Трезвею потихоньку

Dzar

Участник
Не пьет 11 месяцев 27 дней
Регистрация
27 Мар 2018
Сообщения
278
День 4

С тестем весь день снимали полы в доме, устал. Но от борща отказался ) И от рагу с кроликом. На обед и ужин нашинковал себе капусты с морковью, налил туда соевого соуса с уксусом, добавил маринованный имбирь и вполне хватило. А дома придумал забавный салат: помидоры из банки, огурец, винный уксус, аджика, 4 перца. Хорошо, что хлеб можно. Вот уж еда на все времена. Сейчас вот дома расслабился немного и еще праздничного пирога кусок съел.

Для жены при этом сделал годный мясной соус к пасте. С беконом, курицей, чесноком, травами, все как положено. А самого особо даже и не тянет. Как-то в целом отношение к еде за последние пару лет поменялось, сейчас намного прикольней поэкспериментировать с сухоедением.
 

Dzar

Участник
Не пьет 11 месяцев 27 дней
Регистрация
27 Мар 2018
Сообщения
278
«Душа ничем так не смиряется, как если кто будет воздержным в пище»

«Воздержание нужно для того, чтобы по усмирении плоти постом, легче вступить в брань с прочими страстями»

«Телесный пост есть, когда чрево постится от пищи и пития; душевный пост есть, когда душа воздерживается от злых помыслов, дел и слов… Полезен нам пост телесный, но пост душевный неотменно нужен, так что и телесный без него – ничто»

В целом же рекомендуют разумно определять «собственную меру воздержания и аскетического подвига и таким образом стяжевать смирение»
 

Dzar

Участник
Не пьет 11 месяцев 27 дней
Регистрация
27 Мар 2018
Сообщения
278
День 5

Продолжаю халтурить понемногу. В этот раз пирог у тещи был, мимо которого я не смог пройти. Мяса же по-прежнему не хочется. Решил, что раз я не пью разрешенное вино, то можно вместо него иногда съедать немного домашних пирогов.

Вчера ксати ел только в обед, банку фасоли и салат из капусты с морковью, а работал уже который день физически. Стало быть даже при активном труде еды надо не так, чтобы много и мясо тоже организму для работы не требуется.
 

Dzar

Участник
Не пьет 11 месяцев 27 дней
Регистрация
27 Мар 2018
Сообщения
278
День 6

Суббота. Первый день за неделю когда можно масло. Я и раньше-то всегда любил вареную картошку с луком и подсолнечным маслом, а сегодня вообще фантастической показалась. Особенно после того, как потаскал ведер 30 щебня и песка, который еще ломом надо было поколупать немного. Еще меня ждут макароны с соевым мясом, тушеным с луком, морковью и специями. В общем, если по-честному, то сегодня получается не пост, а сплошные удовольствия.
 

Dzar

Участник
Не пьет 11 месяцев 27 дней
Регистрация
27 Мар 2018
Сообщения
278
Приобретение полезных привычек
После избавления от вредной привычки опять начал задумываться о приобретении полезных. Со спортом у меня было несколько попыток в течение многих лет и всегда с одним результатом. Я слишком резко начинал увеличивать нагрузку, заболевал, делал перерыв на восстановление, пользовался им для очередного запоя и к физнагрузкам уже не возвращался.

Последний раз решил уже начать совсем издалека и месяц отжиматься каждый день по одному разу, просто чтобы выработать привычку. Потом наткнулся на интересное видео и решил 1 отжимание заменить на 1 минуту любых упражнений, увеличивая время еще на 1 минуту каждую неделю. В итоге 10 недель пролетели незаметно, а теперь я каждый день занимаюсь физкультурой по 10 минут в день.

Кроме этого начал ежедневно принимать холодный душ. Задолбала вечная моя мерзлявость когда я постоянно одет не по сезону тепло. Начал с того, что сначала грелся под горячим душем, потом из тазика поливал себя ледяной водой из кружки. Сначала на ладони, потом на ступни, потом предплечья, голени, плечи, ноги, живот, зад, грудь, спина и наконец голова. Через неделю начал выливать еще на себя остаток воды из тазика. Потом тазик надоел и я начал ненадолго вставать под холодный душ. Сейчас 7 недель спустя сразу начинаю с того, что на пару минут залезаю под ледяную воду, потом отогреваюсь немного и опять под ледяную, но уже на подольше. Пару раз уже стоял под ледяной водой по 5 минут. Вода настолько холодная, что кожа аж неметь начинает и пропадает чувствительность. Ощутимая разница в том, что под холодной водой больше не перехватывает дыхание, стою под ней спокойно, дышу нормально. Рукам и ногам вот тяжело, кости на пальцах начинает ломить от холодной воды если держать руки под ней несколько секунд подряд, с этим вот ничего не могу сделать, так что в основном вода льет на грудь или спину.

И вот в результате на улицу теперь выхожу не закутанный как раньше в сто одежек, а как нормальный человек, даже немного легче одетый, чем большинство. Больше не знобит и не трясет если оказывают на холоде после тепла. Холод чувствую, но внешний, а внутри тепло. И уже не так поражают люди, которые неспешно, расслабленно идут под холодным ветром вообще без шапок и перчаток. Может через годик-другой сам таким стану, хотя сильно в этом сомневаюсь, для такого может закалки одной мало и нужна особенная конституция и обмен веществ. Вот, например, пальцы рук, опять же, на холодном ветру тоже просто начинает ломить. Если холод на коже я еще могу как-то терпеть, то боль в костях терпеть сложно. Или уши без шапки быстро надувает до того, что начинает побаливать голова. Это все через секунды проходит если спрятать руки в карманы и надеть шапку, но и так же быстро наступает если снова все оголить. В общем, закаляюсь и продолжаю наблюдения.
 

Prabuhanda

Активный участник
Не пьет 1 год 2 месяца 2 дня
Регистрация
11 Мар 2018
Сообщения
1,564
хренасе ты йог «под душем норм, только костяшки пальцев ломит». ну и 10 мин физкультуры регулярно каждый день тож отлично.
 

Prabuhanda

Активный участник
Не пьет 1 год 2 месяца 2 дня
Регистрация
11 Мар 2018
Сообщения
1,564
я думаю что способность держать холод (длительно на улице) идёт от хорошего кровообращения и четкой работы вегетативной нервной системы, то есть по сути от общего физического и нервного здоровья.
вегетатика наверняка закаливанием поднастраивается и улучшается достаточно в широких пределах, работа сс системы тоже, но скорее всего вот она тупо ограничена уже физически (если в машине стоит движок 1,3 литра то с него не выжмешь как с той, где 3,2 литра что ни делай).
 

Prabuhanda

Активный участник
Не пьет 1 год 2 месяца 2 дня
Регистрация
11 Мар 2018
Сообщения
1,564
резко начинал увеличивать нагрузку, заболевал, делал перерыв на восстановление, пользовался им для очередного запоя и к физнагрузкам уже не возвращался
всё правильно делал
 

Dzar

Участник
Не пьет 11 месяцев 27 дней
Регистрация
27 Мар 2018
Сообщения
278
хренасе ты йог «под душем норм, только костяшки пальцев ломит». ну и 10 мин физкультуры регулярно каждый день тож отлично.
Оно главнодело как-то незаметно незаметно, вроде фигли там минута или две в день, а время так быстро летит, что ррраз и дву месяцев как не было, а привычка потихоньку закрепляется.
 
Сверху Снизу