Марафон спорта Спорт от марафона до марафона

[Mik]

Доброго дня спортсменам!

 

[Безалкогольная]

Привет, спортсмены! Шагов 17.000 + бегала в обед, и всякие упражнения делала!

 

[Misaki]

Сегодня меня оставили без прогулки, но даже в помещениях я умудрилась нориально походить

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
Шаги находил, а потренироваться опять не успел Поздно приехал

 

[Алиенора]

очень лень заниматься в спортзале или, допустим, пресс качать. Проще пересмотреть питание,или просто ходить пешком. Начинаю подвисать в коже, как шарпей
Питание ограничила, ем мясо, рис,овсянку, овощи, йогурт, клубнику, рапсовое масло, пью кофе.

 

[Бурундук69]

Доброе утро!

 

[Безалкогольная]

Доброе утро! Всё, забываю вам показаться в гамаках)))

 

[Vera S]

Здарова бандиты ️

Непростые денечки выдались, тем сильнее мотивация заниматься и укреплять этим не только тело, но и дух.

25/09 - физкультуры было немного, крайне загруженный день. Питание отлично, ничего лишнего. Шагов норм.

26/09 - очень сильно невыспалась, никакой физкультуры соответственно. Шагами добрала. Питание отлично.

Всем зож

 

[Vera S]

Доброе утро! Всё, забываю вам показаться в гамаках))) Посмотреть вложение 1586882

Вау!

 

[Катяя]

Питание ограничила, ем мясо, рис,овсянку, овощи, йогурт, клубнику, рапсовое масло, пью кофе.

Я считаю, питание должно быть разнообразным. На одном рисе, а тем более с рапсовым маслом, всё равно не похудеешь, будет только скучно, а в тоске начинаешь жевать всякое не то
Вообще дело не в каких-то отдельных продуктах, а в их количестве и сочетании.

 

[Mik]

 

[VeraLN]

Для здоровья спины комплекс сделала!
Еще пошагала

 

[Misaki]

Сегодня полный набор - и тренажерка и шаги

 

[Бурундук69]

Всем привет! Зарядка сегодня, тренировка и шаги. Полный пакет.

 

[Vera S]

Доброе ️

Отчёт за 27/09

Зарядка - в хорошем объеме
Вакуум - забыла
Шаги - норм, с учётом очень дождливого дня.
Питание - всё прилично, претензий к себе не имею.

 

[Бурундук69]

Доброе утро!

 

[макафака]

Всем марафонцам активности или отдыха, кому как сегодня! В любом случае, всем хорошего денёчка и отличного настроения! Моё самочувствие получше, сегодня я ещё, наверное, без активности, а завтра, надеюсь, в спортзал.

 

[Kuz'ma]

Всем приветики, банда и хорошего дня
24,25,26, 27,28.9.24
Активность +

За месяц неожиданно схуднул на 3 кг. Всего-то перестал есть после 18:00. Не насильственным путём, просто немного изменился график, и стало возможным закинуться ужином около 17 ч.
Удивительно, но уменьшились и размеры порций - стало меньше хотеться ЖРАТЬ

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
Зарядка + Шаги

 

[Безалкогольная]

Доброй ночи! У меня сегодня 14.400 шагов, без зарядки, хороший, семейный день!