Марафон спорта Спортивная весна 2024

[Lisenok77]

Ага, понятно, это сначала нужно часики купить

Привет, без браслета можно пользоваться другим приложением, такое, например, удобное

 

[Безалкогольная]

Всем привет! И с началом марафона!
22.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
У меня по плану полтора часа занятий, три раза в неделю. Сегодня, чего только не делала, но растянула на 1ч.20мин.) Кажется, переделала все виды упражнений))) И прошла 7.500 шагов. О, как я рада марафону!
Утром вес был 58.450. Надеюсь, дойти до 55 кг.

 

[Misty07]

22.04.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность (+ режим и ПП): +

Сделала весь список, довольна

 

[Agata_ms]

Посмотреть вложение 1450408

Да, да!))) Это я!)))

 

[Oleandra73]

Добрый вечер.
22.04.2024
Активность + шаги 11.000 Вес на сегодня 92.6
@Kuz'ma ,@Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Agata_ms]

Всем доброго вечерочка! С началом марафона!
22.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги = 10 195

 

[Элличка]

Всем добрый вечер!

22.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

1. Зарядку сделала (15 минут)
2. 10 000 шагов прошла

 

[trudyajka]

Доброго вечера!!! А есть кто-нибудь из Москвы?

 

[Kuz'ma]

Всем привет!🖐
22.04.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +
Начинаю потихоньку разгоняться

Привет

22.04.2024

Активность:
Планка 5 подходов по минуте ( дольше нельзя из-за спины, буду постепенно увеличивать количество подходов)
Пресс 4 подхода по 30
Общая разминка

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Всем привет и с началом марафона!
Дата отчета 22.04.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ходьба 8 км
Дополнительно: питание до 1600 ккал
Посмотреть вложение 1450682Посмотреть вложение 1450683Посмотреть вложение 1450684

Всем привет! И с началом марафона!
22.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
У меня по плану полтора часа занятий, три раза в неделю. Сегодня, чего только не делала, но растянула на 1ч.20мин.) Кажется, переделала все виды упражнений))) И прошла 7.500 шагов. О, как я рада марафону!
Утром вес был 58.450. Надеюсь, дойти до 55 кг. Посмотреть вложение 1450715

22.04.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность (+ режим и ПП): +

Сделала весь список, довольна

Добрый вечер.
22.04.2024
Активность + шаги 11.000 Вес на сегодня 92.6
@Kuz'ma ,@Siberia @Клэрисса @Mik

Всем доброго вечерочка! С началом марафона!
22.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги = 10 195
Посмотреть вложение 1450745

Всем добрый вечер!

22.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

1. Зарядку сделала (15 минут)
2. 10 000 шагов прошла
Посмотреть вложение 1450766

Отмечено, все молодцы, зачёты!

 

[Kuz'ma]

полтора часа занятий, три раза в неделю. Сегодня, чего только не делала, но растянула на 1ч.20мин

Вообще, опыт спортмарафонов показывает, что нет смысла привязываться именно ко времени тренировки.
Ну или тогда указывать нижнюю границу времени, в которую уложишься. Раз максимум 1 ч 20 мин, значит указываешь не менее часа, и всё.
Другой вариант, просто прикинуть количество разных упражнений, которое делается за тренировку, и делать не время, а это количество.

 

[Мэри 85]

Физкульт привет
22.04.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +
Аквааэробика сегодня

 

[Красава]

22.04.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
1. Шаги поставлиную норма выполнила 6000
2. Тринеровка для новичков, коротенькая, но для начало нормально. Там 4 упражнения, добавила ещё 3 своих, что по силам.
3.без сладкого день - выполнила, тяжело, с режимом питание не очень, опять без ужина. Так как приходим поздно с прогулки.

 

[Сашко]

Блин, как у вас все быстро. Надо завтра сасы с собой брать. Буду пока пешком гулять. У меня до конца недели в зале перерыв по графику.

 

[robot2018]

22.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Всем привет
Активность: +

 

[Choux]

Всем привет!

22.04.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +

( Упражнения для спины и пресса)
Калорий 1383 (+)

 

[Severyano4ka]

Доброй ночи, друзья-спортсмены.
На пути к цели: 22.04.24.
Активность+
Интервальный бег; силовые; шаги.
ПП+
@Kuz'ma @Siberia @Mik

 

[Безалкогольная]

Вообще, опыт спортмарафонов показывает, что нет смысла привязываться именно ко времени тренировки.
Ну или тогда указывать нижнюю границу времени, в которую уложишься. Раз максимум 1 ч 20 мин, значит указываешь не менее часа, и всё.
Другой вариант, просто прикинуть количество разных упражнений, которое делается за тренировку, и делать не время, а это количество.

Да, точно, лучше количество! Спасибо за подсказку)

 

[Дружбин]

Всем добрый вечер!
22.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Легкая силовуха плюс работа с мешком, немножко, ибо руки сбиты
Про отбой напишу в завтрашнем отчете)

 

[Бурундук69]

Доброго вечера!!! А есть кто-нибудь из Москвы?

Все мы немножко из Москвы

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
22.04.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Утром зарядка, вечером гантельки и 10 тыщ шагов за день.