Марафон спорта Спорт от марафона до марафона

[Oleandra73]

Нашагивай и отмечайся тут, какая разница - марафон/не марафон?

Вот, для меня получается была разница , начинать проще что-ли, настраивала себя...А сейчас никак не настроюсь ...всё на завтра откладываю и так оно тянется.

 

[Бурундук69]

Вот, для меня получается была разница , начинать проще что-ли, настраивала себя...А сейчас никак не настроюсь ...всё на завтра откладываю и так оно тянется.

Никогда не откладывай на завтра то,
что можно сделать послезавтра!

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
Шаги, зарядка, тренировка выходной.

 

[Клэрисса]

Добрый вечер, сегодня зал 2 часа, здоровая спина и танцы. Кто молодец? Я молодец! А ведь не хотела идти, ленилась) Тело чувствует себя прекрасно, но в сауне почувствовала сердце, при нормальном пульсе. Решила купить фитнес браслет с показателями давления, пульса и шагомера. В марафоне кто-то рекомендовал, но я забыла кто

 

[Kuz'ma]

Всем приветики и хорошего дня☀
4.6.24
Активность+
тайцзицюань
цигун
медитация
питание

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
Зарядка, шаги, тренировка, всё удалось

 

[Kuz'ma]

Всем приветики и хорошего дня☀
5.6.24
Активность+
тайцзицюань
цигун
медитация
питание

 

[Клэрисса]

Други, 06.06.24 сегодня была на массаже общем, ну и лицо заодно аппаратом) Массажист сказал, что подобралось тело, объемы уменьшились, так что, идем дальше!

 

[Бурундук69]

Други, 06.06.24 сегодня была на массаже общем, ну и лицо заодно аппаратом) Массажист сказал, что подобралось тело, объемы уменьшились, так что, идем дальше!

Может не надо объёмы уменьшать где не не надо?

 

[Клэрисса]

Может не надо объёмы уменьшать где не не надо?

Где надо, объемы останутся)

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
Шаги, зарядка, тренировка выходной

 

[Kuz'ma]

Всем приветики и хорошего дня☀
6.6.24
Активность+
тайцзицюань
цигун
медитация
питание

 

[Клэрисса]

Добрый день! Пока настроение хорошее - на весах скидос, заменилась - минус 2 см в ключевых пестах с прошлого года!!!

 

[Красава]

Всём привет.
Вроде поборола тягу к сладкому.
Заменяю нектарином. Другие фрукты и ягоды не помогали.
Со спортом пока всё так же. Но я постоянно в бегах. С дочкой на дневном стационаре. Каждый день туда ездием.
Завтра взвешусь, может и минус будет.

 

[Mik]

Где надо, объемы останутся)

 

[Бурундук69]

Гуру спорта, вопрос к вам.
Я правильно понимаю, что в дополнение к силовым тренировкам надо кардиотренировками заниматься, вроде бега, велосипеда, плавания?
10 тыщ шагов в день это для меня ничто. Могу и 20, и 30 пройти без проблем. Только некогда. Сейчас дети в деревню все уедут и думаю начать на велике в противофазе тренировкам ездить два-три раза в неделю.

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
Зарядка, шаги, тренировка.
Завтра в село на стройку.

 

[Mik]

Гуру спорта, вопрос к вам.
Я правильно понимаю, что в дополнение к силовым тренировкам надо кардиотренировками заниматься, вроде бега, велосипеда, плавания?
10 тыщ шагов в день это для меня ничто. Могу и 20, и 30 пройти без проблем. Только некогда. Сейчас дети в деревню все уедут и думаю начать на велике в противофазе тренировкам ездить два-три раза в неделю.

Это лучше к тренерам обратиться. По сути есть две цели: набрать массу и скинуть массу. Так называемый рельеф больше относится к скинуть. В одном случае профицит калорий и силовые с небольшим кардио, в другом случае дефицит калорий и силовые более разбавлены кардио. Но без фанатизма, с контролем пульса, если уже не 20 лет и т.д. Плюс ещё повседневка, дача и др.
Хотя люди разные, у кого то вагон или состав здоровья)

 

[BrownEyes90]

Доброго вечера, сегодня без тренировки, на работе. Но отлично успела прогуляться после работы

 

[Kuz'ma]

Всем приветики и хорошего дня☀
7.6.24
Активность+
тайцзицюань
цигун
медитация
питание