Трезвею потихоньку

[Prabuhanda]

Иногда прям думаю эх с каким бы кайфом я сейчас влупил пару пива для разгона! Этого, конечно, не делаю, но бывает имитирую пьянку квасом. Начисляю себе стаканчик и представляю, что это Охота.

Симптом х..вый, поверь мне. Лучше сейчас озадачиться, разобрать что происходит и что-то сделать, пока голова соображает.

 

[Dzar]

Симптом х..вый, поверь мне. Лучше сейчас озадачиться, разобрать что происходит и что-то сделать, пока голова соображает.

Так себе симптом, понимаю. Примерно, как пить безалкогольное пиво. Но я пока настолько очевидно каждый день чувствую плюсы трезвости и помню минусы пьянства, что железобетонно ничего не грозит. Но к осени надо серьезно что-то менять и начинать какой-то очевидно и ощутимо новый этап в жизни, приступать к реализации чего-то глобального, иначе буду тухнуть дальше и в итоге хрен его знает.

 

[Prabuhanda]

 

[Dzar]

йееей! )

 

[Dzar]

Ну что сказать, вроде выруливается опять потихоньку. Где-то на 12+ месяцев был подъем по работе и вообще, я открыл для себя новый вид деятельности, потом на 15 месяцах резко вниз, работа осточертела, тревога вылезла. Кое-как пережил пару месяцев и потом опять начался подъем. И по работе и вообще.

Добавил к закаливанию бег. Вроде пока нормально идет, было 6 пробежек общей длительностью в 5 часов на общую дистанцию 45 км. Закаливание вообще хорошо. Последнее время прям залезаю на 10 минут в холодную ванну (относительно холодную, летом температура воды 18-20 градусов), потом горячий душ и в конце холодный душ. Это уже длится 37-ю неделю на ежедневной основе. Моя пожизненная мерзлявость прошла, на улице больше не трясусь, хожу как нормальный человек, даже более легко одетый чем большинство, хотя все время наоборот одевался теплее всех. И не болел ни разу с тех пор, как начал, что для меня редкость. Посмотрю до 14 января когда будет год, если до того времени ни разу не заболею, то это точно будет первый год в жизни без простуды.

В целом, есть ощущение, что я сейчас работой и физкультурой и ребенком просто закрываюсь от какой-то бездны, от которой раньше закрывался алкоголем. Она, наверное, всегда там была и всегда там будет. Можно закрываться от нее наркотиками, можно полезными для семьи и здоровья вещами, но как только где-то начнешь проседать, то она опять начнет перед тобой открываться ) Монахи, я так понимаю, проходят через этот кризис специально, отказываются от какой бы то ни было деятельности и отвлекающих развлечений и смотрят в эту бездну, преодолевая ужас и в какой-то момент когда он становится невыносимым они находят какой-то внутренний источник радости и потом уже всю жизнь спокойно себе живут ничего не страшась.

 

[Prabuhanda]

Монахи... смотрят в эту бездну, преодолевая ужас и в какой-то момент когда он становится невыносимым они находят какой-то внутренний источник радости

или не находят :)

 

[Сузанна]

Всем - здравствовать и хорошеть!

 

[Dzar]

Какие сладости в магазине ни возьмешь – в составе на 80% сахар и пальмовое масло. А совсем перестать есть сладости пока не могу

Штош, подумал я и сделал конфеты сам
Темная курага (самая натуральная и вкусная, сушеная на солнце), грецкие орехи, пекан, тыквенные семечки, какао, мед.

 

[Dzar]

41 неделя закаливания дают о себе знать, сегодня после пробежки в парке залез в реку. Температура воздуха +5, воды +8, а вечером вообще снег пошел ) Ну и, в общем, терпимо. Чувствую, конечно, что вода холодная, но не колотит и нет того неприятного ощущения, когда по заходишь по живот и появляется чувство какой-то холодной щекотки и сводит мышцы живота, не знаю даже как описать. Просто зашел и поплыл. Ступням потом только холодно, пока вылезешь, пока оденешься. В следующую субботу, правда, не +5 а -1 обещают, посмотрим как я тогда запою )

Интересно, что раньше я смотрел на таких людей и думал, что это какие-то особенные закаленные моржи ненормальные. А на самом деле ничего такого в этом нет. Еще 9 месяцев назад я был самым тепло одетым человеком на улице и меня трясло от любого дуновения ветра. Попробую раз в неделю так делать, но в следующий раз возьму туристический коврик, чтобы ногам было сразу тепло как вылезешь из воды и они чистыми бы остались и вещи все на него сложить как раз удобно. И чай горячий сладкий в термосе.

 

[Prabuhanda]

посмотрим как я тогда запою )

Слово "запою" отлично робот распознал. Сразу ощущается профильность форума :)

 

[Dzar]

Ну ничего, не сдрейфил, залез в воду сегодня после пробежки. Пробежал 5 км в темпе 5:32 и потом полез плавать, +1 ощущающиеся как -5, вода где-то +5. Вода сильно холоднее даже зимой уже не будет так что думаю продолжать в том же духе.

 

[Rietveld]

Ну ничего, не сдрейфил, залез в воду сегодня после пробежки. Пробежал 5 км в темпе 5:32 и потом полез плавать, +1 ощущающиеся как -5, вода где-то +5. Вода сильно холоднее даже зимой уже не будет так что думаю продолжать в том же духе.

Ого, крут ) И как, привык? Долго плескался?

 

[Dzar]

Ого, крут ) И как, привык? Долго плескался?

Пока осторожничаю, минуту прям от входа до выхода и все, потихоньку буду увеличивать время минут до 5, не больше.

Я дома около 9 месяцев закаливался. Сначала обливался, потом на контрастный душ перешел, потом на холодную ванну, ну и вот в реке потихоньку начинаю пробовать. Первые шаги, считай.

 

[Dzar]

Случайно наткнулся на видео по приготовлению бастурмы, оказалось, все очень просто. По крайней мере на первый взгляд. Попробовал вот, через пару недель будет ясно что получилось.

 

[Dzar]

Пробежал сегодня первый раз полумарафон. За 2 часа 26 минут. Темп 6:56. Последние километры тяжко дались, конечно. Но терпимо. Погода еще такая, что-то типа -6, ощущающиеся как -9. Ветер в лицо периодически, на пути то снег, то гололед, жесть кароч. Аж шоколадку купил, чтобы себя наградить, хотя последние пару недель от сладостей вообще отказываюсь. Ну и кстати не так, чтобы я прям сильно этой шоколадке обрадовался, быстро отвыкаешь. Еще неделю назад я как-то мечтал о том, чтобы съесть полшоколадки разом, а сегодня вот уже и отвык их хотеть.

Первая пробежка была ровно 8 недель назад. С тех пор было 25 пробежек с общим расстоянием 192 км и длительностью 21 час 22 минуты.

---

А вот еще узнал, что можно делать мороженое из банана. Я еще грушу добавил. Оно и на вид и на вкус как настоящее, только полезное, а не вредное. Туда еще кладется качковский протеин, орешки, молоко, какао если хочется.

 

[Вера Надя Люба]

Привет, в начале темы ты рекомендуешь 3 книги.
Что- то еще интересное за это время прибавилось?

Не так давно попала мне в руки книга Шри Шри Рави Шанкар " мудрость нового тысячелетия", не то, чтоб гдубркий заплыв в философию бытия, но, скорее, - короткие постулаты для более счастливой жизни. Понравилось.

 

[Dzar]

Я как-то все больше и больше Эволюцией проникаюсь Эволюция

Такой точной, лаконичной и доходчивой информации про отношения и вообще про всестороннее развитие личности, мне кажется, до нее просто не было.

 

[Dzar]

20 месяцев, полет нормальный. Только в последние пару недель перегнул с бегом и работой, спал мало, ел мало, ну и в итоге, видимо, от переутомления заболел. От бега еще ступня болеть начала, хромал один день, но вроде быстро проходит, надеюсь вернуться к тренировкам как горло с носом пройдут. Никак не могу смириться с ограничениями организма и не перегибать, хотя думал, что уже научился.

С едой зато до конца разобрался, что можно есть, что нельзя и в каких количествах. От этого вес начал приходить в норму практически моментально. За 10 недель сбросил лишние 5 кг, с 75 до 70. Хочу выйти на марафонский вес 67.

 

[Dzar]

Недавно узнал про отличное движение бегунов – Parkrun – parkrun Россия

Это еженедельные забеги на 5 км в разных красивых парках, их уже, по-моему, под 200 по всей России. Бегуны разного уровня собираются каждую субботу, пробегают 5 км, потом пьют чай со сладостями, общаются. Там и супер-скоростные челы участвуют и обычные или дедушки, женщины с детьми, кто-то вообще с собакой приходит пробежаться.

 

[Rietveld]

Недавно узнал про отличное движение бегунов – Parkrun – parkrun Россия

Это еженедельные забеги на 5 км в разных красивых парках, их уже, по-моему, под 200 по всей России. Бегуны разного уровня собираются каждую субботу, пробегают 5 км, потом пьют чай со сладостями, общаются. Там и супер-скоростные челы участвуют и обычные или дедушки, женщины с детьми, кто-то вообще с собакой приходит пробежаться.

Это отлично, но как удалась бастурма?