Марафон спорта Спортивная весна 2024

[Катена0210]

Доброе утро!

Вчера 22.04.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +
Растяжка 15 мин. Каллории 1900
Вес 69,5 ОГ -96, ОТ-79, ОБ-95

 

[Mik]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: Зарядка каждый будний день с Хлоей Тинг от 10 до 20 минут. В выходные комплекс 40 минут.
Цель-прогресс: поддержка активности.

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ходить, ходить, ходить. Нашагивать шаги. Сейчас в среднем 7000 - 9000.Питание, корректировка, переход на полезные продукты.
Цель-прогресс: похудеть на 5-7 кг

Добро пожаловать в марафон!
Наверху темы есть три вопроса.

 

[Siberia]

Всем доброе утречко!!! А отчеты нужно каждый день писать, или только когда есть активность? Марафон только начался, активности ещё не было, но минус один кг на весах Прекрасное начало)))

Как тебе удобно. Главное, чтобы было не больше 5 дней между отчётами. И отчет за все дни. К примеру в понедельник активность +, а вторник, среда, четверг выходной. Так и пишешь. Чтобы мы понимали, это запланированные выходные или не выполненная тренировка.

 

[Siberia]

Доброе утро!

Вчера 22.04.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +
Растяжка 15 мин. Каллории 1900
Вес 69,5 ОГ -96, ОТ-79, ОБ-95

Отлично! Отметила. А какой у тебя рост если не секрет?

 

[Kuz'ma]

22.4.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
тайцзицюань
цигун
медитация
питание

 

[Siberia]

22.4.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
тайцзицюань
цигун
медитация
питание

Зачёт!

 

[Мягкое облачко]

Как тебе удобно. Главное, чтобы было не больше 5 дней между отчётами. И отчет за все дни. К примеру в понедельник активность +, а вторник, среда, четверг выходной. Так и пишешь. Чтобы мы понимали, это запланированные выходные или не выполненная тренировка.

Ясненько спасибо!

 

[McSusanin]

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
В основном бег, ходьба. Скоро начну перемежать с велопокатушками на постоянной основе, вчера велосипед заказал.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Доступные кардиотренировки в раннее время.
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Рассказывать нечего, обычный человек.

22.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Вчера был тестовый заезд на велосипедах, брал в прокат. Немного накатал, но с хорошей интенсивностью, реально проехал это расстояние за 44 минуты. Менял велосипеды в пункте проката.

 

[Kuz'ma]

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?
В основном бег, ходьба. Скоро начну перемежать с велопокатушками на постоянной основе, вчера велосипед заказал.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?
Доступные кардиотренировки в раннее время.
3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.
Рассказывать нечего, обычный человек.

22.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Вчера был тестовый заезд на велосипедах, брал в прокат. Немного накатал, но с хорошей интенсивностью, реально проехал это расстояние за 44 минуты. Менял велосипеды в пункте проката.
Посмотреть вложение 1451204

Отмечено, зачёт!

 

[Oleandra73]

Добрый день. У меня завтрак от диетолога. Омлет из 2яиц стеблей портулака и помидор. Кусочек сыра белого 25 гр. Маслины 5 шт, Зелень Руколы неограниченно. Хлеб цельн.зерновой1 кусочек. Кофе без сахара. Порция клубники( это был 2 завтрак , я объединила с первым). Хорошего дня всем.

 

[Kuz'ma]

Добрый день. У меня завтрак от диетолога. Омлет из 2яиц стеблей портулака и помидор. Кусочек сыра белого 25 гр. Маслины 5 шт, Зелень Руколы неограниченно. Хлеб цельн.зерновой1 кусочек. Кофе без сахара. Порция клубники( это был 2 завтрак , я объединила с первым). Хорошего дня всем.

Неплохо так

 

[Катена0210]

Отлично! Отметила. А какой у тебя рост если не секрет?

165 см

 

[Oleandra73]

Неплохо так

Ну, дык, к диетологу хожу 2 раза в неделю, он за меня всё считает, калории, жбу, и меню выписывает. 6 приёмов пищи в день у меня ))но я нарушала на прошлой неделе , вечерами грызла семечки и конфеты ела, вечерами мне трудно себя контролировать , "бухаю" еду )))и сбросила только 300 грам ..но 300 грам жира ушло, не воды. На этой неделе настроена серьёзно, вчера вечером не "бухала" уже))))

 

[Siberia]

165 см

У нас просто параметры похожи. Я сейчас 68,4. Рост у меня 160 см. У тебя вес уходит при такой калорийности?

 

[Oleandra73]

Я наверное тут самая толстая , во мне 92 кг, но и рост не маленький 173 ))) Так что, ведите себя хорошо , а то побью

 

[Мэри 85]

Добрый день. У меня завтрак от диетолога. Омлет из 2яиц стеблей портулака и помидор. Кусочек сыра белого 25 гр. Маслины 5 шт, Зелень Руколы неограниченно. Хлеб цельн.зерновой1 кусочек. Кофе без сахара. Порция клубники( это был 2 завтрак , я объединила с первым). Хорошего дня всем.

Ну ка неси завтрак в наш марафонский домик, мы там значит голодные силим с самого утра, а она тут подкармливает спортсменов

 

[Мэри 85]

Я наверное тут самая толстая , во мне 92 кг, но и рост не маленький 173 ))) Так что, ведите себя хорошо , а то побью

Сначала догони

 

[Марлоу]

Отчёт за 23.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +Зарядка 15 мин.

 

[Марлоу]

1. Какой физической активностью/спортом ты занимаешься?

С сентября 2023 года я занимаюсь по урокам Хлои Тинг. В отпуске меня дочь на неё подсадила. Вначале думала сдохну, но потом втянулась, тело стало просто супер. Вся подтянутая, ничего не весит не дребезжит.
2. Почему ты решил(а) заняться именно этой физ. активностью, спортом?

С февраля месяца я много болела и занималась только лёгкой зарядкой, и очень быстро моё тело потеряло всю приобретенную упругость☺Поэтому сейчас опять ввожу занятия. надеюсь втянусь как и в прошлый раз Хочу опять обрести ту лёгкость и силу тела

3. Если хочешь, расскажи о себе то, что считаешь нужным.

​

 

[Oleandra73]

Ну ка неси завтрак в наш марафонский домик, мы там значит голодные силим с самого утра, а она тут подкармливает спортсменов

Так, время обеда скоро ..11.32 в Стамбуле. Обед в трезвый марафон отнесу или ужин , как получится .