Зачем пытался девочку плохому учить? Без зада - не айсзад не то что спортивный станет, он просто исчезнет
и хорошего дня☀
.
Это была проверка!Зачем пытался девочку плохому учить? Без зада - не айс
А ты бодрячком?работал наравне со всеми, ну а то что вся группа сдохла к концу тренировки, это нормально
Без зада, что это за девушкоНекоторым мужчинам нравятся женщины без зада, но мне такие мужчины - не нравятся))) Моя задача вернуть форму, укрепить мышечный корсет, облегчить жизнь суставам) Похудеть, конечно, но не высушиться, как кузнечик
Да нет, как все, мы все уже были готовченко к середине тренировки, но никто полностью не сдох ни в середине ни в конце.
Кстати, я алкоголик, очень приятно) Мне нельзя ограничивать тебя в еде, это может привести к срывуЛопать поменьше, нагружаться побольше.
И зад не то что спортивный станет, он просто исчезнет
Когда-то я худела сильно на салате - сырые капуста, морковь, свекла и варенный рис. Каждый день этот салат, мясо, творог. Никакого сладкого, печеного, жирного, шоколада, пива (вино потребляла, но редко тогда). Сейчас трудно вернутся к такой диете, сахар мой наркотик)
В Питере у нас с дочерью рекорд за день по 22 км.Сегодня были шаги и зарядка. Вместо тренировки ДР дочери и пищевой срыв
Ночью в Питер едем, так что будут только зарядки и шаги, тренировки с понедельника
Посмотреть вложение 1498734
Работа в этом смысле очень дисциплинирует, и удается также режим питания поддерживать, а не то, что в выходные дни)
Согласен на всё 100, если в выходные нет той или иной обязаловки, соблазн устроить день-тюлень
непреодолим
и хорошего дня☀. Спать вчера лёг в 20 ч, проснулся после 2 ч ночи, позанимался как 
.
Kuz'ma поделись, а как ты медитацией занимаешься?
и хорошего дня☀
Утром (когда есть время, оно не всегда есть) и вечером обязательно. Иногда днём в выходные, но опять же это вопрос времени, которое не всегда есть.
youtube.com
Спасибо послушаю, да, ссылка работает. Я медитировала при помощи роликов с ютуба ..ложилась в наушниках, и там ...расслабьте руки , ноги , щёки...дышите , считайте ..я, когда в употребе была так себя успокаивала , иногда получалось даже заснуть.Утром (когда есть время, оно не всегда есть) и вечером обязательно. Иногда днём в выходные, но опять же это вопрос времени, которое не всегда есть.
Отсебятина в виде описания как я это делаю, наверно не очень уместна, но техника такая как по приведённой ссылке ниже (это реальная техника из реального источника) :
ÐедиÑиÑÑем вÑей ÑемÑей
ÐÑ ÑемÑÑ Ð¹Ð¾Ð³Ð¾Ð², медиÑиÑÑем каждÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾ меÑÐ¾Ð´Ñ Ð¡Ð°Ñаджа йоги. ÐелимÑÑ Ð½Ð° ÑÑом канале оÑознаниÑми, опÑÑом медиÑаÑии, а Ñакже ÑаÑÑказÑваем о наÑÐ¸Ñ Ð¿ÑÑеÑеÑÑвиÑÑ.
Хз почему образ ссылки кракозябриками, но ведёт в нормальное место.
Сидя, обычным образом. Слушая соответствующие мантры.
.
