Марафон спорта СпортМарафон Весна 2. Перезагрузка

[Селеста]

Отчёт 03.04
@Lisenok77 @Rai @Селеста
Вчера вечером было подозрение на простуду, тренировку в зале отменила. Утром вроде расходились, решила, что на работу все равно пойду и чёт не хватает и позанималась онлайн.
Активность +Посмотреть вложение 1089606
Питание + ИГ 6/18

Ксюша отличница Отчет

Я правильно понимаю ИГ? Ты В течении 6 часов ешь, и 18 часов перерыв между приемами пищи. У тебя как-то было и 4/20 , если не путаю.
Для меня это что-то нереальное) Расскажи, тебе комфортно при таком режиме питания? ИГ на постоянной основе , или с какой-то периодичностью?

 

[Chiara]

Отчет за 02.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
По активностям:
1.Зарядка (утро +вечер -)
2.Йога-
3.Растяжка-
ПП+
Весь день был в разъездах, не было времени на вечернюю зарядку

Отчет 03.04.2023
По активностям:
1.Зарядка (утро +вечер +)
2.Йога+
3.Растяжка+
ПП+
Всем добра

 

[Селеста]

Всем физкульт-привет))

ДАТА, @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + Кардио+Силовая +шаги по норме 10 тыс в день
ПП (если есть): + (в пределах моей калорийности, но стараюсь продукты выбирать все-таки более правильные)

Посмотреть вложение 1089610 Посмотреть вложение 1089611 Посмотреть вложение 1089613 Посмотреть вложение 1089614

Уж извините, буду выкладывать здесь свои тарелки с едой, меня это очень дисциплинирует

Посмотреть вложение 1089615

Взвесилась утром, фиксирую вес 77,6, чтобы была отправная точка))

Посмотреть вложение 1089619

Ходила по делам, наши пенсионеры молодцы, занимаются в парке спортом

Посмотреть вложение 1089617

Привет! Какой у тебя шикарный фотоотчет!
Отметила

 

[Мать Тереза]

Ксюша отличница Отчет

Я правильно понимаю ИГ? Ты В течении 6 часов ешь, и 18 часов перерыв между приемами пищи. У тебя как-то было и 4/20 , если не путаю.
Для меня это что-то нереальное) Расскажи, тебе комфортно при таком режиме питания? ИГ на постоянной основе , или с какой-то периодичностью?

Да, ты правильно понимаешь
Я с лета на ИГ сижу, как-то само так получилось, потом посоветовал мужчина на работе прочитать книгу "дикий гормон" , дал много советов. Я попробовала и мне скажем "зашло", вес таял, я чувствовала себя хорошо. Честно, то я немного погрешила до и после нового года, но потом все вошло в норму.Конечно иногда хочется что-то съесть после, перекладываю на следующий день, но потом уже и забываю, что хотела .

 

[Авада]

03.04.2023 , @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность - (плановый выходной)
ПП+

 

[Селеста]

03.04.23г. @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность:
Утро +
Вечер - шаги +

Привет! Утром и вечером плюсы, отметила
Хорошего вечера

Дата 03.04.23 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: +

Бегала сегодня за одним существом 2 км, чтобы сказать, как он мне небезразличен Потом таблетки лопала от давления и спорта, чую, больше сегодня не будет


ПП (если есть): +
Ну, если пицца правильная, то почему нетЬ? И кефир тоже правильный 1%!!!

Надеюсь, что у тебя все получилось и ты догнала это существо
Отметила твой Отчет
Доброго вечера

 

[Evdokiya]

Да, ты правильно понимаешь
Я с лета на ИГ сижу, как-то само так получилось, потом посоветовал мужчина на работе прочитать книгу "дикий гормон" , дал много советов. Я попробовала и мне скажем "зашло", вес таял, я чувствовала себя хорошо. Честно, то я немного погрешила до и после нового года, но потом все вошло в норму.Конечно иногда хочется что-то съесть после, перекладываю на следующий день, но потом уже и забываю, что хотела .

Да, тоже читала Фанга и интервью с ним смотрела, много интересного)

 

[Нати Н]

Привет всем!
02.04.23 и 03.04.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (тренировка по видео)
ПП +!

 

[Селеста]

Отчет за 02.04.2023
Всем добрый вечер
@Lisenok77 @Селеста @Rai
По активностям:
1.Зарядка (утро +вечер -)
2.Йога-
3.Растяжка-
ПП+
Весь день был в разъездах, не было времени на вечернюю зарядку

Отчет 03.04.2023
По активностям:
1.Зарядка (утро +вечер +)
2.Йога+
3.Растяжка+
ПП+
Всем добра

Желаю Хорошего вечера ! Отчеты приняты

 

[Max63]

03.04 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть): +
Треню пропустил, но пивного не вмазал!
Завтра отработаю, треню в смысле

 

[Мать Тереза]

03.04 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть): +
Треню пропустил, но пивного не вмазал!
Завтра отработаю, треню в смысле

Тебе сегодня можно

 

[Max63]

Тебе сегодня можно

Я сначала так и подумал, а потом перехотел

 

[Rai]

Всем привет,а я успеваю запрыгнуть в последний вагон и попасть в марафон?
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: бег каждый день не менее 30 минут. Также каждый день комплекс из 4 упражнений(отжимания,поднос ног к груди,выпрыгивания,пресс) не менее 5 кругов. По возможности делать подтягивания.
Цель-прогресс: привести себя в тонус.
@Lisenok77 @Селеста @Rai

Приветик записала
Добро пожаловать

 

[Вуман]

@Селеста, спасибо огромное, соседи уехали и попросили выгулять их хаски, пёс меня знает, - кобель девственник ещё, как рванул от меня с поводка, блин, думала все, кобзда и мне и псу и всем невестам в округе вместе с их хозяевами. И это ещё забег с моего первого раза, два раза бегалакое-как в парке отловила, в догонялки играл со мной, засранец! :)))

 

[Селеста]

03.04.2023 , @Lisenok77 @Селеста @Rai

Активность - (плановый выходной)
ПП+

Привет всем!
02.04.23 и 03.04.23
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (тренировка по видео)
ПП +!

03.04 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: -
ПП (если есть): +
Треню пропустил, но пивного не вмазал!
Завтра отработаю, треню в смысле

Ребятки отметила вас! Уютного вечера

 

[Ivanych7]

Отчет за 03.04.2023
@Lisenok77 @Селеста @Rai
Бег каждый день не менее 30 минут +.
Комплекс упражнений+.
Подтягивания +.
Всем хорошего вечера.

 

[Max63]

@Селеста, спасибо огромное, соседи уехали и попросили выгулять их хаски, пёс меня знает, - кобель девственник ещё, как рванул от меня с поводка, блин, думала все, кобзда и мне и псу и всем невестам в округе вместе с их хозяевами. И это ещё забег с моего первого раза, два раза бегалакое-как в парке отловила, в догонялки играл со мной, засранец! :)))

Я так чуть не стал счастливым обладателем щенка отвлекся буквально на минуту, поворачиваюсь - уже ипут внаглую

 

[Ninell]

Всем привет!
03.04 @Lisenok77 @Селеста @Rai
Активность: + (упражнения)
ПП +

 

[Rai]

отвлекся буквально на минуту, поворачиваюсь - уже ипут внаглую

Это вряд ли касается темы марафона. Можно перейти с данными подробностями в раздел Обо всём

 

[Max63]

Это вряд ли касается темы марафона. Можно перейти с данными подробностями в раздел Обо всём

Извините, не удержался! ☺