Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2021

[ален-ка]

Опыт тоже есть))
И это и тормозит сейчас.
Вот сегодня я прошла 3 км.
Очень хорошо, свежий воздух, морозец. Прекрасно. Но 2 кексика я уже слопала. Можно опять идти.
И тут даже не идея похудеть, а просто ну вот накера сладости то жрать? Наркоша, блин.
Отдельным подпунктом для желающих.
Я понимаю, что при дистанциях в 10-12-25 км это не актуально.
Но вот мне очень. Просто угли быстрые исключить и то счастье.

 

[ален-ка]

А вапще мечта быть лёгкой и звонкой. Фигак, отмахал десяточку с собакой по лесам. А тут(( и собака толстая и Оленка))

 

[Осознанный]

 

[Juls_s]

А вапще мечта быть лёгкой и звонкой. Фигак, отмахал десяточку с собакой по лесам. А тут(( и собака толстая и Оленка))

Да неее не толстые, просто деревья близко друг к другк стоят

 

[Scotland]

Я понимаю, что при дистанциях в 10-12-25 км это не актуально.
Но вот мне очень. Просто угли быстрые исключить и то счастье.

Очень даже актуально. Вес так и прёт вверх , несмотря на ежедневные пробежки.
поэтому я с вами буду исключать быстрые угли

 

[Сага Норен]

Минимум для зачёта

 

[МаргошаЯ]

А вапще мечта быть лёгкой и звонкой. Фигак, отмахал десяточку с собакой по лесам.

Тоже хочу. С друзьями гуляли в Бангкоке. Я вечером хромая на обе ноги в отель поползла, а они ещё до полуночи гуляли. В феврале ехать отдыхать, хочу хоть немного в форме быть.

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
7.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: мягкие стили
Физподготовка: тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, форма дракона Багуа-чжан (полная), все по одному разу, с гантелями в руках 5,5 кг каждая;
Формы: тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, форма дракона Багуа-чжан (полная), все по одному разу, обычным способом, т.е. без отягощения.
Схема строилась так: тайцзи с отягощением, тайцзи без отягощения, форма дракона с отягощением, форма дракона без отягощения.
Упражнения на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

При внешней скромности результат норм. Пальцы плохо попадают в клаву ноута, рука плохо берёт чашку с кофе, да ещё трясётся. Далеко до А. Шварценеггера короче.

 

[Захария]

Посмотреть вложение 347682

Ой, через мин 40 начну.

 

[Амфибрахий]

Очень даже актуально. Вес так и прёт вверх , несмотря на ежедневные пробежки.
поэтому я с вами буду исключать быстрые угли

Не исключаю, а употребляй вовремя, после тренировки не позднее 40 мин

 

[Scotland]

Не исключаю, а употребляй вовремя, после тренировки не позднее 40 мин

Я употребляю по желанию, а не по времени

 

[Амфибрахий]

Я употребляю по желанию, а не по времени

А надо наоборот) мы едим, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Увы, я и сам нарушитель )

 

[МаргошаЯ]

А надо наоборот) мы едим, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Увы, я и сам нарушитель )

Читала как-то, что углеводное окно - миф.

 

[Амфибрахий]

Читала как-то, что углеводное окно - миф.

Это научные выводы

 

[Scotland]

А надо наоборот) мы едим, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Увы, я и сам нарушитель )

Я не хочу наоборот) Стараюсь есть по голоду.

 

[Захария]

Хорошач идея с пп.!!!!!! Меня стимулирует отчёт. Мы можем скрин дневника питания сбрасывать или как удобно, наверное

 

[ален-ка]

Хорошач идея с пп.!!!!!! Меня стимулирует отчёт. Мы можем скрин дневника питания сбрасывать или как удобно, наверное

можно
ты какую прогу юзаешь?

 

[Scotland]

можно
ты какую прогу юзаешь?

Если я не веду дневник питания, то как отчитываться?

 

[Kuz'ma]

можно
ты какую прогу юзаешь?

Хорошо бы и без прог тоже. Неохота ничего юзать, и память смартфона грузить. Но то что пункт о ПП будет стимулировать этот самый ПП - верно.

 

[МаргошаЯ]

Хорошо бы и без прог тоже. Неохота ничего юзать, и память смартфона грузить. Но то что пункт о ПП будет стимулировать этот самый ПП - верно.

Можно самому калорийность считать. Или хотя бы вес порции и продукт. Для начала, хотя бы фиксировать, чтобы проанализировать)