Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2021

[Амфибрахий]

Ты обещал трекер! Зачет, но обещал же!

Зачет

 

[ален-ка]

Посмотреть вложение 343377

ты - супер!

 

[lucid dreamer]

@ален-ка
@lucid dreamer

Мне сегодня уже можно зачёт

Класс! Я снимаю шляпу.

Доброе утро
@lucid dreamer @ален-ка
Сегодня Планка и вакуум.

Девчёнки - вам зачёт)

 

[МаргошаЯ]

@ален-ка @lucid dreamer
Активная ходьба 6,94 км. Еле вышла из дома) только осознание, что марафон и надо. А оказывается, там классно. Замёрзла канеш. Ноги до сих пор красные)))

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer
Активная ходьба 6,94 км. Еле вышла из дома) только осознание, что марафон и надо. А оказывается, там классно. Замёрзла канеш. Ноги до сих пор красные)))
Посмотреть вложение 343392

Молодец, что вышла. Зачёт.

 

[lucid dreamer]

Отчет 02.01.20
Бег 1.4 км
Посмотреть вложение 343309

Отчет за 02.01.21

вакуум, планка
Посмотреть вложение 343310Посмотреть вложение 343311

Зачёт!

 

[geekxz]

Могу взять на себя обязательство пролежать 50 часов. Точно смогу.

Мне кажется я пролежу больше)

 

[lucid dreamer]

Мне кажется я пролежу больше)

Вот же ж, лентяюга) Не разлагай мне тут морально коллектив спортсменов - лучше подключайся.

 

[geekxz]

Вот же ж, лентяюга) Не разлагай мне тут морально коллектив спортсменов - лучше подключайся.

Мне положено
2 недели минимум

 

[lucid dreamer]

Мне положено
2 недели минимум

Заболел? Выздоравливай, солнце.

 

[geekxz]

Заболел? Выздоравливай, солнце.

Ногу сломал)
Спасибо))

 

[Осознанный]

@lucid dreamer 02.01.21. Еще утром пробежал 2км, но трекер подвел- отказался записывать, а мне не сказал, проказник.

 

[lucid dreamer]

@lucid dreamer 02.01.21. Еще утром пробежал 2км, но трекер подвел- отказался записывать, а мне не сказал, проказник.

Зачёт!)

 

[ален-ка]

@lucid dreamer
 ходьба 02.01.21

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
2.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: мягкие стили, 104 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Цигун, упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по пять раз.
Упражнения на растяжку, раскрутку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, два повтора.
Багуа-чжан:
- форма дракона, неполная (в составе ладоней (чжанов) 1-5), пять повторов;
- изучение 6.Ладонь двойного обнимания;
- форма дракона, неполная (в составе ладоней (чжанов) 1-5), пять повторов;
Физ. подготовка: отжимания (кулаки), пресс в упражнениях стиля рюкюбусидзюцу.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[Juls_s]

@lucid dreamer @ален-ка
Скандинавсаая ходьба+цигун 02.01.2021

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
отчёт за 02.01.20

 

[sobrio]

2е января @ален-ка @lucid dreamer

 

[lucid dreamer]

@lucid dreamer
 ходьба 02.01.21


Посмотреть вложение 343518

@ален-ка @lucid dreamer
2.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: мягкие стили, 104 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Цигун, упражнения "Подъём неба", "Поддерживание Луны", по пять раз.
Упражнения на растяжку, раскрутку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, два повтора.
Багуа-чжан:
- форма дракона, неполная (в составе ладоней (чжанов) 1-5), пять повторов;
- изучение 6.Ладонь двойного обнимания;
- форма дракона, неполная (в составе ладоней (чжанов) 1-5), пять повторов;
Физ. подготовка: отжимания (кулаки), пресс в упражнениях стиля рюкюбусидзюцу.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

@lucid dreamer @ален-ка
Скандинавсаая ходьба+цигун 02.01.2021

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer
отчёт за 02.01.20

Посмотреть вложение 343585
2е января @ален-ка @lucid dreamer

Зачёт!

 

[lucid dreamer]

02.01
Целенаправленная активность - ходьба 3,56

Всего за день 7 км