Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2021

[ален-ка]

цигун 8 отрезпов парчи.

переведи
отрезов парчи?

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
Начало положено, отчёт за 01.01.21

 

[Juls_s]

переведи
отрезов парчи?

Ба дуань дзин 8 понятнее? Это не я, это - китайцы))) да, 8 отрезов парчи))

 

[ален-ка]

Ба дуань дзин 8 понятнее? Это не я, это - китайцы)))

дыа... вот теперь прям сразу все поняла

 

[ален-ка]

Добрый вечер!
Начало положено, отчёт за 01.01.21

зачет (а упомянуть забыл! )

 

[NikolayHill]

зачет (а упомянуть забыл! )

Хулиган, виноват, исправлюсь.

 

[Жизнь трезвой]

Привет!
01.01.2021
@ален-ка
@lucid dreamer
Прошла 4 км
Упражнения на спину с гантельками 2 подхода (+лежа)
Поднялась по лестнице до 8 этажа (живу на 11)

Всех с наступившим!

 

[ален-ка]

Привет!
01.01.2021
@ален-ка
@lucid dreamer
Прошла 4 км
Упражнения на спину с гантельками 2 подхода (+лежа)
Поднялась по лестнице до 8 этажа (живу на 11)
Посмотреть вложение 342989
Всех с наступившим!

Зачет

 

[Kuz'ma]

Ба дуань дзин 8 понятнее? Это не я, это - китайцы))) да, 8 отрезов парчи))

"Восемь кусков парчи" - устоявшееся русскоязычное название. @Juls_s

 

[Juls_s]

"Восемь кусков парчи" - устоявшееся русскоязычное название. @Juls_s

в этом мире всё меняется, спорить не буду, мне нравятся отрезы

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
1.1.2021
Первый отчёт в рамках спортмарафона "Не жри а двигайся" (не могу отказать себе в удовольствии процитировать полюбившееся название).
Вечернее занятие: мягкие стили, 90 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на растяжку, раскрутку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, два повтора.
Багуа-чжан:
- форма дракона, неполная, пять повторов (неполная форма - 1. Ладонь (чжан) одиночного изменения 2. Ладонь двойного изменения 3. Ладонь следования 4. Ладонь отворачивающегося тела);
- изучение 5. Ладонь поворачивающегося тела.
- форма дракона, неполная, пять повторов (в данном случае неполная форма - ладони 1,2,3,4 и включение ладони 5);
Физ. подготовка: отжимания (кулаки), пресс в упражнениях стиля рюкюбусидзюцу.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
После того, как двигался, сорри, ел (холодец) - это упражнение йоги пальцев положено делать перед едой.

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer
1.1.2021
Первый отчёт в рамках спортмарафона "Не жри а двигайся" (не могу отказать себе в удовольствии процитировать полюбившееся название).
Вечернее занятие: мягкие стили, 90 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на растяжку, раскрутку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, два повтора.
Багуа-чжан:
- форма дракона, неполная, пять повторов (неполная форма - 1. Ладонь (чжан) одиночного изменения 2. Ладонь двойного изменения 3. Ладонь следования 4. Ладонь отворачивающегося тела);
- изучение 5. Ладонь поворачивающегося тела.
- форма дракона, неполная, пять повторов (в данном случае неполная форма - ладони 1,2,3,4 и включение ладони 5);
Физ. подготовка: отжимания (кулаки), пресс в упражнениях стиля рюкюбусидзюцу.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
После того, как двигался, сорри, ел (холодец) - это упражнение йоги пальцев положено делать перед едой.

зачет

 

[Ветерок]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
отчёт за 01.01.20
ходьба 4,26 км
отжимания 10+10+10
дождь - всю дорогу

 

[ален-ка]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer
отчёт за 01.01.20
ходьба 4,26 км
отжимания 10+10+10
дождь - всю дорогу
Посмотреть вложение 343118

Зачет

 

[lucid dreamer]

@ален-ка 01.01.21
Ходьба 3,5 км (отмечу сама)

 

[Сашко]

В первый раз за год вышел прогуляться.
Отчет 01.01.21 ходьба 7 км

 

[ален-ка]

В первый раз за год вышел прогуляться.
Отчет 01.01.21 ходьба 7 км
Посмотреть вложение 343175

зачет

 

[Сага Норен]

@ален-ка

 

[ален-ка]

@ален-ка

ты одолела 25 км?

 

[Сага Норен]

ты одолела 25 км?

Ну да. Так это за день всего.