Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2021

[Сага Норен]

У тебя и так практически пп)) для обычного человека, а не повёрнутого зожника.
Ты же не ешь батоны с майонезом, тазами жирную жареную еду, пельмени вареные и потом обжаренные каждый день на завтрак и обед и тп. В целом все нормальное и самое главное в разумном количестве.
вон завтрак какой был наиполезнейший ))

завтрак такой, потому что 250 гр надо до коридора, ты же знаешь ))
Я и не знаю никого, кто ел бы батоны с майонезом )) это как то совсем уж жутковато

 

[Scotland]

завтрак такой, потому что 250 гр надо до коридора, ты же знаешь ))
Я и не знаю никого, кто ел бы батоны с майонезом )) это как то совсем уж жутковато

А мне 1.5кг
Так хочется обратно в свой коридор.

 

[Scotland]

завтрак такой, потому что 250 гр надо до коридора, ты же знаешь ))
Я и не знаю никого, кто ел бы батоны с майонезом )) это как то совсем уж жутковато

Все равно у тебя нормальная еда. Мясо в духовке, овощи.
я просто сравниваю со своей знакомой одной, у неё в супах всегда зажарка на маргарине, жир плавает, котлеты в масле жареные, торты кремовые. Это вот нездорово уже точно.

а так четко определить что такое пп невозможно. Каждый сам решает.

 

[Осознанный]

Сегодня занятия спортом дома, так на улице уже пол дня дождь и не собирается останавливаться.07.01 @ален-ка @lucid dreamer
Турник: 8+7+7
Брусья: 10+8
Гантели: они легенькие- по 4кг, каждое упражнение по 20 раз.
И планка.

 

[Сама Нежность]

да. все верно
но мы ж не за голод...хотяяяяя, короче, блин

@ален-ка
Пусть будет этот пункт про ПП.Я с радостью напишу,что не ела сегодня тортик или конфетки!Может,это будет дисциплинировать?!

 

[МаргошаЯ]

Можно воду считать)

 

[Захария]

Проголосила "да".Надеюсь,не надо будет каждый кусочек хлеба фоткать
Как отчётность будет выглядеть?

Я лично у тебя принимать буду, каждую конфетку

 

[Захария]

7.01 @ален-ка @lucid dreamer
Программа Планка сказала мне сегодня отдыхать
Но выполнила 6 упражнений
Комплекс кардио 5 упражнений
Вакуум 10раз

 

[Сама Нежность]

Я лично у тебя принимать буду, каждую конфетку

Я не противТаня,я курить бросила,как с ума сошла-ем всё подряд

 

[Захария]

Я не противТаня,я курить бросила,как с ума сошла-ем всё подряд

Это сложно. Ты молодец!

 

[Ветерок]

Буду хотя бы по воде отчитываться. Надо чуть больше литра по предписанию врача выпивать, а не получается. А тема меня будет обязывать. Так то я на пятом столе + ограничение по продуктам, приводящих к исходу камней, уже сижу четвёртый месяц. Было строго, вес полз вниз неукоснительно (- 7 кило). Но начались поползновения в сторону углей и зажоры по зефиру. Не знала, куда приткнуться со своими отчетами по пп))) А тут и тема подоспела. Я-за!

 

[lucid dreamer]

Я не противТаня,я курить бросила,как с ума сошла-ем всё подряд

Яся, я тебя понимаю. Я еще не бросила - все еще готовлюсь морально. Но перед этим у меня было 18 дней некурения - с питанием была беда - сахар в кофе начала класть, чего не делала уже давно(

 

[Сама Нежность]

Яся, я тебя понимаю. Я еще не бросила - все еще готовлюсь морально. Но перед этим у меня было 18 дней некурения - с питанием была беда - сахар в кофе начала класть, чего не делала уже давно(

Наталка,у тебя интересная дата!Поздравляю
Не выдержала?Ну не оставляй попыток,какая-то сработает.Я уже не отступлю,у Бога заручилась поддержкой,молилась и просила помощи.
Лови мою поддержку и обнимашки

 

[lucid dreamer]

07.01Посмотреть вложение 347657

Зачёт! Это лед на реке? А у нас дождь второй день. Такими темпами потепления зимы, какой у нас наблюдается, когда у меня буду внуки - плхоже на санках я их не покатаю))))

 

[lucid dreamer]

Наталка,у тебя интересная дата!Поздравляю
Не выдержала?Ну не оставляй попыток,какая-то сработает.Я уже не отступлю,у Бога заручилась поддержкой,молилась и просила помощи.
Лови мою поддержку и обнимашки

Спасибо! Ты тоже лови мою, солнышко, у нас все получиться!

 

[lucid dreamer]

Минимум для зачёта

Принято! У тебя такой класный компаньен для пробежки - это он или она? Как зовут?

 

[Сама Нежность]

Минимум для зачёта

Охотник по следам идёт

 

[МаргошаЯ]

@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт 7 января
Активная ходьба 6.3 км.

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer
7.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие: мягкие стили
Физподготовка: тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, форма дракона Багуа-чжан (полная), все по одному разу, с гантелями в руках 5,5 кг каждая;
Формы: тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, форма дракона Багуа-чжан (полная), все по одному разу, обычным способом, т.е. без отягощения.
Схема строилась так: тайцзи с отягощением, тайцзи без отягощения, форма дракона с отягощением, форма дракона без отягощения.
Упражнения на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

При внешней скромности результат норм. Пальцы плохо попадают в клаву ноута, рука плохо берёт чашку с кофе, да ещё трясётся. Далеко до А. Шварценеггера короче.

Утренний зачёт! Хотела поумничать насчет Шварцнеггера и того, что твой результат ценен независимо от рез. других, но толком выразить мысль так и смогла. А мысль состоит в том, что ты крутой!

 

[lucid dreamer]

Можно самому калорийность считать. Или хотя бы вес порции и продукт. Для начала, хотя бы фиксировать, чтобы проанализировать)

Да, согласна, мне бы для начала хотя бы начать регулярно отслеживать - вести дневник питания, а то мне всегда кажется, что все не так уж плохо, но это, скорее всего, иллюзия - лишний вес то есть откуда то. Хотя, за 8 мес примерно 8 кг ушли как-то "сами" - ушли ежедневные пивные калории, но рано или поздно наступит плато и питание все равно придется скорректировать. Так что, чем раньше начать, тем лучше.