бы напрашивается

а за эти пять трезвых лет башка и жизнь наладились, биохимия наладилась, здоровья творить беспредел нет, а самое главное, что на достижение целей отпущенного мне срока и никаких денег не хватит – не могу представить, чтобы я улетел в запой

поэтому и хочу попробовать для себя эту тему вообще закрыть, избавиться не только от алкогольной зависимости, но и от алкогольной независимости, а через годик посмотрим

ну или до первого запоя, как повезет ) тогда вернусь раньше, включу счетчик и начну заново

Сама постановка вопроса проалкогольная. Ну как бы напиши тоже самое только героин подставь. Всё нормально, всё налажено, ну отчего бы не начать иногда культурно колоться, можт повезет и ничего плохого не будет

 

[Dzar]

Сама постановка вопроса проалкогольная. Ну как бы напиши тоже самое только героин подставь. Всё нормально, всё налажено, ну отчего бы не начать иногда культурно колоться, можт повезет и ничего плохого не будет

да, но не бывает же таких людей, которым вообще ничего не надо: ни хмурого, ни алкоголя, ни дудки, все получают удовольствие от употребления, но у большинства при этом есть, во-первых, тормозной механизм, а, во-вторых, просто общая наполненность жизни, в которой остается не так уж много места для бухла и других наркотиков

бывают ведь обычные нормальные люди, которые при случае могут накатить, но не ждут этого специально, не планируют загодя, что вот будет суббота и я поведу семью в ресторан и там закажу вина (понятное дело, что это дичайшая зависимость), но и, при этом, оказавшись в Порто вполне себе возьмут батл портвейна и выпьют его с видом на океан, а потом не забухают там на две недели

 

[Dzar]

Решил проверить смогу ли я опять стать обычным человеком, а не алкоголиком в длительной завязке. Счетчик убрал, через год вернусь с отчетом.

Ну, в общем, года не понадобилось, полгода вполне хватило. Результат в каком-то смысле ожидаемый и неутешительный. Обнаружил пару новых вещей, которые не дали моему плану осуществиться.

Первое насчет супер-особенных случаев, когда грех не выпить. Скажем, оказался ты в Порто, так отчего бы не выпить портвейна на его родине с видом на океан. Казалось бы, ну как часто такое особенное событие может произойти. Раз в год, два раза в год? Так вот, ошибка в том, что разрешив себе бухать подсознательно начинаешь создавать такие случаи. Я начал намного чаще брать семью и кататься на машине по всяким интересным местам, которых вокруг Питера оказалось очень много. Иногда без ночевки иногда с одной ночевкой, но я постоянно их куда-то возил. В итоге судьба меня завела в особенное место на берегу Ладожского озера под названием Винная гостинная ) Оно действительно такое, даже сын у меня его вспоминает и говорит, что это лучшее место за всю поездку, хотя мы объехали вокруг все озеро и много чего повидали. Но вот именно там мы отлично искупались в холоднющем озере, потом посидели под пледами на веранде. Ну и понятно, чем это для меня закончилось. Это был первый день поездки, я тут же развязался и остальные дни каждый вечер или подбухивал или уже откровенно бухал. Безо всяких особенных случаев :) Пару раз понадобилось остаться на второй день в одном и том же месте, потому что с утра за руль я сесть не мог.

Второе зашло с другой стороны. Некоторые вещи, на которые я обычно не обратил бы внимания стали откровенно бесить. Апофеозом стал день когда выпал снег и Москва встала, а именно в тот день я собрался уезжал обратно в Питер и к тому же был на летней резине. Несколько часов в пробке на МКАДе, потом еще часа три до Клина. И все это под снегом с дождем и замерзшей левой форсункой омывайки. Неделей раньше меня Москва уже знатно выбесила неработающим навигатором, невозможностью бесплатно припарковаться даже в какой-то жопе мира, а не в центре и все это под дождем с чемоданами. А тут я был просто в бешенстве. В общем, как только я доехал до ночевки в Клине, тут же и улетел в недельный запой с первого вечера. В трезвые времена, я бы или не стал себя так накручивать или просто изменил бы планы, но зная, что алкоголь теперь можно я как будто специально загонял себя в такие условия, где мне было бы невыносимо.

Это только два очевидных случая, а сколько я за это время выпил по поводу и без повода и не сосчитать. В последнюю неделю вообще уже просто перешел на ЕУ и выпивал по 8-9 бутылок пива в день. Вчера 6 на меня даже уже особо и не подействовали, просто поддерживал себя ими в рабочем состоянии.

И это на фоне того, что как раз в последние полгода у меня получилось нормально вернуться к спорту. Дошел до ста подтягиваний за тренировку, 100-200 ежедневных отжиманий, 3 минуты в планке и все в таком духе. В одну из беговых тренировок спокойно пробежал 20 км. А, с июня еще перестал использовать горячую воду. Душ только холодный и каждый день. Плюс на гвоздях начал стоять по 15 минут ежедневно. Но в итоге синька окончательно все вытеснила, последние недели три в основном бухал, если не считать пару жалких попыток выйти на пробежку и зайти в холодный душ на полминутки.

Зато окончательно прояснил этот вопрос про себя, опять включил счетчик, отмечаю первый день трезвости, завтра не пробежку.

 

[Xex]

В трезвые времена, я бы или не стал себя так накручивать или просто изменил бы планы, но зная, что алкоголь теперь можно я как будто специально загонял себя в такие условия, где мне было бы невыносимо.

Именно так и работает саморазвод. Ты готовишь почву задолго до употребления, при этом постоянно находя оправдания зачем это нужно.

 

[Dzar]

Именно так и работает саморазвод. Ты готовишь почву задолго до употребления, при этом постоянно находя оправдания зачем это нужно.

Сто процентов. У меня подобного опыта не было, я один раз без особых напрягов года на полтора переставал пить, а потом так же без напрягов еще пару лет бухал, потом резко прекратил и еще пять лет не пил. А вот в этот раз за семь месяцев по полной выхватил саморазводок.

В целом опыт мне понравился, очень поучительный. Как, буквально за 2-3 месяца, от одного бокала вина за ужином в хорошем ресторане с семьей скатываешься до просьбы к жене принести с утра пару бутылок пива, потому что сам трясешься в кровати и не в состоянии никуда дойти.