Марафон спорта Спортивная весна 2024

[Дружбин]

Руки сбиты, ммм, как это сексуально, коллега!

Такая реакция бесценна, заснул с блаженной улыбкой на младенческих устах

 

[Клэрисса]

Всем привет.
Оказывается марафон уже начался, а я летящая

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?

Танцую зумбу три раза в неделю утром и начала шаги шагать.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Пчто на данный момент это самое оптимальное для меня и самое главное комфортное.
Бегать нельзя пока, зал не готова.
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Оптимиста (чаще всего), есть свои розовые очки, которые не хочется снимать. Верю в добро и любовь.Посмотреть вложение 1451706

Добрый вечер ! Сегодня я молодец ,и по активности и по питанию.
Отчёт
23.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
АКтивность + 11.000 шагов

Всем добрый вечер!
23.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +

Добрый вечер
На пути к цели: 23.04.24.
Активность+ (моя норма шагов)
ПП+ (немного не уложилась в БЖУ)
@Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik
Посмотреть вложение 1451749

Добрый вечер!

23.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

1. Зарядку сделала (15 минут)
2. 10 000 шагов прошла

Посмотреть вложение 1451772

Добрый вечер, спортсмены!
Сегодня все проспала, все бегом, все на лету. Планки не было( Если бы не марафон, то забила бы на активность.

23.04.2024
Активность:
Пресс 4 подхода по 30
Общая разминка



@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Добрый вечер!

Отчет 23.04.24
@Siberia @Клэрисса @Kuz'ma @Mik

Активность: выходной (на работе намарафонилась)

Питание: ну почти получилосьПосмотреть вложение 1451820Посмотреть вложение 1451821

Всем доброго вечерочка!
23.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
1. Шаги = 10 040
2. Аж 2 тренировки подряд - 1 на спину, 1 - силовуха
Посмотреть вложение 1451834

Доброй ночи, дорогие мои спортсмены!!! Награждаетесь титулом «Чемпионы дня!» Отмечены

 

[Клэрисса]

23.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Сегодня ездила по делам, поэтому были шаги - нашагала, и дела переделала

 

[Красава]

Всём привет!
23.04.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
1,шаги сегодня свою поставленую норму не выполнила.
2. Тренеровка такая же как вчера, три подхода, вчера было два подхода, не указала. От одного упражнения болит позвоночник, делать его не буду. Хотя написано для новичков. И упражнения лёгкие.
Ещё сегодня шаги Лесси 10 мин.
3. С питанием норм. После ужина захотелось сладкого, съела две клубники. Перебило тягу к сладкому.

 

[Клэрисса]

Всём привет!
23.04.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
1,шаги сегодня свою поставленую норму не выполнила.
2. Тренеровка такая же как вчера, три подхода, вчера было два подхода, не указала. От одного упражнения болит позвоночник, делать его не буду. Хотя написано для новичков. И упражнения лёгкие.
Ещё сегодня шаги Лесси 10 мин.
3. С питанием норм. После ужина захотелось сладкого, съела две клубники. Перебило тягу к сладкому.

Поздравляю с забором, длинный ровный, пусть растет и дальше! Достижения в спорте отмечены Красава!) Что касается перенапряга, то лучше повременить. Срок трезвости приличный, но организм еще не полностью восстановился после интоксикации и детоксикации алкоголя. Поэтому, могут болеть неожиданные места, не спеши)

 

[Бурундук69]

Жобрый вечер!
23.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Всё по плану - утром зарядка, у гантелек выходной, 10 тыщ шагов пройдены.

Это не конопля!

 

[Красава]

Поздравляю с забором, длинный ровный, пусть растет и дальше! Достижения в спорте отмечены Красава!) Что касается перенапряга, то лучше повременить. Срок трезвости приличный, но организм еще не полностью восстановился после интоксикации и детоксикации алкоголя. Поэтому, могут болеть неожиданные места, не спеши)

Спасибо за поздравления.
Завтра только шаги будут. Пусть спина отдохнёт.

 

[Мягкое облачко]

Всем Доброе Спортивное Утро!
А будет засчитывается придомовая уборка с утяжелением(таскать песок и щебень) за активность? Или нужно потом и побегать?

 

[Siberia]

Всем Доброе Спортивное Утро!
А будет засчитывается придомовая уборка с утяжелением(таскать песок и щебень) за активность? Или нужно потом и побегать?

Привет! Заявлен бег. Значит бегать

 

[Siberia]

Жобрый вечер!
23.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Всё по плану - утром зарядка, у гантелек выходной, 10 тыщ шагов пройдены.
Посмотреть вложение 1451879Посмотреть вложение 1451882
Это не конопля!

Отметила. Точно не конопля?

 

[Siberia]

Доброе утро!

 

[Бурундук69]

Отметила. Точно не конопля?

Каштан это

 

[Пухлик]

Привет!
23.04.2024 @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной
Доп. цели: 1. + В калораж уложилась
2. - Зарядку не сделала

 

[Lisenok77]

Доброе утро, спортсмены!

 

[Siberia]

Привет!
23.04.2024 @Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной
Доп. цели: 1. + В калораж уложилась
2. - Зарядку не сделала

Отметила

 

[Choux]

Всем доброе утро!
Отчет за
23.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Упражнения на спину и пресс Дополнительная: -
По калориям прям сильный перебор, заедала плохое настроение )
В норму до 1500 кк далеко не уложилась

 

[Катена0210]

У нас просто параметры похожи. Я сейчас 68,4. Рост у меня 160 см. У тебя вес уходит при такой калорийности?

Привет!Раньше уходил вес, теперь не знаю как получится. Вчера поела больше, вечером голод напал

 

[DeN1s]

23 апреля
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +
Сегодня немного болят мышцы с непривычки.
В прошлом марафоне, осенью, делал все то же самое, но позже забросил упражнения. Теперь возобновляю занятия.
Из привычек, которые остались - наладил питание, скинул 17 кг., вышел на вес, каким он был в 20 - 25 лет, далее он только нарастал....

 

[Siberia]

Всем доброе утро!
Отчет за
23.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Упражнения на спину и пресс Дополнительная: -
По калориям прям сильный перебор, заедала плохое настроение )
В норму до 1500 кк далеко не уложилась

Умничка! На твоим сроки трезвости, можно перебирать по калориям. Я на таком сроке ела, как не в себя . Зачёт.

23 апреля
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +
Сегодня немного болят мышцы с непривычки.
В прошлом марафоне, осенью, делал все то же самое, но позже забросил упражнения. Теперь возобновляю занятия.
Из привычек, которые остались - наладил питание, скинул 17 кг., вышел на вес, каким он был в 20 - 25 лет, далее он только нарастал....

Круто, вес как в 20 лет. Отметила

 

[Мягкое облачко]

Привет! Заявлен бег. Значит бегать

Понятно ))))