Марафон спорта Спортивное лето 2024

[Бурундук69]

Привет, маихароши

Что-то я расслабилась в плане отчетов, прошу прощениев

28.08.2024
29.08.2024

Оба дня активность минимальная, к сожалению((

Работа накрыла так, что по 14 часов в день за компом. Но каждый час разминаюсь, то пресс на фитболе, то валик, то просто руками ногами подрыгать.
Это чисто кровь разогнать.

@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik

Главное активность есть! Отметил

 

[Энергия]

Зато позавчера запекла тыкву с начинкой из слегка прижаренной грудки, баклажанов, морквы, помидоров, лука
Сыр ещё надо и ложку сметаны, и чеснок

Быстро собирается блюдо, остальное делает духовка! Вкусно
(для любителей овощей)

Кто не считает калории - вместо грудки - бедро. Сочнее, вкуснее однозначно

 

[Бурундук69]

Зато позавчера запекла тыкву с начинкой из слегка прижаренной грудки, баклажанов, морквы, помидоров, лука
Сыр ещё надо и ложку сметаны, и чеснок

Быстро собирается блюдо, остальное делает духовка! Вкусно
(для любителей овощей)

Кто не считает калории - вместо грудки - бедро. Сочнее, вкуснее однозначно

Посмотреть вложение 1556150Посмотреть вложение 1556152
Посмотреть вложение 1556151

Захотелось попробовать. Вместо тыквы же можно горшочек использовать? Их есть у меня

 

[Энергия]

Захотелось попробовать. Вместо тыквы же можно горшочек использовать? Их есть у меня

Конечно!
Я просто люблю тыкву очень, ем её круглый год))

 

[Энергия]

Захотелось попробовать. Вместо тыквы же можно горшочек использовать? Их есть у меня

@Бурундук69 если любишь баклажаны именно, дам ещё рецепт зачётный

 

[SP]

28.08.2024 активность +
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik

 

[Бурундук69]

@Бурундук69 если любишь баклажаны именно, дам ещё рецепт зачётный

Давай!

 

[Бурундук69]

Посмотреть вложение 155619728.08.2024 активность +
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik

Стабильность - признак мастерства! Отметил, молодец!

 

[Илинс]

@Илинс , ты куда пропал? В экспедицию на поиски снежного человека отправился?

Тута я)

 

[Yzelok]

Всех приветствую!
29.08.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +
Сегодня без прогулки
По плану силовых на сегодня до бавил 2,5 кг в становой:
1. Становая тяга 132,5кг 3х5. +
2. Шраги со штангой. +
3. Подтягивания/тяга верхнего блока к груди+
4. Гантели на бицепс .+
5. Пресс на наклонной.+

 

[Бурундук69]

Тута я)

Рассказывай

 

[Илинс]

Рассказывай

Дата отчета 25.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: выходной

Дата отчета 26.08.2024
Активность: + Бокс

Дата отчета 27.08.2024
Активность: Выходной

Дата отчета 28.08.2024
Активность: Лютая Эндуро тренировка

 

[Андрей105]

Всем привет!
29. 08.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +

 

[Yzelok]

Дата отчета 25.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: выходной

Дата отчета 26.08.2024
Активность: + Бокс

Дата отчета 27.08.2024
Активность: Выходной

Дата отчета 28.08.2024
Активность: Лютая Эндуро тренировка
Посмотреть вложение 1556217Посмотреть вложение 1556218Посмотреть вложение 1556220Посмотреть вложение 1556219

Круто!! Какая красота!!!

 

[Бурундук69]

Дата отчета 25.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: выходной

Дата отчета 26.08.2024
Активность: + Бокс

Дата отчета 27.08.2024
Активность: Выходной

Дата отчета 28.08.2024
Активность: Лютая Эндуро тренировка
Посмотреть вложение 1556217Посмотреть вложение 1556218Посмотреть вложение 1556220Посмотреть вложение 1556219

А 24-го?

 

[Бурундук69]

Дата отчета 25.08.2024
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: выходной

Дата отчета 26.08.2024
Активность: + Бокс

Дата отчета 27.08.2024
Активность: Выходной

Дата отчета 28.08.2024
Активность: Лютая Эндуро тренировка
Посмотреть вложение 1556217Посмотреть вложение 1556218Посмотреть вложение 1556220Посмотреть вложение 1556219

Хускварна
Мечта поэта...
Красота, отметил!

 

[Бурундук69]

Всех приветствую!
29.08.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +
Сегодня без прогулки
По плану силовых на сегодня до бавил 2,5 кг в становой:
1. Становая тяга 132,5кг 3х5. +
2. Шраги со штангой. +
3. Подтягивания/тяга верхнего блока к груди+
4. Гантели на бицепс .+
5. Пресс на наклонной.+

Обалдеть! Отметил

 

[Энергия]

Давай!

Баклажаны кружками толщиной 0.7 примерно (их присолить, пусть лежат минут 20, горечь и лишняя вода выйдут)
Промокнуть их полотенцем бумажным и в форму слоями:

- Баклажаны
- Лук кольцами
- Морква на крупной тёрке (солим по вкусу)
- Сетка из сметаны (я в неё добавляю соевый соус, поэтому солю морковку мало). Кто не парится насчёт ПП - майонез вместо сметаны
- Тертый чеснок
- Фарш ровным слоем (у меня индейский, но могу добавить любой). Его посолить, поперчить.
- Петруха (или ваша любимая трава)
- Опять слой баклов
- Помидоры

Форму закрыть фольгой.
В духовку на 30 мин 200 градусов.

Снимаем фольгу и без неё ещё на 20-30 мин (ориентируемся по своим духовкам)
Затем посыпаем тертым сыром и на 10 минут, пока не позолотится

Вот

Себе часто делаю без фарша, могу вместо него грибы положить или слой адыгейского сыра или моцареллы, или вообще без этого слоя, чисто овощная штука получается.

Масла ноль

 

[Бурундук69]

Всем привет!
29. 08.24
@Kuz'ma @Severyano4ka @Бурундук69 @Mik
Активность: +

Молодец! Отметил

 

[Бурундук69]

Баклажаны кружками толщиной 0.7 примерно (их присолить, пусть лежат минут 20, горечь и лишняя вода выйдут)
Промокнуть их полотенцем бумажным и в форму слоями:

- Баклажаны
- Лук кольцами
- Морква на крупной тёрке (солим по вкусу)
- Сетка из сметаны (я в неё добавляю соевый соус, поэтому солю морковку мало). Кто не парится насчёт ПП - майонез вместо сметаны
- Тертый чеснок
- Фарш ровным слоем (у меня индейский, но могу добавить любой). Его посолить, поперчить.
- Петруха (или ваша любимая трава)
- Опять слой баклов
- Помидоры

Форму закрыть фольгой.
В духовку на 30 мин 200 градусов.

Снимаем фольгу и без неё ещё на 20-30 мин (ориентируемся по своим духовкам)
Затем посыпаем тертым сыром и на 10 минут, пока не позолотится

Вот

Себе часто делаю без фарша, могу вместо него грибы положить или слой адыгейского сыра или моцареллы, или вообще без этого слоя, чисто овощная штука получается.

Масла ноль

Посмотреть вложение 1556244

Записал. Буду пробовать. Спасибо!